เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: การรักษา
• ส่วนที่ 2 ของ 2: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ผมที่ยาวและมีสุขภาพดีถือเป็นคุณสมบัติที่น่าสนใจทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย หากคุณต้องการปลูกผม แต่ไม่รู้ว่ามีอะไรเกี่ยวข้องก็ไม่ต้องมองหาอีกต่อไป! อ่านคำแนะนำด้านล่างเกี่ยวกับการรักษาเฉพาะและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สิ่งนี้ได้หากผมของคุณถูกตัดสั้นเกินไปหรือหากคุณต้องการให้ยาวเร็วขึ้น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: การรักษา

1. นวดน้ำมันอุ่น ๆ ให้ตัวเอง. ผมของคุณเริ่มงอกที่รากนั่นหมายความว่าคุณสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ด้วยการดูแลหนังศีรษะและรากผมให้ดี น้ำมันอุ่นช่วยปรับสภาพเส้นผมดังนั้นเมื่อคุณนวดเข้าไปจะช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม อุ่นน้ำมันมะกอกมะพร้าวหรืออาร์แกน ถูเบา ๆ ลงบนหนังศีรษะประมาณ 5-10 นาทีแล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นล้างน้ำมันออกด้วยน้ำอุ่น
2. ลองใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ล้างออก. คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้หลายอย่าง มันดีมากสำหรับผมผิวพรรณและโรคภัยไข้เจ็บทุกชนิด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการทำให้เส้นผมของคุณยาวเร็วขึ้น ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามส่วนกับน้ำหนึ่งส่วนแล้วใส่ลงในขวดสเปรย์ ฉีดสเปรย์ผมด้วยส่วนผสมทุกครั้งที่อาบน้ำ รอ 1-2 นาทีแล้วล้างออก คุณจะสังเกตเห็นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ว่าผมของคุณยาวเร็วขึ้น
3. ใช้ครีมนวดผมสูตรล้ำลึก. ผมเสียจะไม่เติบโตเร็วเท่าผมที่แข็งแรง การใช้ครีมนวดผมแบบล้ำลึกจะช่วยซ่อมแซมรูขุมขนและทำให้ผมยาวเร็วขึ้น เลือกครีมนวดผมสูตรเข้มข้นที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ (หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านทำผม) และปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ โดยปกติคุณจะทิ้งครีมนวดผมแบบล้ำลึกไว้ประมาณ 20-30 นาทีก่อนล้างออก
4. พอกหน้าด้วยไข่ขาวและว่านหางจระเข้. โปรตีนและว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้เพื่อบำรุงเส้นผมมานานหลายศตวรรษ ผมดูสุขภาพดีขึ้นและยาวเร็วขึ้น ผสมไข่ขาวกับว่านหางจระเข้สด (หรือว่านหางจระเข้ 100% จากหลอด) แล้วเกลี่ยให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น จากนั้นปล่อยให้ผมแห้ง
5. ลองล้างหัวหอม. ปรุงหัวหอมสับประมาณ 10-15 นาทีจนกว่าคุณจะมีหัวหอม ปล่อยให้เย็นลงแล้วนวดลงบนหนังศีรษะและเส้นผม หัวหอมช่วยให้เส้นผมของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นในการเจริญเติบโตและยังให้ความเงางาม ล้างออกด้วยน้ำเย็นและปล่อยให้แห้ง ไม่ต้องกังวลถ้าคุณล้างออกดีๆผมของคุณจะไม่มีกลิ่นเหมือนหัวหอม!

ส่วนที่ 2 ของ 2: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรแปรงผม. การแปรงผมเป็นสิ่งที่ดีในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นหนังศีรษะและกระจายน้ำมันตามธรรมชาติให้ทั่วเส้นผม แต่คุณต้องทำถูกต้อง พยายามแปรงผมวันละ 1-2 ครั้ง (เช่นตอนตื่นนอนและก่อนนอน) ระวังอย่าแปรงบ่อยเกินไปมิฉะนั้นคุณจะดึงเส้นขนออกมากเกินไปก่อนที่จะงอก อย่าแปรงผมตอนผมเปียกเพราะจะบอบบางมาก
2. หลีกเลี่ยงเครื่องใช้ไฟฟ้าและสารเคมีที่ร้อนจัด แม้ว่านี่จะเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่คุณต้องระวังเครื่องใช้ที่ร้อน (เช่นไดร์เป่าผมหรือเหล็กดัด) และสารเคมี (เช่นน้ำยาย้อมผมหรือน้ำยาดัดผม) เพราะอาจทำให้ผมเสียหายได้ ไม่เพียง แต่ทำให้ผมของคุณหมองคล้ำและชี้ฟูเท่านั้น แต่ยังทำให้การเจริญเติบโตช้าลงอีกด้วย ถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้ผมแห้งและอย่าจัดทรงด้วยเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ร้อน
3. เปลี่ยนพิธีกรรมการอาบน้ำของคุณ แม้ว่าเส้นผมของคุณอาจดูไม่ดีที่สุด แต่น้ำมันธรรมชาติที่หนังศีรษะของคุณผลิตขึ้นนั้นจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดี การสระผมทุกวันจะช่วยขจัดไขมันเหล่านี้และทำให้ผมงอกช้า สระผมสัปดาห์ละสองสามครั้งไม่เกินวันเว้นวัน
4. ทานอาหารเสริมที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม. มีวิตามินและอาหารเสริมบางอย่างในท้องตลาดที่ทำให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้น หากคุณรับประทานเป็นประจำคุณควรสังเกตว่ามันจะเติบโตเร็วขึ้นทุกเดือน มองหาสิ่งต่างๆเช่นไบโอตินและน้ำมันปลาซึ่งช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เพียงพอและรับประทานวิตามินรวมหากจำเป็น
5. ใช้แชมพูที่เหมาะสม. มีแชมพูหลายร้อยแบบสำหรับผมหรือสไตล์ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือแชมพูที่มีซิลิโคน โฆษณาหลอกว่ามันดีสำหรับคุณ แต่ซิลิโคนจะปิดกั้นไขมันธรรมชาติและสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้มองหาแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติแทนเพราะไม่เคยมีซิลิโคนเลย
6. ใช้ครีมนวดผมที่เหมาะสม ตามที่กล่าวไว้ซิลิโคนจะปิดกั้นไขมันและสารอาหารตามธรรมชาติดังนั้นควรมองหาครีมนวดผมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ครีมนวดผมที่คุณไม่จำเป็นต้องล้างออก
7. สระผมด้วยน้ำเย็น. การอาบน้ำอุ่นอาจจะดีกว่า แต่ความร้อนจะทำให้เส้นผมของคุณเปิดขึ้นสูญเสียไขมันที่มีคุณค่าและทำให้ผมเปราะ เวลาสระผมให้ใช้น้ำที่เย็นที่สุด เนื่องจากอุณหภูมิต่ำก้านผมจึงปิดเพื่อให้ความชื้นยังคงอยู่
8. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนสังเกตเห็นว่าพวกเขาผมร่วงเมื่อพวกเขาเครียด ความตึงเครียดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการออกกำลังกายน้อยเกินไปอาจทำให้ผมบางและผมงอกช้า เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อให้คุณกินดีและออกกำลังกายให้เพียงพอและพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด
9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ. น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป แต่การดื่มน้ำให้เพียงพอก็สามารถช่วยหนังศีรษะและรูขุมขนของคุณได้เช่นกัน ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
10. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรตัดผม. มีสองค่ายที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม ค่ายหนึ่งคิดว่าคุณควรตัดมันเป็นประจำส่วนอีกค่ายคิดว่าไม่ แม้ว่ามันอาจจะดูขัดแย้งกัน แต่ทั้งคู่ก็คิดถูก เหตุผลในการตัดมันคือทำให้สั้นลงหรือเอาปลายที่เสียหายออก เนื่องจากคุณต้องการปลูกมันจึงไม่ควรตัดด้วยเหตุผลแรก แต่เป็นการดีที่จะมีการขจัดปลายที่แตกปลายออกไปอย่างสม่ำเสมอ ผมของคุณจะไม่ยาวเร็วเพราะเหตุนี้ แต่จะดูมีสุขภาพดี ผมยาวที่ชี้ฟูดูไม่ดี ดังนั้นควรพยายามตัดผมให้ได้ปีละ 1-3 ครั้งเพื่อให้ยังคงสวยอยู่เสมอ
11. ใช้ปลอกหมอนผ้าซาติน อาจฟังดูแปลก แต่ผ้าของปลอกหมอนส่วนใหญ่ (ผ้าฝ้ายหรือผ้าอื่น ๆ ที่หยาบกว่า) อาจทำให้ผมร่วงได้ สาเหตุนี้มาจากการที่เนื้อผ้าเสียดสีกันมากเกินไปทำให้เส้นขนถูกดึงออกในเวลานอนของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณสามารถใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินซึ่งดูดีและเรียบเนียนเพื่อไม่ให้ผมติด

เคล็ดลับ

• โปรดทราบว่าผมจะยาวประมาณ 1 ซม. ต่อเดือนดังนั้นจึงอาจใช้เวลานานกว่าจะถึงความยาวที่ต้องการ
• ในช่วง "ช่วงที่น่าเบื่อ" ของการปลูกผมคุณสามารถลองจัดแต่งทรงผมได้อย่างสนุกสนาน

คำเตือน

• ข่าวลือทั่วไปคือยิ่งผมของคุณยาวเท่าไหร่ก็จะยิ่งร่วงมากเท่านั้น สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ เมื่อผมของคุณยาวขึ้นก็ดูเหมือนว่าจะหลุดร่วงมากขึ้นเพราะผมแต่ละเส้นยาวกว่าและเห็นได้ชัดกว่าขนสั้น คุณสูญเสียเส้นผมประมาณ 100 เส้นทุกวัน มันน้อยมากและมันก็งอกกลับมา - ผมยาวจึงไม่ทำให้ศีรษะล้านเว้นแต่จะมีใครดึงมันอย่างหนัก
• หากคุณทำงานกับอาหารคุณอาจต้องรวบผมเป็นหางม้าหรือไว้ใต้ตาข่ายคลุมผม
• แม้ว่าคุณจะทำงานในสถานพยาบาลเช่นโรงพยาบาลคุณอาจต้องทำแบบนี้