การรักษาร่องลึก

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: การรักษาเท้าที่เป็นร่องลึก
ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันไม่ให้เกิดร่องลึก
เคล็ดลับ

หากเท้าของคุณสัมผัสกับน้ำเย็นและสกปรกเป็นเวลานาน - หลายชั่วโมงหรือหลายวัน สภาพดังกล่าวได้รับการตั้งชื่อในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เมื่อทหารหลายพันคนได้รับการร้องเรียนที่เจ็บปวดเหล่านี้ขณะต่อสู้ในสนามเพลาะ อาการนี้มีลักษณะเท้าบวมชาปวดและในที่สุดการตายของเนื้อเยื่อและเน่าซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต ร่องลึกยังคงพบได้ในเขตสงครามสมัยใหม่พื้นที่ภัยพิบัติและในงานกลางแจ้งที่มีฝนตกมากและมีน้ำท่วมถึงภูมิประเทศ การรักษาและป้องกันสภาพค่อนข้างง่าย

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: การรักษาเท้าที่เป็นร่องลึก

ตรวจดูอาการเท้า. คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากร่องลึกหากคุณมีเท้าเปียกเป็นเวลานานตัวอย่างเช่นเพราะรองเท้าและถุงเท้าของคุณเปียกหรือเพราะคุณยืนอยู่ในน้ำหรือโคลนเป็นเวลานาน หากคุณสังเกตเห็นอาการเท้าเป็นร่องให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ภาวะนี้มีอาการดังต่อไปนี้:
- รู้สึกเสียวซ่าและคันที่เท้า
- เท้าเจ็บปวด
- เท้าบวม
- ผิวหนังเป็นตุ่ม ๆ เย็น ๆ
- รู้สึกชาหนักและแสบที่เท้า
- แดงและอบอุ่น
- ผิวแห้ง
- แผลพุพองตามด้วยการตายของเนื้อเยื่อ (ระยะต่อมา)
ล้างและเช็ดเท้าให้แห้งเป็นประจำ แม้ว่าอาการจะถูกตั้งชื่อเมื่อร้อยกว่าปีที่แล้วและดูเหมือนจะเป็นอดีตไปแล้ว แต่ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในสภาพอากาศหนาวเย็นและเปียก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าเป็นร่องคือการดูแลให้เท้าของคุณสะอาดและแห้ง หากคุณต้องยืนในน้ำครั้งละหลาย ๆ ชั่วโมงให้ล้างและเช็ดเท้าให้แห้งให้บ่อยที่สุด หากจำเป็นให้สวมถุงเท้าที่แห้ง
- ร่องลึกเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดในเท้าหดตัวเพื่อให้ส่วนที่เหลือของร่างกายอบอุ่น ส่งผลให้เนื้อเยื่อผิวหนังได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลง
- หากเนื้อเยื่อผิวหนังบริเวณเท้าไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอก็จะบวมและตายในที่สุด แบคทีเรียในน้ำอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้เช่นกันหากคุณมีบาดแผลและรอยถลอกที่เท้า
- หากคุณมีบาดแผลให้ทาครีมต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังจากเช็ดเท้าให้แห้ง อย่างไรก็ตามให้ทำก่อนที่จะใส่รองเท้าหรือรองเท้าบูทกลับเข้าไป
วอร์มเท้า. หากคุณยืนอยู่ในน้ำเย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะทำให้เท้าของคุณแห้งเท่านั้น แต่ต้องทำให้เท้าอุ่นขึ้นทีละน้อย ความร้อนจะไปขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดบริเวณเท้าของคุณไหลเวียนดีขึ้น สิ่งนี้ทำให้การลุกลามของอาการช้าลง ประคบอุ่นที่เท้าหรือแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาที ต่อต้านการล่อลวงให้ใช้น้ำร้อนเพราะอาจทำให้เท้าของคุณไหม้และทำให้อาการแย่ลง
- หากคุณกำลังแช่เท้าอุ่นให้เติมสารละลายด่างทับทิมเล็กน้อย (มีจำหน่ายตามร้านขายยา) ลงในน้ำ วิธีนี้สามารถช่วยดึงความชื้นออกจากเนื้อเยื่อที่บวมได้
- ร่องลึกดูเหมือนเท้าแช่แข็งแม้ว่าน้ำจะไม่ต้องเย็นเป็นน้ำแข็งเพื่อให้ได้สภาพ อาจเกิดจากน้ำที่มีอุณหภูมิสูงถึง 15 ° C และยังสามารถก่อตัวในอาคารได้อีกด้วย
- คุณสามารถพัฒนาร่องลึกได้หากคุณสัมผัสกับน้ำเป็นเวลาน้อยกว่าหนึ่งวัน (น้อยกว่า 12 ชั่วโมง)
ถอดถุงเท้าออกตอนเข้านอนและพักผ่อน เมื่อคุณอุ่นเท้าแล้วสิ่งสำคัญคือต้องถอดถุงเท้าออกก่อนในขณะพักผ่อนและนอนหลับอยู่บนเตียง สิ่งนี้อาจดูไม่สมเหตุสมผลหากคุณมีอาการเท้าเย็น แต่การสวมถุงเท้ารัดรูปสามารถลดการไหลเวียนและทำให้อาการแย่ลงได้ หลังจากพักฟื้นไม่กี่วันคุณสามารถสวมถุงเท้ากว้างที่ทำจากวัสดุระบายอากาศเช่นผ้าฝ้าย
- แทนที่จะสวมถุงเท้าควรทำให้เท้าของคุณอบอุ่นขณะนอนหลับโดยคลุมด้วยผ้าห่มขนสัตว์
- อย่ายกเท้าขึ้นเมื่อคุณนั่งบนโซฟาเพราะคุณต้องแน่ใจว่าเลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าส่วนล่างของคุณ
- วางผ้าห่มเสริมไว้ที่ปลายเตียงเพื่อให้เท้าอุ่นขณะนอนหลับ อย่าให้ข้อเท้าทับกันเพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้ช้า
พิจารณาใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ร่องลึกฟุตมีลักษณะของเนื้อเยื่อผิวหนังบวมและปวดซึ่งอาจรุนแรงมาก นิ้วเท้าส้นเท้าและแม้แต่ทั้งเท้าของคุณอาจได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของเท้าของคุณเปียกและยาวแค่ไหน ดังนั้นควรรับประทานยาที่สามารถบรรเทาอาการปวดและบวมเช่นยาลดการอักเสบ Ibuprofen (รวมทั้ง Advil) และ Naproxen (Aleve) เป็นยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่รู้จักกันดีซึ่งใช้ได้ผลดี
- สารต้านการอักเสบจะทำงานได้ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดเมื่อใช้เป็นเวลาสั้น ๆ หรือน้อยกว่าสองสามสัปดาห์
- หากคุณมีร่องลึกอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนกว่าที่เท้าของคุณจะหายดีขึ้นอยู่กับว่าอาการนั้นรุนแรงเพียงใดและคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงเพียงใด
รักษาเท้าของคุณอย่างรวดเร็วหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ อาการหลักของเท้าที่เป็นร่อง (ปวดบวมแผลพุพองและเปลี่ยนสี) มักไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามการยืนอยู่ในน้ำที่ปนเปื้อนแบคทีเรียพูจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีบาดแผลและรอยถลอกที่เท้า สัญญาณอื่น ๆ ของการติดเชื้อที่ต้องระวัง ได้แก่ หนองปนเลือดรอยแดงและ / หรือสีขาวที่เท้ามีกลิ่นเหม็นและมีไข้เล็กน้อย
- หากคุณมีแผลพุพองจากร่องลึกโอกาสในการติดเชื้อจะสูงกว่ามาก
- หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นร่องลึกให้ทาครีมปฏิชีวนะหรือโลชั่นฆ่าเชื้อกับบาดแผลและรอยขูดที่เท้าโดยเร็วที่สุด
- แพทย์ของคุณสามารถให้ยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อหรือแม้แต่ให้คุณฉีดบาดทะยักหากการฉีดครั้งสุดท้ายของคุณเป็นเวลานานมาแล้ว
ไปที่ห้องฉุกเฉินหากเท้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินเข้มเขียวหรือดำ การเปลี่ยนสีผิวเป็นสีเขียว - ดำแสดงว่าเนื้อเยื่อกำลังจะตายเพราะขาดออกซิเจนและสารอาหารเป็นเวลานานเกินไป เนื้อเยื่อผิวหนังที่ตาย (เรียกอีกอย่างว่าเนื้อร้าย) สามารถนำไปสู่การเน่าเปื่อยได้อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนด้วยยาปฏิชีวนะและอาจต้องผ่าตัด
- นอกเหนือจากการเปลี่ยนสีเป็นสีเข้มอาการอื่น ๆ ของโรคเนื้อตายเน่ายังรวมถึงอาการบวมปวดอย่างรุนแรงตามด้วยการสูญเสียความรู้สึกการคลายตัวของผิวหนังหนองที่มีกลิ่นเหม็นและนิ้วเท้าผิดรูป
- ในกรณีที่รุนแรงของร่องลึกที่มีเนื้อเน่ามักจำเป็นต้องตัดเท้าและขาส่วนล่างออก

ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันไม่ให้เกิดร่องลึก

หลีกเลี่ยงการยืนในน้ำเย็นหรือน้ำเย็นเป็นเวลานาน คนส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะยืนอยู่ในน้ำเย็นเป็นเวลานานแม้ว่างานและงานอดิเรกบางอย่าง (การตกปลาและการเข้าร่วมคอนเสิร์ตกลางแจ้ง) จะมีแนวโน้มที่จะมีร่องลึก จับตาดูเวลาและจำไว้ว่าในบางสถานการณ์อาจเกิดร่องลึกภายใน 12 ชั่วโมง มองหาดินแห้งภายในเวลานั้นถ้าเป็นไปได้
- หยุดพักทุกๆสองสามชั่วโมงหากคุณต้องยืนอยู่ในน้ำเพื่อทำงาน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้ช่วยชีวิตผู้ช่วยชีวิตหรือในหน่วยทหาร
- การยืนในน้ำร้อนและสกปรกเป็นเวลาหลายชั่วโมงยังก่อให้เกิดปัญหาและทำให้เกิดร่องลึกแบบต่างๆ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องทำให้เท้าของคุณแห้งไม่ว่าอุณหภูมิจะเป็นอย่างไร
รักษาถุงเท้าให้สะอาดและแห้ง หากคุณต้องใช้เวลานานในสภาพเปียกหรือชื้นในการทำงานหรือเนื่องจากสถานการณ์บางอย่างสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบถุงเท้าของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่ามีความชื้นหรือเปียกหรือไม่ หากเปียกชื้นหรือเปียกให้สวมถุงเท้าแห้งที่สะอาดเพื่อป้องกันหรือลดโอกาสที่จะบาดเท้า หากคุณอยู่ในที่ทำงานหรือต้องเดินหรือยืนในสภาพเปียกชื้นให้นำถุงเท้าเสริมมาไว้ที่ด้านที่ปลอดภัย
- ในสภาพเปียกให้ใช้ถุงเท้าที่ทำจากโพลีโพรพีลีน สิ่งเหล่านี้ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อป้องกันความชื้นจากเท้าของคุณ
- ถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นฝ้ายและขนสัตว์ช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเป็นร่องได้ดีกว่าวัสดุสังเคราะห์
สวมรองเท้ากันน้ำที่กระชับพอดี นอกจากการสวมถุงเท้าที่แห้งแล้วให้พยายามสวมรองเท้าที่เหมาะสมหากคุณคิดว่าจะต้องใช้เวลาอยู่ในสภาพที่ชื้นหรือเปียก ตามหลักการแล้วคุณสวมรองเท้าบูทกันน้ำเหนือข้อเท้า ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีกับคุณและไม่หลวมหรือแน่นเกินไป ยึดติดกับรองเท้าหรือรองเท้าบู๊ตที่ทำจากหนังที่ผ่านการบำบัดแล้วและอย่าเลือกที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์เช่นยางและไวนิล หนังมีราคาแพงกว่า แต่กันน้ำและระบายอากาศได้ดี
- อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมรองเท้าที่แห้งวันละสองสามครั้งและปล่อยให้รองเท้าเปียกแห้งในชั่วข้ามคืนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์
- รองเท้ายางเหมาะมากหากคุณต้องยืนอยู่ในน้ำสักสองสามชั่วโมง (เช่นถ้าคุณไปตกปลาบิน) อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงคุณสามารถเจาะร่องลึกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายางไม่มีซับฉนวน
ทาปิโตรเลียมเจลลี่หรือแป้งฝุ่นที่เท้า เคล็ดลับเก่าแก่ที่ใช้ในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดร่องลึกคือการทาน้ำมันปลาวาฬจำนวนมากที่เท้าเพื่อสร้างชั้นกันน้ำและป้องกันเท้าจากความหนาวเย็น วันนี้การใส่ปิโตรเลียมเจลลี่ลงบนเท้าของคุณนั้นเป็นประโยชน์มากขึ้นซึ่งมีผลกระทบและประโยชน์ที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกัน
- อีกวิธีในการทำให้เท้าแห้งคือโรยแป้งฝุ่นทับซึ่งจะดูดซับความชื้นแทนที่จะขับไล่
- แนะนำให้ใช้แป้งฝุ่นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมาก การขับเหงื่อออกมากเกินไปสามารถควบคุมได้โดยใช้สารดูดความชื้นเช่นอลูมิเนียมคลอไรด์

เคล็ดลับ

ร่องลึกส่วนใหญ่พบในคนงานก่อสร้างเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยคนงานกู้ภัยนักปีนเขาแคมป์คนที่ฝึกกีฬาผาดโผนและคนที่เข้าร่วมงานเทศกาลกลางแจ้ง
คนที่รับประทานอาหารไม่ดีและมีพฤติกรรมการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเท้าตก
เนื่องจากนิโคตินจากบุหรี่ (ยาสูบ) ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงจึงช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ในขณะที่คุณหายจากอาการ