เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การเลิกรักใครสักคนเป็นเรื่องยากมาก การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันหมายถึงการทิ้งคนที่คุณรักหรือห่วงใยอย่างสุดซึ้ง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้ว่าถึงเวลาแล้วคุณสามารถเริ่มบันทึกสถานการณ์และลองเริ่มต้นใหม่และอาจเป็นเพื่อนใหม่ทั้งหมด!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การประเมินตนเอง

1. 

   ตรวจสอบความเป็นจริงของคุณ น่าเศร้าเกือบทุกคน ทราบ เมื่อจำเป็นต้องปล่อยวาง แต่ไม่สามารถทำได้เพราะกลัวผลที่ตามมา การตรวจสอบความเป็นจริงสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเลิกกับความสัมพันธ์ที่แตกร้าว
   • ในการทดสอบความเป็นจริงให้จินตนาการว่าคุณเป็นคนอื่นที่ประเมินสถานการณ์ของคุณ คนนั้นคิดยังไงกับเรื่องนั้น? คำตอบนั้นชัดเจนเกินไปสำหรับบุคคลนั้นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไร
   • หากคุณมีปัญหาในการกำจัดภาพลักษณ์และการตัดสินจากสายตาของคนนอกให้ลองเปลี่ยนชื่อตัวละครในเรื่องราวของคุณ แทนที่ชื่อของคุณและตัวละครหลักด้วยชื่ออื่นเพื่อทำให้เรื่องราวของ "คุณ" ไม่กลายเป็น "ของคุณ" อีกต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำตัวให้ห่างจาก "ของคุณ" คนอื่น ทำสิ่งเดียวกันกับคนที่คุณพยายามจะจากไป
   • หรือจินตนาการว่าสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญกำลังเกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณและคู่ของเขา คุณจะให้คำแนะนำอะไร? คุณบอกเขาว่าถึงเวลาที่จะปล่อยวางแล้วหรือยัง?

2. 

   
   
   ขอความคิดเห็นจากผู้อื่น. พบเพื่อน (หรือผู้ปกครอง / ที่ปรึกษาถ้าคุณรู้สึกสบายใจ) ถามคน ๆ นั้นว่าพวกเขาจะทำอย่างไรในสถานการณ์ของคุณและพวกเขาเคยประสบสถานการณ์คล้าย ๆ กันในอดีตหรือไม่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื่อสัตย์กับคนที่คุณจะไม่ตัดสินพวกเขาด้วยคำตอบของพวกเขาคุณต้องการค้นหาความจริงของปัญหาไม่ใช่แค่รู้สึกดีขึ้น
   • ถามพวกเขาว่าพวกเขาคิดว่าสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำนั้นถูกต้องหรือไม่ ถามพวกเขาว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือไม่
   • หากต้องการค้นหานักบำบัดในพื้นที่ของคุณให้ลองค้นหาในอินเทอร์เน็ต

3. 

   
   
   การวิเคราะห์สถานการณ์ เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกที่คุณแสดงความรู้สึกของคุณ เข้าใจว่าคุณเป็นคนเดียวที่อ่านไดอารี่เล่มนี้เพื่อที่คุณจะได้จริงใจกับความรู้สึกของคุณ ดูสิ่งที่คุณเขียน คุณพบว่าตัวเองโทษตัวเองมากไปหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ถามตัวเองว่ามีสาเหตุอะไรหรือคู่สมรสของคุณเป็นสาเหตุใหญ่กว่ากัน?
   • คุณสามารถถามตัวเองในบันทึกประจำวันของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง คู่สมรสของคุณมักจะพูดอย่างชัดเจนว่าเขากลัวความรับผิดชอบหรือไม่หรือเขาขู่ว่าจะเลิกกันแบบเชิงรุก? อีกครึ่งหนึ่งของคุณอิจฉาแทนที่จะดีใจกับความสำเร็จของคุณหรือไม่? เขานอกใจคุณหรือเปล่า? คุณและคู่ของคุณมีความต้องการที่แตกต่างกันมากในแง่ของความใกล้ชิดหรือไม่? หากคุณจดไว้ลองนึกถึงคำถามเหล่านี้และตอบคำถามข้อใดข้อหนึ่งให้ถูกต้องนี่คือสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง การจดบันทึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณสามารถทำให้คุณรับมือกับการเลิกราได้ง่ายขึ้น
   • หลังจากเขียนความคิดของคุณและตรวจสอบอย่างละเอียดแล้วให้หยุดและตรวจสอบอีกครั้งในวันรุ่งขึ้น ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงบางทีนั่นอาจจะถูกต้อง

4. 

   
   
   รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณทำลายทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อเป็นแบบอย่าง ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณสมบูรณ์แบบและไม่ประนีประนอมเลยบางทีคุณอาจเป็นคนก่อปัญหาไม่ใช่คู่ของคุณ ในกรณีนี้ให้ลองคิดว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอย่างไรเพื่อให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น
   • ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณและบอกให้เขารู้ว่าคุณกำลังต่อสู้กับความคิดที่ไม่ยุติธรรมและคุณต้องการทำงานหนักเพื่อความสัมพันธ์ บางทีเขาอาจจะเคารพในความซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาของคุณและเต็มใจที่จะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เหมาะกับคุณ
   • หากต้องการดูว่าคุณกำลังทำลายสิ่งของสำหรับคนในอุดมคติของคุณหรือไม่ให้ขอคำแนะนำจากเพื่อนครอบครัวหรือคนรู้จัก ให้คนเหล่านั้นพิจารณาว่าคุณไม่สมจริงหรือว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือ "ข้อผิดพลาด" ของอีกฝ่ายนั้นถูกต้องครบถ้วน
   • คุณยังสามารถถามตัวเองดังต่อไปนี้:
   • คุณคิด (ไม่สมจริง) ว่าคุณจะมีความต้องการทางสรีรวิทยาอยู่เสมอเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ?
   • คุณกำลังคิด (ไม่สมจริง) ว่าคู่สมรสของคุณควรทำตามคำขอทั้งหมดของคุณหรือไม่?
   • คุณต้องการให้คู่สมรสของคุณตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณหรือไม่?

5. 

   ตระหนักว่าการขาดความสนใจคือธงสีแดง หากคุณรู้ตัวว่าไม่ต้องการใช้เวลาร่วมกับคนรักคนอื่นอย่าสนใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขาในระหว่างวันหรือไม่เคารพความคิดเห็นของเขาอีกต่อไปนั่นอาจจะเป็นไฟ ความรักในตัวคุณหายไป สัญญาณเหล่านี้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องปล่อยวาง
   • แม้ว่าการปล่อยมือคนอื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกผิด จะดีกว่าสำหรับเขาที่จะหาคนที่รักและห่วงใยเขาอย่างแท้จริงแทนที่จะอยู่กับเขาเพียงแค่รู้สึกผิด
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ

1. 

   มองหาป้าย. มีสัญญาณที่แตกต่างกันมากมาย แต่มีบางอย่างที่บอกคุณได้ว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยวางและยุติความสัมพันธ์ ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยๆเช่นความหึงหวงความไม่มั่นใจการโต้แย้งความหดหู่และความไม่สะดวกหรือความเศร้า
   • สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ บางครั้งการโต้เถียงเป็นสิ่งที่ดี แต่มีช่องว่างมากระหว่างการเป็นเรื่องปกติและการไม่เป็นคนธรรมดา

2. 

   ระวังการมีปากเสียงบ่อยๆ หากคุณโต้เถียงด้วยเหตุผลโง่ ๆ อยู่เสมอนั่นอาจหมายความว่าอีกฝ่ายสูญเสียความรู้สึกและ / หรือความรู้สึกของคุณไปแล้ว นี่ไม่ใช่สัญญาณที่แน่นอนว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น แต่อาจเป็นการบอกเป็นนัยว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังมีปัญหาลึก ๆ อย่าปล่อยให้ข้อโต้แย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ / ไร้สาระมาทำลายความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถ้าเรื่องไร้สาระเหล่านั้นเกิดขึ้นมากเกินไปก็อาจถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง
   • หากคุณพบว่าคุณต้องการยุติเรื่องต่าง ๆ เนื่องจากมีปากเสียงบ่อยครั้งคุณสามารถถามตัวเองได้สองสามคำถาม ทำไมคุณสองคนเถียงกัน? คุณสองคนทะเลาะกันเรื่องอะไร? คุณเคยทะเลาะกันเรื่องนั้นมาก่อนหรือเป็นเรื่องใหม่ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังโต้เถียงเพื่อทำร้ายอีกฝ่ายหรือพบว่าคุณสองคนกำลังทะเลาะกันในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะคุณกำลังมีปัญหากับ เพื่อแก้ปัญหาอาจถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง

3. 

   ระวังความรู้สึกไม่พึงประสงค์บ่อยๆ เมื่อทั้งคู่รู้สึกอึดอัดซึ่งกันและกันพวกเขาจะไม่มีวี่แววของความรักหรือความสนใจอีกต่อไป คุณสามารถบอกได้ว่าคู่สมรสของคุณไม่พอใจคุณหรือไม่เมื่อคุณทำอะไรไม่ถูกต้องหรือเพียงพอหรือหากการกระทำบางอย่างของคุณในที่สาธารณะทำให้พวกเขารู้สึกอับอายหรืออับอาย สำหรับคุณ (พวกเขาควรรักคุณไม่ว่าคุณจะทำตัวอย่างไร)
   • จำไว้ว่าคุณต้องการมองหาความรู้สึกไม่พอใจบ่อยๆหรือเป็นสัญญาณของความไม่พอใจซ้ำ ๆ อย่าไปเป็นกรณี ๆ กันมากเกินไปเพราะบางครั้งเราก็หงุดหงิดกับคู่นอนคนอื่น ๆ

4. 

   ระวังการขาดการติดต่อ เพื่อรักษาความสัมพันธ์คุณทั้งคู่ต้องพูดคุยประเด็นปัญหาและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นซึ่งกันและกันและหากเขาไม่ได้คุยกับคุณอีกต่อไปคุณควรพิจารณายุติ (เขาควร ซื่อสัตย์กับความรู้สึกและความคิดของคุณ) จากที่นั่นจะเห็นได้ว่าการขาดการแสดงออกทางอารมณ์และการสื่อสารอาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง
   • อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาร้ายแรงและยังรักเขาอยู่ให้ลองไปพบที่ปรึกษาด้านอารมณ์และจัดความรู้สึกของแต่ละคนใหม่

5. 

   ฟังคู่ของคุณ ถ้าเขากล้าที่จะบอกคุณว่าเขาไม่ได้รักคุณอีกต่อไปให้รับฟัง นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของทั้งหมด แม้กระนั้นความจริงก็ยังดีกว่าถูกหลอก หากมีคนเคารพคุณมากพอที่จะซื่อสัตย์ให้กลับมาเคารพและปล่อยมันไป
   • ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะได้ยินคนที่คุณอยู่ด้วยมาเป็นเวลานานพูดว่าคุณไม่ใช่ 'บางสิ่ง' สำหรับพวกเขาอีกต่อไป อย่างไรก็ตามในระยะยาวคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้อยู่กับคนที่รักคุณอย่างแท้จริงในแบบที่คุณเป็น

6. 

   มองหาสัญญาณของการหลอกลวง บางทีเขาอาจส่งข้อความหาผู้หญิงที่คุณไม่เคยพบเจอมาก่อนหรือเขากลับบ้านช้าพร้อมกับน้ำหอมผู้หญิงติดเสื้อ โปรไฟล์การหาคู่ออนไลน์ของเขาจะกลับมาใช้งานได้อีกครั้งพร้อมกับอวตารใหม่หรือเขาจีบเป็นประจำบน Facebook ในสถานการณ์เหล่านี้มีแนวโน้มว่าเขากำลังนอกใจคุณหรือกำลังพยายามหลอกลวงคุณ
   • อย่าขายตัวโดยอยู่ร่วมกับผู้หลอกลวง ทันทีที่คุณอ้างว่าเขานอกใจคุณให้ปล่อยเขาทันที คุณสมควรได้รับมากกว่านั้น พยายามให้อภัยเขาไม่เช่นนั้นเขาจะยังคงมีอิทธิพลต่อคุณอยู่
   • หากคุณไม่มีความสุขกับเขาอีกต่อไปและคุณรู้สึกว่าความรู้สึกดีๆร่วมกันกำลังจางหายไปตัดสินใจและบอกเขา / เธอ ซื่อสัตย์กับตัวเองและกับอีกฝ่ายเสมอ ตัดสินใจว่าอะไรดีสำหรับคุณทั้งคู่
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้องไม่ใช่สิ่งที่เพื่อนของคุณแนะนำคุณ นี่คือสถานการณ์ของคุณดังนั้นไม่ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำใดรวมถึงบทความนี้ให้ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกต้องหลังจากพิจารณาความคิดเห็นทั้งหมดแล้ว
• ใช้เวลาและมั่นใจในการตัดสินใจของคุณให้มากที่สุดก่อนที่จะเกิดขึ้น หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกกันหรือพบว่าเหตุผลของคุณไม่ได้อยู่ในเหตุผลใด ๆ ข้างต้นอย่าปล่อยไปไม่เช่นนั้นคุณอาจเป็นคนทำลายความสัมพันธ์
• การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องเผชิญกับความเป็นจริง ใช่คุณต้องการมีความสุข แต่คุณจะมีความสุขไม่ได้ถ้าคุณเอาแต่ยึดติดกับใครบางคนหรือสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด
• อย่าเล่นกับการตัดสินใจของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้ใครบางคนไม่เคารพคุณคือการพูดอะไรบางอย่างแล้วนำกลับมา หากคุณเขียนเส้นในทรายอย่าลืมลบทิ้ง
• การคิดถึงแฟนเก่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปล่อยมือ เวลาผ่านไปและคุณจะตีกลับ
• เมื่อมันทำให้คุณทุกข์มากกว่าความสุขก็ถึงเวลาที่ต้องปล่อยวาง
• จำไว้ว่าคุณต้องดูแลตัวเองและรักตัวเองก่อน การปล่อยใครสักคนไปอาจทำร้ายพวกเขาได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องกังวล

คำเตือน

• อย่ากลับไปหาคน ๆ นั้นไม่เช่นนั้นคุณจะเหยียบบนเส้นทางรถของคุณอีกแล้วถนนจะไม่มีจุดจบที่ดี
• คุณควรพูดคุยกับบุคคลนั้นเกี่ยวกับการเลิกราก่อนที่จะเกิดขึ้น บางทีการกระทำของเขาอาจเป็นเพราะอย่างอื่นเช่นงานของเขาไม่ใช่เพื่อคุณและหากเป็นเช่นนั้นคุณคงไม่อยากทำลายความสัมพันธ์เพียงเพราะการตัดสินผิด ความผิดพลาดของตัวเอง