ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
2 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณเคยสงสัยไหมว่า "ทำไมคนอื่นถึงปฏิบัติกับฉันแบบนั้น". หากมีคน (คนแปลกหน้าเพื่อนหรือญาติ) ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีคุณอาจต้องการทราบสาเหตุคุณจะพบโดยสังเกตพฤติกรรมของพวกเขาและปรึกษาผู้อื่น สิ่งต่อไปคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยกับบุคคลนั้นว่าเหตุใดพวกเขาจึงปฏิบัติต่อคุณไม่ดี สุดท้ายเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีกับคนที่ไม่เคารพคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: ประเมินพฤติกรรมของบุคคลที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี
เขียนรายการสาเหตุที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ หากต้องการทราบว่าเหตุใดจึงมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีคุณต้องมีความชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้น นี่คือเวลาที่คุณสะท้อนพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณ พฤติกรรมใดที่ทำให้คุณไม่สบายใจ พยายามเจาะจงและเจาะจงในพฤติกรรมของพวกเขา
- เขียนสิ่งผิดปกติที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา ตัวอย่างเช่นพวกเขาไม่แสดงความสนใจเมื่อคุณคุยกับพวกเขา คุณควรจดสิ่งที่เกิดขึ้น
ใส่รองเท้าของคน ๆ นั้น. พยายามคิดหาเหตุผลที่ดีสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา แน่นอนคุณไม่สามารถอ่านความคิดของคนอื่นได้ แต่คุณสามารถจินตนาการถึงสิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้นกับคุณและระบุได้ว่าอะไรทำให้พวกเขาทำเช่นนี้- ตัวอย่างเช่นบางทีพวกเขาอาจได้รับข่าวร้ายที่โรงเรียนและเมื่อคุณเข้ามาคุยพวกเขาก็แสดงท่าทีไม่พอใจ ข่าวร้ายนั้นอาจเป็นสาเหตุที่พวกเขาประพฤติตัวไม่เหมาะสมไม่ใช่เพราะคุณ
- อีกตัวอย่างหนึ่งคือคุณเตะเพื่อนออกจากเกมโดยไม่ได้ตั้งใจ เพราะพวกเขาถูกทอดทิ้งพวกเขาจึงไม่มีความสุขและโกรธคุณ การตระหนักถึงความผิดพลาดและการขอโทษสามารถช่วยคุณแก้ไขได้
- อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้ความรู้สึกเบา ๆ เมื่อทำสิ่งนี้ แม้ว่าคุณจะเข้าใจสาเหตุ แต่คุณจะไม่ต้องให้อภัยหรือประนีประนอมหากการกระทำของคุณทำร้ายคุณ
สังเกตว่าพวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร. เพื่อให้เข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาได้ดีขึ้นให้สังเกตว่าพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร ค้นหาความเหมือนและความแตกต่างกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ หากพวกเขาปฏิบัติต่อคนอื่นไม่ดีเหมือนกับคุณก็คงไม่ใช่ปัญหาของคุณ หากวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคนรอบข้างแตกต่างจากคุณอาจดูเหมือนว่าพวกเขาจงใจปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดี
ปรึกษากับผู้อื่น. บางทีคุณอาจจะอ่อนไหวกับพฤติกรรมที่ไม่เป็นมิตรของผู้คนดังนั้นการปรึกษากับคนไม่กี่คนจะทำให้คุณมีมุมมองที่ตรงประเด็นมากขึ้น พูดคุยกับคนที่คุณคุ้นเคยและดูว่าพวกเขาคิดอย่างไร- คุณอาจถามว่า“ ฉันสังเกตว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ซวนดูใจร้ายไปหน่อย คุณเห็นไหม”
ลองเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ ด้วยข้อมูลที่ได้จากการสังเกตและปรึกษาหลาย ๆ คนคุณจะตัดสินใจได้ว่าคุณควรทำอะไรต่อไป ถ้าคุณคิดว่าคน ๆ นั้นทำตัวแบบนี้เพราะพวกเขากำลังมีปัญหาส่วนตัวคุณควรเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนี้และหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้นในไม่ช้า
- อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถหาเหตุผลที่ดีได้หรือหากคุณสงสัยว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีตามวัตถุประสงค์ให้พูดคุยกับพวกเขาโดยตรง
- พิจารณาว่าบุคคลนั้นสำคัญพอที่คุณจะเต็มใจที่จะปล่อยปัญหานี้ไปหรือไม่.
ส่วนที่ 2 ของ 3: พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ริเริ่มที่จะสนทนาส่วนตัวกับบุคคลนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะติดต่อบุคคลนั้นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้เลือกเวลาที่เป็นส่วนตัว เมื่อการสนทนาเกิดขึ้นต่อหน้าผู้อื่นสิ่งต่างๆจะเลวร้ายลงและการสนทนาด้วยความปรารถนาดีจะเป็นเรื่องยาก
- คุณสามารถพูดว่า "ผู้ชายฉันขอคุยกับคุณหน่อยได้ไหม"
อธิบายพฤติกรรมที่คุณเป็นพยานและคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน เมื่อเหลือเพียงคุณและบุคคลนั้นให้ระบุสิ่งที่คุณเห็นในพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งต่อไปคือการเล่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น
- คุณควรพูดในสิ่งที่คุณประสบอยู่เช่น "ตลอดสัปดาห์นี้ฉันสังเกตว่าทุกครั้งที่ทักทายคุณคุณไม่พูดอะไรเลย"
- จากนั้นอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการกระทำโดยพูดว่า "ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อถูกเพิกเฉย"
ขอให้พวกเขาอธิบาย หลังจากอธิบายพฤติกรรมของบุคคลนั้นแล้วคุณสามารถขอให้พวกเขาอธิบายว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงกระทำ
- ลองทำตามคำแนะนำโดยพูดว่า "คุณอธิบายได้ไหมว่าทำไมคุณถึงทำตัวแบบนี้"
- อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่อาจรับทราบพฤติกรรมของพวกเขาหรือปฏิเสธที่จะอธิบาย บางคนถึงขั้นตำหนิคุณ
กำหนดขอบเขตของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณได้ แต่คุณสามารถบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร ทำได้โดยกำหนดขอบเขตที่ดี หากมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีก็จะระบุได้ง่ายว่าเขตแดนใดถูกทำลาย ตอนนี้เพียงแค่บอกให้พวกเขารู้ว่าจะไม่ทำอีก
- ตัวอย่างเช่นในตัวอย่างข้างต้นคุณสามารถพูดว่า "ถ้าคุณเพิกเฉยต่อฉันฉันจะไม่ทักทาย"
- อีกตัวอย่างหนึ่งคือปฏิกิริยาของคุณต่อการถูกทำให้ขุ่นเคือง ขอบเขตของคุณจะแสดงโดยพูดว่า "อย่าเรียกชื่อฉันอีกต่อไป ถ้าคุณไม่หยุดฉันจะแจ้งให้ครูทราบ”
ส่วนที่ 3 ของ 3: รับการรักษาที่คุณสมควรได้รับ
อย่ายอมรับการรักษาที่ไม่ดี อย่ารู้สึกผิดเมื่อคุณต่อต้านพฤติกรรมที่ไม่ดีและกำหนดขอบเขต คุณสมควรได้รับความเคารพและคุณเป็นคนตัดสินใจ เมื่อใครก็ตามที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดีให้พูดคุยกับพวกเขาและระบุว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร
รักษาระยะห่างจากบุคคลนั้น. หากยังมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีให้หยุดมองเขาและยุติความสัมพันธ์ นี่เป็นวิธีบอกว่าคุณไม่ยอมรับพฤติกรรมของพวกเขาและคุณจะไม่ยอม
- หากพวกเขาถามว่าทำไมคุณถึงยุติความสัมพันธ์เพียงแค่พูดว่า "ฉันทำเพื่อปกป้องตัวเองเพราะคุณไม่ได้ปฏิบัติกับฉันในแบบที่คุณต้องการ"
บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองยังบอกคนอื่นว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร ให้คนรู้จักเพื่อนและคนที่คุณรักรู้ถึงการรักษาที่คุณต้องการได้รับโดยกำหนดมาตรฐานสำหรับตัวคุณเอง
- ตัวอย่างเช่นอย่าดูถูกหรือพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองต่อหน้าผู้อื่น เดินและแสดงท่าทางอย่างมั่นใจโดยยกศีรษะขึ้นและอกตั้งตรง
- คุณยังสามารถบอกให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาควรปฏิบัติต่อคุณอย่างไรโดยการร้องขอที่ชัดเจน (“ ฉันต้องการคุยกับใครสักคนจริงๆ”) หรือโดยการให้การสนับสนุนเพื่อให้ได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสม ("ขอบคุณที่เคารพความเป็นส่วนตัวของฉัน")
เคารพผู้อื่น. ใช้ความกรุณาและความกรุณาเพื่อเป็นแบบอย่างของการปฏิบัติที่คุณต้องการได้รับจากผู้อื่น พูดอย่างง่ายดายและในเชิงบวกเมื่อสื่อสารกับผู้อื่นแทนที่จะดูถูกหรือใส่ร้าย เคารพผู้อื่นและพวกเขาจะเคารพคุณ โฆษณา
