เนื้อหา

• ส่วนที่ 2 จาก 2: การฝึกซ้อมการเลี้ยงลูก
• เคล็ดลับ

1 เรียนรู้ที่จะสัมผัสลูกบอลเบา ๆ ในการเลี้ยงบอล ทุกการสัมผัสของเท้ากับลูกฟุตบอลเรียกว่า "สัมผัส" การสัมผัสลูกบอลเบา ๆ คุณจะสัมผัสกับลูกบอลบ่อยขึ้น ซึ่งในตอนแรกจะทำให้การเคลื่อนไหวของคุณช้าลงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณคุ้นเคยกับเทคนิคนี้แล้ว จะช่วยให้คุณควบคุมบอลได้ดีขึ้น

• ยิ่งเท้าสัมผัสลูกบอลบ่อยเท่าใด คุณก็จะควบคุมการเคลื่อนไหวของลูกบอลได้ดียิ่งขึ้น

2 ให้ลูกบอลอยู่ใกล้เท้าของคุณ ในขณะที่คุณหมุนลูกบอลระหว่างด้านในของเท้า ให้เข่างอเล็กน้อย ร่างกายของคุณควรอยู่ระหว่างกองหลังกับลูกบอล ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนทิศทางได้เร็วขึ้น

• เมื่อคุณเก็บลูกบอลไว้ใกล้เท้า กองหลังจะแย่งบอลได้ยากขึ้น ปิดลูกบอลด้วยเท้าของคุณ

3 ใช้หลังเท้าเมื่อเลี้ยงลูก เวลาเลี้ยงบอล ให้กลิ้งด้วยหลังเท้าด้านนอก ก้าวข้ามสนามด้วยการควบ (แต่อย่ารีบเร่ง) การวิ่งควบช่วยให้คุณเก็บลูกบอลไว้ใกล้เท้าตลอดเวลา การวางสะโพกและเท้าของคุณในการวิ่งครั้งนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ปล่อยลูกบอล ในเวลาเดียวกัน ให้ชี้เท้าด้วยนิ้วเท้าไปข้างหน้า รักษาการติดต่อระหว่างขอบชั้นนำของรองเท้าและลูกบอลในขณะที่รักษาสมดุลและเคลื่อนที่ไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว

• เทคนิคนี้ใช้ไม่ได้เมื่อเปลี่ยนความเร็ว การหยุด เปลี่ยนทิศทาง หรือการเปลี่ยนแปลงกะทันหันที่คล้ายกัน เหมาะสำหรับการเคลื่อนลูกบอลข้ามสนามอย่างรวดเร็วเท่านั้น

4 ขณะสังเกตลูกบอล ให้วางไว้ที่ขอบล่างของมุมมองของคุณ เมื่อฝึกการเลี้ยงลูก ผู้เริ่มต้นมักจะจดจ่อกับลูกบอลโดยไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ให้เรียนรู้ที่จะสังเกตลูกบอลด้วยขอบตาล่างของคุณโดยเร็วที่สุด

• โดยการสังเกตลูกบอลด้วยการมองเห็นรอบข้าง คุณจะสามารถควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นในสนามได้ดีขึ้น สังเกตจุดอ่อนในแนวรับ เพื่อนร่วมทีมที่เปิดกว้าง ตำแหน่งที่ได้เปรียบในการยิงประตู และอื่นๆ

5 เปลี่ยนความเร็วของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่คาดเดาได้ ในเวลาเดียวกัน คุณจะกลายเป็นเหยื่อผู้พิทักษ์ของฝ่ายตรงข้ามได้ง่าย เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความเร็วของการเคลื่อนไหวของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเปลี่ยนจังหวะในแบบที่ไม่คาดคิด สร้างความสับสนให้กับกองหลังและตีขนาบได้สำเร็จ

6 ปิดลูกบอลด้วยร่างกายของคุณ คลุมลูกบอลด้วยร่างกายของคุณเมื่อผู้พิทักษ์เข้าใกล้ ใช้ร่างกาย แขน ขา และไหล่ทั้งหมดเพื่อปกป้องบอล โดยให้กองหลังอยู่ในระยะที่ปลอดภัยจากลูกบอล อย่างไรก็ตาม อย่าผลักคู่ต่อสู้ออกไปด้วยมือหรือเท้าของคุณ เลี้ยงบอลให้ห่างจากกองหลังด้วยเท้าของคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 2: การฝึกซ้อมการเลี้ยงลูก

1. 1 ฝึกการเลี้ยงบอลเข้าสนาม หาพื้นที่ที่เหมาะสมซึ่งใหญ่พอให้คุณวิ่งจ็อกกิ้งกับลูกบอล แตะลูกบอลเบา ๆ ด้วยด้านนอกของเท้าของคุณโดยชี้ไปข้างหน้า พยายามให้ลูกบอลอยู่ข้างหน้าคุณครึ่งเมตรและอย่าปล่อยให้มันไปไกลกว่านี้ ในพื้นที่เปิดโล่ง ปราศจากฝ่ายตรงข้าม การควบคุมบอลไม่สำคัญ และคุณสามารถเปลี่ยนจาก canter ไปสู่การวิ่งที่เร็วขึ้นได้
2. 2 ฝึกการเลี้ยงลูกด้วยความเร็ว ด้วยการเลี้ยงบอลนี้ คุณจะต้องเคลื่อนที่ไปรอบๆ สนามอย่างรวดเร็วพร้อมกับควบคุมบอล เพื่อให้ได้ความเร็วสูง ให้งอเท้าเล็กน้อยที่ข้อเท้า งอถุงเท้าลงกับพื้น สัมผัสลูกบอลด้วยด้านนอกของหลังเท้าของคุณที่นิ้วเท้ากลาง
   • ด้วยเทคนิคนี้ คุณควรสัมผัสลูกบอลหลังจากห้าถึงแปดก้าว รักษาความเร็วของการเคลื่อนไหว พยายามไม่ให้ช้าลงเมื่อคุณสัมผัสลูกบอล
3. 3 เลี้ยงบอลด้วยเท้าข้างหนึ่งรอบส่วนฝึกซ้อม วางห้าชิ้นในแถวห่างกันประมาณหนึ่งเมตรแล้วกวาดลูกบอลไปรอบๆ โดยใช้เท้าข้างเดียว ในขณะที่คุณเลี้ยงบอลไปรอบๆ ชิป ให้ทำงานทั้งสองด้านของหลังเท้าและด้านในของเท้า เมื่อคุณไปถึงจุดสิ้นสุดของแถว ให้หมุนตัวและเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้าม ทำซ้ำการออกกำลังกายไปมาสามครั้งจากนั้นคุณสามารถหยุดพักได้
   • หากชิปตก แสดงว่าคุณกำลังเคลื่อนที่เร็วเกินไปหรือควบคุมลูกบอลได้ไม่เพียงพอ ฝึกด้วยความเร็วที่ช้าลงจนกว่าคุณจะหยุดชิป
   • เนื่องจากฟุตบอลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมขาทั้งสองข้างให้ดี ให้สลับขาของคุณเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ เดินแถวชิปหลาย ๆ ครั้งจากนั้นหยุดพักและออกกำลังกายซ้ำโดยเปลี่ยนขา
4. 4 ฝึกส่งชิปโดยใช้ขาทั้งสองข้าง เคลื่อนที่ในรูปแบบกากบาท สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นข้างใน เรียกใช้ลูกบอลระหว่างโทเค็นด้วยเท้าข้างหนึ่ง จากนั้นคืนด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง ดันระหว่างสองข้างถัดไป การเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการฝึกเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหันระหว่างการเล่น
   • ในกรณีนี้ ไม่จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งของลูกบอลระหว่างแผ่นที่อยู่ติดกันในสัมผัสเดียว คุณสามารถหยุดลูกบอลด้วยเท้าด้านในก่อนจะกลิ้งลูกบอลไปมาระหว่างส่วนถัดไป พยายามออกกำลังกายด้วยความเร็วสูงสุดในขณะที่ควบคุมลูกบอล หากคุณต้องดูลูกบอลในการเคลื่อนที่ ให้ฝึกต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถหลบชิปได้โดยไม่ต้องมองลูกบอล
5. 5 ฝึกส่งแถวชิปด้วยขาทั้งสองข้างโดยขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ขั้นแรก กำหนดทิศทางลูกบอลระหว่างชิปโดยให้ส่วนหลังด้านในของเท้าอยู่ห่างจากชิป หากคุณกำลังยืนทางด้านซ้ายของชิป ให้ใช้เท้าซ้ายของคุณ หลังจากนั้นให้เคลื่อนลูกบอลไปในทิศทางเดียวกันโดยให้ด้านนอกของเท้าที่สองส่งผ่านระหว่างชิปเดียวกัน
   • ก้าวเท้าแรกโดยไม่ต้องสัมผัสลูกบอล จากนั้นหยุดลูกบอลด้วยเท้าอีกข้างหนึ่งของคุณและนำทางระหว่างชิปคู่ถัดไป ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม
6. 6 ฝึกการเคลื่อนไหวเข้าด้านใน วางเท้าของคุณบนลูกบอลแล้วกลิ้งไปมาระหว่างชิปคู่หนึ่ง ลูกบอลควรถูกชี้ไปที่มุมเพื่อให้กลิ้งไปด้านหน้าของเท้าหลักที่สอง จากนั้นหยุดลูกบอลด้วยเท้าด้านในนั้นโดยเปลี่ยนตีนผีของคุณแล้วหมุนไปมาระหว่างชิปคู่ถัดไป ทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้าม
   • เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หลังจากกลิ้งลูกบอลแล้ว ให้ก้าวด้วยเท้าด้านนอกของคุณ จากนั้นหยุดลูกบอลด้วยเท้าอีกข้างของคุณแล้วหมุนกลับด้วยเท้า ปฏิบัติตามลำดับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนขณะออกกำลังกาย
7. 7 ฝึกกลิ้งลูกบอลระหว่างขาของคุณโดยไม่ใช้ชิป คุณสามารถขยับลูกบอลไปมาระหว่างเท้าของคุณโดยไม่ต้องใช้ชิปฝึกซ้อม เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปข้างหน้า เพียงแค่หมุนลูกบอลระหว่างขาของคุณโดยใช้ด้านในของเท้า ฝึกทำสิ่งนี้ด้วยความเร็วที่ต่างกันและเคลื่อนที่ไปมา

เคล็ดลับ

• เวลาฝึกต้องแน่ใจว่าใช้ขาทั้งสองข้าง ไม่ใช่เฉพาะผู้นำ การครองบอลที่ดีทั้งสองเท้าช่วยให้ควบคุมบอลได้ดีขึ้น
• ชมการเล่นของมืออาชีพ ดูวิดีโอและให้ความสนใจกับการหลอกลวงและการเคลื่อนไหวที่ผิด ๆ ของพวกเขา
• พัฒนาทักษะก่อนแล้วจึงฝึกฝนด้วยความเร็ว ความเร็วจะพัฒนาเมื่อคุณฝึก
• จำไว้ว่าในระหว่างเกม จะดีกว่าเสมอที่จะจ่ายบอลให้ดีกว่าพยายามตีคู่ต่อสู้ของคุณ จุดประสงค์ของการเลี้ยงบอลคือการเข้าสู่ตำแหน่งที่ดีสำหรับการส่งบอลหรือยิงประตูที่ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่แค่การแสดงความคล่องแคล่วของคุณ
• อย่าเพ่งสายตา มองไปข้างหน้าและรอบๆ เพื่อประเมินสถานการณ์ในสนาม พยายามเดินผ่านด้านนอกมากกว่าด้านในของเท้า
• คุณสามารถรวมแบบฝึกหัดที่ให้ไว้ในบทความและแก้ไขได้โดยการพัฒนาตนเองเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง
• พยายามหาคู่ที่จะทำหน้าที่เป็นผู้พิทักษ์ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกได้เร็วและดีขึ้นโดยการฝึกกับคู่หู
• เรียนรู้ที่จะครองบอลให้ดี เพราะเป็นพื้นฐานของทักษะอื่นๆ ในวงการฟุตบอล เช่น การเลี้ยงบอล การรับบอล และการจ่ายบอล