เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีคิดต่างๆ
• ส่วนที่ 2 ของ 3: การทำความเข้าใจพื้นฐานของการคิด
• ตอนที่ 3 ของ 3: ปรับปรุงความคิดของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เราทุกคนคิด - สำหรับเรามันเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม คำถามคือ จะเรียนรู้วิธีคิดให้ดีขึ้นได้อย่างไร ใช่ มันต้องใช้เวลา คุณจะต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และไม่มีการจำกัดความสมบูรณ์แบบเลย แต่มันน่าทึ่งมากใช่หรือไม่? ความคิดที่เฉียบแหลมและความสามารถในการคิดจะเป็นประโยชน์กับคุณมาก!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีคิดต่างๆ

1. 1 เข้าใจว่าการคิดมีหลายประเภท ไม่มีวิธีคิดที่ถูกต้องวิธีใดที่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีอื่นๆ ทั้งหมด หากต้องการเรียนรู้วิธีคิดให้ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องเข้าใจว่าคุณสามารถคิดโดยรวมอย่างไรและคนอื่นคิดอย่างไร
   • เรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีแนวคิด พูดง่ายๆ ก็คือ เรียนรู้ที่จะระบุรูปแบบและความเชื่อมโยงระหว่างแนวคิดที่เป็นนามธรรม ซึ่งคุณจะเชื่อมโยงเป็นภาพใหญ่ภาพเดียว ตัวอย่างเช่น การคิดแบบนี้มีประโยชน์ในระหว่างการเล่นหมากรุก โดยดูที่กระดาน คุณจะจำกลยุทธ์ที่คู่ต่อสู้กำลังเล่น และคุณสามารถใช้กลยุทธ์ตอบโต้ได้
   • เรียนรู้ที่จะคิดอย่างสังหรณ์ใจ ใช่ คุณต้องฟังสัญชาตญาณด้วย บางครั้งสมองประมวลผลมากกว่าที่เราเข้าใจ อันที่จริง นี่คือสัญชาตญาณของเรา ตัวอย่างเช่น คุณเป็นผู้หญิงที่ไม่ต้องการออกเดทกับผู้ชายที่น่ารักด้วยเหตุผลบางอย่าง ต่อมาปรากฎว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง - ผู้ชายคนนั้นกลายเป็นคนบ้า อะไรช่วยคุณได้บ้าง สมองที่จับสัญญาณบางอย่างว่าคุณไม่สามารถวิเคราะห์อย่างมีสติ ... กล่าวคือสัญชาตญาณ!
2. 2 เรียนรู้รูปแบบการคิดห้าแบบ ในหนังสือ "ศิลปะแห่งการคิด" (แฮร์ริสันและแบรมสัน "ศิลปะแห่งการคิด") มีการคิดหลักห้าประเภท: สังเคราะห์ อุดมคติ เชิงปฏิบัติ เชิงวิเคราะห์ และตามความเป็นจริง ทำความเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและคุณสามารถคิดได้ดีขึ้น คุณสามารถใช้หนึ่งหรือหลายสไตล์พร้อมกันได้ แต่ยิ่งดีเท่าไร
   • นักคิดสังเคราะห์ชอบความขัดแย้ง (และมีความสุขที่ได้เล่นเป็น "ผู้สนับสนุนของมาร") พวกเขามักจะถามคำถามว่า "จะเกิดอะไรขึ้น" ความขัดแย้งกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และมักจะทำให้พวกเขามองเห็นสถานการณ์โดยรวมได้
   • นักอุดมคตินิยมมักจะเห็นสถานการณ์ทั้งหมดในคราวเดียว มากกว่าที่จะมองเห็นองค์ประกอบเดียวของมัน นักคิดในอุดมคติมักสนใจผู้คนและอารมณ์มากกว่าข้อเท็จจริงและตัวเลข พวกเขายังชอบคิดเกี่ยวกับอนาคตและวางแผน
   • นักปฏิบัติพบว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลในทางปฏิบัติดีกว่า พวกเขาสามารถคิดได้อย่างรวดเร็ว วางแผนได้ดีสำหรับระยะสั้น มีความคิดสร้างสรรค์ และปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง บางครั้งพวกเขาก็สามารถทำอย่างกะทันหันได้
   • ในทางกลับกัน นักวิเคราะห์จะแยกปัญหาและสถานการณ์ทั้งหมดออกเป็นส่วนประกอบที่มีขนาดเล็กลง เนื่องจากพวกเขาไม่สะดวกที่จะทำงานกับสถานการณ์ทั้งหมดโดยรวม นักวิเคราะห์ชอบรายการและรายละเอียดและเคารพลำดับ
   • จินตนาการที่หลงผิดเป็นสิ่งแปลกปลอมสำหรับนักสัจนิยม พวกเขารู้วิธีถามคำถามที่ไม่น่าพอใจและทำในสิ่งที่จำเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์ พวกเขาสามารถควบคุมทั้งปัญหาและวิธีแก้ปัญหาได้ และไม่มองข้ามขอบเขตที่เป็นไปได้ของตนเอง ความคิดที่เป็นจริงอย่างน้อยก็มีอยู่ในคนส่วนใหญ่
3. 3 คิดอย่างแตกต่าง ไม่ใช่ มาบรรจบกัน การคิดแบบบรรจบกันหมายความว่าคุณจะเห็นสองทางเลือกเท่านั้น - ขาวดำ ดีและไม่ดี เราและศัตรู การคิดแบบแยกส่วนทำให้เกิดความเป็นไปได้และทางเลือกที่หลากหลายมากขึ้น
   • ในการเรียนรู้ที่จะคิดอย่างแตกต่าง เมื่อต้องเผชิญกับผู้คนหรือสถานการณ์ใหม่ๆ คุณต้องใส่ใจกับวิธีที่คุณรับรู้ คุณใช้ชุดตัวเลือกที่จำกัด (เช่น เขาไม่ต้องการออกไปเที่ยวกับฉัน - เขาเกลียดฉัน เขาต้องการไปเที่ยวกับฉัน - เขาชอบฉัน)? คุณมักจะใช้วลี "หรือ ...หรือ"? เมื่อจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดแบบนี้ ให้หยุดและคิดว่า: นี่คือทางเลือกทั้งหมดที่คุณมีหรือไม่? ตามกฎแล้วมีตัวเลือกมากขึ้นอย่างมาก
   • การคิดแบบบรรจบกันไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป ตัวอย่างเช่น ในวิชาคณิตศาสตร์ เมื่อคุณต้องการค้นหาคำตอบที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว มันเป็นสิ่งจำเป็น ... แต่ในชีวิต ความเกี่ยวข้องของคำตอบนั้นยังมีจำกัดอย่างมาก
4. 4 เรียนรู้ที่จะ คิดอย่างมีวิจารณญาณ. การคิดอย่างมีวิจารณญาณคือการวิเคราะห์อย่างเป็นกลางของสถานการณ์หรือข้อมูล โดยได้รับข้อเท็จจริงและข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งบุคคลที่สาม โดยที่คุณวิเคราะห์ข้อมูลหลัก
   • โดยทั่วไปแล้ว การคิดอย่างมีวิจารณญาณหมายถึงการไม่ถือเอาสิ่งต่าง ๆ เป็นธรรมดา ไม่คิดว่าโดยปริยาย ทุกคนจะเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง และแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ด้วยตนเอง
   • อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องเข้าใจอคติและอคติของตนเอง จากนั้นพยายามเอาชนะสิ่งเหล่านี้เพื่อเริ่มมองโลกอย่างเป็นกลางมากขึ้น

ส่วนที่ 2 ของ 3: การทำความเข้าใจพื้นฐานของการคิด

1. 1 สมมติฐานที่ท้าทาย เพื่อเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีประสิทธิผลอย่างแท้จริง คุณต้องเรียนรู้ที่จะท้าทายและสงสัยในสมมติฐานของคุณเอง วิธีคิดของคุณเป็นผลจากสภาพแวดล้อมทางสังคมและวัฒนธรรมที่คุณเติบโตขึ้นมา และคุณต้องคิดให้มาก ๆ ว่าวิธีคิดของคุณได้ผลและมีประโยชน์หรือไม่
   • พิจารณาหลายมุมมองพร้อมกัน เมื่อได้เรียนรู้บางสิ่ง แม้ว่าจะฟังดูมีเหตุผลและถูกต้อง ให้ลองมองปัญหาจากมุมที่ต่างออกไป ค้นหาข้อเท็จจริงและต่อต้าน ดูความคิดเห็นของผู้อื่น ตัวอย่าง: คุณเคยได้ยินมาว่าการใส่เสื้อชั้นในนำไปสู่มะเร็ง ซึ่งฟังดูมีเหตุผล (และถ้าคุณเป็นผู้หญิง ก็อดไม่ได้ที่จะเตือนคุณ) อย่างไรก็ตาม คุณเริ่มค้นคว้าคำถามและในไม่ช้าก็พบว่าสมมติฐานนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ ถ้าคุณเอาทุกอย่างด้วยศรัทธา คุณจะไม่ไปถึงจุดต่ำสุดของความจริง
2. 2 กลายเป็นคนอยากรู้อยากเห็น! นักคิดที่ยิ่งใหญ่อาจเป็นคนที่อยากรู้อยากเห็นมากที่สุด พวกเขาถามตัวเองเกี่ยวกับโลกรอบตัวและมองหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
   • ถามคำถามเกี่ยวกับตัวเองกับผู้คน คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวน่ารำคาญ แต่ถ้าคุณเจอใครซักคน ให้ถามคำถามเช่น "คุณมาจากไหน" หรือ "คุณทำงานเพื่ออะไร" จะไม่เจ็บ ผู้คนชอบพูดถึงตัวเอง และคุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่คุณไม่เคยเรียนรู้มาก่อนหากคุณไม่ได้ถามคำถาม
   • มองโลกผ่านสายตาของเด็กช่างสงสัย คุณกำลังบินเครื่องบิน? ดูว่ายักษ์ใหญ่เหล็กหลายตันสามารถบินได้อย่างไร มันลอยอยู่ในอากาศได้อย่างไร การพัฒนาของเครื่องบินอย่างไร (และอย่าจำกัดตัวเองให้อยู่แค่เรื่องเดียวของพี่น้องตระกูลไรท์)
   • หากคุณได้รับโอกาส ให้ไปที่พิพิธภัณฑ์ (โดยปกติจะอนุญาตให้เข้าชมฟรีเดือนละครั้ง) ไปที่ห้องสมุด ไปบรรยายในที่สาธารณะ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนองความอยากรู้ของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกด้วยต้นทุนที่น้อยที่สุดหรือไม่มีเลย
3. 3 มองหาความจริง จริงอยู่ มีปัญหาเล็กน้อยที่นี่: ความจริงข้อหนึ่งที่ทุกคนมีร่วมกัน ไม่มีอยู่เสมอ - แต่มี "ความจริง" เล็กๆ มากมายที่ทุกคนมีเป็นของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการค้นหา หากไม่ครอบคลุมถึงความจริงที่คลุมเครือ ไปจนถึงแก่นแท้ของคำถามในทุกด้านของชีวิตมนุษย์ (สังคม การเมือง ส่วนตัว และอื่นๆ) จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและจะปรับปรุงความสามารถในการคิดของคุณอย่างเห็นได้ชัด
   • พยายามลุยผ่านหนามของการโต้เถียงกับความจริงและข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว จิตใจของคุณต้องเปิดกว้างและพร้อมที่จะยอมรับสิ่งใหม่ๆ ไม่เช่นนั้น คุณจะเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ขัดแย้งกับทฤษฎีของคุณและสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย
   • ตัวอย่างเช่น ปัญหาของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นเรื่องการเมืองอย่างมาก และเป็นการยากที่จะเข้าใจข้อเท็จจริง (และสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและแม่นยำเพราะผลกระทบจากฝีมือมนุษย์) ทำไม? เนื่องจากกระแสข้อมูลที่บิดเบี้ยวและการกล่าวหาซึ่งกันและกัน ข้อเท็จจริงมักไม่น่าสนใจสำหรับทุกคน
4. 4 มองหาโซลูชันที่สร้างสรรค์. ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหล่อเลี้ยงนักคิดที่โดดเด่นความคิดสร้างสรรค์จะสอนให้คุณตอบสนองต่อปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานไม่ว่าจะอยู่ที่ใด นอกจากนี้ คุณยังสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ ทั้งที่โรงเรียน ที่ทำงาน และแม้กระทั่งบนรถบัส
   • ฝันกลางวันมีประโยชน์ ค่อนข้างตรงไปตรงมา เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากสำหรับทั้งการคิดและการแก้ปัญหา จัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมนี้ทุกวัน (เช่น ก่อนนอน) ทำตัวให้สบายในความเงียบและปล่อยให้จิตใจของคุณรู้ว่าไม่มีอุปสรรค!
   • หากคุณกำลังประสบปัญหาในการแก้ปัญหาและกำลังมองหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อรับมือกับมัน ให้ลองถามตัวเองว่า: คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณมีการเข้าถึงแหล่งข้อมูลใดๆ ในโลก คุณจะขอความช่วยเหลือจากใครถ้าคุณขอใครก็ได้ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่กลัวที่จะทำผิดพลาด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเห็นโอกาสใหม่ๆ
5. 5 รวบรวมข้อมูล เรียนรู้ที่จะค้นหาข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ ทุกวันนี้ มีข้อมูลขยะมากมาย ซึ่งบางครั้งดูน่าเชื่อถือมาก ดังนั้น คุณต้องสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความนุ่มและความอบอุ่น ... นั่นคือแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้จากแหล่งข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือ
   • ห้องสมุดเป็นสิ่งที่ดี ไม่ มันวิเศษมาก! ไม่เพียงแต่จะมีหนังสือฟรีมากมาย (และบางครั้งเนื้อหาสื่ออื่นๆ) แต่บางครั้งพวกเขายังจัดกิจกรรมต่างๆ บรรณารักษ์สามารถตอบคำถามของคุณหรือแนะนำตำแหน่งที่จะค้นหาคำตอบได้
   • นอกจากนี้ ห้องสมุดมักมีสิ่งพิมพ์ในท้องถิ่น ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับเมืองของคุณ
   • บางเว็บไซต์เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยม Wolfram | Alpha มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และการคำนวณ ต้นฉบับดิจิทัลประกอบด้วยต้นฉบับดิจิทัล (ตั้งแต่ต้นฉบับยุคกลางไปจนถึงสมุดโน้ตของศิลปินร่วมสมัย) และ Open Education เสนอหลักสูตรการบรรยายฟรีในหลากหลายวิชา เหนือสิ่งอื่นใด พึงระลึกไว้เสมอว่าการสงสัยเรื่องสุขภาพเล็กน้อยไม่เคยทำร้าย ไม่ว่าคุณจะได้รับข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต หนังสือ หรือสารคดี การยึดมั่นในข้อเท็จจริงและความเป็นกลางจะช่วยคุณได้มากกว่าสติปัญญาตามธรรมชาติ

ตอนที่ 3 ของ 3: ปรับปรุงความคิดของคุณ

1. 1 เปลี่ยนความคิดของคุณด้วยภาษา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าภาษากำหนดวิธีที่เราคิด ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เติบโตขึ้นมาในประเทศที่มีการใช้ชื่อของจุดสำคัญ (เหนือ - ใต้, ตะวันตก - ตะวันออก) บ่อยกว่าและไม่ใช่แนวคิดของ "ซ้าย - ขวา" นำทางภูมิประเทศได้เร็วกว่ามากโดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือ ของเข็มทิศ
   • เรียนภาษาต่างประเทศอย่างน้อยหนึ่งภาษา คนที่พูดมากกว่าหนึ่งภาษาจะมองโลกกว้างขึ้น เต็มขึ้น สว่างขึ้น และกว้างขวางขึ้น แต่ละภาษาใหม่เป็นอีกภาพใหม่ของโลก ภาษาใหม่จะแนะนำให้คุณรู้จักกับกระบวนทัศน์ใหม่ของการคิด
2. 2 เรียนได้ทุกที่ การเรียนไม่ใช่การไปโรงเรียนหรือท่องจำวันที่ของยุทธการคูลิโคโว คุณสามารถ (และควร) เรียนรู้ตลอดชีวิต คุณสามารถเรียนรู้อะไรก็ได้ หากคุณเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง แสดงว่าคุณกำลังคิดและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
   • คุณไม่ควรไว้ใจเจ้าหน้าที่อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะดูเหมือนรู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร คุณก็ควรตรวจสอบ ตรวจสอบซ้ำ มองหามุมมองใหม่ๆ อยู่เสมอ คำพูดของผู้มีเกียรติเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ทำให้สิ่งที่เขาพูดเป็นความจริงเลย และมันก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งเมื่อคุณพบหลักฐานยืนยันสิ่งที่เขาพูดในแหล่งข้อมูลอิสระหลายแห่ง
   • ความสงสัยเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ข้อมูลควรได้รับจากแหล่งข้อมูลอิสระจำนวนหนึ่ง โดยให้ความสนใจว่าใครเป็นผู้แถลง (งานวิจัยของเขาได้รับทุนจากบริษัทที่เขาปกป้องอยู่? เขาสนใจที่จะเผยแพร่ข้อมูลเท็จเพื่อดึงดูดความสนใจไปยังนวัตกรรมที่ถูกกล่าวหาหรือ บางทีไม่เข้าใจเลยว่าเขากำลังพูดถึงอะไร?)
   • ค้นพบสิ่งใหม่ๆ ด้วยตัวคุณเอง ออกจากเขตสบายของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณยอมรับความคิดเห็นและมุมมองใหม่ๆ ที่แตกต่างจากของคุณได้ง่ายขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นพบแนวคิดที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อนลงทะเบียนเรียนทำอาหาร เรียนถักไหมพรม หรือเข้าร่วมชุมชนนักดาราศาสตร์สมัครเล่น!
3. 3 ใช้การฝึกจิต. สมองมีความรู้สึกคล้ายกับกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้ออ่อนแอจะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้นหลังจากออกแรง สมองอ่อนแอหลังจากออกแรง ... ก็แข็งแรงขึ้นและเริ่มคิดดีขึ้น ยิ่งคุณใช้สมองบ่อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งคิดได้ดีขึ้นเท่านั้น!
   • ทำคณิตศาสตร์ การออกกำลังกายคณิตศาสตร์เป็นประจำเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสมอง เช่นเดียวกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ทำคณิตศาสตร์ทีละน้อยทุกวัน (ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาที่ยาก อย่างน้อยก็แค่คิดในใจ โดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลข เมื่อคุณต้องการบวกตัวเลข และอื่นๆ)
   • เรียนรู้บทกวี นี่ไม่ใช่เพียงวิธีสร้างความประทับใจในงานปาร์ตี้ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับความจำและสมองของคุณ คุณยังสามารถจำคำพูดต่าง ๆ ได้ เพื่อที่พวกมันจะถูกเจาะเข้าไปในบทสนทนาในเวลาที่เหมาะสม
   • สร้างงานย่อยสำหรับสมองของคุณทุกวัน ตัวอย่างเช่น ใช้เส้นทางกลับบ้าน ฟังเพลงใหม่ ดูสารคดีในหัวข้อที่ใหม่สำหรับคุณ เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ลองเล่นกีฬาใหม่ วาดรูปนิดหน่อย พูดภาษาต่างประเทศ หรือเป็นอาสาสมัคร
4. 4 ฝึกสติ. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะการมีสติช่วยให้เราไม่เพียง แต่จัดความคิดของเราเท่านั้น แต่บางครั้งช่วยให้เราพบคำตอบสำหรับคำถามที่สำคัญ การมีสติสามารถลดความรุนแรงของปัญหาทางจิตได้ และยังช่วยให้ผู้ที่แสวงหาการเรียนรู้และคิดดีขึ้นอีกด้วย
   • คุณสามารถฝึกสติได้เพียงแค่เดินไปตามถนน อย่าหมกมุ่นอยู่กับความคิดของตัวเองในขณะนั้น ให้จดจ่ออยู่กับประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณ ให้ความสนใจกับสีเขียวของต้นไม้ ท้องฟ้าสีฟ้า เมฆ เสียงฝีเท้าของคุณเอง เสียงใบไม้ที่สั่นไหวใน ลม คนเดินใกล้ กลิ่น อุณหภูมิ อย่าประเมินความรู้สึกของคุณ (หนาว-ร้อน-ลมแรงเกินไป) แค่สังเกตความรู้สึกนั้น
   • นั่งสมาธิอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน สิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณสงบและสงบลง นั่งในที่ที่สงบและเงียบสงบโดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ (ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถเริ่มนั่งสมาธิได้แม้กระทั่งบนรถบัสหรือที่ทำงาน) หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยท้องของคุณ จดจ่อกับการหายใจ การหายใจเข้าและหายใจออก ไม่ใช่ความคิดที่จะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณในขณะนั้น
5. 5 ดูแลสุขภาพร่างกายและสังคมของคุณ การดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม การออกกำลังกายเป็นประจำ (ในปริมาณที่พอเหมาะ) และการสื่อสารกับผู้คนช่วยป้องกันความจำเสื่อม ทำให้ตารางเวลาของคุณไม่ว่าง
6. 6 ทำให้ความท้าทายในการเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน นี่ไม่ใช่เพียงวิธีที่จะได้รับทักษะใหม่หรือความรู้ที่น่าสนใจเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาความคิดของคุณด้วย พยายามเรียนรู้หรือทำสิ่งใหม่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการแปรงฟันด้วยมือซ้ายแทนที่จะเป็นมือขวา ไปจนถึงเรียนบทเรียนบนเว็บไซต์ฟรี เช่น Duolingo, Code Academy หรือแพลตฟอร์มอื่นที่เหมาะกับความสนใจของคุณ

เคล็ดลับ

• เข้าใจว่าการคิดเป็นกระบวนการอัตโนมัติและมีสติสัมปชัญญะ แต่หลักๆ แล้วเป็นการมีสติสัมปชัญญะ: ต้องใช้ความพยายามโดยสมัครใจเพื่อกำหนดมันให้เกิดขึ้นจริง เช่นเดียวกับเครื่องยนต์

คำเตือน

• ความสามารถในการคิดมาพร้อมกับประสบการณ์ บางครั้งทุกคนเชื่อในสิ่งที่พวกเขาไม่ควร ในกรณีนี้ ไม่มีอะไรต้องโทษตัวเอง คุณแค่ต้องค้นหาความจริงต่อไปและระมัดระวังมากขึ้นในการเผยแพร่ข้อมูลใดๆ