เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ทำยาแก้ไอของคุณเองด้วยน้ำผึ้งและมะนาว
• วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง

การไอเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณจะขับเมือกออกมาได้ แต่การไอแบบแห้งคือวิธีที่ไม่สร้างน้ำมูก อาการไอประเภทนี้อาจทำให้หงุดหงิด แต่มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติหลายวิธีที่สามารถช่วยกำจัดอาการไอแห้งได้ คุณสามารถทำน้ำเชื่อมแก้ไอผสมน้ำผึ้งมะนาวของคุณเองลองใช้วิธีธรรมชาติที่บ้านหรือดูแลตัวเองให้ดีเพื่อกำจัดอาการไอแห้งของคุณ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หากอาการไอไม่หายไปภายในสองสัปดาห์หากอาการรุนแรงหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นไข้อ่อนเพลียน้ำหนักลดหรือไอเป็นเลือด หากมีข้อร้องเรียนหลังมาด้วยสิ่งสำคัญคือต้องรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำยาแก้ไอของคุณเองด้วยน้ำผึ้งและมะนาว

1. รวบรวมอุปกรณ์ที่คุณต้องการ น้ำผึ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอสำหรับบางคนดังนั้นน้ำเชื่อมแก้ไอน้ำผึ้งของคุณเองจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งของคุณได้ ทำให้เป็นเรื่องง่ายและคุณอาจมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในครัวของคุณแล้ว ในการทำน้ำเชื่อมแก้ไอน้ำผึ้ง / มะนาวคุณจะต้อง:
   • น้ำผึ้ง 1 ถ้วย
   • น้ำมะนาวสด 3-4 ช้อนโต๊ะ
   • กระเทียม 2-3 กลีบ (ไม่จำเป็น)
   • ขิง 3-4 ซม. (ไม่จำเป็น)
   • น้ำ 1/4 ถ้วย
   • กระทะขนาดเล็ก
   • ช้อนไม้
   • โถที่มีฝาปิด
2. ผสมน้ำผึ้งและมะนาว อุ่นน้ำผึ้งสักถ้วย. จากนั้นเติมน้ำมะนาวคั้นสดสามถึงสี่ช้อนโต๊ะลงในน้ำผึ้งอุ่น ๆ หากคุณมีเพียงน้ำมะนาวในกล่องหรือขวดให้ใช้สี่ถึงห้าช้อนโต๊ะ
   • หากคุณต้องการเพียงแค่น้ำผึ้งและมะนาวในน้ำเชื่อมแก้ไอตามธรรมชาติคุณสามารถเติมน้ำหนึ่งถ้วยลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งมะนาวและคนให้เข้ากันด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที
   • หากคุณต้องการรักษาคุณสมบัติทางยาของน้ำเชื่อมแก้ไอน้ำผึ้งมะนาวของคุณให้หยุดเติมน้ำและตั้งส่วนผสมให้ร้อน มีส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มได้เช่นกระเทียมและขิง
3. ใส่กระเทียม. กระเทียมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสต้านปรสิตและต้านเชื้อราดังนั้นจึงสามารถช่วยต่อสู้กับสาเหตุของอาการไอแห้งของคุณได้ ปอกกระเทียม 2-3 กลีบแล้วสับให้ละเอียดที่สุด ใส่กระเทียมลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งมะนาว
4. ใส่ขิง. ขิงมักใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและเป็นยาแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน แต่ยังสามารถละลายน้ำมูกและต้านอาการไอของคุณได้อีกด้วย
   • ตัดและปอกรากขิงสดประมาณ 3-4 ซม. ขูดขิงแล้วใส่ลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งมะนาว
5. เทลงในน้ำหนึ่งในสี่ถ้วยแล้วผสมให้ร้อน ตวงน้ำหนึ่งในสี่ถ้วยแล้วเติมลงในส่วนผสมของน้ำผึ้ง - เลมอน จากนั้นอุ่นส่วนผสมด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที ผัดส่วนผสมในขณะที่ร้อนเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมเข้ากันดีและให้ความร้อนตลอดเวลา
6. เทส่วนผสมลงในโถถนอมอาหาร หลังจากอุ่นส่วนผสมเสร็จแล้วให้ใส่ลงในโถถนอมอาหาร ค่อยๆเทลงในกระทะและใช้ช้อนขูดกระทะเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดลงไปในหม้อ จากนั้นใส่ฝาขวดโหล
7. วางน้ำเชื่อมน้ำผึ้งมะนาวในตู้เย็น คุณต้องเก็บส่วนผสมนี้ไว้ในตู้เย็นเพื่อป้องกันไม่ให้บูด ทิ้งน้ำเชื่อมที่เหลือหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ใช้น้ำเชื่อมแก้ไอน้ำผึ้งมะนาวหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติ

1. จิบชาเปปเปอร์มินต์สักถ้วย ชาเปปเปอร์มินต์สามารถบรรเทาอาการไอแห้ง ๆ ได้และยังช่วยล้างจมูกและน้ำมูกบาง ๆ พยายามดื่มสองสามถ้วยในระหว่างวันเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง คุณสามารถหาชาเปปเปอร์มินต์ได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
   • ในการชงชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยให้วางถุงชาลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือด 240 มล. ลงไป จากนั้นปล่อยให้ชาสูงชันประมาณห้านาที รอให้เย็นถึงอุณหภูมิที่ดื่มได้สบาย ๆ ก่อนดื่มชา
2. ใช้รากขนมหวาน ชื่อวิทยาศาสตร์ของขนมหวานคือ Althaea officinalis และเป็นยาแก้ไอแผนโบราณ มันสร้างฟิล์มที่ปิดลำคอและดูเหมือนว่าจะช่วยระงับอาการไอแห้งได้ คุณสามารถหาชารากขนมหวานหยดและแคปซูลได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
   • คุณสามารถดื่มชารากมาร์ชเมลโล่ได้หลายถ้วยต่อวันใช้ทิงเจอร์รากมาร์ชเมลโล่ 30 ถึง 40 หยดต่อวันในน้ำหนึ่งแก้วหรือใช้แคปซูลผงรากมาร์ชเมลโล่มากถึงหกกรัมต่อวัน
   • สำหรับผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่คุณใช้โปรดอ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งานของผู้ผลิต
   • ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยา
3. ลอง เอล์มลื่น. เอล์มลื่นช่วยบรรเทาอาการไอแห้งโดยเพิ่มการผลิตเมือกและปิดคอของคุณ คุณสามารถใช้เอล์มลื่นในรูปแบบต่างๆได้ แต่อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตในการใช้งาน
   • คุณสามารถดื่มชาเอล์มลื่น ๆ 2-3 ถ้วยทุกวันทิงเจอร์ห้ามิลลิลิตรวันละสามครั้งหรือแคปซูลเอล์มลื่น 400 ถึง 500 มก. วันละสามครั้งนานถึงแปดสัปดาห์หรือดูดพาสทิลของมันตลอดทั้งวัน .
   • หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังใช้ยาโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เอล์มลื่น
4. ชงชาไธม์. โหระพาเป็นยาแผนโบราณสำหรับอาการไอแห้ง คุณสามารถชงชาไธม์เพื่อใช้เป็นยาบรรเทาอาการไอได้ ในการชงชาไธม์หนึ่งถ้วยให้ใส่โหระพาแห้งหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือดลงไป จากนั้นปล่อยให้สมุนไพรตั้งชันเป็นเวลาประมาณ 5 นาทีกรองสมุนไพรออกจากน้ำและดื่มชาหลังจากที่เย็นลงเล็กน้อย
   • น้ำมันโหระพาเป็นพิษเมื่อรับประทานเข้าไป อย่าอมน้ำมันไธม์ทางปาก
   • โหระพาสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมทั้งยาลดเลือดและยาฮอร์โมน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ไธม์หากคุณกำลังใช้ยาหรือกำลังตั้งครรภ์
5. เคี้ยวรากขิง. ขิงช่วยโรคหอบหืดเพราะมีฤทธิ์ขยายหลอดลม (เปิดทางเดินหายใจ) เนื่องจากขิงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเปิดทางเดินหายใจจึงสามารถช่วยได้เมื่อมีอาการไอแห้ง เคี้ยวขิงปอกเปลือกประมาณ 2-3 ซม. เพื่อดูว่าช่วยแก้อาการไอได้หรือไม่
   • คุณยังสามารถชงชารากขิง ในการชงชาขิงให้ใส่ขิงบด 1 ช้อนชาลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือด 1 ถ้วย (240 มล.) ลงบนขิง จากนั้นปล่อยให้ขิงสูงชันประมาณ 5-10 นาที ดื่มชาหลังจากที่เย็นลงเล็กน้อย
6. ผสมขมิ้นและนม นมขมิ้นเป็นการรักษาอาการไอแบบดั้งเดิมและจากการศึกษาพบว่าขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ใส่ขมิ้นลงในนมอุ่นหนึ่งถ้วยเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง
   • เทขมิ้นครึ่งช้อนชาลงในนมวัวอุ่น ๆ หนึ่งแก้ว ถ้าคุณไม่ชอบนมวัวลองใช้นมแพะนมถั่วเหลืองกะทิหรือนมอัลมอนด์
7. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ . น้ำเกลืออุ่น ๆ จะเป็นประโยชน์สำหรับอาการเจ็บคอหรือไอแห้ง ๆ หรือเมื่อคอของคุณบวมหรือระคายเคือง เติมเกลือทะเล 1/2 ช้อนชาลงในน้ำประมาณ 1 ถ้วยตวง (240 มล.) คนส่วนผสมให้เกลือละลายแล้วกลั้วคอ
   • ทำซ้ำทุกสองสามชั่วโมงของวัน
8. ใช้ไอน้ำเพื่อบรรเทาอาการไอ การทำให้อากาศในสภาพแวดล้อมชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้เช่นกัน ใช้เครื่องพ่นไอน้ำหรืออาบน้ำร้อนจัดเพื่อให้ชุ่มคอและบรรเทาอาการไอแห้ง
   • หากคุณมีสเปรย์ให้เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือยูคาลิปตัสลงไปสักสองสามหยดเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอแห้งของคุณ กลิ่นเหล่านี้สามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจและบรรเทาอาการไอแห้งได้ด้วย

วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ. การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและอาจมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณป่วย การดื่มน้ำยังช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ด้วยการทำให้คอชุ่มชื้น ดื่มน้ำแปดแก้ว (ประมาณสองลิตร) ต่อวันเพื่อให้ได้ของเหลวเพียงพอ
   • การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ดื่มชาน้ำซุปและซุปใสเพื่อบรรเทาอาการไอและไม่ขาดน้ำ
2. พักผ่อนให้เพียงพอ. การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รับการบำบัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืน หากคุณเป็นหวัดหรือโรคติดต่ออื่น ๆ ให้หยุดงานสักวันเพื่อพักผ่อนและพักฟื้น
3. กินอาหารที่มีประโยชน์. การได้รับสารอาหารที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อยู่ห่างจากอาหารขยะ. ให้เลือกใช้ผลไม้ผักธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำและแหล่งโปรตีนไม่ติดมันแทน
   • กินซุปไก่เป็นหนึ่งในอาหารมื้อหลักของคุณ ในความเป็นจริงยาสามัญประจำบ้านนี้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดการอักเสบและละลายน้ำมูกได้
4. หยุดสูบบุหรี่. บางครั้งอาการไอแห้ง ๆ อาจเกิดจากการสูบบุหรี่หรืออาการแย่ลงจากการสูบบุหรี่ หากคุณสูบบุหรี่ให้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อเลิก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและโปรแกรมที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น
   • หากคุณเลิกสูบบุหรี่แล้วคุณอาจมีอาการไอแห้งได้ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามรักษาตัวเองและจะต้องดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
5. ดูดลูกอมแก้ไอหรือลูกอมแข็ง. การดูดยาอมแก้คอหรือแม้แต่ลูกอมแข็งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งของคุณได้ คอร์เซ็ตหรือลูกอมชนิดแข็งจะเพิ่มการผลิตน้ำลายและช่วยให้คอแห้งชุ่มคอ ส่วนผสมอื่น ๆ ในยาลดอาการไอสามารถช่วยระงับอาการไอได้เช่นกัน
6. ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการไออย่างต่อเนื่องหรือรุนแรง ในหลาย ๆ สถานการณ์อาการไอแห้งจะหายไปภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ หากอาการไอของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:
   • เมือกหนาและ / หรือเหลืองอมเขียว
   • หายใจไม่ออก
   • เสียงหวีดหวิวเมื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดลมหายใจ
   • หายใจลำบากหรือหายใจถี่
   • มีไข้มากกว่า 38 องศาเซลเซียส
   • เลือดเป็นเมือกที่คุณไอ
   • ท้องบวม
   • ทันใดนั้นต้องไออย่างรุนแรง