วิธีแก้ปวดช่องคลอดระหว่างมีประจำเดือน

วิดีโอ: #เป็นห่วงนะ โรงพยาบาลธนบุรี : 5 วิธีลดปวดท้อง ประจำเดือน

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาสุขอนามัยที่ดี
วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ยา
วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลร่างกายของคุณ
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ
บทความเพิ่มเติม

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดช่องคลอดในช่วงวิกฤต บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดนี้เป็นผลมาจากการปวดประจำเดือน - การหดตัวของกล้ามเนื้อในมดลูกซึ่งมักมาพร้อมกับการมีประจำเดือน อาการปวดช่องคลอดอาจเป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องรักษาสุขอนามัยของผู้หญิงให้ดีขึ้นในช่วงเวลานี้ของเดือน ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดช่องคลอดในช่วงเวลาของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาสุขอนามัยที่ดี

1 เป็นประจำ อาบน้ำ. อย่าเปลี่ยนกิจวัตรการอาบน้ำในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน หากคุณมีอาการปวดบริเวณช่องคลอด คุณควรอาบน้ำมากกว่าวันละครั้ง โดยใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเพื่อชำระล้าง คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและทำให้ช่องคลอดสะอาด
- ใช้สบู่และผ้าขนหนูอ่อนๆ เท่านั้นเมื่ออาบน้ำ
- ห้ามสวนล้างช่องคลอดในช่วงนี้ของเดือน
2 เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองบ่อยๆ ตรวจสอบผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองทุกสองชั่วโมง และเปลี่ยนอย่างน้อยทุก 4-6 ชั่วโมง การรักษาบริเวณช่องคลอดให้แห้งในช่วงเวลาของคุณจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
3 ใช้ทิชชู่เปียกที่นุ่มและผ่อนคลายแทนกระดาษชำระ เนื่องจากกระดาษชำระอาจหยาบและระคายเคืองผิวได้ โปรดใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อสุขอนามัยของผู้หญิงและใช้ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน พวกเขาจะปลอบประโลมผิวและให้การบรรเทาอาการปวดเมื่อยเย็น
- ทิชชู่เปียกสำหรับสุขอนามัยของผู้หญิงมีขายที่ร้านขายยาหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง
- หยุดใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้หากมันทำให้ช่องคลอดของคุณระคายเคืองมากขึ้น
- อย่าสอดทิชชู่เปียกเข้าไปในช่องคลอด

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ยา

1 ซื้อยาแก้ปวดที่เหมาะสมกับอาการปวดประจำเดือนของคุณ นี่เป็นวิธีทั่วไปในการบรรเทาอาการปวดช่องคลอดในช่วงเวลาของคุณ แอสไพริน ไทลินอล มอทริน และอาเลฟ ล้วนเป็นยาแก้ปวดที่เหมาะสมในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่ายาจะไม่เป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพของยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้
- ใช้ยาที่ปลอดภัยสำหรับคุณเท่านั้นตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงไอบูโพรเฟน หากคุณมีความดันโลหิตสูง หรือพาราเซตามอล หากคุณเป็นโรคหอบหืด
- พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่ายาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
2 กินยา ตามคำแนะนำ เริ่มใช้ยาบรรเทาปวดทันทีที่เริ่มสังเกตเห็นและเป็นตะคริว วิธีนี้จะช่วยขจัดความเจ็บปวดในช่องคลอดที่ราก แต่ระวังอย่ากินยามากเกินไป บนบรรจุภัณฑ์ของยาใด ๆ ควรระบุปริมาณสูงสุดต่อวันโดยให้ความสนใจกับสิ่งนี้
- อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้ยาใดๆ
- นำจานเล็กๆ ที่มียาเม็ดสองสามเม็ดติดตัวไปด้วย โยนลงในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเสื้อเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องตกใจกับความเจ็บปวด
- อย่าใช้เกินจำนวนเม็ดที่แนะนำ
3 พบแพทย์หากอาการปวดแย่ลงหรือไม่บรรเทาลง บางครั้งผู้หญิงอาจมีอาการ “ประจำเดือนไม่ปกติ” ระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งเป็นตะคริวรุนแรงที่เกิดจากการเจ็บป่วยหรือปัญหาอื่นๆ ในมดลูกหรืออวัยวะอุ้งเชิงกราน อาการปวดอย่างรุนแรงมักไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อบรรเทาอาการปวดช่องคลอดอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง
- อาการปวดอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อได้เช่นกัน ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากความเจ็บปวดนั้นไม่สามารถทนได้
- แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวดที่แรงกว่า ยาคุมกำเนิด หรือแม้แต่ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการปวดในช่องคลอด

วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลร่างกายของคุณ

1 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการปวดแย่ลง ซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่างๆ มากมาย ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์อาจมีความเสี่ยง เนื่องจากจะเพิ่มปริมาณการเสียดสีที่ช่องคลอดที่เจ็บปวดของคุณกำลังดำเนินอยู่ ดังนั้นมีเพศสัมพันธ์ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกสบายใจเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่น่ารำคาญทั่วไปดังกล่าว:
- ปั่นจักรยาน.
- นั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานาน (นอนราบดีกว่า)
- สิ่งใดก็ตามที่ทำให้เกิดการเสียดสีในช่องคลอดโดยไม่พึงประสงค์ เช่น เดินใส่กางเกงยีนส์คับๆ หรือขับรถเป็นเวลานาน
2 ประคบร้อนหรือขวดน้ำที่หน้าท้องส่วนล่างหรือต้นขาด้านใน สามารถซื้อแผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำร้อนได้ที่ร้านค้าเกือบทุกแห่งหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ แผ่นความร้อนหรือขวดควรเติมน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ต้องเสียบแผ่นทำความร้อนเข้ากับเต้าเสียบและสามารถควบคุมได้ด้วยรีโมทคอนโทรล วางแผ่นความร้อนหรือขวดไว้บนส่วนของร่างกายที่เจ็บที่สุด
- อย่าเผลอหลับไปโดยเปิดแผ่นทำความร้อนไว้
- ซื้อขวดที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้รั่วไหล
- ใช้เครื่องมือเหล่านี้ได้บ่อยเท่าที่จำเป็น
3 พักผ่อนเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย นอนบนเตียงทุกครั้งที่ทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเจ็บปวดเลวร้ายที่สุด หากคุณมีงานหรือกิจกรรมที่คุณไม่สามารถข้ามได้ ให้พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังและความเครียดอยู่ดี
4 หลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคืองท้องของคุณ การรับประทานอาหารมื้อเบาๆ ตลอดทั้งวัน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เกลือ คาเฟอีน และอาหารที่มีน้ำตาลสูง สามารถช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารในวันที่วิกฤติได้ ส่งผลให้ช่องคลอดของคุณระคายเคืองน้อยลง
5 นวดหลังส่วนล่างและหน้าท้องของคุณ ใช้ปลายนิ้วหมุนเป็นวงกลม กดเบา ๆ บริเวณหน้าท้องใต้สะดือของคุณ ให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักถูหลังส่วนล่างของคุณหากคุณรู้สึกว่าเอื้อมไม่ถึงหรือพบนักนวดบำบัดมืออาชีพ

เคล็ดลับ

หากคุณมีอาการตกขาวรุนแรงผิดปกติ หรือนานกว่า 7 วัน ควรไปพบแพทย์ทันที

คำเตือน

คำแนะนำนี้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้
หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและมีไข้ ท้องร่วง เวียนหัว หรือมีผื่น ให้ไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของอาการช็อกจากสารพิษ