เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: เตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำแบบทดสอบ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ไม่มีอะไรเทียบได้กับความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อคุณได้รับการทดสอบที่น่าอึดอัดใจอย่างน่าสยดสยองกลับมาโดยมี "10" หนา ๆ เขียนอยู่บนนั้นยิ้มแย้มแจ่มใสที่มุมบนของกระดาษ คุณอยากจะได้รับความรู้สึกนั้นอย่างไรหลังจากการทดสอบทุกครั้งในทุกเรื่อง? ตอนนี้คุณก็ทำได้เช่นกัน! อ่านเพื่อเริ่มต้นทันที

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการ

1. เรียนอย่างหนักสำหรับการทดสอบ อย่าเลื่อนการเรียนจนถึงนาทีสุดท้าย ถ้าคุณรอจนถึงคืนสำหรับการทดสอบหรือแย่กว่านั้นให้เริ่มเรียนรู้ในเช้าวันเดียวกันนั้นคุณอาจจะจำได้น้อยลงเนื่องจากความตึงเครียด เริ่มเรียนทันทีที่คุณรู้ว่ามีกำหนดเวลาทดสอบหรือในสัปดาห์ของการทดสอบ
   • คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการจัดตารางการศึกษา เมื่อคุณเผื่อเวลาทบทวนเนื้อหาแล้วคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะปล่อยให้สัปดาห์นั้นหลุดลอยไปโดยไม่ได้เรียนหนังสือ หากคุณมีความทะเยอทะยานเป็นพิเศษให้จองเวลาที่แตกต่างกันสำหรับหลักสูตรต่างๆ ตัวอย่างเช่น 15 หน้าต่อวัน?
2. หาเพื่อนนักเรียน. ขอให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ตอบคำถามคุณหรืออย่างน้อยก็ฟังคุณในขณะที่คุณกรอกข้อมูล การพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับหัวข้อและการทำให้ข้อมูลโต้ตอบจะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้นมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนนักเรียนของคุณจริงจังและไม่ออกไปเที่ยวเล่นสนุก ๆ แทนที่จะเรียน!
   • หรือรวบรวมเพื่อนนักเรียน 2 หรือ 3 คนที่ต้องทำแบบทดสอบเดียวกันถ้าทำได้! การวิจัยพบว่ากลุ่มคน 3 หรือ 4 คนที่มีคนเป็นผู้นำเพื่อให้พวกเขามีสมาธิและติดตามความคืบหน้าค่าโดยสารดีกว่าคนที่เรียนคนเดียว และให้แน่ใจว่าทุกคนนำขนมมาด้วย!
3. หยุดพัก เป็นความเข้าใจผิดที่ว่าการเรียนติดต่อกันเป็นเวลา 6 ชั่วโมงจะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะผ่านการทดสอบใด ๆ แต่จากการวิจัยพบว่าการหยุดพักเป็นครั้งคราวทำให้สมองของคุณดูดซับข้อมูลได้ง่ายขึ้น สมองของคุณก็เหมือนกล้ามเนื้อดังนั้นคุณต้องพักผ่อนเพื่อให้ทำงานได้ดี ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ให้หยุดพัก 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง
   • แบ่งวัสดุด้วยวิธีเดียวกัน แทนที่จะจำตารางธาตุทั้งหมดจะเป็นการดีกว่าที่จะเรียนรู้หนึ่งแถวก่อนจากนั้นจึงเรียนอีกแถวในวันถัดไปเป็นต้นนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีโอกาสพิเศษในการอ่านข้อมูลที่ได้มาก่อนหน้านี้อีกครั้งแทนที่จะกดดันทั้งหมด กับตัวเองในครั้งเดียว
4. ผ่อนคลาย. เมื่อคุณเครียดมากเกี่ยวกับการทดสอบร่างกายของคุณจะตึงเครียดและสมองของคุณก็ทำงานได้ไม่ดี ดังนั้นทำแบบฝึกหัดผ่อนคลายก่อนเข้านอนในคืนก่อนการทดสอบ
   • อาบน้ำร้อนด้วยน้ำมันหอม. ความร้อนช่วยผ่อนคลายและทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณสงบลง กลิ่นบางชนิดยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วย มะพร้าวลาเวนเดอร์และผลไม้รสเปรี้ยวช่วยบรรเทาความเครียดและความกังวลได้ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะได้รับ 10 ในการทดสอบของคุณ
   • ดนตรีและการอ่านยังช่วย เปิดเพลงผ่อนคลายและหยิบหนังสือเล่มโปรดของคุณเพื่อการพักผ่อนในทันที
   • หากคุณมีงานอดิเรกที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านก็ลุยเลย การทำสิ่งที่คุณคุ้นเคยจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
5. ให้ความสนใจในระหว่างชั้นเรียน การให้ความสนใจกับสิ่งที่ครูอาจารย์หรือผู้ฝึกสอนพูดจะช่วยเพิ่มความเข้าใจของคุณและจะช่วยให้คุณถามคำถามระหว่างชั้นเรียนหรือคำแนะนำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจมีการมอบหมายการทดสอบบางอย่างหรือคะแนนเพิ่มเติมที่คุณอาจได้รับดังนั้นอย่านอนราบ!
   • จดบันทึกระหว่างชั้นเรียน มุ่งเน้นไปที่แนวคิดคำจำกัดความและสูตรที่คุณคาดหวังว่าจะมีความสำคัญสำหรับแบบทดสอบใด ๆ ใช้เครื่องหมายภาพวาดและไดอะแกรม ยิ่งคุณสนุกและสนุกมากเท่าไหร่คุณก็จะสนุกกับมันมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคุณสนุกกับมันมากเท่าไหร่การจดจำเนื้อหาก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น!
   • หากคุณมีคำถามหลังจากทำงานเสร็จให้ถามครูทันทีและอย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป (การเลื่อนมักหมายถึงการยกเลิก)!
6. ทำแบบฝึกหัดที่มีอยู่ทั้งหมด บางส่วนจะมอบให้คุณเป็นการบ้านและครูของคุณอาจใช้ในการทดสอบ พูดคุยกับครูของคุณ งานใดมีความสำคัญเป็นพิเศษ? มีการใช้รายการทดสอบในการทดสอบหรือไม่?
   • ทำแบบทดสอบฝึกหัดหรือแบบทดสอบเก่า ๆ ด้วยถ้ามี คุณจะรู้สึกเตรียมตัวได้ดีขึ้นมากและคุณจะคุ้นเคยกับวัสดุและโครงสร้างของการทดสอบจริงมากขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: เตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบ

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อน. หากคุณคิดว่าบล็อกเป็นความคิดที่ดีคุณจะต้องประหลาดใจ สมองของคุณสร้างความทรงจำระหว่างการนอนหลับและนอกจากนี้การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้สมองของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นจงต่อต้านการล่อใจให้ศึกษาเพราะมันจะไม่ช่วยคุณ การปิดหนังสือแล้วเข้านอนจะมีประโยชน์กว่ามาก
   • ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมบางประการเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับ ในการเริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้มากในช่วงหลายวันที่นำไปสู่การทดสอบ และพยายามศึกษาก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอน - การศึกษาพบว่าอดีตนำไปสู่ความทรงจำที่เก็บไว้ในสมองของคุณโดยอัตโนมัติ (เนื่องจากการนอนหลับก่อตัวเป็นความทรงจำ) และอย่างหลังใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าคุณ สมองว่างเปล่าและพร้อมที่จะดูดซับข้อมูล อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดแล้วคุณจะต้องศึกษาว่าเมื่อใดมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารได้ดีในวันก่อนการทดสอบ ทั้งในเวลาที่คุณอดอาหารและอิ่มสมองของคุณก็จะไม่ทำงานเช่นกัน อย่ารู้สึกหิว แต่อย่าอิ่มเกินไป และรับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบในวันที่ทำการทดสอบ (และอื่น ๆ ด้วย)!
   • กินเพื่อสุขภาพและตามปกติ หากคุณเป็นมังสวิรัติไม่สะดวกที่จะกินแฮมเบอร์เกอร์สามชิ้นในทันที ซึ่งสามารถทำได้อย่างเกิดประโยชน์สูงสุด มาก กำลังเสียสมาธิด้วยวิธีที่น่าเบื่อที่สุด ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้รับ 10 ในขณะที่วิ่งไปห้องน้ำ
3. เตรียมวัสดุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทดสอบของคุณให้พร้อม คุณรู้สึกประหม่าอยู่แล้วดังนั้นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือตกใจเพราะปากกาหรือดินสอที่ใช้ไม่ได้ เก็บอุปกรณ์การเขียนและกระดาษพิเศษไว้ในมือและจัดให้เป็นระเบียบ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีโน้ตติดตัวไปด้วยด้วยวิธีนี้คุณสามารถอ่านเนื้อหาระหว่างทางไปโรงเรียนหรือระหว่างช่วงพัก
4. ฟังเพลงที่คุณชื่นชอบ เรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับการ "ฟังเพลงคลาสสิก" ทำให้คุณฉลาดขึ้นนั้นไม่ถูกต้องนัก อะไร ดี ความจริงก็คือดนตรีจะทำให้คุณสงบลงและสามารถทำให้คุณมีสมาธิได้นานขึ้น 15 นาที ก่อนการทดสอบให้เล่นเพลงโปรดสักสองสามเพลงและเพลิดเพลินไปกับช่วงความสนใจใหม่ของคุณ
   • อย่างไรก็ตามดนตรีคลาสสิกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการผ่อนคลาย หากคุณพบว่าตัวเองเครียดมากเกี่ยวกับการสอบคุณสามารถผ่านบันไดอันธพาลและเลือกใช้ Mozart ได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำแบบทดสอบ

1. เริ่มการทดสอบด้วยการตั้งค่าเชิงบวก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคุณทำได้ดีกว่าในการทดสอบ (โดยปกติ) มากกว่าที่คุณจะคาดหวังว่าจะทำผิดพลาด ไม่ว่าในกรณีใดให้พยายามแสร้งทำเป็น และได้ผล!
   • หยิบกระดาษและเขียนสิ่งที่เป็นบวกลงไปเช่น "I get a 10 for my test!" สิ่งนี้จะเตือนให้คุณคิดบวก นำออกก่อนการทดสอบเพื่อให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก
2. หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อทำให้คุณสงบลง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าท่าทางของคุณในระหว่างการทดสอบมีผลต่อเกรดมากกว่าการจำเนื้อหา ผ่อนคลาย. คุณมีทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม! คุณทำในสิ่งที่ทำได้ - ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และทำเครื่องหมายในช่องที่ถูกต้อง
   • หากครูอนุญาตให้นำสะระแหน่ติดตัวไปด้วยเพื่อทำการทดสอบ สะระแหน่ช่วยกระตุ้นสมองและทำให้คุณมีสมาธิได้นานขึ้นและดีขึ้น
   • หากคุณรู้ดีเกี่ยวกับความกลัวการทดสอบลองผ่อนคลายด้วยโยคะการทำสมาธิหรือเพลงโปรดของคุณ หากคุณจัดการเพื่อสร้างกรอบความคิดที่ดีไว้ก่อนการอยู่ที่นั่นจะง่ายกว่า
3. โปรดอ่านคำถามอย่างละเอียด ไม่ว่าในกรณีใดโปรดอ่านคำถามสองครั้งในกรณีที่คุณพลาดบางอย่าง ขีดเส้นใต้คำสำคัญในงาน ไม่ต้องรีบ. หากมีเวลาอ่านข้อสอบทั้งหมดก่อนเริ่ม สิ่งนี้ช่วยให้คุณทราบถึงสิ่งที่คาดหวังและช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้เกิดความประหลาดใจที่น่ารังเกียจในที่สุดเมื่อแทบไม่มีเวลาเหลือ
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับเวลาอย่าผ่านการทดสอบทั้งหมดก่อน หากคุณคิดว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอให้พิจารณางานของคุณอีกครั้งในภายหลัง คุณอาจต้องใช้เวลามากขึ้นสำหรับคำตอบของคุณ คำตอบใดดีกว่าไม่ตอบ!
4. ทำคำถามง่าย ๆ ก่อน ทบทวนคำถามเพื่อดูว่ามีคำถามที่ยากหรือไม่และทำให้สุดท้าย มักไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบตามลำดับที่กำหนด ทำคำถามง่ายๆก่อนเพื่อสร้างความมั่นใจและสงบสติอารมณ์
   • สุดท้ายเมื่อคุณได้รับคำถามที่ยุ่งยากคุณก็รู้ว่าอย่างน้อยคุณจะได้เกรดที่สมเหตุสมผลและคุณรู้ว่าคุณเหลือเวลาอีกเท่าไหร่ จากนั้นก็เหมือนกับว่าคุณได้รับคะแนนโบนัสสำหรับการตอบคำถามยาก ๆ อย่างถูกต้อง ชนะชนะ!
5. ไปหาคำตอบแรกของคุณ คำตอบแรกที่คุณให้นั้นน่าจะถูกต้องและหากคุณกลับมาและเปลี่ยนใจหลาย ๆ ครั้งคุณอาจจะต้องตอบผิดเพราะความสงสัย บ่อยครั้งที่ตรรกะและเหตุผลหายไปเมื่อเราคิดถึงบางสิ่งบางอย่างนานเกินไป ไม่ใช่เพราะอะไรนั่นคือคำตอบแรกของคุณ!
6. ใช้ตรรกะหากคุณติดอยู่ในคำถามปรนัย โดยปกติคำถาม 1 หรือ 2 ข้อจะผิดอย่างชัดเจนดังนั้นคุณจึงสามารถแยกแยะคำถามเหล่านั้นออกได้ ตอนนี้คุณมีคำตอบอีกสองคำตอบซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะเลือกคำตอบที่ถูกต้องมากขึ้น ตอนนี้เลือกคำตอบที่ดีที่สุดของทั้งสอง กุญแจสำคัญในการแก้คำถามปรนัยไม่ใช่การคิดว่า "ข้อใดถูกต้อง" แต่ "ข้อใดผิด" และไม่รวมคำตอบจนกว่าคุณจะเหลือเพียง 1 ข้อ
   • พยายามแก้ไขคำถามให้ดีที่สุด หากคุณไม่รู้ให้เล่นการพนันเพราะมั่นใจว่าไม่มีคำตอบใดที่จะทำให้คุณไม่มีคะแนน เดา? บางทีคุณอาจจะโชคดี!
7. ตรวจสอบคำตอบของคุณอย่างละเอียดเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตอบคำถามทั้งหมดและอย่าปล่อยว่างไว้ หากเป็นการทดสอบแบบปรนัยคุณมีโอกาส 25% ที่คุณจะให้คำตอบที่ถูกต้อง (หากคุณมี 4 ตัวเลือก) คุณสามารถลอง!
   • การดูคำตอบของคุณครั้งสุดท้ายเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบุและแก้ไขข้อผิดพลาดที่ชัดเจนและใครจะรู้คุณอาจจำบางสิ่งที่ต้องเพิ่มลงในคำตอบ คุณควรตรวจสอบงานของคุณอีกครั้งเสมอ

เคล็ดลับ

• คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนแรกที่ทำสำเร็จ ใจเย็น ๆ และใช้เวลาของคุณ
• ศึกษาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณเรียนมากเท่าไหร่เกรดของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เรียนอย่างชาญฉลาดไม่ยาก
• ความเครียดจะปล่อยคอร์ติซอลในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสารเคมีที่ปิดกั้นความสามารถของสมองในการเรียกคืนข้อเท็จจริงและความทรงจำ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย จำไว้ว่ามันไม่ใช่จุดจบของโลกถ้าคุณไม่ทำแบบทดสอบนี้
• นอนหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง เมื่อคุณเหนื่อยคุณจะไม่สามารถรวบรวมสมาธิได้อย่างถูกต้อง
• ใช้เวลาทั้งหมดที่คุณได้รับ แม้ว่าคุณจะเสร็จอย่างรวดเร็วให้ตรวจสอบงานของคุณและดูว่าส่วนที่เหลือยังอยู่ระหว่างดำเนินการหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจพลาดอะไรบางอย่างหรือพวกเขากำลังตรวจสอบงานของตัวเอง!
• หากคุณจำบางสิ่งไม่ได้ให้ใช้ตรรกะง่ายๆในการเดาให้ดี
• พยายามสงบสติอารมณ์ แทนที่จะพูดว่า "ไม่นะ! ฉันจำอะไรไม่ได้เลย!" คุณพูดว่า "ไม่เป็นไรฉันจำทุกอย่างได้" บอกตัวเองว่าทำอะไรก็ได้ให้ใจเย็น ๆ แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่สนใจ
• อย่าใช้เวลากับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปแล้ว แต่สิ่งที่คุณยังไม่ได้เรียนรู้
• เมื่อครูพูดบางอย่างในชั้นเรียนและพูดซ้ำให้จด มันจะปรากฏในการสอบ
• วันก่อนการทดสอบคุณจะสรุปภาพรวมและสรุปของทุกอย่างหลังจากนั้นคุณสามารถทำแบบทดสอบนี้ได้อีกครั้งระหว่างการเดินทางไปโรงเรียนและก่อนเข้าเรียน เรียนทุกที่ทุกเวลาที่คุณทำได้

คำเตือน

• อย่าลำบากกับตัวเองมากเกินไป ความเครียดมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดี
• ไม่ต้องรีบ. มันมักจะส่งผลให้หุ่นลดลง
• อย่านอนทั้งคืนเพื่อเรียน! คุณจะเหนื่อยมากจนไม่สามารถประมวลผลสิ่งที่คุณกำลังอ่านได้อีกต่อไปซึ่งจะทำให้คุณเครียดและอยู่ในสภาพเหนื่อยล้าคุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับการทดสอบได้อีกต่อไป อย่าพยายามกระทืบ! มันไม่ได้ผลและทำให้คุณตึงเครียด
• อย่าเสียเวลากับปัญหาหากคุณไม่แน่ใจในคำตอบ ทำคำถามง่าย ๆ ก่อนแล้วจึงเป็นคำถามที่ยากขึ้น บางครั้งมีเงื่อนงำอื่น ๆ ในการทดสอบที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณยังคงสามารถหาคำตอบของคำถามก่อนหน้านี้ได้
• อย่าใช้เวลาทั้งหมดไปกับการเขียนทุกอย่างในหนังสือเรียนใหม่โดยไม่ปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อคุณ เพียงแค่อ่านอย่างละเอียดสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการคัดลอกทุกอย่างในหนังสือเรียน
• จากการศึกษาพบว่าสมองของคุณไม่สามารถมีสมาธิได้นานกว่า 25 นาทีต่อครั้งดังนั้นควรศึกษาเป็นเวลา 25 นาทีแล้วหยุดพัก 5 นาที หากคุณมีหัวข้อที่จะศึกษามากกว่าหนึ่งหัวข้อให้ดำเนินการต่อและสลับหัวข้อ
• อย่าโกง. คุณจะถูกจับได้และได้รับ "0" ในการทดสอบ นอกจากนี้คุณอาจถูกลงโทษและอาจหลอกหลอนคุณไปตลอดชีวิต นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าคุณให้คำตอบผิด หากคุณต้องการสอบได้ 10 คะแนนและคุณได้เรียนมาอย่างหนักทำไมคุณถึงคัดลอกจากคนอื่นที่อาจไม่ได้เรียนหนักเท่าคุณ?