เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การรวบรวมวัสดุ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำการนวด
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ลองใช้เทคนิคต่างๆ
• คำเตือน

การนวดด้วยหินร้อนเป็นการผสมผสานระหว่างหินร้อนและเทคนิคการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดบรรเทาอาการปวดและตึงและเพิ่มการไหลเวียน การรักษานี้สามารถใช้กับอาการต่างๆเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อไขข้อและโรคแพ้ภูมิตัวเอง ความร้อนจากหินจะแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นขจัดสารพิษและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ลึกกว่าการนวดแบบมาตรฐาน การวางหินร้อนบนจุดกดจุดจะช่วยให้การไหลเวียนของพลังงานถูกปลดปล่อยและสามารถส่งเสริมกระบวนการบำบัดของร่างกายได้ ผู้นวดด้วยหินร้อนยังสามารถปรับแต่งการรักษาให้ตรงกับความต้องการและความชอบเฉพาะของลูกค้าได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องระมัดระวังและให้ความสำคัญกับลูกค้าอย่างใกล้ชิด หินร้อนไหม้เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการฟ้องร้องหมอนวดที่มีใบอนุญาต!

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรวบรวมวัสดุ

1. ค้นหาหรือซื้อหิน หินที่ใช้ในการบำบัดนี้มักทำจากหินบะซอลต์เพื่อความสามารถในการกักเก็บความร้อน หินจะต้องเรียบมากเพื่อไม่ให้ระคายเคืองผิว แต่อย่างใด อย่างไรก็ตามหากคุณไม่พบหินบะซอลต์หินแม่น้ำที่เรียบก็ใช้ได้เช่นกัน คุณสามารถสั่งซื้อชุดนวดหินร้อนทางออนไลน์ได้ที่ Bol.com หรือร้านนวด อย่าซื้อหินจากเหมืองเว้นแต่คุณจะเลือกหินแต่ละก้อนทีละก้อน
   • คุณควรมีหินประมาณ 20 ถึง 30 ก้อนแม้ว่าการนวดมืออาชีพบางอย่างต้องใช้ระหว่าง 45 ถึง 60 ก้อน คุณควรมีวงรีขนาดใหญ่อย่างน้อยสองวงยาวประมาณ 8 นิ้วกว้าง 6 นิ้วหินเจ็ดก้อนที่พอดีมือและก้อนหินขนาดเล็กแปดก้อนขนาดเท่าไข่ไก่
2. ตั้งค่าที่ทำงานของคุณ หากคุณไม่มีโต๊ะนวดเตียงหรือพื้นก็ใช้ได้เช่นกัน เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าจะนวดที่ไหนให้วางแผ่นสะอาดหรือผ้าขนหนูหนา ๆ เพื่อให้คนที่คุณจะนวดนอนบนนั้นได้ ด้วยเหตุนี้เขาหรือเธอจะไม่เพียง แต่นอนสบายเท่านั้น แต่น้ำมันนวดส่วนเกินจะถูกดูดซึมด้วย
   • สำหรับสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริงคุณสามารถจุดเทียนอโรมาเทอราพี กลิ่นที่ผ่อนคลายเช่นลาเวนเดอร์ตะไคร้ยูคาลิปตัสและวานิลลาช่วยให้ลูกค้าดื่มด่ำกับการนวดได้อย่างเต็มที่
   • คุณยังสามารถเล่นเพลงคลาสสิกเงียบ ๆ หรือเสียงฝนตกเพื่อปรับอารมณ์ได้อีกด้วย
3. อุ่นก้อนหิน. ควรเริ่มด้วยการเตรียมหินประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนเริ่มการนวด น้ำไม่ควรอุ่นกว่า 55 ° C หินจะเย็นลงในระหว่างการใช้งาน สิ่งที่ต่ำกว่า 45 ° C ถือเป็นการนวดด้วยหินร้อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าหินที่อุณหภูมิ 40 ° C สามารถเผาคนได้หากปล่อยทิ้งไว้บนผิวเปล่าสักสองสามนาที
   • ใช้หม้อที่มีความจุอย่างน้อย 6 ลิตรหรือกระทะขนาดใหญ่ที่มีขอบสูง 3 นิ้วเพื่อให้หินร้อน โปรดทราบว่าหม้อไฟและเครื่องใช้ในครัวที่คล้ายกันจะร้อนเป็นระยะ ๆ ซึ่งหมายความว่าอุณหภูมิอาจแตกต่างกันไปดังนั้นจึงควรติดตามอย่างใกล้ชิด ควรใช้อุปกรณ์ที่คุณสามารถตั้งค่าเป็นอุณหภูมิจริงได้ดีกว่าที่จะใช้ต่ำ - ปานกลาง - สูง
   • ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเนื้อสัตว์เพื่อตรวจสอบอุณหภูมิในหม้อ อย่าใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบแก้วเพราะอาจแตกได้ การตั้งค่าอุณหภูมิบนหม้อควรอยู่ในระดับอุ่นหรือต่ำเพื่อไม่ให้น้ำเดือด
   • คุณต้องหล่อลื่นหินด้วยน้ำมันนวดก่อนใช้
4. อย่าวางหินร้อนลงบนผิวหนังของบุคคลนั้นโดยตรงโดยไม่เคลื่อนย้าย รูปภาพที่คุณเห็นในโฆษณาสปาไม่น่าเชื่อถือและมีไว้เพื่อให้ดูน่าหลงใหลเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ให้วางแผ่นผ้าสักหลาดหรือผ้าขนหนูแล้ววางหินไว้ด้านบน
   • โปรดทราบว่าต้องใช้เวลา 3 ถึง 4 นาทีเพื่อให้ความร้อนจากหินซึมเข้าสู่ผิวหนัง

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำการนวด

1. โปรดทราบว่าคุณไม่ควรทิ้งลูกค้าไว้บนหินร้อนเพราะอาจเกิดการไหม้อย่างรุนแรงได้
2. วางหินก้อนเล็กสี่ก้อนบนใบหน้าของลูกค้า เมื่อลูกค้าเข้าที่แล้วให้นำหินก้อนเล็ก ๆ สี่ก้อนโดยไม่ต้องใช้น้ำมันแล้ววางลงบนจุดกดจุดที่ใบหน้าของเขาหรือเธอ ควรมีหินหนึ่งก้อนที่หน้าผากหนึ่งก้อนที่ใต้ริมฝีปากและอีกหนึ่งที่แก้มแต่ละข้าง อย่าทาน้ำมันกับหินเหล่านี้เพราะอาจอุดตันรูขุมขนหรือทำให้ผิวระคายเคืองได้ ทางเลือกที่ดีคือการทำให้หินเย็นลงที่ด้านหน้าแทนที่จะให้ความร้อนซึ่งจะช่วยลดการเติบโตใด ๆ
3. วางหินขนาดกลางถึงขนาดใหญ่บนกระดูกอกกระดูกไหปลาร้าและในมือของเขาหรือเธอ ขนาดของหินที่คุณใช้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสูงและความกว้างของลูกค้า อย่างไรก็ตามคุณต้องวางหินอย่างน้อยหนึ่งก้อนที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกไหปลาร้าและหินสองก้อนที่พอดีกับฝ่ามือทั้งสองข้าง สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องหนีบ แต่จำเป็นต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และค่อยๆห่อด้วยมือ
4. ใช้หินขนาดเท่าฝ่ามือสองก้อนนวดส่วนที่เหลือของร่างกาย เปิดเผยส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณกำลังจะนวดและอย่าลืมเอาหินที่วางไว้ทั้งหมดออกก่อน ถูน้ำมันเล็กน้อยให้ทั่วผิวหนังและก้อนหิน ตรวจดูกล้ามเนื้อเพื่อกำจัดปมใด ๆ เปลี่ยนก้อนหินเมื่อมันเย็นตัวและเมื่อจำเป็น เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้คลุมบริเวณที่นวดเปลี่ยนก้อนหินและย้ายไปยังบริเวณถัดไป นำหินทั้งหมดออกเมื่อคุณนวดเสร็จแล้ว
5. เปลี่ยนลูกค้า เมื่อคุณนวดหน้าเสร็จแล้วลูกค้าควรนอนหงาย เพื่อให้ลูกค้าสะดวกสบายยิ่งขึ้นคุณสามารถวางผ้าขนหนูแบบม้วนไว้ใต้ข้อเท้าของเขา
   • นอกจากนี้อย่าลืมเปลี่ยนหินเพื่อให้พวกเขาอบอุ่นอยู่เสมอ
6. คลุมไคลเอนต์และวางหินไว้ที่สะบักหลังหัวเข่าและระหว่างนิ้วเท้า ใช้หินก้อนใหญ่กว่าสำหรับสะบักไหล่และหลังเข่า สำหรับนิ้วเท้าให้วางหินก้อนเล็ก ๆ ระหว่างนิ้วเท้าแต่ละข้าง หลังจากนี้ให้พันผ้าขนหนูรอบ ๆ เท้าแต่ละข้างเพื่อดักความร้อนและเก็บหินให้เข้าที่
   • หลังจากวางสิ่งนี้แล้วให้เปิดเผยบริเวณที่คุณต้องการนวดและถูน้ำมันเล็กน้อยบนผิวหนัง หยิบหินทาน้ำมันขนาดฝ่ามือสองก้อนแล้วใช้นวดให้ลูกค้า เช่นเดิมคุณควรปิดทับบริเวณนั้นหลังการนวดเปลี่ยนหินและไปยังบริเวณถัดไป

ส่วนที่ 3 ของ 3: ลองใช้เทคนิคต่างๆ

1. แทนที่จะใช้มือให้ใช้ก้อนหินนวด ทำโดยค่อยๆเคลื่อนก้อนหินไปบนบริเวณที่ตึงและเจ็บปวด ความดันที่เกิดจากหินอาจค่อนข้างสูง แต่เนื่องจากกล้ามเนื้อของลูกค้าได้ผ่อนคลายเพียงพอจากความร้อนแล้วกระบวนการนี้จึงแทบจะไม่เจ็บปวดเลย
2. รวมหินอุ่นเข้ากับเทคนิคการนวดอื่น ๆ คุณสามารถลองนวดสวีดิชหรือนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์นี้ ในขณะที่ก้อนหินอุ่นและบรรเทากล้ามเนื้อสามารถใช้เทคนิคการนวดอื่น ๆ ได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยไม่ว่าจะโดยที่ก้อนหินยังคงอยู่บนผิวหนังหรือหลังจากถอดออก
3. สลับหินร้อนกับหินหินอ่อนเย็น ลูกค้าส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งร่างกายของพวกเขาจะผ่อนคลายมากขึ้นจากเทคนิคการนวดด้วยหินร้อนโดยที่พวกเขาไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของอุณหภูมิของหินที่เย็นกว่า กระบวนการนี้มักแนะนำในการบรรเทาอาการบาดเจ็บที่อาจนำไปสู่อาการบวมหรืออักเสบอย่างเจ็บปวด

คำเตือน

• ไม่ว่าคุณจะนวดด้วยหินร้อนด้วยตัวเองหรือจ้างนักนวดบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคอย่างถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับการนวดด้วยหินร้อนจากผู้เชี่ยวชาญในสาขาหรือนัดหมายกับนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• อย่าทิ้งก้อนหินไว้ในที่เดียวเว้นแต่คุณจะปูด้วยผ้าสักหลาดหรือผ้าขนหนูหนา ๆ ก่อน หากไม่ทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้