เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้เครื่องฟอกหนังด้วยตนเอง
• วิธีที่ 2 จาก 3: ฟอกภายนอก
• วิธีที่ 3 จาก 3: การฟอกอย่างปลอดภัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ทุกคนที่มีผิวขาวจะรู้ดีว่าการจะได้ผิวสีแทนสวยนั้นเป็นเรื่องยากเพียงใด ผิวสีอ่อนมีแนวโน้มที่จะได้รับความเสียหายจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์ทำให้ผิวไหม้ได้เร็วกว่าผิวคล้ำ ไม่เพียง แต่เจ็บปวดและไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวเช่นมะเร็งผิวหนัง โชคดีที่ยังมีหลายวิธีที่จะทำให้คุณมีผิวสีแทนได้หากคุณมีผิวขาว

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้เครื่องฟอกหนังด้วยตนเอง

1. คิดถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ในขณะที่แพทย์มักกล่าวว่าการฟอกหนังด้วยตนเองเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการสัมผัสรังสียูวี แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ไม่ได้ปราศจากข้อเสีย สารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ฟอกหนังส่วนใหญ่คือ dihydroxyacetone (DHA) DHA ทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนในชั้นผิวชั้นนอกทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทน มีนักวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่า DHA ที่มีความเข้มข้นสูงสามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอได้ ถึงกระนั้น DHA ยังสามารถใช้กับผิวหนังได้อย่างปลอดภัยเนื่องจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วดูดซึมได้มาก ลดความเสี่ยงของคุณให้น้อยที่สุดโดยไม่ใช้เครื่องฟอกหนังด้วยตัวเองแบบละอองลอยเนื่องจากสามารถสูดดมได้และโดยการล้างเครื่องฟอกหนังตัวเองส่วนเกินออกจากมือของคุณ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่แพ้สารนี้ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลเปื่อยได้
2. เลือกช่างฟอกหนังด้วยตนเองที่เหมาะสม หากคุณมีผิวขาวให้ซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตัวเองในเฉดสีที่อ่อนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การฟอกสีผิวด้วยตัวเองสีเข้มมี DHA มากกว่ามาก การฟอกสีแทนตัวเองที่เข้มเกินไปอาจทำให้คุณดูเป็นสีส้มหรือน้ำตาลผิดธรรมชาติสำหรับคนที่มีผิวขาว
3. ผลัดเซลล์ผิว. ด้วยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกก่อนที่จะทาด้วยตัวเองจะทำให้สีติดทนนานขึ้น ขัดผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูหรือใยบวบ จากนั้นซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
4. นวดตัวฟอกหนังลงบนผิวของคุณ หลีกเลี่ยงบริเวณใกล้ตาจมูกและปาก มีสองวิธีที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้ฝ่ามือของคุณเปลี่ยนสีได้:
   • สวมถุงมือลาเท็กซ์เมื่อใช้เครื่องฟอกหนัง
   • ใช้เครื่องฟอกหนังในส่วนต่างๆ (แขนขาลำตัวส่วนบนใบหน้า) และล้างมือให้สะอาดหลังจากทำแต่ละส่วน
5. ปล่อยให้เครื่องฟอกหนังตัวเองแห้ง รออย่างน้อย 10 นาทีก่อนแต่งตัว รออย่างน้อยหกชั่วโมงก่อนอาบน้ำหรือว่ายน้ำ ทาครีมแทนเนอร์ตัวเองซ้ำทุกวันจนกว่าผิวของคุณจะเป็นสีที่คุณต้องการ
6. พยายามกำจัดแสงแดดเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี DHA หากคุณจำเป็นต้องอยู่กลางแดดควรทาครีมกันแดด แม้ว่า DHA จะให้การปกป้องในระยะสั้นจากรังสียูวี แต่ก็สามารถเพิ่มการผลิตออกซิเจนชนิดปฏิกิริยาที่ทำปฏิกิริยากับแสงอัลตราไวโอเลตได้ โมเลกุลเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อความเสียหายจากแสงแดดและส่งผลเสียต่อสุขภาพและลักษณะผิวของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ฟอกภายนอก

1. ทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณผิวเปล่า 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ซื้อครีมกันแดดที่ระบุว่ามีการป้องกันแบบ "สเปกตรัมกว้าง" เพราะจะช่วยปกป้องคุณจากรังสี UVA และ UVB แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้อย่างน้อย SPF15 แต่คนที่มีผิวขาวอาจต้องใช้ปัจจัยที่สูงกว่านี้
2. ทาครีมกันแดดอีกครั้งหากจำเป็น ผู้ผลิตครีมกันแดดส่วนใหญ่แนะนำให้ทาซ้ำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง แต่บ่อยครั้งที่คุณต้องทาก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวขาว ทาครีมอีกรอบ 15 ถึง 30 นาทีหลังจากทำสิ่งใดก็ตามที่อาจทำให้ครีมกันแดดหลุดออกจากผิวของคุณเช่นเหงื่อออกว่ายน้ำหรือผ้าขนหนูแห้ง
3. ทำผิวสีแทนในช่วงสั้น ๆ หลาย ๆ ครั้งต่อวันสัปดาห์หรือเดือน เริ่มต้นด้วยการอาบแดดเพียง 15 นาทีต่อวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถสร้างได้สูงสุด 30 นาทีต่อวัน ออกไปจากแสงแดดให้เร็วขึ้นหากคุณสังเกตว่าตัวเองถูกแดดเผา ในขณะที่หลายคนคิดว่าคุณจะได้รับการดำขำเร็วที่สุดหากคุณนอนอาบแดดเป็นเวลานาน แต่ก็มักจะไม่เป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักเบา เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการนั่งอาบแดดเพื่อกระตุ้นการสร้างเม็ดสีคือ 30 นาที
4. อย่านอนกลางแดดเมื่อมันสว่างที่สุด รังสียูวีที่เป็นอันตรายจะรุนแรงที่สุดระหว่างเวลา 10.00-16.00 น. แต่ควรอาบแดดในตอนเช้าตรู่หรือบ่ายแก่ ๆ หากคุณไม่ต้องการอาบแดดท่ามกลางความร้อนของวันให้ทาครีมกันแดดที่มีส่วนผสมสูงลงบนผิวของคุณ
5. สวมหมวกและแว่นกันแดด หมวกปีกกว้างช่วยปกป้องหนังศีรษะที่บอบบางของคุณในขณะที่แสงที่กระจายเข้ามาในใบหน้าของคุณ แว่นกันแดดปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดซึ่งอาจทำให้เกิดต้อกระจกและปัญหาสายตาอื่น ๆ อย่าหลับไม่งั้นจะมีลายหรือรอยไหม้สีขาวน่าเกลียด
6. นอกจากนี้ยังปกป้องริมฝีปากของคุณด้วยลิปบาล์มที่มีปัจจัย ริมฝีปากของคุณสามารถไหม้ได้เร็วพอ ๆ กับผิวหนังส่วนที่เหลือของคุณ นอกจากนี้ยังแห้งเร็วจากแสงแดดทำให้คุณมีอาการเจ็บริมฝีปากแตก ลิปบาล์มปัจจัยช่วยปกป้องคุณจากความเสียหายทั้งสองประเภท

วิธีที่ 3 จาก 3: การฟอกอย่างปลอดภัย

1. จำไว้ว่าคุณไม่สามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัย แม้ว่าคุณจะผิวสีแทนเบา ๆ แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ แพทย์ผิวหนังอ้างว่าผิวของคุณได้รับความเสียหายเสมอเมื่อคุณได้รับสีแทนจากแสงแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ชั่งน้ำหนักประโยชน์ของเครื่องสำอางเทียบกับความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
2. นึกถึงยาที่คุณกำลังใช้ ยาบางชนิดเช่นเรตินอยด์และยาปฏิชีวนะบางชนิดสามารถเพิ่มความไวต่อแสงแดดของผิวหนังได้อย่างมาก ก่อนที่คุณจะอาบแดดคุณควรอ่านแผ่นพับข้อมูลเกี่ยวกับยาวิตามินและอาหารเสริมของคุณอย่างละเอียด โทรหาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ
   • หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสิ่งสำคัญคือต้องทำการวิจัยของคุณเอง อาหารเสริมประเภทนี้ไม่ได้แสดงรายการผลข้างเคียงหรือคำเตือนเสมอไปเช่นเดียวกับยา
3. อย่าใช้เตียงฟอกหนัง เตียงอาบแดดใช้รังสียูวีที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมักจะแรงเกินไปสำหรับผิวขาว แม้ว่าเตียงฟอกหนังมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับแสงแดดตามธรรมชาติ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ:
   • ริ้วรอยก่อนวัยของผิว
   • โรคตาที่ทำให้ตาบอดได้
   • โรคติดเชื้อเช่นเริมและหูดจากเตียงฟอกหนังที่ทำความสะอาดไม่ดี
4. อย่าใช้ยาฟอกหนังกับแคนทาแซนธิน ยังไม่มียาที่ได้รับการรับรองที่สามารถทำให้สีผิวของคุณเข้มขึ้นได้ ยาฟอกหนังมักมีเม็ดสีแคนทาแซนธินซึ่งไม่สามารถขายในเนเธอร์แลนด์ได้ หากคุณกินเข้าไปในปริมาณมากอาจทำลายดวงตาผิวหนังและระบบย่อยอาหารได้

เคล็ดลับ

• หากคุณกำลังแต่งหน้าอยู่คุณสามารถใช้บรอนเซอร์เป็นทางเลือกชั่วคราวเพื่อให้ได้ผิวสีแทน
• แม้ว่าคุณอาจจะเป็นคนผิวสีแทน แต่ก็พยายามมีความสุขกับสีผิวตามธรรมชาติของคุณ จากนั้นผิวของคุณจะยังคงมีสุขภาพดีขึ้นและคุณจะประหยัดเวลาและความพยายามได้มาก
• สุขภาพของคุณสำคัญกว่าการมีผิวสีแทน

คำเตือน

• หยุดใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหากทำให้เกิดการระคายเคือง
• หากคุณรู้สึกว่าผิวของคุณเริ่มไหม้ให้รีบเข้าที่ร่มทันที
• อย่าเชื่อในความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมว่าผิวสีแทนได้รับการปกป้องจากความเสียหายจากแสงแดด การวิจัยพบว่าผู้ที่มีผิวขาวที่มีสีแทนเล็กน้อยสามารถใช้ครีมกันแดดได้โดยน้อยกว่าปกติเพียง 2 หรือ 3 เท่าเท่านั้น อย่าลืมใช้อย่างน้อยแฟคเตอร์ 15 เสมอเพื่อปกป้องผิวของคุณอย่างเหมาะสม