เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การวางตำแหน่งตัวเอง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้การชนกันน้อยที่สุด
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การลงจอดอย่างปลอดภัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ไม่ว่าคุณจะตกจากระเบียงโดยไม่ได้ตั้งใจหรือพยายามหนีไฟโดยการกระโดดออกจากหน้าต่างการคิดว่าการตกจากหลายชั้นนั้นค่อนข้างน่ากลัว แม้ว่าจะไม่มีความมั่นใจว่าคุณจะรอดชีวิต แต่ก็มีวิธีที่จะลดแรงกระแทกและลดโอกาสในการบาดเจ็บสาหัสได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การวางตำแหน่งตัวเอง

1. คิดให้เร็ว การหลุดออกจากหน้าต่างนั้นเร็วอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมาจากชั้นหนึ่งเท่านั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือสงบสติอารมณ์และคิดอย่างรวดเร็ว คุณมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตดังนั้นการแสดงให้เร็วเป็นพิเศษจึงเป็นสิ่งสำคัญ
2. ให้เท้าของคุณลง วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชีวิตรอดคือหลีกเลี่ยงการตีหัว คนที่ล้มหัวฟาดพื้นแทบจะตายอยู่เสมอแม้ว่ามันจะอยู่เพียงไม่กี่ชั้นก็ตาม ในขณะที่การลงจอดด้วยเท้าของคุณบางครั้งอาจทำให้กระดูกเชิงกรานบาดเจ็บได้ แต่ก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการก้มหัวลง
   • ให้ขาและเท้ากดเข้าหากันเพื่อให้เท้าทั้งสองแตะพื้นพร้อมกัน
   • หากคุณหลุดออกจากหัวหน้าต่างก่อนคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็วเพื่อให้เท้าของคุณกระแทกพื้นก่อน การตกจากหน้าต่างชั้นหนึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีดังนั้นคุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว
3. ลดร่างกายของคุณ หากคุณกำลังพยายามหนีจากหน้าต่างและหลีกเลี่ยงการกระโดดได้ดีที่สุดคือยึดขอบหน้าต่างหรือหิ้งไว้ลดความยาวของแขนตัวเองลงแล้วทิ้งตัวลงจากที่นั่น ซึ่งจะทำให้ระยะห่างระหว่างคุณกับพื้นสั้นลงและลดแรงกระแทก
   • ก่อนที่คุณจะล้มลงให้ดันเท้าและมือออกเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพ้นกำแพง

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้การชนกันน้อยที่สุด

1. ชะลอการตกของคุณ ความรุนแรงของการบาดเจ็บจากการหกล้มมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเร็วของการกระแทก สิ่งนี้อธิบายได้ว่าเหตุใดการล้มลงเป็นเวลานานจึงอันตรายมากกว่าการล้มลง การชะลอการตกของคุณอาจไม่สามารถทำได้จากหน้าต่างชั้นหนึ่งเนื่องจากจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่ถ้าคุณตกจากระยะที่ไกลขึ้นคุณจะต้องนอนราบเพื่อเพิ่มพื้นที่ผิวของคุณและทำให้ตัวเองช้าลง
   • หากคุณนอนราบเพื่อให้ได้แรงต้านมากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางตำแหน่งตัวเองให้เท้าลงจอดก่อนลงจอด
2. เลือกไซต์เชื่อมโยงไปถึง หากคุณสามารถเลือกได้ว่าจะลงจอดที่ไหนคุณควรเลือกตัวเลือกที่นุ่มนวลที่สุด ผู้รอดชีวิตตกลงไปในหิมะต้นไม้หรือสิ่งที่ดูดซับการตกของคุณได้ดีกว่ายางมะตอย ดังนั้นหากคุณตกลงไปบนขอบยางมะตอยและพื้นหญ้าให้พยายามร่อนลงบนพื้นหญ้าเพื่อลดการชนกันของคุณ
3. ผ่อนคลายร่างกายของคุณ การสงบและผ่อนคลายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณเมื่อคุณล้ม แต่การเกร็งกล้ามเนื้อจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นของคุณจะเคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและเหมาะสมที่สุดซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ร้ายแรงได้
   • วิธีหนึ่งในการสงบสติอารมณ์คือการมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนต่อไปของคุณเพื่อความอยู่รอดและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ตื่นตระหนกกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การลงจอดอย่างปลอดภัย

1. งอเข่าของคุณ ก่อนที่คุณจะล้มลงให้งอเข่าของคุณเพื่อรับแรงกระแทกและลงบนลูกบอลที่เท้าของคุณ วิธีนี้ช่วยลดผลกระทบต่อร่างกายของคุณและสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการรอดชีวิตโดยได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุดและความเสียหายถาวรต่อกระดูกสันหลังหรือกระดูกเชิงกรานของคุณ
   • หลังจากศีรษะของคุณกระดูกเชิงกรานของคุณเป็นส่วนอื่นของร่างกายที่คุณไม่ต้องการให้เกิดความเสียหายในการหกล้ม กระดูกเชิงกรานเป็นโครงสร้างคล้ายวงแหวนของกระดูกสามชิ้นที่ฐานของกระดูกสันหลัง ล้อมรอบไปด้วยเส้นเลือดเส้นประสาทและอวัยวะดังนั้นการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากรวมถึงอัมพาต
   • อย่างอเข่าจนเกินไป คุณต้องการแค่งอเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เข่าของคุณล็อค
2. เหยียดเข่าของคุณหลังจากชนพื้น คุณต้องการลงพื้นอย่างนุ่มนวลบนลูกบอลของคุณ สิ่งนี้จะช่วยยกตัวคุณขึ้นเล็กน้อยทำให้ร่างกายของคุณตกใจเล็กน้อยและทำให้คุณมีแรงในการสปริงตัวมากขึ้น ขาของคุณจะได้รับบาดเจ็บน้อยลงดังนั้นหวังว่าคุณจะไม่หักกระดูกหรือเอ็นเสียหายร้ายแรง
3. วาดในร่างกายของคุณ คุณควรจัดท่าลำตัวเพื่อให้กลิ้งไปข้างหน้าหลังจากได้รับแรงกระแทกแทนที่จะกระโดดขึ้นหรือทรุดตัวลงทันที เกร็งหน้าท้องเพื่อดึงเข่ามาที่หน้าอกดึงคางและอย่าลืมหดแขนเมื่อคุณพร้อมที่จะม้วน
4. หมุนไปข้างหน้า เมื่อคุณดึงร่างกายของคุณให้เป็นลูกบอลแล้วให้กลิ้งไหล่ของคุณทำมุม 45 องศาแทนที่จะตรงไปข้างหน้าหรือไปด้านข้าง ม้วนตัวไปด้านหลังและถ้าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดให้กลิ้งลงไปที่หัวเข่าจากนั้นจึงเท้าของคุณ การหมุนไปข้างหน้าจะปล่อยพลังงานส่วนใหญ่จากการที่คุณตกลงไปในม้วนไม่ใช่ขาหรือกระดูกสันหลังของคุณ
   • หากเมื่อคุณกลิ้งไปบนไหล่ของคุณคุณคิดว่าคุณหักอะไรบางอย่างหรือได้รับบาดเจ็บกระดูกสันหลังของคุณอย่าขยับไปที่เท้าหรือหัวเข่าของคุณ อยู่ในท่าที่สบายจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
   • หลีกเลี่ยงการเขย่าศีรษะขณะกลิ้ง

เคล็ดลับ

• หากคุณคิดว่าคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการหกล้มเช่นกระดูกหักหรือกระดูกสันหลังเสียหายอย่าขยับจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
• หากคุณตกลงไปในน้ำคุณควรลงจอดด้วยเท้าของคุณก่อน แต่จากนั้นเอียงลำตัวไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้เท้าของคุณไปข้างหน้ามากกว่าศีรษะ
• หากคุณกำลังจะกระโดดออกจากหน้าต่างเช่นหนีไฟอย่าพยายามโยนที่นอนออกก่อนเพราะมันอาจติดอยู่ในหน้าต่างและป้องกันไม่ให้คุณหนีได้ อย่าผูกผ้าปูที่นอนเข้าด้วยกันเนื่องจากนอตอาจหลวมได้
• แน่นอนวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชีวิตรอดคือหลีกเลี่ยงการล้มในตอนแรก หลีกเลี่ยงหน้าผาเนินสูงชันและพื้นผิวที่สึกกร่อน ระวังรอบ ๆ หน้าต่างและระเบียง

คำเตือน

• ไม่ว่าคุณจะทำตามคำแนะนำเหล่านี้หรือไม่คุณก็ยังได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการล้ม