ผู้เขียน:
Charles Brown
วันที่สร้าง:
5 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้การแสดงออกที่ไม่ใช่คำพูด
- ส่วนที่ 2 จาก 3: สนทนาโดยไม่ใช้อารมณ์
- ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดการกับอารมณ์ของคุณ
- เคล็ดลับ
จะมีประโยชน์มากที่จะดูเหมือนไร้อารมณ์โดยสิ้นเชิง การควบคุมอารมณ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณได้เปรียบในการเจรจาหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและสงบสติอารมณ์ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายที่จะซ่อนความรู้สึกของคุณ แต่ก็ต้องใช้การฝึกฝนอย่างมากในการมองข้ามความรู้สึกไปโดยสิ้นเชิง คุณต้องควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าการเคลื่อนไหวและคำพูดของคุณในเวลาเดียวกันอย่างเต็มที่
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้การแสดงออกที่ไม่ใช่คำพูด
ผ่อนคลายดวงตาและปากของคุณ ตาและปากสามารถแสดงอารมณ์ได้หลากหลาย สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมมันตลอดเวลา วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการไม่แสดงออก ใบหน้าที่ว่างเปล่าคือรูปลักษณ์ที่ผู้คนใช้เพื่อให้คนอื่นอยู่ห่างไกล คุณสามารถเห็นใบหน้านี้รอบตัวคุณได้ในลิฟต์ที่มีคนพลุกพล่านเกือบทุกแห่ง ดูเหมือนเครื่องหมาย "ห้ามรบกวน" ที่ด้านหน้าของคุณ - ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าอย่างมีสติ คุณจะประหลาดใจกับความตึงเครียดแม้ว่าคุณจะไม่ประสบกับอารมณ์ใด ๆ ก็ตาม
- ผู้เล่นโป๊กเกอร์เปลี่ยนใบหน้าโป๊กเกอร์ที่ไม่แสดงออกให้เป็นรูปแบบศิลปะ สังเกตว่าผู้เล่นโป๊กเกอร์เล่นอย่างไรโดยไม่มีอาการประหม่าหรือตื่นเต้น
- อย่าอายที่จะสบตา การหลีกเลี่ยงการสบตาถือเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ แค่มองไปที่คน ๆ นั้นแบบเดียวกับที่คุณมองไปที่เก้าอี้หรือกำแพง
ดูการเคลื่อนไหวของคุณ ท่าทางที่ละเอียดอ่อนสามารถแสดงออกได้มากแม้ว่าบางครั้งเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม โดยปกตินี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการปรากฏตัวโดยไม่ได้รับความรู้สึกและไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตามมันก็มักจะเป็นท่าทางเล็ก ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไร - พยายามอย่าอยู่ไม่สุขเช่นหักข้อนิ้วหรือกัดเล็บ
- อย่าแสดงว่าคุณเหนื่อยเช่นขยี้ตาหรือหาว
- การแตะที่เท้าอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้
- การมองพื้นมากเกินไปอาจทำให้คุณเขินหรือเศร้าได้
- ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถวางบนหน้าโป๊กเกอร์ได้แม้แต่มือของผู้เล่นโป๊กเกอร์ก็ให้สิ่งที่พวกเขาคิดและเป็นสัญญาณหลักที่ถูกจับตามอง การเคลื่อนไหวของมือและแขนที่ลังเลอาจบ่งบอกถึงความกลัวความไม่มั่นคงความกังวลใจหรือความตื่นเต้น พยายามเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและมีสติเท่านั้น อย่าขยับเว้นแต่คุณต้องการ จากนั้นคุณก้าวไปด้วยความมุ่งมั่นและมั่นใจ
รักษาท่าทีที่ปราศจากอารมณ์. อย่าแสดงอารมณ์ใด ๆ ด้วยท่ายืนหรือท่านั่ง - อย่ากอดอก สิ่งนี้ถือได้ว่าเป็นการป้องกัน ให้แขนของคุณผ่อนคลายและตะแคง
- กลับมานั่งที่เก้าอี้ของคุณ ทัศนคติที่ผ่อนคลายและไร้กังวลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงว่าคุณไม่มีอารมณ์ร่วมกับบางสิ่ง นอกจากนี้ยังช่วยสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับคนรอบข้างมากขึ้น การโน้มตัวไปข้างหน้าสามารถทำให้คุณดูกระตือรือร้นหรือตื่นเต้น
ส่วนที่ 2 จาก 3: สนทนาโดยไม่ใช้อารมณ์
พูดจากตรรกะของคุณ จัดช่อง Spock ภายในของคุณและพยายามสนทนาที่ไม่ได้แสดงออกถึงความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปทานอาหารเย็นและมีคนถามว่าเบอร์เกอร์ของคุณเป็นอย่างไรให้บอกพวกเขาว่าเป็นเนื้ออบครึ่งตัวและมีมันเยิ้มเล็กน้อย อย่าบอกว่ามันอร่อยหรือแย่แม้ว่ามันจะไม่ใช่ก็ตาม เพียงแค่ให้ข้อเท็จจริง - หากคุณถูกถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณหรือสิ่งที่ไม่สามารถตอบได้ด้วยข้อเท็จจริงทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงคำถามโดยการถามคำถามกลับ คุณยังสามารถให้คำตอบที่คลุมเครือหรือสองเท่า
พูดซ้ำซากจำเจ ให้ความสนใจกับจังหวะและระดับเสียงของคำพูดของคุณ การส่งเสียงของคุณอาจบ่งบอกถึงความตื่นเต้นหรือความกระวนกระวายใจ การพูดน้อยลงและช้าลงอาจทำให้คุณดูไม่มั่นคงหรือโกรธได้ พยายามพูดราวกับว่าคุณกำลังอ่านออกเสียงคู่มือ การพูดที่น่าเบื่อให้ข้อมูลและไม่มีความคิดริเริ่มเป็นวิธีการสนทนาที่ห่างไกล 
อย่าใช้คำพูดที่แสดงอารมณ์ หลายคำเป็นอารมณ์ บางคนเห็นได้ชัดในขณะที่บางคนแสดงอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนกว่า เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ต้องการบอกว่าคุณเศร้าหรือมีความสุข แต่คุณไม่สามารถพูดได้ว่าคุณตั้งใจหรือสงบหรือมีข้อสงสัย คำเหล่านี้แสดงถึงสภาวะทางอารมณ์เช่นกัน - หลีกเลี่ยงการใช้คำคุณศัพท์เพื่ออธิบายคำที่สื่อถึงความรู้สึกของคุณ อย่าพูดว่าหนัง น่าตื่นเต้น หรือ โรแมนติก เคยเป็น. แต่คุณอธิบายว่าภาพยนตร์เรื่องนี้เป็น เต็มไปด้วยการกระทำ หรือ ดราม่า.
ส่วนที่ 3 ของ 3: จัดการกับอารมณ์ของคุณ
อย่าใช้เวลากับคนที่มีอารมณ์มากเกินไป คนที่มีอารมณ์มากสามารถดึงคุณเข้าสู่ละครแห่งชีวิตของพวกเขาและทำให้มันยากที่จะไร้อารมณ์โดยสิ้นเชิง ไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับใครโดยสิ้นเชิง แต่คุณอาจ จำกัด การติดต่อกับเพื่อนที่มีอารมณ์มากขึ้นได้ - หากคุณเจอเพื่อนที่อารมณ์ดีของคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งจงมีข้อแก้ตัวที่พร้อมจะยุติการสนทนาอย่างสุภาพเสมอ เพียงระบุว่าคุณยังต้องช็อปปิ้งหรืออะไรบางอย่าง
เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งต่างๆ ส่วนสำคัญของการเป็นคนไม่มีอารมณ์คืออย่าปล่อยให้อะไรมาหลอกคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่มีความสามารถในการชี้นำสิ่งต่างๆส่วนใหญ่สิ่งเหล่านั้นอาจหยุดรบกวนคุณได้ หากคุณสามารถปล่อยวางความต้องการที่จะควบคุมสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นคุณจะยอมรับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผนได้ง่ายขึ้นมาก 
ทำตัวให้อ่อนไหวน้อยลง. รายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ที่มีความรุนแรงเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่ไม่ยอมแพ้ตัวเอง ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าการดูภาพยนตร์ที่มีความรุนแรงเป็นอันตรายต่อผู้ชม แต่ก็มีหลักฐานว่าอาจทำให้ผู้ชมไม่แยแสเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของผู้คน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการได้รับผลกระทบจากอารมณ์ประเภทนี้ให้ดูโทรทัศน์มากขึ้น 
มองเงินบ่อยๆ อาจฟังดูแปลก แต่เมื่อมองจากเงินผู้คนมักจะชอบทำธุรกิจมากกว่า นักวิทยาศาสตร์พบหลักฐานว่าโดยการมองเงินเราจะไม่เห็นด้วยกับการแสดงอารมณ์ภายนอกหรือใช้คำพูดที่แสดงอารมณ์เพื่อแสดงความคิดของเรา 
มองหาทางออกสำหรับอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเก็บทุกอย่างได้ดีแค่ไหนบางครั้งคุณก็ต้องปล่อยให้อารมณ์พลุ่งพล่าน การเขียนหรือทำเพลงเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความกดดันทางอารมณ์ในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบที่จะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปโดยการเล่นคิกบ็อกซิ่ง ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกกิจกรรมใดตราบใดที่คุณสามารถละทิ้งความไม่สงบใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึกในแบบของคุณเองแทนที่จะอยู่ในความเมตตาของการปะทุอย่างกะทันหันต่อหน้าทุกคน
เคล็ดลับ
- อย่าโกรธถ้ามีคนเรียกคุณว่าเย็นชาหรือเฉยเมย หมายความว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นได้ผล
- อย่าพยายามเปลี่ยนตัวเองโดยสิ้นเชิง คุณยังคงมีความสนใจเดิม ๆ ได้เช่นกีฬาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบ เพียงแค่ซ่อนอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- อย่าใช้การทำร้ายตัวเองเป็นที่ระบายอารมณ์ นั่นทำให้คุณมีอารมณ์มากขึ้นอีกครั้งเพราะผู้คนสามารถมองเห็นผลที่ตามมาได้
- เมื่อคุณพูดให้พูดให้สั้นและตรงประเด็น
- หากมีคนถามคุณว่ามีอะไรผิดปกติคุณสามารถตอบสั้น ๆ ว่า "ไม่" หรือระบุว่าคุณรู้สึกเหนื่อยและหากพวกเขาถามว่าไม่เชื่อคุณให้เปลี่ยนหัวข้อ
