เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ป้องกันไม่ให้ผมร่วงอีก
• วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ
• วิธีที่ 3 จาก 4: ต่อสู้กับผมร่วงด้วยทรีตเมนต์มืออาชีพ
• วิธีที่ 4 จาก 4: ทำความเข้าใจกับผมร่วงของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียเส้นผม 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน หากคุณสูญเสียเส้นผมมากขึ้นคุณอาจประสบปัญหาผมร่วง ผมร่วงหรือผมร่วงมากเกินไปเกิดขึ้นเมื่อวงจรของการเจริญเติบโตและการหลุดร่วงของเส้นผมหยุดชะงักหรือรูขุมขนของคุณถูกทำลายและแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น ผมร่วงอาจส่งผลต่อหนังศีรษะหรือทั่วร่างกาย คุณสามารถสูญเสียเส้นผมเนื่องจากกรรมพันธุ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยา ผู้ชายผู้หญิงและเด็กทุกคนสามารถประสบปัญหาผมร่วงได้ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับอาการผมร่วงโดยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ป้องกันไม่ให้ผมร่วงอีก

1. ลดความตึงเครียด ระดับความเครียดสูงอาจทำให้ผมร่วงบางประเภทได้ พยายามทำใจให้สบาย นั่งสมาธิเดินเล่นหรือเล่นโยคะ หากจำเป็นให้เขียนลงในสมุดบันทึกเพื่อรับแรงกดดันในชีวิตประจำวันตามลำดับ ผมร่วงเนื่องจากความเครียดไม่จำเป็นต้องเป็นแบบถาวร หากคุณจัดการเพื่อลดระดับความเครียดได้ผมของคุณก็จะงอกกลับมาได้ ผมร่วงประเภทต่อไปนี้เกิดจากความเครียดมากเกินไป:
   • หากคุณมีเทโลเจนเอฟลูเวียมความเครียดที่สำคัญจะบังคับให้รูขุมขนจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักตัว ภายในไม่กี่เดือนผมที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มร่วงทันทีเมื่อคุณหวีหรือสระผม
   • ใน Trichotillomania คุณมีความอยากที่จะดึงผมออกจากศีรษะคิ้วหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างไม่อาจต้านทานได้ คุณอาจกำลังทำสิ่งนี้เพราะความเครียดตึงเครียดเหงาเบื่อหรือหงุดหงิด
   • ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการผมร่วงได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะโจมตีรูขุมขนทำให้ผมร่วง
2. ดูแลเส้นผมของคุณให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงทรงผมที่รวบตึงเช่นผมเปียมวยผมหรือผมเปีย อย่าบิดขยี้หรือดึงผมมากเกินไป ระมัดระวังในการสระผมด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) อย่าแปรงผมแรงเกินไป คุณสามารถหลีกเลี่ยงการดึงผมส่วนเกินออกได้โดยใช้หวีซี่ห่าง จำกัด การทำทรีตเมนต์ที่รุนแรงไว้ที่เส้นผมของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เช่นการใช้ลูกกลิ้งร้อนเหล็กดัดการทำทรีทเม้นต์น้ำมันร้อนและการดัดผม
3. ดื่มน้ำมาก ๆ. แกนผมของคุณประกอบด้วยน้ำ 25% ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
4. รวมสมุนไพรไว้ในอาหารของคุณ เชื่อกันว่า Sage ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผมในขณะที่โรสแมรี่อาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้เครื่องเทศทั้งสองอย่างในการปรุงอาหาร ใช้เป็นประจำทุกสัปดาห์และซื้อโรสแมรี่สดแทนการอบแห้งถ้าเป็นไปได้ การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยป้องกันผมร่วงได้เช่นกัน
   • คุณยังสามารถผสมโรสแมรี่กับน้ำมันอัลมอนด์ ทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะโดยตรงในบริเวณที่ศีรษะล้าน

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

1. ทาน้ำหัวหอมดิบเฉพาะที่ การใช้น้ำหัวหอมทาหนังศีรษะแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงเป็นหย่อม ๆ พบว่ากำมะถันในหัวหอมช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม นักวิจัยคิดว่าฟลาโวนอยด์ในหัวหอมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แม้ว่าคุณจะซื้อน้ำหัวหอมได้ที่ร้าน แต่คุณสามารถทำเองได้ดังนี้:
   • สับหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
   • บีบสปาด้วยมือหรือคั้นน้ำผลไม้
   • ชโลมน้ำผลไม้ลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
   • สระผมเบา ๆ .
   • ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
2. ผสมกระเทียมกับน้ำมันมะพร้าว. เช่นเดียวกับหัวหอมกระเทียมมีกำมะถันสูงซึ่งสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เช่นกัน น้ำมันมะพร้าวมีไขมันแร่ธาตุและโปรตีนที่จำเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและผมเสีย ธาตุเหล็กและโพแทสเซียมในกระเทียมทำให้ผมแข็งแรง ในการทำครีมจากกระเทียมให้ทำดังต่อไปนี้:
   • รวบรวมกลีบกระเทียมและน้ำมันมะพร้าวหลาย ๆ
   • บดกลีบกระเทียมด้วยที่กดกระเทียม
   • ผสมกระเทียมกับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา
   • ต้มส่วนผสมนี้สักครู่ ผัดเบา ๆ
   • หลังจากส่วนผสมเย็นลงแล้วให้ทาลงบนหนังศีรษะโดยนวดเบา ๆ ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
3. ทานอาหารเสริมแคปไซซิน. จากการศึกษาของ Growth Hormone & IGF Research พบว่าแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบในพริกที่มีผลต่อความคมได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผม ผู้ทดลองรับประทานอาหารเสริม 6 มก. ทุกวันเป็นเวลาห้าเดือน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ
4. นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันโจโจ้บา ถูน้ำมันลงในหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ เน้นบริเวณที่ผมร่วงโดยเฉพาะ น้ำมันโจโจ้บามีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสามารถช่วยผมร่วงบางประเภทได้ คุณสามารถหาซื้อน้ำมันโจโจ้บาได้ที่ร้านเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำบางแห่ง

วิธีที่ 3 จาก 4: ต่อสู้กับผมร่วงด้วยทรีตเมนต์มืออาชีพ

1. ไปหาหมอ. หากคุณกังวลเรื่องผมร่วงให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกในการรักษาต่างๆ มีทางเลือกหลายทาง ได้แก่ การผ่าตัดการใช้ยาและการรักษาด้วยเลเซอร์ ตัวเลือกที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับงบประมาณความรุนแรงของผมร่วงและเวลาที่คุณมี
   • ในบางกรณีผมร่วงเนื่องจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือปัญหาต่อมไทรอยด์ การระบุและรักษาปัญหาพื้นฐานเหล่านี้สามารถแก้ปัญหาได้โดยการลดหรือหยุดผมร่วง
2. กินยา. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้อนุมัติยาสองชนิดที่มีไว้เพื่อต่อสู้กับผมร่วง อย่างแรก Minoxidil (Rogaine) เป็นของเหลวหรือโฟมที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ทั้งชายและหญิงสามารถได้รับประโยชน์จากยานี้ สำหรับผู้หญิงนี่เป็นวิธีการรักษาผมร่วงที่ได้รับการอนุมัติเท่านั้น ถูผลิตภัณฑ์ลงบนหนังศีรษะวันละสองครั้ง ผลิตภัณฑ์ทำงานได้เนื่องจากผมใหม่งอกขึ้นและ / หรือป้องกันไม่ให้ผมร่วงมากเกินไป Finasteride (Propecia) เป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับผู้ชายเท่านั้น ทานยาทุกวันผู้ใช้ Finasteride หลายคนพบปัญหาผมร่วงล่าช้าและบางรายอาจพบการงอกของเส้นผมใหม่ คุณต้องทานยาทั้งสองอย่างต่อเนื่องเพื่อผลที่ยั่งยืน
   • ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ Minoxidil ได้แก่ การระคายเคืองของหนังศีรษะผมที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าและมือและการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้น
   • ผลข้างเคียงที่ผิดปกติบางอย่างของ finasteride คือความใคร่ลดลงสมรรถภาพทางเพศลดลงและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้หญิงที่อาจตั้งครรภ์ไม่ควรสัมผัสเม็ดยาที่แตก
3. พิจารณาการผ่าตัด. ในกรณีที่ผมร่วงถาวรการปลูกผมหรือการผ่าตัดฟื้นฟูผมเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้ ในการรักษานี้ศัลยแพทย์จะเอาผิวหนังชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งแต่ละเส้นมีเส้นขนไม่กี่เส้นออกจากหนังศีรษะของคุณ จากนั้นนำไปใช้กับจุดที่ศีรษะล้าน
   • แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทานยาแก้ผมร่วงก่อนและหลังการผ่าตัดเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณ
   • การผ่าตัดศีรษะล้านมีราคาแพงและอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้มาก คุณอาจต้องติดเชื้อหรือมีแผลเป็น
4. ใช้เลเซอร์บำบัด. ทั้งชายและหญิงสามารถรักษาศีรษะล้านได้ด้วยหวีเลเซอร์พลังงานต่ำ ขั้นตอนนี้ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาเส้นผมของคุณที่บ้านให้ค่อยๆเคลื่อนหวีเลเซอร์กลับจากด้านหน้าของหนังศีรษะจากนั้นจากด้านข้างไปยังกึ่งกลาง เสียงบี๊บจะดังทุกๆสี่วินาทีเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าเมื่อใดควรขยับหวี การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดพบว่าหวีเลเซอร์ (ใช้สัปดาห์ละสามครั้ง) สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
   • การรักษาแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที ควรรักษาผมของคุณสามครั้งต่อสัปดาห์

วิธีที่ 4 จาก 4: ทำความเข้าใจกับผมร่วงของคุณ

1. ค้นหาว่าผมร่วงของคุณมีความคืบหน้าอย่างไร คุณมีผมที่ค่อยๆบางที่ด้านบนของศีรษะหรือศีรษะล้านเป็นวงกลมหรือเป็นหย่อม ๆ หรือไม่? ผมของคุณร่วงพร้อมหมัดในเวลาเดียวกันหรือไม่? คุณมีผมร่วงที่ศีรษะหรือทั่วร่างกายหรือไม่? คุณมีสะเก็ดผิวหนังบนหนังศีรษะหรือไม่? การรู้ว่าคุณมีอาการอะไรจะช่วยระบุสาเหตุของผมร่วงได้
2. หาสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง. ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาในชีวิตของคนเราและจากหลายสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเจ็บป่วยการไหม้และการบาดเจ็บล้วนทำให้ผมร่วงได้ ประวัติครอบครัวของอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนหรือศีรษะล้านที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของแอนโดรเจนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนก็เป็นปัจจัยร่วมเช่นกัน อย่างไรก็ตามผมร่วงไม่ได้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะไม่ดีการขาดวิตามินรังแคหรือการสวมหมวกหรือหมวกบ่อยนัก นอกจากนี้ไม่เป็นความจริงที่ยีนที่ส่งต่อมาจากปู่ของมารดาของคุณทำให้ศีรษะล้าน
   • ผมร่วงแบบแอนโดรเจน (ศีรษะล้าน) มีผลต่อทั้งชายและหญิง ในผู้ชายเส้นขนจะเริ่มห่างจากหน้าผากเนื่องจากตัวอักษร M ผู้หญิงมักจะไว้ผม แต่จะแยกกันกว้างขึ้น
   • ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ที่ดูเหมือนหัวล้านเรียบขนาดเหรียญอาจหมายถึงอาการผมร่วง
   • หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในสมดุลฮอร์โมนของคุณเช่นในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาผมร่วงด้วยฮอร์โมนบำบัด
   • แรงกระแทกทางร่างกายหรืออารมณ์อาจทำให้ผมร่วงได้ คุณอาจสูญเสียเส้นผมไปหนึ่งกำมือขณะหวีหรือสระผม โดยทั่วไปผมของคุณจะดูและรู้สึกบางลง หัวล้านไม่น่าเป็นไปได้
   • ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือไทรอยด์ที่ไม่ทำงานอาจทำให้ผมร่วงได้ การรักษาไฮโปไทรอยด์สามารถหยุดผมร่วงได้
   • หากคุณมีอาการผมร่วงทั่วร่างกายอาจเป็นผลมาจากการรักษาทางการแพทย์บางอย่างเช่นเคมีบำบัดมะเร็ง ผมของคุณมักจะยาวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
   • ขี้กลากเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของผมร่วง แผ่นแปะศีรษะล้านสามารถแพร่กระจายไปทั่วหนังศีรษะ อาการอื่น ๆ ได้แก่ ผมเสียผื่นแดงและความชื้น
3. ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับศีรษะล้าน หากคุณมีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนแทนการสูญเสียเส้นผมที่เกิดจากความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บให้ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง ผู้ชายที่มีผมร่วงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมากเบาหวานโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง ผู้หญิงที่เป็นโรคผมร่วงแบบแอนโดรเจนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS)

เคล็ดลับ

• คุณอาจต้องการสวมวิกหรือผ้าพันคอเพื่อปกปิดผมร่วงของคุณ หากผมร่วงเนื่องจากอาการทางการแพทย์ประกันของคุณสามารถครอบคลุมค่าวิกผมได้ แพทย์ของคุณควรกำหนดวิกผมให้คุณ

คำเตือน

• หากคุณได้ลองใช้วิธีการดูแลตนเองทั้งหมดแล้วและดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผลคุณควรไปพบแพทย์ ปรึกษาแพทย์ของคุณด้วยหากบุตรของคุณมีอาการผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุ ในบางกรณีผมร่วงอาจเป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้