เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: เตรียมคนสำหรับการสะกดจิต
• ส่วนที่ 2 ของ 4: ทำให้ใครบางคนตกอยู่ในภวังค์
• ส่วนที่ 3 ของ 4: การใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยใครสักคน
• ส่วนที่ 4 จาก 4: สิ้นสุดเซสชัน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การสะกดจิตคนที่ต้องการสะกดจิตนั้นง่ายมากเพราะจริงๆแล้วการสะกดจิตคือการสะกดจิตตัวเองเสมอ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมการสะกดจิตไม่ได้ควบคุมจิตใจของคนอื่นและไม่ได้เป็นพลังลึกลับ นักสะกดจิตเป็นแนวทางที่ช่วยให้อีกฝ่ายผ่อนคลายและทำให้พวกเขาตกอยู่ในภวังค์ซึ่งเป็นการหลับแบบตื่น ๆ วิธีการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า อธิบายไว้ที่นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้และสามารถใช้ได้แม้กระทั่งกับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: เตรียมคนสำหรับการสะกดจิต

1. หาคนที่อยากโดนสะกดจิต. เป็นการยากมากที่จะสะกดจิตคนที่ไม่ต้องการมันหรือคนที่ไม่เชื่อว่ามันจะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักสะกดจิตมือใหม่ ค้นหาคู่ที่เต็มใจที่ต้องการถูกสะกดจิตและผู้ที่มีความอดทนและผ่อนคลายแล้วจะได้ผลดีที่สุด
   • อย่าสะกดจิตคนที่มีความผิดปกติทางจิตหรือโรคจิตเพราะอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่ไม่ได้ตั้งใจและเป็นอันตรายได้
2. หาห้องเงียบ ๆ สบาย ๆ คุณต้องการให้คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัยและไม่ฟุ้งซ่านแสงในห้องต้องสลัวและห้องต้องสะอาด ให้เขานั่งบนเก้าอี้ที่นุ่มสบายและเคลียร์ห้องจากสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นทีวีและคนอื่น ๆ
   • ปิดโทรศัพท์และเพลงทั้งหมด
   • ปิดหน้าต่างหากมีเสียงรบกวนจากภายนอก
   • ให้คนอื่นในบ้านรู้ว่าอย่ามารบกวนคุณจนกว่าคุณจะออกมาจากห้อง
3. บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากการสะกดจิต คนส่วนใหญ่มีความคิดเกี่ยวกับการสะกดจิตทุกประเภทผ่านทางทีวีและภาพยนตร์ ในความเป็นจริงมันเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยให้ผู้คนแก้ปัญหาโดยใช้จิตใต้สำนึก ในความเป็นจริงตัวเราเองมักจะถูกสะกดจิต - เมื่อเราฝันกลางวันเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับดนตรีหรือภาพยนตร์หรือเมื่อเรา "เดินทาง" ในการสะกดจิตที่แท้จริง:
   • คุณไม่เคยหลับใหลหรือหมดสติ
   • คุณไม่หลงเสน่ห์หรืออยู่ในอำนาจของใคร
   • คุณจะไม่ทำอะไรที่คุณไม่อยากทำ
4. ถามคู่ของคุณว่าเป้าหมายของคู่ของคุณคืออะไรในการสะกดจิต การสะกดจิตสามารถลดความวิตกกังวลและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการทดสอบหรือเหตุการณ์สำคัญและสามารถใช้เพื่อผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในช่วงที่มีความเครียดรุนแรง การรู้ว่าทำไมคู่ของคุณถึงชอบถูกสะกดจิตสามารถช่วยให้พวกเขาตกอยู่ในภวังค์ได้
5. ถามคู่ของคุณว่าเขา / เธอเคยถูกสะกดจิตมาก่อนหรือไม่และเป็นอย่างไร ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ถามว่าเขา / เธอถูกถามอะไรในเวลานั้นและเขาตอบสนองอย่างไร นั่นจะช่วยให้คุณทราบว่าคู่ของคุณจะปฏิบัติตามได้อย่างไรเมื่อคุณเสนอบางสิ่งและสิ่งที่ไม่ควรทำ
   • คนที่เคยสะกดจิตมาก่อนมักจะสะกดจิตซ้ำได้ง่ายกว่า

ส่วนที่ 2 ของ 4: ทำให้ใครบางคนตกอยู่ในภวังค์

1. พูดด้วยเสียงต่ำช้าๆและสงบ ใช้เวลาของคุณเมื่อคุณพูดและเก็บเสียงของคุณให้ต่ำและรวบรวม ยืดประโยคของคุณให้ยาวกว่าปกติเล็กน้อย ลองนึกภาพว่าคุณต้องทำให้คนขี้กลัวสงบลงและปล่อยให้เสียงของคุณเป็นตัวอย่างที่ถูกต้อง ใช้วิธีการพูดนี้ตลอดเซสชั่น เริ่มต้นด้วยคำพูดที่ดี ได้แก่ :
   • "ปล่อยให้คำพูดของฉันล้างคุณและทำทุกอย่างที่คุณต้องการตามคำแนะนำของฉัน"
   • "ทุกอย่างที่นี่ปลอดภัยเงียบและสงบผ่อนคลายบนเก้าอี้และหายใจเข้าลึก ๆ "
   • "ตาของคุณรู้สึกหนักและคุณอาจต้องการปิดมันทิ้งตัวลงบนเก้าอี้ในขณะที่กล้ามเนื้อผ่อนคลายฟังร่างกายและเสียงของฉันในขณะที่คุณผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ "
   • "คุณยังคงเป็นผู้ควบคุมคุณยอมรับเฉพาะข้อเสนอแนะที่ดีสำหรับคุณและคุณต้องการยอมรับเท่านั้น"
2. ขอให้เขา / เธอจดจ่ออยู่กับการหายใจลึก ๆ เป็นประจำ ปล่อยให้เขา / เธอหายใจเข้าและออกลึก ๆ และสงบ ช่วยหายใจเป็นประจำโดยเชื่อมโยงกับลมหายใจของคุณ คุณสามารถพูดโดยเฉพาะว่า "หายใจเข้าลึก ๆ แล้วเติมหน้าอกและปอดของคุณ" ในขณะที่หายใจออกตามด้วยหายใจออกและคำว่า "ปล่อยลมออกจากอกและปอดให้หมดปอดให้หมด" .
   • การหายใจอย่างตรงเป้าหมายจะทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้นและคู่ของคุณจะคิดถึงสิ่งอื่นนอกเหนือจากการสะกดจิตความเครียดหรือสิ่งแวดล้อม
3. ให้เขา / เธอจ้องไปที่จุดที่แน่นอน นี่อาจเป็นหน้าผากของคุณหรือวัตถุที่มีแสงสว่างอ่อน ๆ ในห้อง ขอให้เขา / เธอเลือกสิ่งของและจ้องมองไปที่มัน นี่คือที่มาของรูปแบบนาฬิกาสลิง หากคู่ของคุณผ่อนคลายเพียงพอเขา / เธอสามารถหลับตาได้
   • บางครั้งให้ความสนใจกับดวงตาของคู่ของคุณ หากดูเหมือนว่าเขา / เธอมองไปที่อย่างอื่นให้คำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อย "ฉันอยากให้คุณดูโปสเตอร์ที่นั่นบนผนัง" หรือ "พยายามโฟกัสที่จุดระหว่างคิ้วของฉัน" บอกเลยว่า "ตาและเปลือกตารู้สึกผ่อนคลายและหนักขึ้นเรื่อย ๆ "
   • หากคุณต้องการให้เขา / เธอหันมาสนใจคุณคุณต้องนั่งนิ่ง ๆ
4. ปล่อยให้คู่ของคุณผ่อนคลายทีละส่วนของร่างกาย หากเขา / เธอสงบพอสมควรแล้วหายใจเป็นประจำและฟังเสียงของคุณคุณสามารถขอให้เขา / เธอผ่อนคลายเท้าและนิ้วเท้า จากนั้นเปลี่ยนความเข้มข้นไปที่น่องขาท่อนล่างต้นขาและอื่น ๆ จนถึงกล้ามเนื้อใบหน้า จากนั้นคุณสามารถดำเนินการต่อโดยใช้หลังไหล่แขนและนิ้ว
   • ใช้เวลาของคุณและรักษาเสียงของคุณให้สงบและสงบ หากเขา / เธอดูตึงเครียดให้ชะลอตัวและทำซ้ำอีกเล็กน้อย
   • "ผ่อนคลายเท้าและข้อเท้ารู้สึกว่ากล้ามเนื้อเบาลงและคลายตัวที่เท้า"
5. กระตุ้นให้คู่ของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น รบกวนความสนใจด้วยคำแนะนำ ให้เขา / เธอรู้ว่าเขา / เธอรู้สึกสงบและผ่อนคลาย คุณสามารถพูดได้ทุกเรื่อง แต่เป้าหมายคือให้เขาจมดิ่งลงไปในตัวเองมากขึ้นโดยเน้นที่การผ่อนคลายด้วยการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง
   • "คุณรู้สึกว่าเปลือกตาของคุณเริ่มหนักปล่อยและปิด"
   • “ คุณรู้สึกว่าตัวเองลึกขึ้นเรื่อย ๆ ในภวังค์อันเงียบสงบและเงียบสงบ”
   • "ตอนนี้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากแค่ไหนคุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่หนักอึ้งและผ่อนคลายเข้ามาหาคุณและในขณะที่ฉันพูดความรู้สึกที่ผ่อนคลายนั้นจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายที่สงบและสงบ"
6. ใช้การหายใจและภาษากายของคู่ของคุณเป็นแนวทางในการอ่านสภาพจิตใจของเขา / เธอ ทำซ้ำคำแนะนำสองสามครั้งเช่นเดียวกับที่คุณทำซ้ำบรรทัดของเพลงจนกว่าคู่ของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ มองหาความตึงเครียดในดวงตา (มันขึ้นลงหรือเปล่า) ดูนิ้วมือนิ้วเท้า (โยกเยกหรือเปล่า) และทำตามเทคนิคการผ่อนคลายต่อไปจนกว่าเขา / เธอจะสงบและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
   • "ทุกคำที่ฉันพูดจะพาคุณเร็วขึ้นและลึกขึ้นเร็วขึ้นและลึกลงไปในสภาวะการพักผ่อนที่สงบและสงบ"
   • "คุณปล่อยวางและปล่อยวางทุกอย่างปล่อยวางและปล่อยวางและปล่อยทุกอย่าง".
   • “ ยิ่งคุณเข้าไปลึกเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งลึกลงไปเท่านั้นยิ่งคุณเข้าไปลึกเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากไปและรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น”
7. เดินเขา / เธอไปตาม "บันไดสะกดจิต" เทคนิคนี้ใช้โดยนักสะกดจิตและนักสะกดจิตตัวเองหลายคนเพื่อเข้าสู่ภวังค์ที่ลึกล้ำ ขอให้คู่ของคุณแนะนำตัวเองที่ด้านบนสุดของบันไดยาวในห้องที่เงียบสงบและอบอุ่น ในขณะที่เขา / เธอเดินลงไปเขา / เธอจะจมดิ่งลงไปในสภาพที่ผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ละขั้นตอนจะพาเขา / เธอลึกเข้าไปในตัวเอง บอกให้เขารู้ว่ามี 10 ขั้นตอนและแนะนำเขา / เธอในแต่ละขั้นตอน
   • ก้าวแรกลงไปและรู้สึกว่าคุณผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ละขั้นเป็นขั้นตอนต่อไปในจิตใต้สำนึกของคุณเองตอนนี้คุณก้าวลงมาขั้นที่สองและคุณรู้สึกว่าคุณสงบขึ้นและสงบลงคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างนั้น ผ่อนคลายจนคุณแทบจะลอย ... ฯลฯ ”
   • สามารถช่วยให้เห็นภาพประตูที่ด้านล่างของบันไดที่ช่วยให้เขา / เธอเข้าถึงสภาวะของการพักผ่อนที่บริสุทธิ์และลึกซึ้ง

ส่วนที่ 3 ของ 4: การใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยใครสักคน

1. รู้ว่าการบอกใครสักคนว่าต้องทำอะไรภายใต้การสะกดจิตมักไม่ได้ผลและมักจะทำให้เสียความมั่นใจ คนส่วนใหญ่จำได้ดีว่าพวกเขาทำอะไรในขณะที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตดังนั้นแม้ว่าใครบางคนจะเลียนแบบไก่ได้ แต่พวกเขาก็จะไม่มีความสุขจริงๆในภายหลัง อย่างไรก็ตามนอกจากมักใช้เป็นการแสดงประเภทต่างๆแล้วการสะกดจิตยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคอีกด้วย ช่วยให้คู่ของคุณผ่อนคลายและช่วยให้เขาปล่อยวางปัญหาหรือความกังวลแทนที่จะทำเป็นเรื่องตลก
   • แม้แต่ความตั้งใจที่ดีที่สุดก็อาจส่งผลร้ายได้หากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ นั่นเป็นเหตุผลที่นักสะกดจิตบำบัดที่มีใบอนุญาตชอบที่จะช่วยผู้ป่วยในการกำกับตนเองแทนที่จะให้คำแนะนำ
2. ใช้การสะกดจิตเพื่อลดความกลัว การสะกดจิตช่วยลดความกลัวไม่ว่าคุณจะให้คำแนะนำอะไรคุณจึงไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าต้อง "แก้ไข" สิ่งต่างๆกับใครสักคน การทำให้ใครบางคนตกอยู่ในภวังค์เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ใครบางคนผ่อนคลายและคลายความกลัวได้ การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งโดยไม่รู้สึกว่าต้องแก้ไขอะไรเลยในชีวิตประจำวันนั้นหาได้ยากมากจนสามารถวางปัญหาและความกังวลในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
3. ขอให้เขา / เธอเห็นภาพวิธีแก้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น แทนที่จะบอกคู่ของคุณถึงวิธีแก้ปัญหาให้บอกให้พวกเขาจินตนาการว่าปัญหานั้นได้รับการแก้ไขแล้ว วิธีแก้ปัญหามีลักษณะอย่างไร? มันมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร?
   • อนาคตที่ต้องการของเขา / เธอคืออะไร? มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้?
4. รู้ว่าการสะกดจิตสามารถใช้ได้กับปัญหาทางจิตทุกประเภท ในขณะที่คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ที่มีใบอนุญาตอยู่เสมอ แต่การสะกดจิตบำบัดยังสามารถช่วยในเรื่องการเสพติดความเจ็บปวดความหวาดกลัวความนับถือตนเองต่ำและอื่น ๆ อีกมากมาย ในขณะที่คุณไม่ควรพยายาม "รักษา" ใครสักคนการบำบัดด้วยการสะกดจิตอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้ใครสักคนรักษาตัวเองได้
   • ช่วยเขา / เธอด้วยการจินตนาการถึงโลกเบื้องหลังปัญหาของเขา - ปล่อยให้เขา / เธอจินตนาการว่าเขา / เธอผ่านวันใดมาโดยไม่สูบบุหรี่ได้อย่างไรหรือเขา / เธอสามารถภูมิใจในตัวเองได้อย่างไรเพราะมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น
   • การรักษาด้วยการสะกดจิตคือ เสมอ ง่ายกว่าถ้าอีกฝ่ายต้องการแก้ไขปัญหาก่อนที่จะเกิดความมึนงง
5. รู้ว่าการสะกดจิตจะเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของการแก้ปัญหาทางจิต ประโยชน์หลักของการสะกดจิตคือความผ่อนคลายและเวลาที่บุคคลสามารถคิดถึงปัญหาได้อย่างปลอดภัย เป็นทั้งการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการให้ความสำคัญกับปัญหาในเวลาเดียวกัน แต่การสะกดจิตไม่ใช่ยาครอบจักรวาลหรือการแก้ไขอย่างรวดเร็วมันเป็นเพียงวิธีการที่จะทำให้ผู้คนดำดิ่งลงไปในจิตใจของตนเอง การไตร่ตรองตนเองแบบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี แต่ปัญหาร้ายแรงหรือเรื้อรังควรได้รับการจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรอง

ส่วนที่ 4 จาก 4: สิ้นสุดเซสชัน

1. ค่อยๆพาคู่ของคุณออกจากภวังค์ อย่าพยายามดึงเขา / เธอออกจากสภาพที่ผ่อนคลายอย่างกะทันหัน ให้เขา / เธอรู้ว่าเขา / เธอเริ่มตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมมากขึ้นเรื่อย ๆ บอกเขา / เธอว่าเขา / เธอจะรู้สึกตัวตื่นตัวและตื่นตัวอีกครั้งหลังจากที่คุณนับถึงห้า ถ้าคุณรู้สึกว่าเขา / เธอตกอยู่ในภวังค์ลึก ๆ ให้ใช้ "บันได" อีกครั้งและคราวนี้ให้เดินขึ้นสติจะกลับคืนมาอีกเล็กน้อยในแต่ละก้าว
   • เริ่มต้นด้วยการพูดว่า "ฉันจะนับหนึ่งถึงห้าและเมื่อฉันไปถึงตีห้าคุณจะตื่นเต็มที่อีกครั้งตื่นตัวและรู้สึกสดชื่น"
2. พูดคุยเกี่ยวกับการสะกดจิตกับคู่ของคุณเพื่อดูว่าคุณจะปรับปรุงอะไรได้บ้างในอนาคต ถามเขาว่ารู้สึกดีอะไรและอะไรที่ทำให้เขา / เธอออกจากการสะกดจิตและสิ่งที่เขา / เธอรู้สึก จากนั้นครั้งต่อไปคุณสามารถสะกดจิตใครบางคนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและคู่ของคุณจะรู้ว่าเขา / เธอชอบอะไรเกี่ยวกับกระบวนการทั้งหมด
   • อย่าบังคับให้ใครพูดทันที พยายามเริ่มการสนทนาและรอว่าอีกฝ่ายอยากจะผ่อนคลายสักพัก
3. เตรียมพร้อมสำหรับคำถามที่พบบ่อยในอนาคต เป็นการดีที่จะรู้ว่าจะตอบคำถามบางอย่างในอนาคตได้อย่างไรเพราะความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องการประเมินว่าใครบางคนจะตอบสนองต่อเทคนิคการสะกดจิตของคุณอย่างไร คำถามที่น่าจะถูกถาม ได้แก่ :
   • คุณกำลังจะทำอะไร? ฉันจะขอให้คุณนึกภาพสถานที่ที่สวยงามบางแห่งในขณะที่บอกคุณว่าคุณจะใช้จิตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร คุณสามารถปฏิเสธได้ตลอดเวลาหากคุณไม่ต้องการทำอะไรบางอย่างและคุณสามารถออกจากการสะกดจิตตัวเองได้หากต้องการ
   • รู้สึกอย่างไรที่อยู่ภายใต้การสะกดจิต? คนส่วนใหญ่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกโดยไม่รู้ตัว หากคุณปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดโผนหากคุณหมกมุ่นอยู่กับดนตรีภาพยนตร์หรือละครโทรทัศน์จนดูเหมือนว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำแทนที่จะเป็นผู้ชมคุณจะรู้สึกมึนงงในรูปแบบหนึ่ง การสะกดจิตเป็นวิธีการเรียนรู้ที่จะโฟกัสและสังเกตการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในจิตสำนึกเพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากจิตของคุณได้ดีขึ้น
   • ปลอดภัยจริงหรือ? การสะกดจิตไม่มีการเปลี่ยนแปลง สถานะ ของสติ (เช่นการนอนหลับคือ) แต่มีการเปลี่ยนแปลง ประสบการณ์ ของสติ. คุณไม่เคยทำอะไรที่คุณไม่ต้องการและคุณไม่สามารถบังคับให้ทำบางสิ่งบางอย่างที่ขัดต่อความต้องการของคุณได้
   • ถ้าเป็นแค่จินตนาการมันมีดีอะไร? อย่าปล่อยให้คำว่า "จินตนาการ" ทำให้คุณสับสนเพราะมันไม่ได้ตรงข้ามกับ "ของจริง" เสมอไป ไม่ควรสับสนกับคำว่า "ภาพ" จินตนาการเป็นทักษะทางจิตที่แท้จริงซึ่งเป็นเพียงการสำรวจและดูเหมือนว่าจะไปไกลเกินกว่าความสามารถในการสร้างภาพจิต!
   • คุณสามารถทำให้ฉันทำสิ่งที่ฉันไม่ต้องการได้หรือไม่? เมื่อคุณอยู่ภายใต้การสะกดจิตคุณยังคงมีบุคลิกของตัวเองและคุณยังคงเป็นตัวของตัวเองดังนั้นคุณจะไม่พูดหรือทำอะไรที่คุณจะไม่ทำในสถานการณ์เดียวกันหากไม่มีการสะกดจิตและคุณสามารถปฏิเสธคำแนะนำที่คุณไม่ต้องการได้อย่างง่ายดาย ที่จะยอมรับ (นั่นคือเหตุผลที่เราเรียกมันว่าคำแนะนำ)
   • ฉันจะทำอย่างไรเพื่อตอบสนองให้ดีขึ้น การสะกดจิตเหมือนกับการจมอยู่ในพระอาทิตย์ตกหรือถูกพัดพาไปโดยประกายไฟที่ยิงขึ้นมาจากแคมป์ไฟหรือฝันถึงชิ้นดนตรี ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับความเต็มใจที่จะปล่อยให้ตัวเองไปและทำตามคำแนะนำและคำแนะนำ
   • จะเป็นอย่างไรถ้าฉันชอบมันมากจนไม่อยากกลับไปสู่ความเป็นจริงล่ะ? คำแนะนำในการสะกดจิตเป็นแบบฝึกหัดสำหรับจิตใจและจินตนาการเช่นเดียวกับบทภาพยนตร์ แต่คุณก็กลับสู่ความเป็นจริงเมื่อเซสชั่นจบลงเช่นเดียวกับที่คุณกลับมาเมื่อภาพยนตร์จบลง แต่นักสะกดจิตอาจต้องพยายามดึงคุณกลับมาสักสองสามครั้ง มันวิเศษมากที่ได้ผ่อนคลาย แต่ไม่มีอะไรให้คุณทำได้มากนักเมื่ออยู่ภายใต้การสะกดจิต
   • จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผล? ตอนเป็นเด็กคุณเคยหมกมุ่นกับเกมมากจนไม่ได้ยินว่าแม่เรียกกินข้าวเย็นหรือเปล่า? หรือคุณเป็นคนประเภทที่สามารถตื่นในเวลาที่เหมาะสมในตอนเช้าโดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก? เราทุกคนมีความสามารถในการใช้ความคิดของเราในรูปแบบที่เรามักไม่รู้ตัวและพวกเราบางคนได้พัฒนาทักษะเหล่านั้นมากกว่าคนอื่น ๆ หากคุณปล่อยให้ความคิดของคุณตอบสนองต่อคำพูดและภาพอย่างอิสระและเป็นธรรมชาติที่ไกด์ของคุณนำเสนอคุณสามารถไปได้ทุกที่ที่คุณสามารถนำคุณไปได้

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าทุกอย่างเกี่ยวกับการพักผ่อน หากคุณสามารถช่วยให้ใครสักคนผ่อนคลายได้คุณสามารถสะกดจิตพวกเขาได้
• อย่าปล่อยให้เรื่องราวที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการสะกดจิตในสื่อหลอกคุณเพราะมันจะทำให้คุณเชื่อว่าการหักนิ้วทำให้คนดูงี่เง่าภายใต้การสะกดจิต

คำเตือน

• อย่าพยายามรักษาข้อร้องเรียนทางร่างกายหรือจิตใจ (รวมถึงความเจ็บปวด) ผ่านการสะกดจิตเว้นแต่คุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อจัดการกับปัญหาประเภทนี้ การสะกดจิตไม่ควรแทนที่จิตบำบัดหรือใช้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นปัญหา
• ในระหว่างการประชุมพยายามอย่าให้ผู้คนย้อนวัยไป ถ้าคุณต้องการคุณสามารถบอกให้คนอื่นทำเหมือนว่าเขา / เธออายุสิบขวบ บางคนมีความทรงจำที่อัดอั้นจนคุณไม่อยากลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ (เช่นการล่วงละเมิดและการกลั่นแกล้ง) พวกเขาปิดตัวเองจากความทรงจำเหล่านี้เป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติ
• ไม่เป็นความจริงที่คุณสามารถบอกคนที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตว่าพวกเขาจะจำไม่ได้เมื่อตื่นขึ้นมา หากคุณใช้การสะกดจิตเพื่อให้คนทำในสิ่งที่ปกติไม่เคยทำพวกเขามักจะออกจากภวังค์ทันที