ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
27 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 ของ 3: การเยียวยาธรรมชาติ
- ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ
- ส่วนที่ 3 จาก 3: การดูแลเส้นผมของคุณ
- เคล็ดลับ
ผมร่วงเป็นเรื่องปกติทั้งในผู้ชายและผู้หญิงและหลายคนหันไปพึ่งสารเคมีการฟื้นฟูผมหรือการผ่าตัด หากคุณอยากจะปลูกผมใหม่ตามธรรมชาติการนวดหนังศีรษะการนวดน้ำมันที่เป็นประโยชน์และการปรับเปลี่ยนอาหารเป็นวิธีที่ปลอดภัยและราคาไม่แพง การดูแลเส้นผมให้แข็งแรงจะช่วยป้องกันไม่ให้ผมเสียมากขึ้นเพื่อให้ผมมีสุขภาพดี
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: การเยียวยาธรรมชาติ
นวดหนังศีรษะทุกวัน การนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ รูขุมขนสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเป็นวงกลม ใช้เวลาในการรักษาหนังศีรษะทั้งหมดของคุณเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่คุณต้องการให้ผมของคุณกลับมางอกใหม่ - นวดหนังศีรษะให้เป็นนิสัยทุกครั้งที่สระผม
- การนวดหนังศีรษะอย่างมืออาชีพอาจเป็นเรื่องที่ควรศึกษาก่อน
ลองนวดน้ำมัน. การเติมน้ำมันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตมากขึ้น น้ำมันช่วยให้รูขุมขนเป็นอิสระเพื่อให้ผมใหม่สามารถเติบโตได้ นวดศีรษะด้วยน้ำมันสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง วิธีนี้ง่ายที่สุดในการอาบน้ำแล้วล้างน้ำมันออกให้หมดในภายหลัง นี่คือน้ำมันบางประเภทที่คุณสามารถลองได้: - น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันบำรุงผมที่อุดมไปด้วยคุณค่านี้ดีต่อร่างกายของคุณมากและมีการกล่าวกันว่าช่วยในการงอกของเส้นผมอีกด้วย อุ่นน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะระหว่างฝ่ามือแล้วใช้นิ้วนวดลงบนหนังศีรษะ
- น้ำมันโจโจบา. มีลักษณะคล้ายกับซีบัมมากซึ่งน้ำมันธรรมชาติที่หนังศีรษะของคุณผลิตขึ้นเพื่อบำรุงเส้นผมของคุณ
- น้ำมันอัลมอนด์. ใช้กันอย่างแพร่หลายในอินเดียเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
ใช้มาส์กบำรุง. มาส์กผมที่ดีจะช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพดีและชุ่มชื้นและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม วิธีการรักษาในครัวเรือนเช่นน้ำผึ้งไข่ขาวอะโวคาโดว่านหางจระเข้และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ล้วนมีประโยชน์ต่อเส้นผมเช่นกัน พอกผมทิ้งไว้ 15 นาทีและตรวจดูให้แน่ใจว่าหนังศีรษะของคุณได้รับการหล่อลื่นอย่างดีจากนั้นสระผมด้วยแชมพู ลองใช้มาสก์ต่อไปนี้: - สำหรับผมแห้งเป็นพิเศษให้ผสมน้ำผึ้งไข่ขาวและน้ำมันอาร์แกนในปริมาณเท่า ๆ กัน
- สำหรับผมธรรมดาให้ผสมน้ำผึ้งว่านหางจระเข้และน้ำมันมะกอกในส่วนเท่า ๆ กัน
- สำหรับผมมันให้ผสมน้ำผึ้งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำมันละหุ่งในส่วนที่เท่ากัน
ใช้น้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม หยดน้ำมันต่อไปนี้สองสามหยดลงในมาส์กหรือทรีทเมนต์น้ำมันเพื่อเพิ่มความพิเศษให้หนังศีรษะ เติมน้ำมันอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ห้าหยด: - น้ำมันลาเวนเดอร์
- น้ำมันทีทรี
- น้ำมันซีดาร์
อย่าใช้แชมพูที่มีซัลเฟตหรือส่วนผสมที่ระคายเคืองอื่น ๆ แชมพูส่วนใหญ่มีซัลเฟตเป็นสารทำความสะอาด ซัลเฟตดึงไขมันธรรมชาติของเส้นผมออกทำให้ผมแห้งและเปราะ ที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมและผมแตกปลาย การใช้แชมพูธรรมชาติที่อ่อนโยนกว่าจะช่วยให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรง ทิ้งซัลเฟตเหล่านั้นและซื้อแชมพูอ่อน ๆ แล้วคุณจะเห็นผลภายในไม่กี่สัปดาห์ 
รักษาปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ. บางครั้งผมร่วงเป็นผลมาจากปัญหาพื้นฐานที่คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ถ้าเป็นเช่นนั้นผมของคุณจะไม่งอกกลับมาจนกว่าคุณจะรักษาสาเหตุ หากคุณไม่รู้ว่าอะไรทำให้ผมของคุณขาดร่วงให้ไปพบแพทย์ของคุณ เงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้ผมร่วง: - ปัญหาต่อมไทรอยด์
- ฮอร์โมนไม่สมดุล
- โรคผิวหนัง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณ
กินโปรตีนเยอะ ๆ . โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมของคุณ การกินโปรตีนมาก ๆ จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนในปริมาณที่แนะนำทุกวัน - อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ ไข่เนื้อสัตว์ถั่วพืชตระกูลถั่วและผักใบ
- คนกินเจและมังสวิรัติมักจะกินโปรตีนน้อยกว่าคนกินเนื้อเพราะมีตัวเลือกน้อยกว่า หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติให้ใส่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอหรือไม่
เพิ่มกรดไขมัน Omega3 ให้มากขึ้นในอาหารของคุณ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดีและหากคุณบริโภคไม่เพียงพอผมของคุณอาจเปราะและหมองคล้ำได้ กินกรดไขมัน Omega3 ทุกวัน ผิวของคุณก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน - อะโวคาโดถั่วและปลาที่มีไขมันเต็มไปด้วย Omega3
- พิจารณาการเสริมน้ำมันปลาหรือเมล็ดแฟลกซ์เพื่อเพิ่มปริมาณประจำวันของคุณ
ทานไบโอตินเสริม. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินประกอบด้วยวิตามินบีหลายชนิดที่ทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดี วิตามินบี 12 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเส้นผมของคุณ พิจารณาการเสริมไบโอตินเพื่อช่วยให้คุณได้รับวิตามินบีเพียงพอทุกวัน - คุณยังสามารถรับวิตามินบี 12 ได้จากการกินเนื้ออวัยวะปลาที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ
- มังสวิรัติและมังสวิรัติบางครั้งไม่ได้รับ B12 เพียงพอ ทานอาหารเสริมหากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ
กินธาตุเหล็กให้เพียงพอ หากคุณไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอร่างกายของคุณจะสร้างเม็ดเลือดแดงน้อยลงทำให้เกิดโรคโลหิตจาง สิ่งนี้อาจทำให้ผมร่วงได้ กินธาตุเหล็กให้มากขึ้นโดยกินผักใบเขียวเนื้อแดงและอาหารที่มีธาตุเหล็กให้บ่อยขึ้น หรือพิจารณาการเสริมธาตุเหล็ก. - หากคุณกังวลว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางให้ไปพบแพทย์ของคุณ โดยปกติคุณจะได้รับการเสริมธาตุเหล็ก แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างออกไป
ดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำจะทำให้คุณมีผมที่เงางามและมีสุขภาพดี เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเส้นผมของคุณต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำและแทนที่กาแฟโซดาและแอลกอฮอล์ด้วยน้ำให้มากที่สุด
ส่วนที่ 3 จาก 3: การดูแลเส้นผมของคุณ
อย่าสระผมทุกวัน การสระผมทุกวันไม่ดีต่อรูขุมขน น้ำมันบำรุงที่หนังศีรษะของคุณผลิตตามธรรมชาติจะถูกชะล้างออกไปคุณดึงผมคุณหวีผมและเป่าให้แห้ง หากคุณต้องการปลูกผมใหม่คุณต้องดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างเบามือที่สุด ปล่อยผมไว้ตามลำพังให้มากที่สุด - การสระผมทุกสามวันหรือน้อยกว่านั้นแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่หากคุณต้องการผมสวย
- คุณสามารถใช้ดรายแชมพูได้ในระหว่างวัน นี่คือแป้งที่คุณโรยบนรากผมของคุณหลังจากที่คุณหวีมัน ผมของคุณดูสะอาดและมีกลิ่นหอมอีกครั้ง
หวีแทนแปรง เมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำให้ใช้หวีซี่กว้างเพื่อดึงปมออกจากเส้นผมโดยเริ่มจากปลายผมแล้วค่อยขึ้น การถูแปรงผ่านเส้นผมจะทำให้ผมเสียและทำให้ผมขาดแตกปลายหรือขาดหลุดร่วง - ระวังเป็นพิเศษเมื่อผมเปียกเพราะจะทำให้ผมเสียได้ง่ายขึ้น
- ยิ่งผมของคุณหนาและหยิกมากเท่าไหร่หวีก็ควรจะกว้างขึ้นเท่านั้น หากคุณมีผมหนาหรือหยิกมากอย่าหวีบ่อยเกินความจำเป็น
อย่าใช้ความร้อนกับเส้นผมของคุณ ความร้อนทำลายเส้นผมของคุณง่ายๆแค่นั้นเอง แม้ว่าคุณจะใช้สเปรย์ป้องกันผมของคุณก็จะได้รับผลกระทบจากความร้อนไม่ว่าจะเป็นไดร์เป่าผมเหล็กดัดหรือเหล็กแบน ใช้ความร้อนสำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น เพียงปล่อยให้ผมของคุณแห้งและจัดทรงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ 
ตัด แต่อย่าบ่อยเกินไป หากคุณต้องการปลูกผมใหม่การตัดผมจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เป็นการดีที่จะตัดปลายทุก ๆ สองสามเดือน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การจัดแต่งทรงผมให้กับสไตลิสต์ของคุณด้วยเครื่องใช้ไฟฟ้าและผลิตภัณฑ์เคมีจะไม่ทำให้ผมของคุณดีขึ้นเช่นกัน ควรนวดหนังศีรษะเป็นประจำทุกวันด้วยน้ำมันเป็นครั้งคราวและปล่อยผมไว้ตามลำพังเพื่อให้สามารถฟื้นสภาพได้ - หากคุณจะตัดผมให้บอกอย่าเป่าให้แห้ง ขอให้สไตลิสต์หวีด้วยหวีกว้างแทนการใช้แปรงหลังซัก
หลีกเลี่ยงการต่อผมและรูปแบบที่สร้างความเสียหายอื่น ๆ การต่อผมไม่ดีต่อเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ น้ำหนักของส่วนขยายจะสร้างแรงกดดันให้กับเส้นผมและรูขุมขนของคุณเป็นอย่างมากซึ่งอาจทำให้ผมของคุณขาดและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือทำให้เกิดจุดหัวล้าน หากคุณต้องการปลูกผมให้กลับมาใหม่คุณควรไว้ผมให้เป็นธรรมชาติที่สุด การต่อผมการยืดผมด้วยสารเคมีการฟอกสีหรือการย้อมสีล้วนเป็นอันตรายอย่างมากและจะไม่ช่วยอะไรหากคุณต้องการปลูกผมใหม่ - ทดลองกับนางแบบที่สวยโดยไม่ทำลายเส้นผมของคุณ
- หากคุณต้องการทำสีผมให้ใช้เฮนน่าซึ่งช่วยบำรุงผมของคุณแทนการทำร้ายเส้นผม
เคล็ดลับ
- ทุกคนจะตอบสนองต่อวิธีการต่างๆไม่เหมือนกัน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง หากคุณจ่ายเงินเพื่อซื้อครีมนวดผมโดยเฉพาะโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการรับประกันคืนเงิน
