ขอโทษคู่ของคุณที่นอกใจคุณ

วิดีโอ: สิ่งที่คุณควรทำ...เมื่อรู้ว่าแฟนนอกใจ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: เตรียมคำขอโทษ
ส่วนที่ 2 ของ 3: ขอโทษอย่างเต็มที่และจริงใจ
ส่วนที่ 3 ของ 3: ก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์

การนอกใจถือเป็นการทรยศครั้งใหญ่และไม่มีการรับประกันว่าความสัมพันธ์ของคุณจะรอดหากคุณนอกใจคุณ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์บางอย่างสามารถดำรงอยู่ได้และด้วยความพยายามที่จำเป็นก็สามารถแข็งแกร่งขึ้นได้ ทำให้ทั้งคู่มีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองค่านิยมและความสำคัญของความสัมพันธ์ในชีวิตของพวกเขา เส้นทางสู่การฟื้นตัวเป็นถนนสองทางซึ่งทั้งคู่ต้องมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้จากการทรยศแสดงและยอมรับการให้อภัยและเพื่อให้คำมั่นสัญญาใหม่ในการเกาะติดกัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าทั้งคู่จะต้องมีส่วนร่วม แต่การเดินทางเริ่มต้นด้วยคนที่โกงเธอ หากคุณโกงคุณจะต้องขอโทษคู่ของคุณด้วยความจริงใจและเต็มที่

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: เตรียมคำขอโทษ

หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงโกง. ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการโกงมักบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือผู้ที่โกงมันรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป เป้าหมายคือการค้นหาว่าปัญหาคืออะไรเพื่อที่เมื่อคุณและคู่ของคุณเอาชนะความตกใจครั้งแรกได้แล้วคุณจะตัดสินใจได้ว่าจะจัดการกับปัญหาอย่างไรดีที่สุด พิจารณาคำถามต่อไปนี้:
- คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่น่าสนใจ?
- คุณรู้สึกว่าขาดอะไรไปจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
- คุณพอใจกับชีวิตเซ็กส์ของคุณหรือไม่?
- คุณ (หรือตอนที่กำลังนอกใจ) เครียดเกี่ยวกับบางแง่มุมในชีวิตของคุณหรือไม่?
- คุณเคยคิดเกี่ยวกับการโกงมาบ้างหรือไม่แม้ว่านี่จะเป็นการโกงครั้งแรกก็ตาม
ตัดสินใจว่าคุณต้องการอยู่กับคนรักจริงๆหรือไม่. จากการประเมินตนเองในขั้นตอนก่อนหน้าตอนนี้คุณควรพิจารณาอย่างจริงจังว่าคุณตั้งใจจะอยู่กับคู่ของคุณหรือไม่?
- คุณทำร้ายคู่ของคุณและเขา / เธอสมควรได้รับคำขอโทษแม้ว่าคุณจะตัดสินใจเลิกรากันในที่สุด
- หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันและพยายามที่จะทำให้การทรยศนี้อยู่เบื้องหลังคุณมันจะไม่ง่ายเสมอไป หากคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างเต็มที่ก็ไม่ยุติธรรมที่จะปล่อยให้คู่ของคุณใช้ความพยายามมากโดยไม่จำเป็น
เขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์. หากต้องการทราบว่าคุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์จริงหรือไม่ให้พิจารณาเขียนเหตุผลของคุณ ทำไมคุณถึงต้องการอยู่กับคู่ของคุณ?
- พยายามเจาะจงให้มากที่สุด หวังว่าคุณจะยังคงรักคู่ของคุณและนั่นควรจะอยู่ในรายชื่ออย่างแน่นอน แต่มันก็ค่อนข้างสมบูรณ์ ทำไมคุณถึงรักเขา / เธอ? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับเขา / เธอ? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ? คุณจินตนาการถึงอนาคตของคุณร่วมกันอย่างไร?
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังขอโทษ คุณโกงแน่นอนและคุณจะต้องขอโทษด้วย อย่างไรก็ตามคุณจะต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบด้วยว่าคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณทำร้ายเขา / เธออย่างไรและด้วยวิธีใด ยินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเฉพาะที่คุณทำลายความสัมพันธ์
- คุณไม่ได้โกงของคุณเอง คุณทำลายความไว้วางใจจากคู่ของคุณทำลายภาพลักษณ์ความสัมพันธ์ของเขา / เธอคุณทำให้คู่ของคุณอับอายและอาจทำให้คู่ของคุณเสี่ยงต่อการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ส่วนที่ 2 ของ 3: ขอโทษอย่างเต็มที่และจริงใจ

เก็บไว้เป็นส่วนตัว คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำให้ตัวเองอับอายต่อหน้าสาธารณชนเพื่อขอโทษ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าคนรักของคุณจะถูกกระตุ้นด้วยความเต็มใจที่จะทำให้ตัวเองอับอายโดยการโพสต์ข้ออ้างที่ยืดยาวบน Facebook อย่างไรก็ตามคุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรกับสิ่งนี้ สิ่งที่คุณทำคือเปลี่ยนโฟกัสมาที่ตัวเองและแขวนเรื่องส่วนตัวไว้ที่นาฬิกาเรือนใหญ่
- นอกจากนี้ควรคิดให้ดีก่อนที่จะทำสิ่งต่างๆเช่นส่งดอกไม้หรือคำขอโทษไปยังที่อยู่ที่ทำงานของคู่ของคุณ สิ่งนี้จะดึงดูดความสนใจของเพื่อนร่วมงานของเขาให้มาที่เขา / เธอเท่านั้นทำให้พวกเขาอยากรู้ว่าทำไมคู่ของคุณถึงได้รับดอกไม้หรือของขวัญเป็นพวง อย่างไรก็ตามมีโอกาสที่คู่ของคุณไม่ต้องการแบ่งปันปัญหาความสัมพันธ์ของคุณในขณะนั้นไม่ใช่ในสถานที่นั้นหรือกับคนเหล่านั้น
ยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเมื่อคุณขอโทษ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกง แต่คำอธิบายไม่เหมือนกับเหตุผล
- แม้ว่าจะมีปัญหาพื้นฐานในความสัมพันธ์ของคุณ (ซึ่งคุณทั้งคู่อาจต้องรับผิดชอบ) คุณเป็นคนเดียวที่ต้องรับผิดชอบต่อการโกง จุดประสงค์ของการสนทนานี้เพื่อแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณรับทราบข้อผิดพลาดของคุณอย่างเต็มที่
หลีกเลี่ยงการใช้ภาษา "like" หากคุณขอโทษเช่น“ ฉันขอโทษ เช่น ฉันทำร้ายคุณ” หรือ“ถ้า คุณคงไม่ปฏิเสธฉันบ่อยขนาดนี้ฉันไม่เคยมองหาที่ระบายทางเพศ” จากนั้นคุณจะไม่ยอมรับความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ ภาษาแบบนี้จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะเคลียร์ตัวเองจากความผิดและคุณก็อยากจะเล่นตลกกับเขา / เธอด้วย
- แทนที่จะพูดว่า“ ฉันขอโทษถ้าฉันทำร้ายคุณ” ยอมรับว่าคุณเป็นสาเหตุโดยตรงของความทุกข์ของคู่ของคุณ:“ การกระทำของฉันทำร้ายคุณและฉันเสียใจมาก”
เตรียมคำถามยาก ๆ ไม่ว่าคู่ของคุณจะจับคุณได้ในการกระทำพบหลักฐานในเรื่องชู้สาวหรือว่าคุณสารภาพว่าคุณนอกใจเขา / เธอมักจะมีคำถามมากมายสำหรับคุณ:
- คู่ของคุณอาจต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้: คุณพบกันได้อย่างไรคุณอยู่ด้วยกันบ่อยแค่ไหนทำไมคุณถึงโกงไม่ว่าคุณจะรักอีกฝ่ายหรือไม่ ฯลฯ
- หากคุณปิดตอนนี้และปฏิเสธที่จะตอบคำถามของคู่ของคุณแสดงว่าคุณกำลังทำให้คุณสองคนสะดุด สิ่งนี้จะนำไปสู่ความไม่ไว้วางใจเพิ่มเติมและจะขัดขวางความสามารถในการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาต่อกัน
ตอบตรงไปตรงมา แต่ก็มีอัธยาศัยดี คุณควรหลีกเลี่ยงคำตอบที่คลุมเครือหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดเกี่ยวกับข้อผิดพลาดของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกถามว่าคุณคิดว่าอะไรที่น่าดึงดูดเกี่ยวกับคนรักของคุณอย่าตอบกลับว่า "อืมแซมมีหุ่นของนางแบบและตาสีฟ้าที่สุดเท่าที่ฉันเคยเห็นมา"
- หากคู่ของคุณขอรายละเอียดจากคุณเรื่อย ๆ จงซื่อสัตย์ แต่ระวังด้วย ตัวอย่างเช่นเลือกข้อความเช่น "ฉันพบว่าแซมน่าดึงดูด แต่นั่นไม่ได้แสดงถึงความผิดพลาดของฉันเลย"
- เมื่อตอบคำถามคุณควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบคู่รัก / นายหญิงกับคู่ของคุณ อย่าพูดว่า "แซมเป็นคนเปิดเผยและใจกว้างกว่าคุณมาก" สิ่งนี้มี แต่จะทำร้ายคู่ของคุณและคุณยังพยายามหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
รู้ว่าคู่ของคุณอาจไม่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการสนทนานี้ แม้ว่าคู่ของคุณจะรู้เรื่องนี้มาระยะหนึ่งแล้วก่อนที่คุณจะขอโทษอย่าคาดหวัง (หรือเรียกร้อง) ว่าการสนทนาจะสงบและมีเหตุผล อารมณ์อาจไม่สามารถคาดเดาได้อย่างไม่น่าเชื่อและคุณไม่สามารถกำหนดคนรักของคุณได้ว่าเขา / เธอควรรู้สึกอย่างไรหรือตอบสนองต่อคำขอโทษของคุณ
- หากอารมณ์รุนแรงเกินไปคุณอาจต้องให้เวลาและพื้นที่กับคู่ของคุณในการแยกแยะและดำเนินการก่อนที่จะดำเนินการขอโทษต่อไป
ขอโทษโดยไม่ทำเงื่อนไขใด ๆ เนื่องจากคุณทำร้ายคู่ของคุณคุณจึงเป็นหนี้ให้เขา / เธอที่จะขอโทษ - ไม่ว่าเขา / เธอจะตัดสินใจอยู่กับคุณหรือไม่ก็ตาม
- ขอโทษโดยไม่มีเงื่อนไข; ไม่เพียง แต่ในกรณีที่เขา / เธอเต็มใจที่จะให้อภัยหรือเอาคืนคุณ คำขอโทษของคุณไม่ใช่ของแท้หากมีเงื่อนไขที่แนบมา
ขอโทษโดยไม่คิดว่าคู่ของคุณจะเอาคืนคุณ คุณเสียใจมากสำหรับสิ่งที่คุณทำและอาจคิดว่าคู่ของคุณจะพาคุณกลับไปหากคุณสามารถแสดงให้เขา / เธอเห็นว่าคุณเสียใจแค่ไหนและมันทำให้คุณเจ็บปวดแค่ไหน นี่เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ แต่คุณไม่ควรคิดว่าทุกอย่างจะสำเร็จได้ด้วยตัวมันเองหากคำขอโทษของคุณสมบูรณ์แบบ
- คู่ของคุณจะสามารถให้อภัยคุณได้หรือไม่นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ และแม้ว่าเขา / เธอจะให้อภัยคุณ แต่ก็ยังไม่มีความแน่นอนว่าเขา / เธอจะสามารถเชื่อใจคุณได้อีกครั้ง
บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร แม้ว่าคุณไม่ควรปล่อยให้คำขอโทษขึ้นอยู่กับว่าคู่ของคุณต้องการให้คุณกลับมาหรือไม่ แต่คุณสามารถบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณหวังว่าพวกเขาจะให้อภัยคุณหรือคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ยืนยาว
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำสิ่งต่างๆเช่น“ ฉันรู้ว่าสิ่งที่ฉันทำให้คุณเจ็บมากและฉันละเมิดความไว้วางใจของคุณ ฉันเสียใจมาก ฉันหวังว่าคุณจะสามารถให้อภัยฉันได้ในที่สุดและฉันยินดีที่จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก็ตาม แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถสัญญาได้ แต่ฉันหวังว่าอย่างน้อยคุณจะเชื่อว่าฉันเสียใจแค่ไหนและฉันเสียใจแค่ไหน”
ฟังคู่ของคุณ หลังจากที่คุณขอโทษแล้วคู่ของคุณอาจไม่ต้องการคุยกับคุณเลย ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องเคารพความปรารถนาของเขา / เธอ อย่างไรก็ตามคำขอโทษนี้ไม่ได้เกี่ยวกับคุณทั้งหมด คำขอโทษนี้เกี่ยวกับและมีไว้สำหรับคู่ของคุณ หากคู่ของคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องระบายคุณควรปล่อยให้เขา / เธอทำเช่นนั้น
- พูดให้ชัดเจนว่าคุณเข้าใจคู่ของคุณและคุณรู้ว่าคุณทำร้ายพวกเขามากแค่ไหน อย่าขัดจังหวะคู่ของคุณเพื่อพยายามให้เหตุผลหรืออธิบายการกระทำของคุณ
แสดงความเคารพต่อคู่ของคุณและตัวคุณเอง การนอกใจของคุณทำร้ายคู่ของคุณอย่างมากและเป็นการไม่เคารพอย่างยิ่ง ตอนนี้คุณกำลังจะพยายามแก้ไข คุณสามารถแสดงความเคารพคู่ของคุณได้โดยการฟังเขา / เธออย่างตั้งใจ แม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้พื้นที่กับคู่ของคุณในการแสดงความรู้สึกของเขา / เธอ แต่คุณไม่ควรทนต่อการล่วงละเมิดคู่ของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ
- แม้ว่าคุณจะเคยเล่นสเก็ตแบบคดเคี้ยว แต่ก็ไม่มีเหตุผลสำหรับการละเมิดอย่างแน่นอน ดังนั้นเตรียมตัวออกเดินทางหากคู่ของคุณทำรุนแรงหรือมีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดทางวาจาหรือทางอารมณ์
- หากการสนทนาร้อนเกินไปให้พยายามตอบกลับด้วยวิธีนี้:“ ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธ แต่ภาษาที่คุณใช้ตอนนี้ไม่เป็นที่ยอมรับ ค่อยมาคุยกันใหม่ - บางทีเราอาจจะได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการบำบัดด้วยกัน”

ส่วนที่ 3 ของ 3: ก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์

ตัดการสื่อสารกับคนรัก / นายหญิงของคุณ เห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์จะส่งผลกระทบต่อคุณและคู่ของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ายังมีอีกฝ่ายที่เกี่ยวข้องด้วย หากความสัมพันธ์ยังคงต้องการมีโอกาสประสบความสำเร็จคู่ของคุณก็ไม่ควรกลัวว่าคุณจะนอกใจอีกครั้ง - กับใครก็ตาม แต่โดยเฉพาะบุคคลนี้
- คู่ของคุณอาจต้องการมีส่วนร่วมในขั้นตอนนี้เพราะเขา / เธอต้องการให้แน่ใจว่าคุณยุติความสัมพันธ์จริงๆ
- ติดต่อบุคคลอื่นอธิบายว่าสิ่งที่คุณทำนั้นผิดและทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ดำเนินเรื่องต่อไป
- ไม่ว่าคุณจะทำอะไรไม่ว่าในกรณีใดก็ตามคุณไม่ควรสัญญากับคู่ของคุณว่าคุณจะไม่ไปหาคนรัก / นายหญิงของคุณอีกถ้าคุณทำ - เพียงเพื่อบอกลา คุณต้องจริงใจเมื่อคุณสัญญาว่าจะตัดความสัมพันธ์
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับอดีตคนรัก / นายหญิงของคุณหากคุณไม่สามารถห้ามเขา / เธอออกจากชีวิตของคุณได้ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะตัดสัมพันธ์กับคนรักของคุณ ในกรณีนี้ตัวอย่างเช่นหากคุณนอกใจคุณกับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องวางแผนสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์กับอดีตคนรัก / นายหญิงของคุณในอนาคต
- จำกัด การติดต่อกับอดีตคนรักของคุณเท่าที่จะทำได้ คุณอาจต้องติดต่อสื่อสารในที่ประชุมของ บริษัท แต่แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารกลางวันร่วมกัน
- อย่าลืมสร้างความมั่นใจให้กับคู่ของคุณว่าความสัมพันธ์จะไม่ใช้รูปแบบที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการสื่อสารอย่างเปิดเผยระหว่างคุณและคู่ของคุณ เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้คุณจะต้องพิสูจน์ความรักที่มีต่อคู่ของคุณอีกครั้ง นั่นหมายความว่าคุณจะต้องรับมือกับความไม่มั่นใจที่คู่ของคุณมีต่อคุณมาเป็นเวลานาน คุณอาจต้องสละความเป็นส่วนตัวบางส่วนและยินดีที่จะแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับวันของคุณกับคู่ของคุณ
- ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณอาจต้องการเข้าถึงบัญชีโซเชียลมีเดียโทรศัพท์มือถือและที่อยู่อีเมลของคุณ พิจารณาให้สิทธิ์การเข้าถึงนี้แก่เขา / เธอ ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นคู่ของคุณจะเริ่มคิดว่าคุณมีอะไรต้องซ่อน หากคุณไม่เต็มใจที่จะให้สัมปทานนี้คุณควรคิดใหม่ว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะประหยัดหรือไม่ (หรือสามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้เลย)
ให้เหตุผลกับคู่ของคุณที่จะเชื่อใจคุณ คู่ของคุณอาจมีปัญหาในการเชื่อใจคุณมาเป็นเวลานานและนั่นก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ถ้าคุณกลับบ้านช้าสักสองสามนาทีคุณอาจไม่คิดว่ามันน่าตื่นเต้นขนาดนั้น แต่รู้ว่าคุณต้องเริ่มใหม่ตั้งแต่ต้น คุณต้องมีความน่าเชื่อถือหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
- ถ้าคุณบอกว่าคุณจะกลับบ้านตอนสิบเอ็ดโมงคุณต้องกลับบ้านตอนสิบเอ็ดโมง ไม่ถึงหนึ่งในสี่สิบเอ็ดที่ผ่านมา
- คุณจะต้องติดต่อคู่ของคุณด้วยหากคุณจะมาถึงในภายหลังหรือหากแผนการของคุณเปลี่ยนไป ถ้าเป็นไปได้คุณควรเต็มใจที่จะกลับบ้านเร็วขึ้นหากคู่ของคุณถาม
เข้าใจว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ใหม่. หากคู่ของคุณตัดสินใจที่จะให้โอกาสคุณอีกครั้งคุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าทุกอย่างจะเป็นอย่างที่เคยเป็น โดยพื้นฐานแล้วคุณกลับมาที่จุดเริ่มต้นและกำลังเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ด้วยกัน คุณและคู่ของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงจากประสบการณ์นี้และคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับมัน
อดทน คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคู่ของคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการให้อภัยคุณและทิ้งการทรยศของคุณไว้เบื้องหลัง ในความเป็นจริงแม้ว่าสิ่งต่างๆจะผ่านพ้นไปได้ด้วยดีเป็นเวลานานคู่ของคุณอาจโกรธและสงสัยอีกครั้งโดยไม่คาดคิด หากคุณพยายามก้าวไปข้างหน้าเร็วเกินไปและเรียกร้องมากหรือน้อยเพื่อให้สิ่งต่างๆกลับมาเป็นปกติภายในระยะเวลาสั้น ๆ คู่ของคุณจะรู้สึกไม่เคารพ
- หากการพยายามรักษาความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าคุณควรเตรียมพร้อมที่จะปล่อยให้คู่ของคุณเสียใจตามกำหนดเวลาของตัวเอง คุณจะต้องเตรียมรับมือกับความพ่ายแพ้ด้วย
- คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคู่ของคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการทิ้งความโกรธและความเศร้าไว้เบื้องหลัง อย่างไรก็ตามคุณมีสิ่งนั้นกับตัวเอง คุณสามารถมีความสม่ำเสมอและน่าเชื่อถือแสดงให้เห็นถึงการกลับใจและความมุ่งมั่นที่มีต่อคู่ของคุณ
เปิดใจรับการบำบัด ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญร่วมกันเพื่อรักษาความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามไม่น่าเป็นไปได้ที่การบำบัดจะเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ ในความเป็นจริงการบำบัดสามารถสร้างประโยชน์ให้กับความสัมพันธ์ได้อย่างมหาศาล คุณไม่มีอะไรจะเสีย
- ในฐานะบุคคลที่สามที่เป็นกลาง (และมีความรู้) นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาสามารถจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งคุณและคู่ของคุณสามารถแสดงความรู้สึกตรวจสอบความสัมพันธ์สร้างแผนการต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจงและทำแผนที่ความคืบหน้าของคุณ นำมาประเมิน
- การเสนอตัวเพื่อแสวงหาการบำบัดคุณยังต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบอย่างชัดเจนว่าคุณตั้งใจที่จะซ่อมแซมความเสียหายที่คุณได้ทำลงไป ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจจากคู่ของคุณกลับคืนมา
พยายามบำบัดให้ดีที่สุด หากคุณตัดสินใจที่จะเข้ารับการบำบัดคุณจะต้องให้ทั้งหมด พบนักบำบัดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและคิดว่าคู่ของคุณพูดตลอดเวลาไม่เพียงพอ
- ตอบคำถามของนักบำบัดและคู่ของคุณอย่างครบถ้วนและตรงไปตรงมา นอกจากนี้ควรทำแบบฝึกหัดหรือการบ้านความสัมพันธ์ที่คุณได้รับให้ดีที่สุด
ป้องกันตัวเองในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณยอมรับว่าคุณคิดผิดและตอนนี้กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความสัมพันธ์ซึ่งคุณอาจต้องสละอิสระและความเป็นส่วนตัวในระดับหนึ่ง - แต่คุณต้องระวังอย่าประนีประนอมโดยพื้นฐานแล้วว่าคุณเป็นใครหรือประนีประนอม ความซื่อสัตย์ของคุณ
- หากในระหว่างการแก้ไขคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียหรือถูกเอาเปรียบก็ถึงเวลาที่ต้องคิดทบทวนความสัมพันธ์เสียใหม่
- คุณอาจต้องยอมรับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วและคุณจะต้องก้าวต่อไป คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากยังไม่ได้ดำเนินการ