เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: ปลอบเธอด้วยคำพูด
• ส่วนที่ 2 ของ 2: ปลอบโยนเธอด้วยการสัมผัสทางกาย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เมื่อแฟนของคุณเศร้าและคุณต้องการปลอบโยนเธอมีสองสิ่งที่ควรคำนึงถึง เธอต้องได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากสิ่งที่คุณพูดกับเธอ เธอควรรู้สึกได้รับการสนับสนุนจากการสนับสนุนทางกายภาพที่คุณมอบให้เธอ หากคุณรวมสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นอย่างถูกต้องเธอจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: ปลอบเธอด้วยคำพูด

1. ถามเธอว่าเกิดอะไรขึ้น โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นที่คุณได้รับให้เก็บไว้กับตัวเอง เปิดโอกาสให้เธอได้ระบาย, พยักหน้าของคุณตอนนี้จากนั้นและคิดคำตอบสั้น ๆ หากจำเป็น ถ้าเธอไม่อยากพูดว่าเกิดอะไรขึ้นอย่ากดดันเธอ เด็กผู้หญิงบางคนไม่ชอบพูดว่าทำไมพวกเขาถึงเศร้า ถ้าเป็นเช่นนั้นก็แค่บอกเธอว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเธอแล้วปล่อยให้เธอร้องไห้
   • 'คุณรู้สึกอย่างไร?'
   • "เฮ้เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณอารมณ์เสียหรือเปล่า"
   • “ ดูเหมือนคุณจะใส่ใจ มีบางอย่างเกิดขึ้นหรือไม่? '
   • "ฉันมาที่นี่เพื่อฟังคุณถ้าคุณต้องการคุยกับใครสักคน"
2. เป็นกำลังใจไม่ไยดี. ไม่สำคัญว่าคุณจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับเธอ แสดงให้เธอเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเธอ พักไว้สักครู่และระบุว่าเธอได้รับอนุญาตให้ร้องไห้ บอกให้เธอรู้ว่าคุณอยู่ข้างเธอ
   • “ ฉันเข้าใจว่าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกแย่มาก ๆ ฉันคิดว่ามันน่ารำคาญมาก”
   • “ ฉันนึกไม่ออกว่าคุณรู้สึกยังไง ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ "
   • “ ฉันเสียใจมากที่ทำให้คุณเสียใจ มีอะไรที่ฉันสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น? "
3. รับทราบปัญหาและบรรยายสั้น ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับปัญหานั้น เพียงแค่แสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณเห็นและเข้าใจปัญหาจะมีความหมายมากสำหรับคนที่เป็นปัญหา ให้สั้นและหวาน
   • “ ฉันเสียใจมากที่ได้ยินว่าแม่ของคุณป่วย”
   • “ ฉันรู้ว่าคุณสมควรได้รับการเลื่อนตำแหน่งนั้น ฉันขอโทษคุณมากที่มันไม่ได้ผล "
   • "เธอเป็นเพื่อนที่ดีและฉันก็เสียใจมากที่เธอกำลังจะย้าย"
4. อย. ให้คำแนะนำ คนส่วนใหญ่เสียใจเพราะไม่มีทางออกง่ายๆ ดังนั้นอย่าพยายามหาทางแก้ปัญหาให้เธอ เธอได้ทบทวนวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดอย่างไม่ต้องสงสัยและคำแนะนำของคุณจะทำให้เธอคิดว่าปัญหาของเธอ "สิ้นหวัง" แทนที่จะให้คำแนะนำคุณสามารถพูดอะไรบางอย่างตามแนวของ:
   • “ นี่คงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแน่ ๆ ”
   • “ ฉันหวังว่าฉันจะมีคำตอบหรือทางออกให้คุณ รู้ไว้ว่าฉันจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร "
   • "คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นตอนนี้"
   • "คุณต้องการจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร"
5. แสดงความเข้าใจและรับทราบอารมณ์ของเธอ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ตราบใดที่คุณปล่อยให้เธอเป็นผู้นำคุณสามารถช่วยให้เธอควบคุมความรู้สึกของเธอได้ ให้เธอพูดถึงความรู้สึกแทนที่จะพูดถึงสถานการณ์หรือผลลัพธ์โดยอ้างถึงประสบการณ์ส่วนตัว การอธิบายความรู้สึกทำให้เธอมีโอกาสที่จะควบคุมพวกเขา:
   • “ ฉันรู้ว่าคุณอยากได้งานนั้นจริงๆ ฉันก็จะต้องผิดหวังมากเช่นกัน "
   • "คุณมีสิทธิ์ที่จะเศร้าทุกอย่าง ฉันก็คงเป็นแบบนั้นเหมือนกัน "
   • “ ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณกำลังโกรธและเสียใจ ฉันเข้าใจและมันก็น่ารำคาญมาก "
6. คิดในแง่บวก. สิ่งนี้สำคัญมาก ในขณะที่คุณให้การสนับสนุนเธอคุณควรเตือนเธออยู่เสมอว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น เธอจะปรึกษาคุณเมื่อเธอต้องการคำแนะนำดังนั้นอย่ามองในแง่ลบเกินไป ให้การสนทนาด้วยพลังบวกของคุณแล้วคุณจะเห็นว่ามันจะช้าลง แต่ก็ไปพร้อมกันได้อย่างแน่นอน
   • 'เปิดใจ. จงตระหนักไว้ว่าไม่ว่าความรู้สึกนั้นจะเลวร้ายเพียงใดคุณก็จะทิ้งมันไว้เบื้องหลังในที่สุด "
   • ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่สวยงามด้วยกัน คุณจำได้ไหมว่าเมื่อ ... "
   • "นี่มันน่ารำคาญมากในตอนนี้ฉันรู้ แต่ฉันจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น "
7. หลีกเลี่ยงการกลบเกลื่อนปัญหาหรือพูดกับเธออย่างเอื้อเฟื้อ คุณต้องตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อแก้ไขทุกอย่างอย่างน่าอัศจรรย์ แต่คุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนเธอ การบอกเธอว่า "อย่าใช้มันยากเกินไป" หรือว่าคุณ "เคยผ่านอะไรที่คล้าย ๆ กัน" จะทำให้เธอรู้สึกว่าคุณไม่ได้จริงจังกับเธอสิ่งที่ไม่ควรพูดคือ:
   • “ คุณดีเกินไปสำหรับงานนั้น มันไม่คุ้มค่าที่จะใส่เวลาลงไป "เห็นได้ชัดว่าเธอเศร้าเธอคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะใส่เวลาลงไป"
   • "ฉันรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร" ปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนใครดังนั้นคุณจึงไม่รู้แน่ชัดว่าเธอรู้สึกอย่างไรและเธอจะรับรู้ถึงสิ่งนี้
   • “ คุณเข้มแข็งมากคุณจะสบายดี” บางครั้งคนเราก็ต้องการช่วงเวลาที่พวกเขาไม่แข็งแรงขนาดนั้น อย่าทำให้เธอรู้สึกว่าเธอไม่ควรเปราะบางเว้นแต่เธอจะดูเหมือน "อ่อนแอ"
   • “ ฉันรู้ว่านี่มันแย่มาก ฉันเคยบอกคุณเกี่ยวกับตอนที่ฉัน ... "มันไม่เกี่ยวกับปัญหาที่คุณเคยมีในอดีตดังนั้นอย่าพยายามเปลี่ยนเรื่อง

ส่วนที่ 2 ของ 2: ปลอบโยนเธอด้วยการสัมผัสทางกาย

1. อดทนในขณะที่เธอพยายามที่จะรองรับความรู้สึกของเธอ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่เฉยๆ คุณควรทบทวนสถานการณ์รอและรู้ว่าเมื่อใดควรดำเนินการ อาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้เพื่อนของคุณเล่าเรื่องราวของเธอขึ้นอยู่กับว่าเธอเศร้าแค่ไหน การรู้ว่าเมื่อใดควรดำเนินการจะทำได้ผ่านการสื่อสารเท่านั้น ถามเธอเป็นประจำว่าเธอพร้อมที่จะระบายหรือไม่.
   • ปล่อยให้เธออยู่คนเดียวถ้าเธอขอ แม้ว่าเธอจะดูโกรธหรือเศร้าก็ตามให้อยู่กับเธอจนกว่าเธอจะสงบลง
2. ใช้การสัมผัสทางกายเพื่อปลอบโยนเธอ. การสัมผัสเบา ๆ เป็นสิ่งมหัศจรรย์ สิ่งนี้จะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน ฮอร์โมนนี้จะเพิ่มความรู้สึกผูกพันการเชื่อมต่อความไว้วางใจและความใกล้ชิด ในขณะที่จับมือคุณสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือเหนือข้อนิ้วของเธอหรือถูวงกลมเล็ก ๆ ที่หลังมือก็ได้ คุณยังสามารถวางมือบนไหล่หรือหลังของเธอเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
   • การจับมือกันเป็นวิธีที่ดีในการคลายความรู้สึกเครียด การกระทำง่ายๆนี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกมั่นใจและปลอดภัยและลดระดับคอร์ติซอล ("ฮอร์โมนความเครียด")
3. กอดเธอ. คุณสามารถกอดเธอครั้งใหญ่ได้ แต่การโยกเธอไปมาหรือตบหลังเบา ๆ ก็เป็นเรื่องดีหากคุณต้องการทำให้เธอสงบลงก่อนที่คุณจะพูด อย่าลืมกอดเธอเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเธอดังนั้นให้แน่ใจว่าเธอรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้อง
   • การกอดให้ความรู้สึกปลอดภัย คนส่วนใหญ่จะพบกับการสัมผัสที่ปลอบประโลม
4. อย่าไปไกลเกินไปกับการสัมผัสทางกายภาพ การสัมผัสเบา ๆ หรือการกอดก็เพียงพอที่จะทำให้แฟนของคุณสบายใจ ถ้าเธออยากจะจูบคุณเธอก็จะ
5. พาเธอไปที่ไหนสักแห่ง. พาเธอไปที่ไหนสักแห่งเพื่อเซอร์ไพรส์เธอด้วยท่าทางใจดี เธออาจไม่ต้องการอยู่ใกล้คนอื่นในจุดนั้น แนะนำให้หยุดพักเพื่อให้เธอห่างจากปัญหาสักครู่
   • จัดงานปิกนิกสำหรับคุณทั้งสองคน
   • ดูแลเธอด้วยการนวดที่สปา
   • ดูตลกสนุก ๆ ด้วยกัน
   • เดินเล่นด้วยกัน.

เคล็ดลับ

• อย่าวิ่ง ถ้าเธอไม่อยากคุยกับคุณให้รอจนกว่าเธอจะตอบ
• เมื่อเธอสงบลงแล้วให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างและซื้อช็อกโกแลตหรืออะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เธอ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เธอผ่านมาไม่ได้ทำให้คุณเฉยเมย
• ถ้าคุณช่วยเธอไม่ได้แนะนำให้เธอคุยกับเพื่อน เสนอที่จะพาเธอไปรับเธอเมื่อเธอรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
• พูดอะไรดีๆกับเธอและจูบเธอ

คำเตือน

• ระวังการใช้อารมณ์ขันเพื่อให้กำลังใจเธอ เธออาจชื่นชมความพยายามของคุณ แต่เรื่องตลกของคุณอาจไม่ได้ผลเช่นกัน
• เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่จะประทับใจเมื่อมีคนพยายามปลอบใจ แต่บางคนก็ชอบที่จะถูกปล่อยให้อยู่คนเดียวเมื่อพวกเขาเศร้า หากพวกเขาเปล่งประกายหรือบอกว่าต้องการอยู่คนเดียวคุณควรถอนตัวและให้พื้นที่กับเธอ อย่าไปไกลเกินไปเพราะเธออาจเปลี่ยนใจในภายหลังและต้องการให้คุณอยู่กับเธอ