ทำให้ตัวเองดูแตกต่างและสวยงามอย่างสิ้นเชิง

วิดีโอ: ILLSLICK - เคยเจอที่แย่กว่านี้ [Official Audio] +Lyrics

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 4: การดูแลตัวเอง
ส่วนที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนทรงผม
ส่วนที่ 3 จาก 4: แต่งหน้า
ส่วน 4 ของ 4: แต่งตัวให้ดีที่สุด
เคล็ดลับ
คำเตือน

หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นความรู้สึกธรรมดาของหลาย ๆ คนโดยเฉพาะหญิงสาว มีโอกาสที่คุณจะสวยอยู่แล้วและคุณก็ไม่รู้ ด้วยการเรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้นและด้วยการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณเพื่อปรับตัวให้เข้ากับตัวตนของคุณได้ดีขึ้นคุณจะรู้สึกว่าเป็นคนที่แตกต่างและสวยงามโดยสิ้นเชิง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 4: การดูแลตัวเอง

ดื่มน้ำมาก ๆ . การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและมีพลังมากขึ้นและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อีกด้วย ในการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวันให้แบ่งน้ำหนักตัวเป็นปอนด์ครึ่งหนึ่งนั่นคือปริมาณที่คุณควรดื่มเป็นออนซ์
- ผู้หญิง 150 ปอนด์ (68 กก.) ต้องการน้ำระหว่าง 75 ถึง 150 ออนซ์ (2.5 และ 5 ลิตร) ทุกวันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยและระดับกิจกรรมของเธอ หากเธอกระตือรือร้นและอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นเธอจะต้องการมากกว่า 150 ออนซ์ทุกวัน
กินเพื่อสุขภาพ. อย่ากินน้ำตาลเกลือหรืออาหารแปรรูปมากเกินไป อาหารของคุณควรรวมถึง:
- โปรตีน: ปลาเนื้อขาวถั่วถั่วและไข่เป็นตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพ
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: ถั่ว (อัลมอนด์มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก) น้ำมันพืช (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นตัวเลือกยอดนิยม) และผักที่มีไขมันเช่นอะโวคาโดเป็นตัวอย่างที่ดี
- คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด ได้แก่ ผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
- วิตามินและแร่ธาตุ: เป็นอาหารเสริมและสามารถรับประทานได้หากคุณมีข้อมูลดีและหากอาหารของคุณไม่ได้ให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ
ฟังร่างกายของคุณ ดื่มเมื่อคุณกระหายและกินเมื่อคุณหิว อาจใช้เวลาสักครู่ในการเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณของร่างกายหากคุณเคยเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้มาก่อน แต่เมื่อทำแล้วคุณจะพบว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นง่ายขึ้นและอาจจะลดน้ำหนักได้ด้วยซ้ำ
- หากคุณกินหรือดื่มอะไรก็ตามที่ทำให้คุณปวดหัวหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายให้จับตาดูและพยายามหลีกเลี่ยงในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไม่สบายเป็นประจำหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มผลิตภัณฑ์
- ใส่ใจว่าอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกดี การรับประทานอาหารที่สะอาดพร้อมน้ำและสารอาหารมาก ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณมีสุขภาพดีและมีความสุขคุณก็จะรู้สึกสวยขึ้นด้วย
ย้าย เป็นประจำ ตั้งเป้าทำกิจกรรมอย่างน้อย 30 นาที 3 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ - มากกว่านี้หากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีเวลาน้อยคือการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม คุณฝึกกล้ามเนื้อหลายกลุ่มด้วยการว่ายน้ำเต้นรำหรือแม้แต่การทำความสะอาดอย่างหนัก
- การเดินเป็นเวลา 20 นาทีวันละสองครั้งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการฟิตร่างกายและมีสุขภาพดี
- โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายความเครียดและสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ อย่าลืมจับคู่กับกิจกรรมคาร์ดิโอเช่นเดินวิ่งหรือว่ายน้ำ
รักษาสุขอนามัยที่ดี ล้างหน้าให้ชุ่มชื้นและแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง อาบน้ำอย่างน้อยวันเว้นวันและสระผมเมื่อผมเริ่มมัน (อาจเป็นได้ทุกวันที่สองถึงสัปดาห์ละครั้งขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม)
- หากคุณมีตำหนิที่ใบหน้าและหลังคุณอาจต้องสระผมบ่อยขึ้นเนื่องจากน้ำมันจากเส้นผมสามารถถ่ายเทไปที่ใบหน้าลำคอและหลังและทำให้เกิดสิวได้
- เพื่อให้ฟันของคุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงคุณควรไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน
- หากคุณมีสุขอนามัยที่ดีคุณจะรู้สึกสดชื่นและมีเสน่ห์มากขึ้นทุกวัน พยายามดูแลตัวเองทุกวันแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ลงก็ตาม
เก็บวันละหนึ่งครั้ง ไดอารี่. การเขียนบันทึกประจำวันสามารถบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง พยายามเขียนให้ได้ 20 นาทีทุกวัน
- เขียนลงในบันทึกประจำวันของคุณแม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรอยากจะพูดก็ตาม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการบอกว่าคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรและดูว่าวารสารไปถึงไหน บ่อยครั้งมีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น - อาจเป็นสิ่งที่คุณไม่คาดคิด
นั่งสมาธิ เป็นประจำ การทำสมาธิช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลานั้นและสัมผัสกับความรู้สึกของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมองของคุณและทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
- มีหลายวิธีในการทำสมาธิ วิธีที่นิยมคือนั่งในท่าสบาย ๆ โดยหลับตาและพยายามทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง
- เมื่อคุณกำลังทำสมาธิและความคิดเข้ามาในใจของคุณให้จินตนาการว่ามันหายไปหรือคุณสามารถตั้งชื่อความคิดและล้างความคิดออกจากจิตใจของคุณ เป้าหมายคือมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่คุณอยู่และไม่ฟุ้งซ่านไปกับความคิด
- คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการนั่งสมาธิยาว ๆ เริ่มต้นได้โดยใช้เวลาเพียง 1 ถึง 2 นาที ตามหลักการแล้วคุณควรนั่งสมาธิไม่เกิน 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละวัน ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ทำถ้าทำได้!
เป็นคนคิดบวก. พวกเราส่วนใหญ่มีเสียงที่มองเห็นความเลวร้ายในสิ่งต่างๆและบอกเหตุผลว่าทำไมเราถึงไม่ดีพอ คุณสามารถตอบโต้เสียงเหล่านั้นได้โดยฝึกความรู้สึกขอบคุณและรับมือกับเสียงเชิงลบด้วยเสียงที่เป็นบวก
- การเป็นคนคิดบวกอาจเป็นนิสัยที่ทำได้ยากดังนั้นจงอดทนกับตัวเองในขณะที่เรียนรู้ที่จะสังเกตความคิดเชิงลบและต่อสู้กับคนที่คิดบวก
- เคล็ดลับทางกายภาพที่จะทำให้รู้สึกดีมากขึ้นคือการยืนในท่าทางที่ดี: ยืนตัวตรงโดยให้ไหล่ไปข้างหลังและยกคางขึ้นแล้วเหยียดแขนออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกมีพลังและคิดบวกเมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้วความรู้สึกจะคงอยู่
รอยยิ้ม. จากการศึกษาพบว่ายิ่งคุณดูมีความสุขมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีเสน่ห์ดึงดูดใจคนอื่น ๆ มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยพบว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีความสุข แต่การยิ้มก็สามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
- หากคุณรู้สึกแย่ลองยิ้มสัก 30 วินาทีเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเอง
มั่นใจในตัวเอง. การสร้างความมั่นใจนั้นพูดได้ง่ายกว่าทำ แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม ด้วยภาพลักษณ์ที่ดีคุณจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้นโดยอัตโนมัติ
- วิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจคือการเขียนรายการจุดแข็งความสำเร็จและสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง มันอาจจะยากมากในตอนแรก คุณอาจมีเพียงหนึ่งรายการในแต่ละรายการและอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะเกิดขึ้น แต่รายการจะเพิ่มขึ้นเมื่อความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
- ขัดแย้งกับการพูดถึงตัวเองในแง่ลบของคุณ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเป็นบวก สังเกตตัวเองเมื่อคุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองและตอบโต้ความคิดเชิงบวกเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่า "ฉันอ้วน" หรือ "ฉันขี้เหร่" ให้ตอบโต้ความคิดเหล่านั้นด้วย "ฉันมีตูดที่ดี" หรือ "ฉันมีตาที่สวยงาม"
พอแล้ว นอน. หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอจิตใจของคุณจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพและคุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับการกินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและอยู่ในเชิงบวกและมั่นใจ
- ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืนและวัยรุ่นต้องการเวลาระหว่าง 8.5 ถึง 9.5 ชั่วโมง

ส่วนที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนทรงผม

ตัดผมและ / หรือทำสีผม ไม่ว่าจะเป็นสไตล์อื่นหรือย้อมด้วยสีอื่นการเปลี่ยนทรงผมอาจส่งผลต่อลักษณะโดยรวมของคุณอย่างมาก ลองคิดดูว่าทรงผมและสีแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด
- ถามตัวเองว่าคุณต้องการให้เธอพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ? คุณเป็นขาออกและคุณชอบที่จะเสี่ยงหรือไม่? คุณอาจต้องการผมสั้นสีสันสดใส คุณชอบดินและเป็นฮิปปี้มากขึ้นหรือไม่? เฉดสีธรรมชาติและผมยาวเป็นชั้น ๆ อาจเป็นวิธีที่จะไป
- ค้นหาทางออนไลน์หรือเรียกดูนิตยสารทรงผมเพื่อดูว่าทรงผมใดโดดเด่นสำหรับคุณ (หาซื้อนิตยสารตัดผมได้ตามร้านขายยาและร้านหนังสือส่วนใหญ่)
กำหนดรูปหน้าของคุณ. สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเปลี่ยนทรงผมคือรูปหน้าของคุณ รูปร่างใบหน้ามีหลายประเภท วิธีหนึ่งที่จะหาคำตอบคือส่องกระจกและจัดแนวใบหน้าของคุณด้วยลิปสติกหรือดินสอเขียนขอบตา
- ใบหน้ารูปไข่มีความสมดุลและมีรูปร่างเหมือนวงรี (ตรงกลางกว้างขึ้นเล็กน้อย)
- ใบหน้ารูปสี่เหลี่ยมมีความกว้างเท่า ๆ กันที่คิ้วโหนกแก้มและกราม
- ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมกว้างขึ้นที่ด้านล่างของใบหน้าโดยมีกรามที่แข็งแรง
- ใบหน้ารูปหัวใจ (เรียกอีกอย่างว่าใบหน้าสามเหลี่ยมคว่ำ) มีคางที่บอบบางและโหนกแก้มที่กว้างขึ้น
- ใบหน้าวงกลมมีรูปร่างเหมือนวงกลมซึ่งหมายความว่าค่อนข้างกลม
- ใบหน้าของเพชรมีลักษณะเป็นเหลี่ยมและมีโหนกแก้มที่กว้างกว่าคิ้วและขากรรไกร
- ใบหน้าที่ยาวจะมีความกว้างเสมอกันตั้งแต่หน้าผากถึงกรามทำให้ดูยาวขึ้น
เลือกทรงผมที่เหมาะกับรูปหน้าของคุณมากที่สุด. เลือกสไตล์ตามรูปหน้าของคุณเพื่อให้ทรงผมของคุณดูดีที่สุด
- ใบหน้ารูปไข่เข้ากันได้ดีกับทรงผมส่วนใหญ่แม้ว่าสไตล์ที่เน้นความยาวจะทำให้ใบหน้ารูปไข่ดูยาวได้
- ใบหน้าสี่เหลี่ยมจะออกมาดีที่สุดเมื่อมีผมยาวเลยกราม โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่หยุดอยู่ตรงแนวกรามเพราะจะทำให้หน้าเหลี่ยมดูเหลี่ยมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้หลีกเลี่ยงทรงผมที่มีเส้นโค้งที่แข็งแรงเช่นผมม้าหรือผมบ็อบ ปัดด้านข้างคลื่นและเลเยอร์ที่กรอบใบหน้าเป็นตัวเลือกที่ดี
- ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมเข้ากันได้ดีกับการตัดผมสั้นที่ปรับสมดุลของกรามที่ใหญ่ขึ้นโดยการเพิ่มความกว้างที่ด้านบนของศีรษะ หากคุณกำลังไว้ผมยาวให้แน่ใจว่ามันยาวเกินแนวกรามของคุณมิฉะนั้นใบหน้าของคุณจะดูเต็มเกินไปที่ด้านล่าง
- ใบหน้ารูปหัวใจดูดีมีเลเยอร์ความยาวคาง (บ็อบดี!) หลีกเลี่ยงการตัดผมสั้นและหน้าม้าหนา ๆ เพราะอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูหนัก ผมหางม้ารวบตึงและผมเรียบก็สามารถเน้นคางของคุณได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ด้วย
- ใบหน้ากลมเข้ากันได้ดีกับการตัดแบบอสมมาตรและการตัดเป็นชั้น ๆ ทำให้ความกว้างของใบหน้ามีความสมดุล ทรงผมยาวคางและหน้าม้าทื่อสามารถทำให้ใบหน้าดูกว้างขึ้นและสามารถแบ่งผมแสกกลางได้ ส่วนด้านข้างและปัดด้านข้างดูดี แต่!
- ใบหน้าของเพชรเข้ากันได้ดีกับผมที่ชี้ฟูด้านข้าง แต่ไม่อยู่ด้านบน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหลีกเลี่ยงผมสูง! ผมม้าและเลเยอร์จัดกรอบให้ใบหน้าดูสวยงาม อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงส่วนตรงกลาง
- ใบหน้าที่ยาวอาจดูยาวได้ดังนั้นการหารความยาวของใบหน้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ หลีกเลี่ยงการตัดผมที่ยาวเกินไป ผมบ็อบเลเยอร์และหน้าม้าทื่อเข้ากันได้ดีกับรูปหน้านี้
พิจารณาไฟล์ ย้อมผม. การย้อมผมเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความดราม่าให้กับลุคของคุณ ก่อนที่จะย้อมผมให้พิจารณาว่าสีใดเหมาะกับสีผิวและสีตาของคุณมากที่สุด
- สีผิวและสีตาของคุณสามารถเข้ากับสีผมส่วนใหญ่ได้ แต่อาจไม่เข้ากับทุกเฉดสี ตัวอย่างเช่นโทนสีผิวที่อบอุ่นเข้ากันได้ดีกับสีแดงอบอุ่นเช่นสตรอเบอร์รี่ แต่โทนสีผิวสีชมพูหรือสีน้ำเงินจะเข้ากันได้ดีกับสีแดงที่เย็นกว่าและสว่างกว่า
- การเลือกสีผมที่ใกล้เคียงกับสีผิวและสีตาจะทำให้คุณดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่นลองพิจารณาว่า "นกอีก๋อย" มีลักษณะเป็นอย่างไรเมื่อมีขนทรายผิวสีแทนและดวงตาสีฟ้าอ่อน
- ยิ่งสีผิวและสีตาของคุณคมชัดกับผมของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะดูน่าทึ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นผิวซีดและดวงตาสีเขียวที่มีผมสีน้ำตาลแดงที่มีชีวิตชีวาจะเป็นส่วนผสมที่ดูสะดุดตา
- หากคุณไม่แน่ใจว่าสีผิวของคุณเป็นอย่างไรให้ทำแบบทดสอบออนไลน์สองสามข้อเพื่อดูคำแนะนำเกี่ยวกับสีผมที่พวกเขาคิด
ดูแลเส้นผมให้แข็งแรง. สระผมให้บ่อยเท่าที่จำเป็นด้วยแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสมกับสภาพผมของคุณ (เช่นทำสีผมธรรมดาผมมัน ฯลฯ ) อาจเป็นวันเว้นวันไปจนถึงสัปดาห์ละครั้งขึ้นอยู่กับคุณภาพของเส้นผมของคุณ ยิ่งแห้งก็ยิ่งต้องล้างน้อย
- หากผมของคุณแห้งเสียให้ใช้ทรีตเมนต์ปรับสภาพเส้นผมอย่างล้ำลึกทุกสัปดาห์ การรักษาที่บ้านง่ายๆคือการผสมน้ำมันมะกอกกับไข่แดงสองฟองอะโวคาโดมายองเนสและครีมนวดผมแล้วทิ้งไว้บนเส้นผมของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง (แม้ข้ามคืนก็ใช้ได้)
- หากคุณมีรังแคหรือปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมอื่น ๆ ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์โฮมเมด ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการปรับสภาพของคุณแทน หากปัญหาเส้นผมรุนแรงควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง

ส่วนที่ 3 จาก 4: แต่งหน้า

รู้วิธีการเดินทาง ดูเป็นธรรมชาติ. การเลือกใช้รูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติหมายถึงการปรับปรุงสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว การแต่งหน้าที่ดูเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายถึงการแต่งหน้าเพียงเล็กน้อย คุณยังสามารถลงรองพื้นบลัชออนหรือบรอนเซอร์มาสคาร่าอายแชโดว์และสีปากได้แม้จะดูเป็นธรรมชาติ
- คุณสามารถใช้การแต่งหน้าเพื่อให้ตัวคุณเองมีผิวที่ดูเรียบเนียนขึ้น (รองพื้นและคอนซีลเลอร์) ขนตายาวขึ้น (มาสคาร่า); โหนกแก้มที่สูงขึ้น (บลัชออนบรอนเซอร์หรือคอนทัวร์) และริมฝีปากเต็มอิ่ม (ลิปไลเนอร์และลิปสติก)
- ตัวอย่างเช่นอาจใช้เวลาแต่งหน้ามากเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูฉ่ำวาวซึ่งเป็นที่นิยมมาก
- หากคุณไม่ชอบแต่งหน้า แต่อยากให้ผิวดูดีขึ้นลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือแป้ง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวของคุณโดยไม่รู้สึกหนักเกินไปหรือมันเยิ้ม
ใช้แต่งตาในการแต่งตา. คุณสามารถใช้อายไลเนอร์และอายแชโดว์สีต่างๆเพื่อทำให้ดวงตาของคุณโดดเด่นได้:
- หากคุณมีดวงตาสีฟ้าให้เลือกใช้โทนสีธรรมชาติเช่นคอรัลและแชมเปญ ลุคสีเข้มควันบุหรี่สามารถครอบงำดวงตาของคุณได้ดังนั้นควรทดลองทำที่บ้านก่อนที่จะสวมลง
- ดวงตาสีเทาหรือสีเทาอมฟ้าดูสวยงามด้วยเฉดสีเทาน้ำเงินและสีเงิน
- ดวงตาสีเขียวดูดีด้วยโทนสีม่วงและน้ำตาลประกายชิมเมอร์
- ดวงตาสีน้ำตาลแดงหรือสีน้ำตาลอมเขียวดูสวยงามด้วยโลหะและสีพาสเทลที่ดึงจุดในดวงตาออกมา สีชมพูฝุ่นทองแดงอ่อนและเงาสีทองดูสวยงามด้วยดวงตาสีน้ำตาล
- ดวงตาสีน้ำตาลเข้ากันได้ดีกับสีและสไตล์การแต่งตาส่วนใหญ่ เฉดสีกลางของปลาแซลมอนและทองสัมฤทธิ์ทำงานได้ดี สำหรับการแต่งตาแบบสโมคกี้อายคุณสามารถเพิ่มเงาดำเล็กน้อยที่รอยพับตาได้
- สไตล์อายแชโดว์ที่ได้รับความนิยมคือการสร้างสโมคกี้อายโดยผสมสองหรือสามเฉดสีบนเปลือกตาของคุณเพื่อให้ได้ลุคที่ดูจบโดยปกติจากสีเข้มไปจนถึงสีอ่อนเมื่อสีบนฝาเคลื่อนเข้าหาคิ้ว
ทาลิปสติก. ลิปสติกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแต่งแต้มริมฝีปากและเพิ่มความน่าสนใจให้กับลุคของคุณ สีแดงเป็นสีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสีหนึ่ง ทุกคนสามารถสวมใส่ได้ เคล็ดลับคือการหาเฉดสีที่เหมาะกับสีผิวของคุณ
ใช้ดินสอเขียนขอบปาก. ทาลิปไลน์เนอร์ที่ริมฝีปากก่อนทาลิปสติกเพื่อให้ติดทนนาน คุณยังสามารถใช้ดินสอเขียนขอบปากเพื่อเปลี่ยนรูปทรงของริมฝีปากทำให้ดูอวบอิ่มหรือบางลงได้อีกด้วยหากเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
ปรับสมดุลการแต่งหน้าของคุณ การแต่งตาด้วยสีปากที่น่าทึ่งเป็นสิ่งที่สไตลิสต์แนะนำโดยทั่วไปเนื่องจากสามารถครอบงำได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณแต่งตาแบบสโมคกี้อายให้ทาปากที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
- หากคุณกำลังทาลิปสติกสีแดงให้แต่งหน้าส่วนที่เหลือให้ละเอียด ลุคคลาสสิกคือการทาตาแมวด้วยลิปสติกสีแดง
- กฎที่คล้ายกันนี้ใช้กับการปรับสมดุลสีผมและการแต่งหน้า ตัวอย่างเช่นการมีผมสีแดงของนักผจญเพลิงสามารถ จำกัด สีที่คุณใส่บนริมฝีปากของคุณได้
พิจารณา การแต่งหน้ารูปร่าง. การคอนทัวร์เกี่ยวข้องกับการใช้เมคอัพโทนสีผิวที่เข้มและอ่อนเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของใบหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่นการแต่งหน้าแบบ Contour คุณสามารถทำให้จมูกของคุณดูเล็กลงและโหนกแก้มของคุณดูโดดเด่นมากขึ้น
- การสร้างโครงร่างต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการเรียนรู้ แต่ถ้าคุณไม่ชอบลักษณะที่เป็นธรรมชาติจริงๆก็ควรลองดู
ล้างเครื่องสำอางออกให้ดี. การแต่งหน้าอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและทำให้เกิดสิวได้ ในตอนท้ายของวันให้ล้างหน้าให้สะอาดและลบร่องรอยของการแต่งหน้าทั้งหมดเพื่อช่วยป้องกันปัญหานี้
- เลือกเครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (เช่นไม่ทำให้เกิดการอุดตัน) เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว บรรจุภัณฑ์มีคำว่า "ไม่อุดตันรูขุมขน" หรือ "non-comedogenic" ถึงแม้จะแต่งหน้าแบบนี้ แต่คุณก็ยังพบกับสิวได้
- หากคุณแต่งตาหนัก ๆ คุณสามารถใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะปิดตาทุกคืน

ส่วน 4 ของ 4: แต่งตัวให้ดีที่สุด

ค้นหาสไตล์ของคุณ ดูออนไลน์เพื่อพิจารณาว่าคุณชอบสไตล์ไหนมากที่สุด พิจารณาตามการตัดสินใจของคุณว่าสไตล์ใดที่ดึงดูดใจคุณและสิ่งที่คุณรู้สึกมั่นใจมากที่สุด พิจารณาว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลและถามว่าคุณจะแสดงออกผ่านสไตล์ส่วนตัวของคุณได้อย่างไร
- ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังออกไปข้างนอกและชอบฟังเพลงพังก์คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจจากภาพถ่ายพังก์ย้อนยุคในขณะที่หากคุณเป็นธรรมชาติและเป็นฮิปปี้คุณสามารถได้รับแรงบันดาลใจจากภาพถ่ายเก่า ๆ ของผู้คนจาก ยุค 60 และ 70
- ทำให้เสื้อผ้าของคุณเป็นส่วนเสริมว่าคุณเป็นใคร ซึ่งหมายความว่าคุณควรสวมเสื้อผ้าที่สบายตัวและดูดีไม่ใช่พยายามเป็นคนอื่น
รู้จักรูปร่างของตัวเอง. การรู้จักประเภทของร่างกายช่วยให้คุณแต่งตัวในแบบที่เน้นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและซ่อนสิ่งที่คุณไม่มีความสุข นี่คือวิธีกำหนดรูปร่างของคุณจากการวัด:
- ใช้เทปวัดไหล่หน้าอกเอวและสะโพก คุณอาจต้องขอให้ใครช่วยทำ
- สามเหลี่ยมกลับหัว: หากไหล่หรือหน้าอกของคุณใหญ่กว่าสะโพกแสดงว่าร่างกายของคุณเป็นแบบนี้ ไหล่หรืออกควรใหญ่กว่าสะโพก 5%
- สี่เหลี่ยมผืนผ้า: นี่คือประเภทของร่างกายของคุณหากไหล่หน้าอกและสะโพกมีขนาดใกล้เคียงกันและคุณไม่มีเอวที่กำหนดไว้ ไหล่หน้าอกและสะโพกของคุณควรอยู่ห่างกันไม่เกิน 5% และเอวของคุณควรน้อยกว่าไหล่หรืออกไม่ถึง 25%
- รูปสามเหลี่ยม: ถ้าสะโพกของคุณกว้างกว่าไหล่แสดงว่าร่างกายของคุณเป็นแบบนี้ สะโพกของคุณควรใหญ่กว่าเส้นรอบวงไหล่หรือหน้าอกมากกว่า 5%
- นาฬิกาทราย: นี่คือประเภทของร่างกายของคุณหากไหล่และสะโพกของคุณมีขนาดใกล้เคียงกันและคุณมีเอวที่กำหนดไว้ การวัดไหล่และสะโพกของคุณควรอยู่ห่างกันไม่เกิน 5% และเอวของคุณควรน้อยกว่าไหล่สะโพกและหน้าอกอย่างน้อย 25%
แต่งตัวตามประเภทร่างกายของคุณ. เมื่อคุณรู้ประเภทร่างกายของคุณแล้วคุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่จะทำให้ดูดีที่สุด:
- สามเหลี่ยมกลับหัว: รักษาครึ่งบนของคุณให้ค่อนข้างสะอาดและเรียบง่ายและไม่มีรายละเอียดใด ๆ ที่สามารถเน้นได้ ปล่อยของที่ใหญ่โตไว้ที่ครึ่งล่างเพื่อเพิ่มปริมาณและปรับสมดุลกับครึ่งบนของคุณ ตัวอย่างเช่นเสื้อธรรมดาที่มีคอวีเข็มขัดกว้างและกางเกงขายาวกว้างขากว้างและเอวสูง
- สี่เหลี่ยมผืนผ้า: เป้าหมายของร่างกายประเภทนี้คือการกำหนดเอวของคุณเพื่อให้คุณมีรูปร่างนาฬิกาทรายมากขึ้น ในการทำเช่นนี้ให้สวมกางเกงที่มีการตกแต่งที่สร้างส่วนโค้งที่นุ่มนวลและเสื้อที่พอดีกับเอว หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหลวม ๆ หรือเสื้อผ้าที่มีแถบคาดเอวที่โดดเด่น
- สามเหลี่ยม (หรือที่เรียกว่าลูกแพร์): เป้าหมายคือการสร้างสมดุลให้กับครึ่งล่างที่กว้างขึ้น (สะโพกและขา) โดยสวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับครึ่งบนของคุณและทำให้ไหล่กว้างขึ้น อย่าเพิ่มความเทอะทะในครึ่งล่างของคุณด้วยการสวมกางเกงหรือกระโปรงที่มีเส้นสายเรียบง่ายสะอาดตาและไม่มีการตกแต่ง
- นาฬิกาทราย: สวมเสื้อผ้าที่เข้ากับสรีระของคุณ โดยทั่วไปแล้วเสื้อผ้าที่เข้ารูปเป็นทางเลือกที่ดีเพราะจะช่วยเน้นรูปร่างที่โค้งเว้าตามธรรมชาติของคุณอย่างแน่นอน หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงหลวมที่ซ่อนเอวเล็กหรือคุณอาจดูตัวใหญ่ขึ้น
คำนึงถึงความสูงของคุณ นอกจากรูปร่างของคุณแล้วคุณยังต้องคำนึงถึงความสูงของคุณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพิจารณาว่าคุณมีลำตัวที่ยาวขึ้นหรือขายาวขึ้นเพราะจะส่งผลต่อการแต่งตัวของคุณ
- หากคุณมีขาที่ยาวขึ้นคุณสามารถสวมกางเกงสะโพกกับเสื้อเชิ้ตที่ยาวขึ้นหรือเดรสที่มีเอวลดลงเพื่อให้ร่างกายของคุณสมดุลมากขึ้น
- หากคุณมีขาที่สั้นกว่าคุณสามารถสวมกระโปรงเอวสูงและกางเกงขายาวที่มีเสื้อครอปหรือแบบเหน็บเพื่อให้ขาของคุณดูยาวขึ้น
ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณ ไม่ว่าคุณจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีตัว เสื้อผ้าที่หลวมหรือเล็กเกินไปจะไม่ดูดีสำหรับคุณและยังทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจอีกด้วย

เคล็ดลับ

อย่าลืมอดทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นกว่าคุณจะสังเกตเห็นผลของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่คุณจะเห็นผลลัพธ์ (และรู้สึก)!
วิธีที่ดีในการเรียนรู้ว่าเสื้อผ้าและทรงผมแบบใดที่จะดูดีคือการมองหาคนดังเพื่อหาแรงบันดาลใจเนื่องจากพวกเขามักจะมีสไตล์แบบมืออาชีพ อย่าลืมใส่สไตล์ของตัวเองและยึดมั่นในตัวเองอยู่เสมอ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการย้อมผมให้พิจารณาการทำให้ผมของคุณสว่างขึ้นหรือดำขึ้นตามธรรมชาติหรือใช้เฮนน่า ยกเว้นเฮนน่าวิธีธรรมชาติจะทำให้ผมของคุณเปลี่ยนไปเพียงไม่กี่เฉดสีเท่านั้นดังนั้นอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะแต่งหน้าอย่างไรให้ลองจองการแต่งหน้าที่ร้านขายเครื่องสำอาง สิ่งเหล่านี้มักให้บริการฟรีแม้ว่าโดยปกติแล้วคุณจะต้องซื้ออะไรบางอย่างในภายหลังก็ตาม

คำเตือน

โปรดทราบว่าการย้อมผมของคุณอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากสีย้อมมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่ร้ายแรงได้ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องทำการทดสอบการแพ้ 48 ชั่วโมงก่อนย้อมผม