เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ใส่คนอื่นก่อน
• วิธีที่ 2 จาก 3: พยายามถ่อมตัว
• วิธีที่ 3 จาก 3: ควบคุมภาษากายของคุณ

คุณทำให้ผู้คนหวาดกลัวด้วยทัศนคติที่เอื้ออาทร การดูหมิ่นอาจมีได้หลายรูปแบบ แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับผู้อื่นอย่างไม่ย่อท้อและทำตัวราวกับว่าคุณฉลาดหรือสำคัญกว่าพวกเขา พฤติกรรมประเภทนี้สามารถนำไปสู่การถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเพื่อนและทำให้เหงาได้ อย่างไรก็ตามการจำไว้ว่าต้องให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนและตรวจสอบภาษากายของคุณคุณสามารถระงับพฤติกรรมที่เกิดจากน้อยไปมาก คุณสามารถเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกและฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนโดยรับฟังสิ่งที่ผู้อื่นพูดและพิจารณาความคิดเห็นอื่น ๆ อย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้ควรพูดตามปกติและอย่าใช้ภาษากายที่ใจร้อนเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ใส่คนอื่นก่อน

1. ฟังมากขึ้น แทนที่จะครอบงำการสนทนาด้วยการพูดคุยตลอดเวลาให้ลองรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นให้มากขึ้น อย่าเพิ่งฟัง แต่ตั้งใจฟังสิ่งที่คน ๆ นั้นพูด มีสมาธิในการทำความเข้าใจกับข้อโต้แย้งที่อีกฝ่ายกำลังทำและใช้เวลาสองสามนาทีในการประมวลผลข้อมูล แทนที่จะคิดคำตอบของคุณให้ฟังในขณะที่อีกฝ่ายพูดจากนั้นให้คำตอบที่เหมาะสม
   • ตัวอย่างเช่น: "ดังนั้นสิ่งที่คุณพูดก็คือการเป็นมังสวิรัติคุณยังคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมด้วย นั่นเป็นจุดที่น่าสนใจมาก ฉันไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้จากมุมมองนั้น "
   • ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยสบตากับผู้พูดพยักหน้าเป็นครั้งคราวและถามคำถามเพื่อความกระจ่างเมื่อผู้พูดพร้อม
2. รู้จักผู้อื่น. เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการรู้สึกดีและรับเครดิตสำหรับความสำเร็จ แม้ว่าโอกาสที่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง มีใครบางคนอยู่เสมอเช่นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวที่ปรึกษาหรือเพื่อนร่วมงานที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยสนับสนุนความพยายามของคุณ
   • ใช้เวลาในการให้เครดิตกับผู้สนับสนุนของคุณที่สมควรได้รับ ตัวอย่างเช่น "ฉันทำงานหนักมากเพื่อเข้าเรียนในโรงเรียนกฎหมาย แต่ก็ทำไม่ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อให้กำลังใจฉันเสมอเมื่อแรงจูงใจของฉันต่ำ "
3. คำนึงถึงมุมมองอื่น ๆ ด้วย ยอมรับมุมมองอื่น ๆ ในเชิงบวกเสมอ ระงับการตัดสินโดยปล่อยให้ผู้พูดพูดให้จบและอย่าขัดจังหวะด้วยการโต้แย้งโต้แย้ง คุณได้รับหรือเพิ่มอะไรโดยการโจมตีหรือล้มลำโพง เมื่อถึงเวลาตอบสนองจงซื่อสัตย์เปิดเผยและจริงใจกับคำตอบของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น: "นั่นเป็นประเด็นที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ให้เหตุผลว่าสุนัขโดยเฉพาะอย่างยิ่งพิทบูลและเยอรมันเชพเพิร์ดไม่ได้ก้าวร้าวโดยเนื้อแท้ แต่ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางสังคมและการฝึกอบรมของพวกเขา คุณคิดยังไงกับเรื่องนี้? '
4. เสนอความช่วยเหลือ แทนที่จะรู้สึกดีขึ้นเพราะคุณรู้วิธีทำสิ่งที่ดีกว่าคนอื่นคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้เพราะคุณช่วยให้ใครบางคนดีขึ้น การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืน
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานมีปัญหาในการเขียนให้เสนอให้บุคคลนั้นอ่านและแก้ไขงานของตนและให้ข้อเสนอแนะเชิงลึก

วิธีที่ 2 จาก 3: พยายามถ่อมตัว

1. รู้จักนับถือตนเอง. การดูถูกมักเกิดจากความไม่มั่นคงและความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตามการรู้จักคุณค่าในตนเองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังน้อยลง
   • นั่งลงและระบุจุดแข็งจุดอ่อนความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ การรู้จักพวกเขาจะช่วยให้คุณวัดความภาคภูมิใจในตนเองและพบความมั่นใจภายในตัวเองรวมทั้งความถ่อมตัว ตัวอย่างเช่นจุดแข็งอย่างหนึ่งของคุณอาจเกิดจากคุณมีแรงจูงใจสูงในขณะที่จุดอ่อนอาจเกิดจากการที่คุณเพิกเฉยต่อความคิดเห็นที่แตกต่างจากของคุณอย่างรวดเร็ว
   • หากคุณต้องการความช่วยเหลือให้ถามเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณสมบัติใดที่พวกเขาชื่นชมในตัวคุณมากที่สุดและคนใดที่พวกเขาคิดว่าคุณยังต้องทำ
2. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ความดูถูกมักเกิดจากความอิจฉาและความรู้สึกที่คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองได้โดยการรู้สึกเหนือกว่าคนอื่น จำไว้ว่าประสบการณ์ชีวิตจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณ ดังนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจึงไม่ได้ผลเพราะประสบการณ์และสถานการณ์ของพวกเขาไม่เหมือนกับของคุณ
3. ใส่มุมมองของตัวเอง. หากคุณเก่งในบางสิ่งหรือมีคุณสมบัติที่คุณภาคภูมิใจ (เช่นหน้าตาดีความฉลาดหรือความสามารถในด้านใดด้านหนึ่ง) การตกหลุมพรางของการคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นนั้นเป็นเรื่องง่าย สิ่งนี้เรียกว่าเหนือกว่าภาพลวงตา การรับรู้ถึงความเหนือกว่าของภาพลวงตาไม่ได้หมายความว่าคุณควรรู้สึกแย่กับตัวเองหรือลดคุณสมบัติที่ดีของตัวเองให้น้อยที่สุด เพียงแค่ตระหนักว่าคนอื่น ๆ ก็มีคุณสมบัติเหล่านี้เช่นกันและพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณเหนือกว่าคนอื่นโดยเนื้อแท้
4. เปิดใจกว้าง. พยายามตระหนักว่าคุณไม่ได้รู้ทุกอย่างและความคิดเห็นของคุณเป็นเพียงความคิดเห็น ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็นของตนเองและคุณไม่ควรดูถูกใครเพียงเพราะความคิดเห็นของพวกเขาแตกต่างกัน แต่คุณต้องเปิดใจ มองหาความเหมือนระหว่างคุณกับคนอื่นมากกว่าความแตกต่าง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับศาสนาหรือวัฒนธรรมให้พูดคุยกับคนที่มาจากวัฒนธรรมนั้น คุณควรรับฟังและเรียนรู้มากกว่าโต้แย้งหรือยืนยันความสงสัยของคุณ
5. ดูภาษาของคุณ การดูหมิ่นผู้อื่นทำลายความสามารถของคุณในการทำงานร่วมกันและพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่น นอกจากนี้ยังสร้างบรรยากาศตึงเครียดที่คนอื่นรู้สึกด้อยกว่าในขณะที่คุณรู้สึกเหนือกว่า ด้วยการตรวจสอบคำพูดและการกระทำของคุณตลอดจนปฏิกิริยาของผู้อื่นคุณจะตระหนักถึงภาษาที่เอื้ออำนวยและผลกระทบได้มากขึ้น
   • พยายามหลีกเลี่ยงวลีที่ใช้น้อยมากเช่น `` โอ้คุณคิดออกแล้ว '' `` มาดูกันว่าฉันจะอธิบายมันได้อย่างเรียบง่ายหรือไม่ '' `` เราคิดอย่างนั้นแล้ว '' หรือ `` สิ่งที่เธอพยายาม ที่จะพูดก็คือ ... '
   • ให้พูดว่า "บางทีฉันก็ไม่ชัดเจนพอ" "คุณหมายความว่ามังสวิรัติใส่ใจสิ่งแวดล้อมด้วยหรือเปล่า" และ "ใช่นั่นเป็นประเด็นที่น่าสนใจและมีคุณค่า เราบันทึกไว้ "

วิธีที่ 3 จาก 3: ควบคุมภาษากายของคุณ

1. พูดตามปกติ. การพูดให้ช้าลงเพื่อให้คนอื่น "เข้าใจ" คุณได้ดีขึ้นทำให้ผู้ฟังรู้สึกด้อยค่าเพราะเป็นวิธีที่ผู้ใหญ่พูดกับเด็ก เมื่ออธิบายบางสิ่งกับใครบางคนอย่าคิดว่าเขาหรือเธอเป็นตัวปัญหา คุณมีแนวโน้มที่จะอธิบายไม่ชัดเจนหรือไม่ถูกต้อง
   • เช่นอย่าพูดว่า `` ฉันจะ ... เรียน ... ว่า ... คน ... ใน ... กลุ่ม ... มีปฏิสัมพันธ์กับ ... กันและกัน ... '' แต่ให้พูดต่อตามปกติว่า "ฉันจะศึกษาวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกันเป็นกลุ่มให้ฉันอธิบายความหมายโดย" การโต้ตอบ "
2. อย่าพยายามพาดพิงตัวเองในบุคคลที่สาม การอ้างถึงตัวเองในบุคคลที่สามทำให้คุณมีความเหนือกว่า เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณไม่ต้องการให้ดูเหมือนน้อยไป
   • ตัวอย่างเช่นอย่าพูดว่า "เธอได้รับรางวัลอันทรงเกียรติจากบทความของเธอ" เมื่อคุณพูดถึงตัวคุณเอง
   • นอกจากนี้พยายามอย่าเน้น "ของฉัน" และ "ฉัน" ในคำพูดของคุณเช่น "ตาม ผม คือ ของฉัน จองดีกว่า”
3. ให้ศีรษะและคางอยู่ในแนวนอน เมื่อพูดคุยกับผู้อื่นให้ศีรษะและคางอยู่ในแนวนอนเสมอ ชี้คางของคุณขึ้นและหน้าผากของคุณกลับมาในขณะที่คุณมองลงไปที่จมูกของคุณจะทำให้คุณดูเหนือกว่า ตำแหน่งหลักนี้บ่งบอกว่าคุณคิดว่าคุณรู้มากกว่าอีกฝ่ายและความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญและมีค่ามากกว่า
   • นอกจากนี้หลีกเลี่ยงภาษากายที่ไม่อดทนเช่นถอนหายใจเสียงดังกลอกตาตรวจดูนาฬิกาหรือโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลาตีกลองนิ้วและหาว