เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาคุณค่าหลักร่วมกันภายในความสัมพันธ์
• ส่วนที่ 2 จาก 3: สร้างความไว้วางใจในส่วนของคุณ
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมความไว้วางใจในคู่ของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและน่าพึงพอใจที่สุดสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความไว้วางใจโดยนัย หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นไปได้ทั้งหมดคุณทั้งคู่จะต้องเรียนรู้ที่จะสร้างความไว้วางใจแบบนี้ คู่รักส่วนใหญ่คิดว่าความไว้วางใจเท่านั้นไม่ใช่การโกง แต่โดยหลักการแล้วมีอะไรมากกว่านั้น ...

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาคุณค่าหลักร่วมกันภายในความสัมพันธ์

1. อยู่กับความจริง หากคู่ค้าไม่ซื่อสัตย์ความสัมพันธ์จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็ว ผู้คนสามารถฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ได้ แต่โดยปกติแล้วต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ให้คำมั่นสัญญาที่จะซื่อสัตย์และยึดติดกับมัน หากคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ขอคำแนะนำไม่ใช่คนรักนอกเวลา
   • หากคุณภักดีต่อใครสักคนนั่นหมายความว่าคุณมีความซื่อสัตย์ในทุกระดับ ซึ่งหมายถึงร่างกาย แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย บางคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเพราะพวกเขาใช้เวลาร่วมกับคนอื่นโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่นั่นไม่เป็นความจริง ในที่สุดมันจะนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ
   • ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับขอบเขตที่เหมาะสม สิ่งที่เหมาะสมแตกต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรมและมักขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลด้วย แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่เคารพชัดเจนและไม่อึดอัดที่จะขอจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
     • ตัวอย่างเช่นการออกไปเที่ยวกับใครสักคนหนึ่งครั้งไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ผูกมัด หากมีคนขอให้คุณออกเดทให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลนี้ชัดเจน อาจรู้สึกอึดอัดใจเมื่อผู้หญิงไม่ค่อยแน่ใจว่าเธออยู่ในร้านอาหารเพื่อนัดเดทหรือเป็นแฟนกันตามปกติ
     • ระบุว่าคุณคิดว่าความสัมพันธ์ทางเพศแบบสบาย ๆ หรือจริงจังกว่านั้น บางคนพบว่ามีความสัมพันธ์ที่ "กุ๊กกิ๊ก" หรือ "เพื่อนที่มีผลประโยชน์" ดี คนอื่นมองว่าความสัมพันธ์ทางเพศเป็นการแสดงอารมณ์ที่พิเศษและลึกซึ้งกับคนที่พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ผูกพันด้วย
     • มีพฤติกรรมหลากหลายในความสัมพันธ์ที่ถือว่าเป็น "การรวมกลุ่ม" ตั้งแต่การแต่งงานตามประเพณีและ "การอยู่ร่วมกัน" ไปจนถึง "ความสัมพันธ์แบบเปิด" และการมีภรรยาหลายคนที่รุนแรงมากขึ้น คนที่กำลังมองหาการแต่งงานตามประเพณีอาจผิดหวังหากคู่สมรสที่ตั้งใจไว้กำลังมองหาสิ่งที่แตกต่างออกไป
2. ให้พื้นที่คู่ของคุณและส่งเสริมความมีน้ำใจ ความไว้วางใจถูกสร้างขึ้นในบรรยากาศของความปลอดภัยและความมั่นคง วงจรของการทำร้ายกันทางวาจาหรือทางกายแล้วปฏิเสธอีกฝ่ายสร้างความกลัวที่บั่นทอนความไว้วางใจ การพยายามควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของคู่ของคุณถือเป็นความไม่ไว้วางใจอีกประเภทหนึ่งดังนั้นหลีกเลี่ยงการยึดติดกับคนที่คุณรักในลักษณะที่เป็นเจ้าของ นั่นมี แต่จะผลักเขาหรือเธอออกไปจากคุณ
   • หากคู่ความรักของคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนที่แตกต่างออกไปให้พยายามสงบสุขกับสิ่งนั้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณบอกคุณว่าเขาหรือเธอต้องการไปเต้นรำกับเพื่อน ๆ และคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้นั่นคือสิ่งที่จะพูดถึง (ทั้งในกรณีนี้และในอนาคต) เพื่อให้เป็นเช่นนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป
3. รักคู่ของคุณโดยไม่มีแรงจูงใจแอบแฝง คุณทั้งคู่จะต้องแน่ใจว่าอีกฝ่ายรักคุณในแบบที่คุณเป็นไม่ใช่ด้วยเหตุผลอื่นใด นั่นอาจเป็นครอบครัวเงินหรือรูปร่างหน้าตาของคุณหรือแม้แต่ความกลัวที่จะอยู่คนเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่กับคู่ของคุณด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง
4. ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญสูงสุด มันง่ายเกินไปที่จะเริ่มละทิ้งกันและกันและเพิกเฉยต่อกันและกัน อย่าพยายามทุ่มพลังและเวลาทั้งหมดไปที่คนอื่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ จัดลำดับความสำคัญของคุณให้ชัดเจน หากความสัมพันธ์ของคุณสำคัญสำหรับคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นยังคงอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการ
5. อย่าละทิ้งสิ่งอื่น ๆ ความเข้าใจผิดความขัดแย้งและความโกรธจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามปล่อยให้เกิดความขัดแย้งและแสดงความโกรธอย่างระมัดระวังโดยไม่สร้างความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ดังนั้นอย่าใช้ภัยคุกคามที่คุณกำลังจะจากไป

ส่วนที่ 2 จาก 3: สร้างความไว้วางใจในส่วนของคุณ

1. ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ หลายคนเชื่อว่าสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลารับประกันความสัมพันธ์ที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเขาหรือเธอมักจะวางแผนอะไรใหม่ ๆ เพื่อทำให้อีกฝ่ายประหลาดใจอยู่เสมอ ในขณะที่ความประหลาดใจเป็นสิ่งที่ดีในบางครั้งความมั่นคงและความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าในความสัมพันธ์ ความสม่ำเสมอฟังดูน่าเบื่อ แต่คุณต้องคาดเดาได้บ้างเพื่อให้สิ่งต่างๆใช้งานได้ในระยะยาว ความสามารถในการคาดเดาสร้างความมั่นใจ
2. มีความน่าเชื่อถือ ความเชื่อใจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกว่าคุณสามารถเชื่อใจใครสักคนได้ คุณวางใจว่าคู่ของคุณจะทำบางสิ่งไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ความไว้วางใจนี้สร้างความปลอดภัยภายในความสัมพันธ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณสามารถไว้วางใจคุณได้เสมอ
   • ถ้าคุณบอกว่าจะกลับบ้านก่อน 17.00 น. ให้ทำเช่นนั้นหรืออย่างน้อยก็บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือความสม่ำเสมอ หากคุณเพิ่งกลับบ้านเมื่อคุณต้องการ 4 ใน 5 ครั้งและไม่ต้องกังวลกับการโทรนั่นเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าความต้องการของคุณสำคัญสำหรับคุณมากกว่าคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและประสบความสำเร็จคือเมื่อทั้งสองฝ่ายพยายามรักษาข้อตกลง
3. หมายถึงสิ่งที่คุณพูด คู่ของคุณสามารถอ่านใบหน้าของคุณได้ดีกว่าใคร ๆ หากคุณโกหกหรือพยายามซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงโดยไม่แสดงออกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณอย่างเต็มที่เขาหรือเธอจะสังเกตเห็น บุคคลนั้นอาจคิดว่าคุณนอกใจคุณ เมื่อคน ๆ นั้นรู้ว่าเขาหรือเธอสามารถไว้วางใจสิ่งที่ออกมาจากปากของคุณได้โดยไม่ลังเลคุณจะสร้างสายสัมพันธ์ที่มั่นคง
4. บอกความจริง. อย่าเก็บซ่อนสิ่งใดไว้ไม่ควรเก็บสิ่งใดไว้เป็นความลับ ไม่ช้าก็เร็วความจริงจะสว่างขึ้นและผลที่ตามมาของการไม่ซื่อสัตย์กับอีกฝ่ายจะทำลายความไว้วางใจและความสัมพันธ์ของคุณ
5. บอกอีกฝ่ายว่าความรู้สึกที่แท้จริงของคุณเป็นอย่างไร หลายคนไม่เคยบอกให้คู่ของพวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรจริงๆ อย่าปล่อยให้คู่ของคุณสงสัยหรือคาดเดาว่าจะทำอะไรให้คุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่ทั้งคู่ต้องปฏิบัติตามนี้ หากมีคู่นอนเพียงคนเดียวดูแลอีกฝ่ายหนึ่งเป็นเรื่องดีที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์หรืออีกฝ่ายรู้สึกถูกทอดทิ้ง สถานการณ์ทั้งสองไม่ดี
6. พูดไม่ถูกทุกที. เป็นการดีที่จะรับฟังความต้องการของคู่ของคุณและพยายามเติมเต็มสิ่งเหล่านั้นอยู่เสมอ แต่บางครั้งก็มีค่าพอที่จะปฏิเสธ คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ตลอดเวลาและคุณจะได้รับความเคารพจากอีกฝ่ายหากคุณปฏิเสธที่จะทำบางสิ่งเป็นครั้งคราว การยืนหยัดเพื่ออะไรบางอย่างและการบังคับใช้เจตจำนงของคุณเองจะช่วยเพิ่มความไว้วางใจระหว่างคุณได้

ส่วนที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมความไว้วางใจในคู่ของคุณ

1. เชื่อมั่นในความสามารถของคู่ของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมั่นใจว่าคู่ของคุณไม่มีความสามารถในบางสิ่งที่เขาหรือเธอทำแสดงว่าความไว้วางใจของคุณจะไม่มั่นคง หากเป็นกรณีนี้คุณต้องซื่อสัตย์กับเขาหรือเธอเกี่ยวกับเรื่องเหล่านั้นด้วยความซื่อสัตย์และแสดงความรัก ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการได้และยังคงไว้วางใจซึ่งกันและกัน
2. เชื่อใจคู่ของคุณ คู่ของคุณจะเชื่อใจคุณได้อย่างไรเมื่อคุณไม่เชื่อใจเขา? ความเชื่อใจต้องใช้คนสองคนและหากไม่มีอีกฝ่ายสร้างความไว้วางใจสิ่งนี้ก็เหมือนปลาที่ไม่มีน้ำ
   • นี่คือที่ที่คุณมีโอกาสฝึกฝนความเปราะบาง การไว้วางใจคนอื่นมักจะมาจากความรู้สึกภายในของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากคุณมีแนวโน้มที่จะไม่มั่นใจในสิ่งต่าง ๆ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณมีเหตุผลทุกอย่างที่จะเชื่อใจอีกฝ่ายจนกว่าคน ๆ นั้นจะทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เห็นได้ชัดว่าความไว้วางใจนั้นไม่เป็นธรรม
3. ให้อีกฝ่ายได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย ตัวบ่งชี้ปัญหาความไว้วางใจคือแนวโน้มที่จะคิดว่าแย่ที่สุดในทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ เพียงเพราะคู่ของคุณไม่รับโทรศัพท์ไม่ได้หมายความว่าคนนั้นกำลังนอกใจคุณ เมื่อคุณเชื่อใจคู่ของคุณนั่นหมายความว่าคุณกำลังให้ประโยชน์แก่เขาหรือเธอในสิ่งที่สงสัย ทุกคนสมควรได้รับโอกาสอธิบายเรื่องก่อนที่จะได้ข้อสรุป จากนั้นจึงสามารถพิจารณาอย่างเป็นกลางได้
4. อย่าสัมผัสโทรศัพท์ของคู่ของคุณ คุณคนใดคนหนึ่ง (หรือทั้งสองคน) มีรหัสผ่านบนมือถือของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาความน่าเชื่อถือ ความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญไม่ได้หมายความว่าโทรศัพท์ของคุณควรได้รับการปกป้องเหมือน Fort Knoxหากมีความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้อย่างแท้จริงอีกฝ่ายจะเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณแม้ว่าเขาหรือเธอจะสามารถเข้าถึงโทรศัพท์ของคุณได้ก็ตาม แต่ปัญหาที่ใหญ่กว่าคือเมื่อคุณรู้สึกว่าคนที่โทรหาคู่ของคุณเป็นภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ของคุณ ในกรณีนี้มีปัญหาด้านความไว้วางใจที่ชัดเจนซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข
5. ให้คู่ของคุณตัดสินใจด้วยตนเองในชีวิตของเขาหรือเธอ บ่อยครั้งในปัญหาความไว้วางใจจะมีความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่งที่อีกฝ่ายทำและกับใคร เป็นเรื่องง่ายที่จะขับรถในอาณาเขตและรู้สึกว่าถูกคุกคามจากใครก็ตาม อย่างไรก็ตามความไว้วางใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเชื่อในอีกฝ่ายหนึ่งและให้คนนั้นเป็นอิสระ การที่คุณเชื่อใจใครสักคนนั่นหมายความว่าคุณมีความมั่นใจในตัวเองด้วยซึ่งจะส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

เคล็ดลับ

• ความสัมพันธ์จะมีการทดลองอยู่เสมอ แต่เมื่อคุณเผชิญปัญหาด้วยใจที่เปิดกว้างและเผชิญกับความท้าทายอย่างแข็งขันความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้น

คำเตือน

• ไม่สามารถรักษาความไว้วางใจได้หากคุณทำอะไรลับหลังคู่ของคุณ (เช่นการโกง) ในที่สุดคู่ของคุณจะค้นพบและเลิกเชื่อใจคุณ และเมื่อความไว้วางใจหมดไปแล้วจะไม่มีวันกลับคืนมาได้อย่างสมบูรณ์และมักจะมีข้อสงสัยเล็กน้อยแทนที่จะเป็นความไว้วางใจอย่างเต็มที่