เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดและทำแผล
• ส่วนที่ 2 ของ 4: การดูแลแผลในขณะที่แผลหาย
• ส่วนที่ 3 จาก 4: ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
• ส่วนที่ 4 ของ 4: ช่วยให้แผลหายด้วยโภชนาการที่เหมาะสม
• คำเตือน

ทุกคนจะได้รับบาดแผลทุกที การตัดหลายครั้งจะไม่รับประกันการไปพบแพทย์ แต่เพื่อให้มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อคุณต้องทำสิ่งที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าบาดแผลจะหายเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด โชคดีที่มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้บาดแผลหายเร็วและช่วยให้คุณใช้ชีวิตต่อไปได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดและทำแผล

1. ล้างมือของคุณ. ก่อนที่คุณจะดูแลแผลคุณต้องแน่ใจก่อนว่ามือของคุณสะอาดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถ่ายเทแบคทีเรียไปที่แผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าสะอาดที่สุด
   • ทำให้มือเปียกด้วยน้ำสะอาด
   • แพ็คสบู่และสบู่ไว้ในมือโดยถูให้เข้ากัน อย่าลืมฟอกสบู่ทุกส่วนของมือรวมทั้งหลังระหว่างนิ้วและเล็บ
   • ขัดมือเป็นเวลา 20 วินาที เทคนิคยอดนิยมในการรักษาเวลา ได้แก่ การฮัมเพลงสองครั้ง สุขสันต์วันเกิด หรือร้องเพลง ABC
   • ล้างมือให้สะอาดภายใต้น้ำสะอาด ระวังอย่าให้มือสัมผัสก๊อกน้ำเมื่อคุณปิดก๊อกน้ำถ้าทำได้ ให้ใช้ปลายแขนหรือข้อศอกแทน
   • เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแห้งที่สะอาดหรือปล่อยให้แห้ง
   • หากไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ใช้ปริมาณที่แนะนำบนฉลากบนมือของคุณแล้วถูจนแห้ง
2. ห้ามเลือด. หากคุณมีบาดแผลเล็ก ๆ หรือรอยขีดข่วนเลือดออกจะน้อยมากและจะหยุดเอง หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถจับบาดแผลไว้และใช้ผ้าก๊อซที่ผ่านการฆ่าเชื้อกดเบา ๆ จนกว่าเลือดจะหยุดไหล
   • หากบาดแผลยังคงมีเลือดออกหลังจากผ่านไป 10 นาทีให้ไปพบแพทย์ บาดแผลของคุณอาจร้ายแรงกว่าที่คุณคิดไว้ในตอนแรก
   • หากเลือดไหลมากหรือระเบิดคุณอาจมีหลอดเลือดแดงแตก นี่เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และคุณควรโทรไปที่โรงพยาบาลทันทีหรือ 112 สถานที่ที่มีการตัดหลอดเลือดแดงบ่อยคือต้นขาด้านในต้นแขนด้านในและลำคอ
   • ในการปฐมพยาบาลบาดแผลที่กำลังเต้นแรงขณะรอรถพยาบาลให้ใช้ผ้าพันแผลดัน ปิดแผลด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าแล้วพันรอบ ๆ แผลให้แน่น อย่างไรก็ตามอย่าพันแน่นจนตัดการไหลเวียน รีบไปพบแพทย์ทันที
3. ทำความสะอาดแผล. เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อให้กำจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียออกให้มากที่สุด ก่อนใช้ผ้าปิดแผลเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียในแผล
   • ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด น้ำที่ไหลควรขจัดเศษที่อาจอยู่ในแผลออกไปได้มาก
   • ล้างรอบ ๆ แผลด้วยสบู่ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ในแผลเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้
   • หากเศษยังคงอยู่ในแผลหลังจากล้างให้ถอดออกด้วยแหนบที่ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์แล้ว
   • พบแพทย์หากมีสิ่งสกปรกมากขึ้นจนคุณไม่สามารถออกไปได้
4. ทาครีมหรือครีมปฏิชีวนะ. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้แผลปราศจากการติดเชื้อและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจรบกวนกระบวนการรักษา แบรนด์ต่างๆเช่น Bacitracin, Neosporin และ Eucerin มีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายยาในกลุ่มผลิตภัณฑ์ฉุกเฉิน
   • อย่าลืมตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนใช้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ส่วนผสมใด ๆ
   • หากมีผื่นขึ้นหรือระคายเคืองให้หยุดใช้และติดต่อแพทย์ของคุณ
   • หากคุณไม่มีครีมต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาปฏิชีวนะให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่บาง ๆ สิ่งนี้จะช่วยสร้างกำแพงกั้นระหว่างแผลและแบคทีเรีย
5. ปิดแผล. การปล่อยให้แผลเปิดไว้จะดึงดูดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียและอาจนำไปสู่การติดเชื้อ ใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อและไม่มีกาวปิดแผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าคลุมที่คุณใช้นั้นครอบคลุมบาดแผลอย่างสมบูรณ์
   • หากไม่มีผ้าปิดแผลให้ใช้ทิชชู่สะอาดหรือกระดาษเช็ดมือปิดแผลจนกว่าจะใช้ผ้าปิดแผลได้
   • สำหรับบาดแผลตื้น ๆ ที่ไม่มีเลือดออกมากคุณสามารถใช้พลาสเตอร์เหลวได้ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปกปิดบาดแผลจากการติดเชื้อและโดยปกติจะสามารถกันน้ำได้ภายในสองสามวัน ใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยตรงกับผิวหนังหลังจากทำความสะอาดและทำให้แผลแห้ง
6. ตัดสินใจว่าคุณต้องไปพบแพทย์หรือไม่. การตัดผิวเผินอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์เว้นแต่คุณจะติดเชื้อ อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่คุณควรไปพบแพทย์ที่เหมาะสมหลังจากทำความสะอาดและทำแผลแล้ว หากสิ่งต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับคุณหรือบาดแผลของคุณอย่าเสียเวลาไปหาหมอหรือโรงพยาบาล
   • บาดแผลอยู่ที่เด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งขวบ บาดแผลใด ๆ ในเด็กอายุน้อยกว่าหนึ่งปีควรได้รับการดูแลทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อหรือแผลเป็นเกิดขึ้น
   • บาดแผลมีความลึก บาดแผลที่ลึกลงไปในผิวหนัง 6 มม. ถือเป็นแผลลึก ด้วยการผ่าที่ลึกมากคุณจะเห็นไขมันกล้ามเนื้อหรือกระดูกเผยออกมา บาดแผลเหล่านี้มักต้องได้รับการเย็บแผลเพื่อให้หายดีและป้องกันการติดเชื้อ
   • แผลมีความยาว การตัดที่ยาวเกิน 1/2 นิ้วอาจต้องใช้การเย็บแผล
   • แผลสกปรกมากหรือมีเศษที่ไม่สามารถขจัดออกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อคุณควรไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถทำความสะอาดบาดแผลได้อย่างสมบูรณ์
   • แผลอยู่บนข้อต่อและจะเปิดออกเมื่อข้อต่อเคลื่อนที่ แผลประเภทนี้จะต้องเย็บแผลเพื่อปิดให้ถูกต้อง
   • แผลยังคงมีเลือดออกหลังจากใช้แรงกดโดยตรง 10 นาที อาจหมายความว่าบาดแผลโดนเส้นเลือดหรือหลอดเลือดแดง คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อรักษาบาดแผลนี้
   • บาดแผลเกิดจากสัตว์ หากคุณไม่ทราบประวัติการฉีดวัคซีนของสัตว์คุณมีความเสี่ยงต่อโรคพิษสุนัขบ้า จำเป็นต้องทำความสะอาดแผลให้สะอาดและคุณอาจต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าหลายครั้งเพื่อป้องกันโรค
   • คุณเป็นโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดบาดแผลแทรกซ้อนจากการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของเส้นประสาทที่ไม่ดี บาดแผลเล็ก ๆ อาจติดเชื้อร้ายแรงหรือใช้เวลานานในการรักษา หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีบาดแผลไม่ว่าจะมีขนาดเท่าใดก็ตาม
   • เวลาผ่านไปกว่าห้าปีนับจากการฉีดบาดทะยักครั้งสุดท้ายของคุณ แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ฉีดบาดทะยักทุก ๆ สิบปี แต่ก็มักจะได้รับบูสเตอร์หากคุณถูกสัตว์กัดลึกหรือแผลฉีกขาดจากสัตว์กัดหรือบาดแผลจากโลหะที่เป็นสนิม เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นบาดทะยักให้ไปพบแพทย์หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนครั้งสุดท้ายนานกว่าห้าปี
   • รอยตัดอยู่บนใบหน้าของคุณ การเย็บแผลหรือการรักษาอื่น ๆ สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาเครื่องสำอาง

ส่วนที่ 2 ของ 4: การดูแลแผลในขณะที่แผลหาย

1. เปลี่ยนผ้าพันแผลเป็นประจำ เลือดและแบคทีเรียจากแผลของคุณจะทำให้น้ำสลัดเก่าเปื้อนและควรเปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อ เปลี่ยนน้ำสลัดด้วยถ้าเปียกหรือสกปรก
2. สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อ. แม้ว่าจะช่วยต่อต้านการติดเชื้อได้หากคุณทำความสะอาดแผลให้สะอาดและปิดไว้ แต่ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ จับตาดูสัญญาณเหล่านี้และปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้
   • ปวดมากขึ้นรอบ ๆ บริเวณ
   • รอยแดงบวมหรือความอบอุ่นรอบ ๆ แผล
   • หนองไหลออกจากแผล
   • มีกลิ่นเหม็น
   • ไข้ 38 องศานานกว่าสี่ชั่วโมง
3. หากบาดแผลของคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องให้ไปพบแพทย์ของคุณ แผลมักหายภายใน 3-7 วันบางแผลร้ายแรงกว่านั้นใช้เวลาถึง 2 สัปดาห์ หากใช้เวลานานเกินไปในการรักษาบาดแผลอาจมีการติดเชื้อหรือปัญหาอื่น ๆ หากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แล้วและดูเหมือนว่าแผลของคุณจะไม่หายดีให้ไปพบแพทย์ของคุณ

ส่วนที่ 3 จาก 4: ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

1. ทำให้บริเวณนั้นชุ่มชื้น ยาปฏิชีวนะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการป้องกันการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยล็อคความชื้นในแผล นี่เป็นประโยชน์เพราะแผลแห้งจะหายช้ากว่าดังนั้นความชุ่มชื้นจะทำให้การรักษาเร็วขึ้น ทาครีมทุกครั้งที่ทำแผล แม้ว่าคุณจะหยุดปิดแผลแล้วให้ทาครีมเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและช่วยในกระบวนการรักษา
2. หลีกเลี่ยงการหยิบหรือเอาเปลือกออก บางครั้งเปลือกโลกเกิดขึ้นจากบาดแผลหรือรอยขูด สิ่งนี้จะช่วยปกป้องพื้นที่ในขณะที่รักษา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรเกาหรือพยายามดึงเปลือกออก วิธีนี้จะทำให้บาดแผลและร่างกายของคุณต้องเริ่มรักษาตัวเองอีกครั้งทำให้กระบวนการหายช้าลง
   • บางครั้งอาจมีการถูออกโดยไม่ได้ตั้งใจจากนั้นแผลจะเริ่มมีเลือดออกอีกครั้ง หากเกิดเหตุการณ์นี้ให้ทำความสะอาดและปิดแผลเช่นเดียวกับแผลอื่น ๆ
3. ลบแพทช์อย่างช้าๆ ในขณะที่เรามักจะได้รับการบอกกล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการริดเอดส์ออกอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งนี้สามารถทำให้แผลของคุณหายช้าลงได้ การดึงสายรัดออกเร็วเกินไปอาจทำให้สะเก็ดออกและดึงแผลให้เปิดขึ้นอีกครั้งโดยย้อนกลับไปหนึ่งขั้นตอน แต่ให้ถอดแผ่นแปะออกอย่างช้าๆ เพื่อให้ง่ายขึ้นให้แช่บริเวณนั้นในน้ำอุ่นเพื่อคลายแผ่นแปะและทำให้การกำจัดเจ็บปวดน้อยลง
4. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อรุนแรงกับบาดแผลเล็ก ๆ แอลกอฮอล์เปอร์ออกไซด์ไอโอดีนและสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงจะระคายเคืองและทำให้แผลอักเสบซึ่งอาจทำให้กระบวนการหายช้าลงและอาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ สำหรับบาดแผลเล็ก ๆ และรอยถลอกคุณต้องใช้น้ำสะอาดสบู่อ่อน ๆ และครีมปฏิชีวนะเท่านั้น
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอแผลอาจใช้เวลานานกว่ามากในการรักษา การนอนหลับยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อป้องกันการติดเชื้อในขณะที่แผลของคุณหายดี นอนหลับให้เต็มอิ่มเพื่อช่วยให้แผลของคุณหายเร็วและมีประสิทธิภาพ

ส่วนที่ 4 ของ 4: ช่วยให้แผลหายด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

1. กินโปรตีน 2 หรือ 3 หน่วยบริโภคต่อวัน โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของผิวหนังและเนื้อเยื่อ การรับประทาน 2 ถึง 3 หน่วยบริโภคต่อวันจะช่วยกระตุ้นการหายของแผล แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่
   • เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก
   • ถั่ว
   • ไข่
   • ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมชีสและโยเกิร์ตโดยเฉพาะกรีกโยเกิร์ต
   • ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนถั่วเหลือง
2. เพิ่มปริมาณไขมันของคุณ ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ดังนั้นคุณจะต้องเพียงพอที่จะทำให้แผลของคุณหายเร็วและมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไขมันที่คุณได้รับนั้นเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือ ไขมันดี. ไขมันอิ่มตัวจากอาหารขยะไม่ได้ช่วยรักษาและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
   • แหล่งที่มาของ ไขมันดี ที่จะช่วยคุณรักษาได้คือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันน้ำมันพืชเช่นดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกและผลิตภัณฑ์จากนม
3. กินคาร์โบไฮเดรตทุกวัน คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญเนื่องจากร่างกายของคุณใช้เป็นพลังงาน หากไม่มีมันร่างกายของคุณจะสลายสารอาหารเช่นโปรตีนเพื่อให้ได้พลังงาน สิ่งนี้สามารถชะลอกระบวนการหายได้เนื่องจากโปรตีนและไขมันจะถูกเบี่ยงเบนไปจากการหายของแผล ป้องกันสิ่งนี้ด้วยการกินซีเรียลขนมปังข้าวและพาสต้าทุกวัน
   • เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงประกอบมากกว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว คาร์โบไฮเดรตเชิงประกอบจะถูกย่อยช้ากว่าโดยร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตผสมเช่นขนมปังโฮลวีตพาสต้าโฮลวีตมันฝรั่งหวานและข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดมักมีเส้นใยและโปรตีนสูงกว่าเช่นกัน
4. รับวิตามินเอและซีอย่างเพียงพอ วิตามินทั้งสองช่วยรักษาบาดแผลโดยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์และต่อสู้กับการอักเสบ พวกเขายังต่อสู้กับการติดเชื้อในขณะที่แผลยังคงรักษาอยู่
   • แหล่งที่มาของวิตามินเอ ได้แก่ มันเทศผักขมแครอทแฮร์ริ่งปลาแซลมอนไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
   • แหล่งที่มาของวิตามินซี ได้แก่ ส้มพริกเหลืองผักสีเขียวเข้มและผลเบอร์รี่
5. รวมสังกะสีในอาหารของคุณ สังกะสีช่วยสร้างโปรตีนและพัฒนาคอลลาเจนซึ่งช่วยให้แผลหาย กินเนื้อแดงธัญพืชเสริมและหอยเพื่อให้ได้รับสังกะสีเพียงพอในอาหารของคุณ
6. ดื่มให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำให้สูงเพื่อช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นซึ่งจะนำสารอาหารที่จำเป็นไปสู่บาดแผล น้ำยังช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษออกไปซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อ

คำเตือน

• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการรับประทานอาหารของคุณ หากคุณมีภาวะที่เป็นอยู่ก่อนหรือรับประทานอาหารที่กำหนดไว้คุณสามารถทำลายร่างกายของคุณได้หากคุณไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์
• โทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินหากบาดแผลของคุณไม่หยุดเลือดหลังจากผ่านไป 10 นาทีหากมีเศษเล็กเศษน้อยในบาดแผลที่คุณไม่สามารถเอาออกได้หรือหากบาดแผลลึกหรือยาว