ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
12 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คนส่วนใหญ่ร้องไห้ แต่ผู้หญิงร้องไห้บ่อยกว่าผู้ชาย เมื่อคุณเจอผู้หญิงร้องไห้ไม่ว่าจะเป็นคนรักเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เธอรู้สึกดีขึ้น การปลอบโยนคนร้องไห้สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับคน ๆ นั้นและทำให้คุณทั้งคู่สบายใจมากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ปลอบใจคนรักและเพื่อนสนิทของคุณ
ประเมินสถานการณ์ มีสาเหตุมากมายที่ทำให้ผู้หญิงร้องไห้เช่นเสียใจกับการเสียชีวิตความเครียดความเจ็บป่วยหรือแม้แต่ความสุข ก่อนจะลงมือพิจารณาสถานการณ์และพิจารณาว่าการปลอบโยนคน ๆ นั้นในตอนนี้เหมาะสมหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์ที่คุณไม่ควรปลอบใจแฟนเก่า:
- เมื่อคุณได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ที่ทำให้เธอไม่มีความสุข หากคุณรู้สึกตกใจกังวลหรือเจ็บปวดจากสถานการณ์ที่ทำให้เธอร้องไห้แสดงว่าคุณไม่สามารถช่วยได้ ในกรณีนี้ให้ขอความช่วยเหลืออื่น ๆ เพื่อช่วยคุณและเธอรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น
- เมื่อเธอร้องไห้เพราะความสุข นักวิจัยยังไม่แน่ใจว่าทำไมคนที่มีความสุขสามารถร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้เหมือนคนที่กลัวหรือเศร้า เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้การแสดงความยินดีกับเพื่อนหรือคู่ของคุณนั้นเหมาะสมกว่าการพยายามทำให้เธอสงบ!
- เมื่อเธอร้องไห้ระหว่างต่อสู้กับคุณ ก่อนที่คุณจะเอาอกเอาใจเธอคุณต้องใจเย็น ๆ สักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าการโต้เถียงจะไม่เกิดขึ้นอีก
ปลอบโยนเธอ. พยายามปลอบผู้หญิงที่ร้องไห้เว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำ การเพิกเฉยต่อคนร้องไห้อาจส่งผลเสียต่อสภาพอารมณ์ของเขาได้ การปลอบโยนของคุณจะช่วยให้เธอสงบและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคน
มาเป็นผู้ฟังที่ดี นี่เป็นคำแนะนำที่คุ้นเคย แต่ไม่ซ้ำซ้อน การร้องไห้เป็นรูปแบบการสื่อสารที่สำคัญเช่นกันและรับฟังสิ่งที่เธอต้องการจะพูด ฟังอย่างตั้งใจเช่นใช้คำพูดที่แสดงความเห็นอกเห็นใจผู้ร้องไห้และหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะเมื่อพวกเขากำลังพูด ในการเป็นผู้ฟังที่ดีคุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้เธอแสดงอารมณ์ของคุณและจริงใจกับเธอ
- อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าการปลอบโยนนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการพยายามเปลี่ยนความรู้สึกของคนอื่น
- ระวังว่าบทสนทนาไม่ได้เน้นที่คุณเพราะนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอ อย่าเอาออกจากตำแหน่ง แม้ว่าเธอจะไม่ทำตัวเหมือนคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเธอไม่สมควรได้รับความสบายใจหรือว่าเธอสมควรได้รับความเศร้า
- หลีกเลี่ยงการพูดว่า "ถ้าฉันเป็นคุณ ... " "คุณเคยลอง ... หรือยัง" หรือ "เมื่อฉันพบสิ่งที่คล้ายคุณฉันไม่ได้หักโหมเกินไป"
อย่าพยายามลดความเจ็บปวดของคุณหรือบอกเธอว่าอย่าร้องไห้ การร้องไห้ยังเป็นการกระทำที่ดีหรือในเชิงบวกแม้ว่าจะเกิดจากสิ่งที่เจ็บปวดก็ตาม นอกจากนี้การร้องไห้ยังสามารถบรรเทาความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของคนที่เศร้าหรือเครียด การเก็บกดอารมณ์เป็นอุปสรรคที่ขัดขวางการบำบัดอารมณ์ไม่ให้เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัด แต่ก็ปล่อยให้เธอร้องไห้ตามความต้องการทางอารมณ์ของเธอ บางทีเธออาจจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น- โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้คำสั่งภาษาเชิงลบหรือภาษาบังคับ อย่าใช้ข้อความเช่น "อย่าร้องไห้" "คุณไม่ควรเศร้า" หรือ "มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น"
- มันจะไม่ช่วยเธอในการสมมติว่าคุณรู้คำตอบทั้งหมด หลีกเลี่ยงการพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าเธอควรหรือไม่ควรทำเพื่อแก้ไขปัญหา อย่าคิดว่าคุณรู้ทุกสิ่งที่เธอกำลังเผชิญและวิธีจัดการกับมัน สิ่งนี้ทำให้เธอรู้สึกถูกปฏิเสธเท่านั้น
- คนที่ร้องไห้ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตใจเช่นวิตกกังวลหรือซึมเศร้ามักจะรู้สึกแย่ลงแทนที่จะดีขึ้นหลังจากร้องไห้ หากคุณคิดว่าเธอร้องไห้เพราะอาการป่วยทางจิตใจให้ปลอบโยนและให้กำลังใจเธอ แต่คุณควรแนะนำให้เธอไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่จำเป็น
รับรู้ความเศร้าของเธอ. แสดงให้เธอเห็นว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวดของเธอโดยยอมรับว่ามันถูกต้องตามกฎหมายและคุณเห็นอกเห็นใจมัน- "แย่จัง ... ฉันขอโทษที่เกิดขึ้น!"
- “ ฉันเข้าใจว่านี่มันเจ็บปวดจริงๆ”
- "นี่ฟังดูไม่พอใจจริงๆขอโทษด้วยนะ"
- “ ไม่น่าแปลกใจที่ฉันเศร้ามากดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก”
- "ฉันขอโทษที่เกิดขึ้นกับคุณ"
สบายตัวด้วยท่าทางที่ไม่ใช่คำพูด คนที่ร้องไห้ยังรู้สึกสบายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณใช้ท่าทางปลอบโยนแทนคำพูด การพยักหน้าการแสดงออกทางสีหน้าการสบตาและการที่คุณโน้มตัวเข้าหาเธอจะช่วยให้เธอรับรู้ถึงความกังวลและความกังวลของคุณ- แม้ว่าบางครั้งการยื่นทิชชู่จะถูกเข้าใจว่าเป็นท่าทางที่ห่วงใย แต่ก็อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการให้คน ๆ นั้นหยุดร้องไห้ ทำเช่นนี้เฉพาะในกรณีที่ผู้ร้องไห้ต้องการทิชชู่หรือดูเหมือนว่ากำลังมองหาอยู่
พิจารณาการสัมผัสทางกายภาพที่เหมาะสม บางคนรู้สึกสบายใจเมื่อมีคนสัมผัส แต่บางคนรู้สึกกังวล กอดเธอถ้าคุณรู้ว่าเธอสามารถดำเนินการได้ เมื่อเวลาผ่านไปการกอดยังช่วยคลายความเครียด การกระทำอื่น ๆ ที่เหมาะสม ได้แก่ จับมือตบไหล่ลูบผมหรือจูบหน้าผากคุณจะตัดสินสถานการณ์ตามความปรารถนาของเธอและขีด จำกัด ของความสัมพันธ์และจะรับฟังคำขอของเธอเสมอ รักษาระยะห่างเมื่อเธอต้องการให้คุณ- คุณยังสามารถสังเกตภาษากายของเธอเพื่อดูว่าเธอยอมรับการกระทำที่ปลอบประโลมของคุณหรือไม่ ภาษากายเชิงป้องกันเช่นการกอดอกกอดอกและไขว่ห้างหรือหลีกเลี่ยงการสบตาหมายความว่าเธอต้องการให้คุณเว้นระยะห่างไว้
พยายามอย่าหลีกเลี่ยง หลายคนรู้สึกอึดอัดเวลาร้องไห้ ถ้าคุณเป็นเช่นนั้นคุณอาจจะรีบพูดอะไรบางอย่างที่คิดว่าจะช่วยได้ในขณะที่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไร หรือคุณจะพบทางออกจากสถานการณ์ สิ่งนี้มี แต่ทำให้เธอแย่ลง หากคุณไม่รู้จะทำอย่างไรให้พูดว่า“ ฉันเสียใจที่ได้ยินเกี่ยวกับคุณ ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น”. อย่างน้อยก็แสดงว่าคุณห่วงใยและทำให้เธอสบายใจ
เสนอตัวช่วยแทนที่จะแก้ปัญหา คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการจัดการกับสิ่งต่างๆในแบบที่คุณคิดว่าดีที่สุดได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามเธออาจไม่ต้องการช่วยเหลือหรือต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าเธอต้องการ คุณควรหลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์แย่ลง อย่าอยากจัดการกับปัญหาเมื่อมันคือสิ่งที่คุณควรทำคือช่วยให้เธอเอาชนะความเศร้าโศก
- บอกให้เธอรู้ว่าคุณเต็มใจช่วย แต่อย่าพยายามบังคับให้เธอยอมรับความช่วยเหลือของคุณ บางครั้งความช่วยเหลือเดียวที่เธอต้องการคือแค่พูดคุยกับใครบางคน บ่อยครั้งการฟังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปลอบโยนผู้อื่น
- ถามคำถามปลายเปิดเพื่อดูว่าเธอต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ คำถามเช่น "ฉันจะช่วยอะไรคุณได้บ้าง" หรือ "ฉันต้องการช่วยจริงๆ - ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้สิ่งต่างๆดีขึ้น" นี่คือคำพูดที่ดีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเธอต้องการความช่วยเหลือจากคุณอย่างไร
- บางครั้งคนที่อารมณ์เสียสับสนและไม่รู้ว่าคุณควรทำอะไรเพื่อช่วยพวกเขา ในกรณีนี้ให้ลองเขียนรายการสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามว่าเธออยากออกไปกินไอศกรีมหรือไม่หรือว่าเธอต้องการให้คุณมาพบกันในเวลาอื่นและเตรียมภาพยนตร์ให้คุณทั้งคู่ดู คุณต้องใส่ใจกับข้อเสนอแนะที่เธอตอบสนองในเชิงบวก
ช่วยในเวลาที่เหมาะสม แม้ว่าการแก้ปัญหาไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณควรทำ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของเธอ หากคุณสามารถช่วยเธอขนถ่ายและดูเหมือนว่าเธอต้องการให้คุณทำเช่นกันให้ควบคุมสิ่งที่คุณทำได้
- ตัวอย่างเช่นหากเธอร้องไห้เพราะความเครียดจากการทำงานให้เสนอตัวช่วยทำงานบ้านเพื่อที่เธอจะได้มีสมาธิกับงาน หากเธอร้องไห้เพราะทะเลาะกับเพื่อนคุณสามารถพูดคุยหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ด้วยกันได้
ถามเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอในเชิงรุก ไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์หลังจากที่คุณจับได้ว่าเธอร้องไห้คุณสามารถเช็คอินเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าเธออาการดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องถามอย่างใกล้ชิดเกินไป แต่การขอให้เธอดื่มกาแฟถามเธอว่าสิ่งต่างๆเป็นอย่างไรหรือโทรหาอีกสักหน่อยก็ช่วยได้ทั้งหมด บางทีเธออาจจะมีความสุขอีกครั้งในไม่ช้า แต่เธอก็ยังต้องการเวลามากกว่านี้เพื่อที่จะเอาชนะความเศร้าของเธอ การดูแลของคุณจะช่วยเธอได้มาก
ดูแลตัวเอง. แม้ว่าการเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สามารถทำให้คุณเศร้าหรือหดหู่ได้เช่นกัน อย่าลืมดูแลตัวเองและติดต่อผู้อื่นเมื่อต้องการความช่วยเหลือ! โฆษณา
วิธีที่ 2 จาก 2: ปลอบใจคนรู้จักหรือเพื่อนร่วมงาน
แสดงความเห็นอกเห็นใจ โดยปกติหลายคนร้องไห้ต่อหน้าคนที่คุณรักเท่านั้นไม่ใช่คนแปลกหน้าเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จัก หากเธอไม่ได้อยู่ใกล้คุณ แต่ยังคงร้องไห้ต่อหน้าคุณเธอคงทุกข์ใจมากและต้องการความเห็นใจ สิ่งสำคัญตอนนี้คือการแสดงความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะเสียใจตื่นตระหนกหรือหวาดกลัว
ปล่อยให้เธอร้องไห้ ถ้าเธอต้องการคุณอยู่ให้เธอร้องไห้ อย่าทำให้เธอหยุดร้องไห้หรือบอกให้เธอ "ร่าเริง" การร้องไห้เป็นการกระทำที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดได้
- จำไว้ว่าการร้องไห้ในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องไม่เป็นมืออาชีพ คนส่วนใหญ่ร้องไห้ในบางช่วงเวลาดังนั้นการร้องไห้ในที่ทำงานจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- สร้างความมั่นใจให้กับเธอหากเธอรู้สึกอายเช่นพูดว่า "คุณร้องไห้ได้ไม่เป็นไร" หรือ "การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย - เราเป็นมนุษย์!"
แสดงให้เธอเห็นว่าคุณพร้อมที่จะรับฟัง เนื่องจากเธอไม่ได้สนิทกับคุณเธอก็คงไม่อยากบอกคุณมากเกินไป ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังเต็มใจที่จะฟังเธอพูด ถามคำถามและใช้ภาษากายที่เปิดเผยเพื่อให้เธอรู้ว่าคุณพร้อมที่จะรับฟังเมื่อจำเป็น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า:
- “ ฉันรู้ว่าเราเป็นเพื่อนร่วมงานกัน แต่ฉันก็เป็นเพื่อนได้ถ้าคุณต้องการใครสักคนเพื่อคุยด้วย คุณมีอะไรจะบอกฉันไหม "
- “ ประตูห้องทำงานของฉันเปิดอยู่เสมอถ้าคุณต้องการคุยเรื่องยาก ๆ ”
- “ มีอะไรให้ฉันช่วยไหม? แม้ว่าจะไม่ใช่ธุรกิจ แต่ฉันก็ยินดีที่จะรับฟัง "
หูผึ่ง. หากเธอตัดสินใจที่จะระบายกับคุณให้ตั้งใจฟังเพื่อแสดงความห่วงใยคุณ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆเช่นอย่าขัดจังหวะหรือให้คำแนะนำเพียงถามคำถามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เธอพูดสบตาและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่ยังคงรักษาความเป็นมืออาชีพ คุณควรทำตัวเหมือนคนทั่วไปและแสดงความห่วงใย แต่อย่าเกินขีด จำกัด ของเพื่อนร่วมงาน ท้ายที่สุดความสัมพันธ์เพื่อนร่วมงานจะต้องดำเนินต่อไปหลังจากเหตุการณ์นี้
- ตัวอย่างเช่นคุณจะไม่เริ่มกอดจนกว่าเธอจะต้องการ หากคุณต้องการโทรหาเธอหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงเพื่อถามเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอให้ถามเธอว่าเธอสบายใจหรือไม่
เสนอตัวช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณอาจร้องไห้เพราะความเครียดจากการทำงานหรือมีปัญหาส่วนตัวที่ส่งผลต่อความสามารถในการโฟกัสกับงานของเธอ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดหากคุณสามารถให้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้โปรดช่วยเธอหาทางแก้ไข
- ตัวอย่างเช่นเธอต้องลางานหรือคุณจะช่วยเธอวางแผนรับมือกับงานมืออาชีพที่ยากลำบาก
- ถึงกระนั้นจงดำเนินการเมื่อเธอต้องการความช่วยเหลือจากคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าสู่สถานการณ์โดยพยายามแก้ปัญหาด้วยวิธีที่คุณคิดว่าดีที่สุด อย่างไรก็ตามเธออาจไม่ต้องการความช่วยเหลือหรือต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าเธอต้องการ คุณไม่ต้องการทำให้สถานการณ์แย่ลง
- หลีกเลี่ยงการลงลึกในเรื่องส่วนตัวมากเกินไป อย่ารู้สึกว่าคุณต้องจัดการกับปัญหาส่วนตัวของเพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้หากคุณสองคนไม่สนิทกันอย่าคิดว่าคุณรู้วิธีจัดการกับปัญหาของเธอ สบายใจและรับฟัง แต่มุ่งเน้นไปที่ด้านการงานเท่านั้น
- หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถช่วยเธอแก้ปัญหาได้ให้ขอโทษและบอกว่าคุณช่วยไม่ได้ หากคุณรู้จักใครที่สามารถช่วยแก้ปัญหาของเธอได้ขอให้เธอพูดคุยและขอความช่วยเหลือจากบุคคลนั้น
คำแนะนำ
- ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้หญิงที่ร้องไห้คือการฟังและเห็นอกเห็นใจ ท่าทางอื่น ๆ เช่นเตรียมอาหารเย็นเชิญชวนดื่มกาแฟพาเธอไปดูหนังเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่การมีอยู่และความห่วงใยของคุณเป็นของขวัญที่ล้ำค่าที่สุดที่คุณจะมอบให้คน ๆ นั้นได้ .
- การเฝ้าดูคนอื่นร้องไห้อาจทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกไม่สบายใจ แต่จงพยายามอย่างหนักเพื่อมอบความรักและห่วงใยให้กับคนที่ต้องการ
- จำไว้ว่าการร้องไห้ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นการสื่อสารที่ต้องรับฟัง
คำเตือน
- การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นความวิตกกังวลความกลัวหรือภาวะซึมเศร้า หากเธอร้องไห้ตลอดเวลาและไม่รู้สึกดีขึ้นแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ
- การปลอบโยนผู้ร้องไห้เป็นการกระทำที่ดีต่อสุขภาพเอาใจใส่และคิดบวก อย่างไรก็ตามบางครั้งสิ่งนี้อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อต้องปลอบโยนใครสักคนให้ดูแลตัวเองด้วยการยื่นมือไปหาคนที่สามารถช่วยเหลือได้
