เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผลิตภัณฑ์รักษาสิวสามารถป้องกันสิวได้ แต่ยังทำให้ผิวแห้งเปลี่ยนสีและทำให้ผิวระคายเคือง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่อาจไม่เป็นที่ต้องการ แต่ยังมีราคาแพงอีกด้วย! มองหาวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และราคาไม่แพงโดยใช้ส่วนผสมที่มีอยู่รอบตัวคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 6: ซาวน่าเพื่อทำความสะอาดใบหน้า

1. 

   เตรียมห้องอบไอน้ำเพื่อทำความสะอาดใบหน้า หากผมของคุณตกลงมาที่ใบหน้าให้รวบผมให้เป็นระเบียบแล้วมัดด้วยผ้าผูกผมที่คาดผมหรือไม้จิ้มฟัน ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน - คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันหรือมีน้ำมันพืช แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้กลีเซอรีนน้ำมันเมล็ดองุ่นและน้ำมันดอกทานตะวันเนื่องจากเป็นน้ำมันที่ดูดซับและละลายน้ำมันอื่น ๆ ได้ดีที่สุด
   • ใช้มือล้างหน้าแทนการใช้ผ้าหรือฟองน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการถูทำลายใบหน้า
   • นวดเบา ๆ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดเป็นวงกลมประมาณ 1 นาที ไม่จำเป็นต้องขัดถูแรง ๆ เพียงแค่ให้คลีนเซอร์ซึมเข้าสู่ใบหน้าผ่านรูขุมขนเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและซีบัม
   • ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
   • ใช้ผ้าฝ้ายแห้งซับหน้าให้แห้ง อย่าเช็ดหรือถูแรง ๆ โดยเด็ดขาดเพราะจะยิ่งทำให้ใบหน้าระคายเคือง

2. 

   
   
   เลือกน้ำมันหอมระเหยสำหรับคุณ น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่างมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียหรือน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งหมายความว่าสามารถกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวและป้องกันการเกิดสิวใหม่ คุณสามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมได้โดยขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัวของคุณ (ในแง่ของกลิ่น) หรือเงื่อนไขเฉพาะของคุณ หากคุณกังวลหรือเครียดให้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ หากคุณมีสิว (มักเกิดจากแบคทีเรีย) และสิวหัวดำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย หากคุณมีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนน้ำมันหอมระเหยไธม์ที่ใช้รักษาสัญญาณของการติดเชื้อและสลายความแออัดด้วยความร้อน (น้ำมันหอมระเหย) จะเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ
   • น้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันสะระแหน่อาจทำให้บางคนระคายเคืองได้ดังนั้นควรตรวจสอบก่อนโดยวางน้ำมันหยดลงบนข้อมือและทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที โดยไม่ระคายเคืองคุณสามารถใช้น้ำมันได้อย่างปลอดภัย เริ่มจากหยดน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดต่อน้ำประมาณหนึ่งลิตร น้ำมันหอมระเหยทั้งสะระแหน่และสะระแหน่ประกอบด้วยเมนทอลซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและภูมิคุ้มกัน
   • ไธม์มีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตโดยการเปิดหลอดเลือด
   • Calendula ช่วยเพิ่มการสมานผิวและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
   • ลาเวนเดอร์มีกลิ่นที่อ่อนโยนซึ่งช่วยบรรเทาความรู้สึกกังวลและตึงเครียดลาเวนเดอร์ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

3. 

   
   
   เตรียมห้องอบไอน้ำ. เทลงในหม้อน้ำประมาณ 1 ลิตรต้มประมาณ 1-2 นาที จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด (ตามรายการด้านบน) ลงในหม้อ
   • หากคุณไม่มีน้ำมันหอมระเหยคุณสามารถเปลี่ยนสมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนชาผสมกับน้ำหนึ่งควอร์ต
   • หลังจากเติมสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำแล้วให้ต้มน้ำทิ้งไว้สักพัก
   • ปิดความร้อนและนำหม้ออบไอน้ำไปยังตำแหน่งที่สะดวกสำหรับการอบไอน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องก้มตัวเพราะคุณจะอยู่ในท่านี้ไปสักพัก

4. 

   
   
   ทดสอบความไวของผิวหนัง โปรดทราบว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการแพ้น้ำมันหอมระเหยสมุนไพร ไม่ว่าจะเป็นชนิดที่คุณเคยใช้อย่างปลอดภัยมาก่อนควรตรวจสอบอีกครั้งทุกครั้งที่คุณวางแผนที่จะอบไอน้ำ ทดสอบน้ำมันแต่ละครั้งประมาณ 1 นาทีจากนั้นทิ้งใบหน้าไว้ประมาณ 10 นาที หากคุณไม่จามและไม่แสดงอาการระคายเคืองให้อุ่นน้ำและอบไอน้ำตามปกติ

5. 

   อบไอน้ำบนใบหน้าของคุณ วางผ้าฝ้ายที่สะอาดไว้บนศีรษะเพื่อให้ไอน้ำอยู่รอบ ๆ ใบหน้า หลังจากสร้างแล้ว เต็นท์ ปลอมด้วยผ้าฝ้ายให้เอียงใบหน้าของคุณในที่ที่มีไอน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำ
   • ปิดตาของคุณในระหว่างการอบไอน้ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนจากการเผาไหม้ดวงตาของคุณ
   • เว้นระยะห่างจากเครื่องนึ่ง 30 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ของผิวหนัง คุณแค่ต้องการไอน้ำเพื่อคลายหลอดเลือดและเปิดรูขุมขนไม่ใช่ความร้อนที่จะทำลายผิวของคุณ
   • หายใจให้เป็นปกติและผ่อนคลาย ผ่อนคลายในระหว่างการอบซาวน่า
   • นึ่งประมาณ 10 นาที

6. 

   ดูแลผิวหลังอบไอน้ำ. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและซับให้แห้งด้วยผ้าฝ้ายสะอาดระวังอย่าเช็ดแรง ๆ บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วยน้ำกุหลาบที่ไม่ก่อให้เกิดสิวหรือครีมที่ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตันเพื่อไม่ให้สิวแย่ลง อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
   • ผลิตภัณฑ์ "non-comedogenic" จะไม่ส่งเสริมการก่อตัวของสิวเช่นสิวสิวหัวดำสิวหัวขาวหรือสิวเสี้ยน ผู้ที่มีผิวเป็นสิวควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่ใช้กับใบหน้า ตั้งแต่น้ำยาทำความสะอาดโทนเนอร์ไปจนถึงผลิตภัณฑ์แต่งหน้าทุกคนต้องใช้ไม่เป็นสิว
   • หนึ่งในน้ำมันให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเหล่านี้คือน้ำมันมะพร้าว คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวผสมกับกระเทียม: บีบน้ำของกระเทียมกานพลูลงในขวดน้ำมันมะพร้าวและคนให้เข้ากัน ส่วนผสมสามารถเก็บไว้ได้ 30 วันในตู้เย็นเย็น ทาส่วนผสมนี้บาง ๆ บนใบหน้า 1-2 ครั้ง / วัน ทั้งกระเทียมและน้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ กรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางทำให้เกิดสิว "เหลว" และช่วยรักษารูขุมขนในผิวหนังไม่ให้อุดตัน กระเทียมจะทำให้ผิวของคุณมีกลิ่นเฉพาะตัวหากคุณไม่ชอบกลิ่นกระเทียมคุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

7. 

   ดูแลกิจวัตรประจำวันนี้จนกว่าคุณจะเห็นการปรับปรุง ในตอนแรกคุณสามารถอบไอน้ำใบหน้าได้วันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น หลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์คุณจะเห็นสัญญาณของการปรับปรุงผิวของคุณตอนนี้ลดจำนวนการสูดดมเป็นวันละครั้ง โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 6: มาสก์สมุนไพร

1. 

   ค้นหาว่าทำไมมาสก์สมุนไพรจึงช่วยเรื่องสิวได้ ส่วนผสมมาส์กที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดรูขุมขนกระชับและฟื้นฟูชั้นผิวที่เสียหายระหว่างการรักษาสิว เนื่องจากสารสมานผิวสามารถทำให้ผิวแห้งได้โปรดระวังอย่าใช้กับบริเวณที่แห้ง อย่างไรก็ตามหากคุณมีผิวมันมาส์กกระชับรูขุมขนจะช่วยปรับสมดุลของน้ำหล่อเลี้ยงผิว

2. 

   ผสมส่วนผสมมาส์กสมุนไพร. ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะไข่ขาว 1 ฟองและน้ำชามะนาว 1 ช้อนชาลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน ส่วนผสมเหล่านี้ล้วนมีคุณสมบัติในการสมานผิวตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและคุณสมบัติสมานแผล ไข่ขาวไม่เพียง แต่ทำให้มาส์กหนาขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ฝาดในขณะที่น้ำมะนาวมีทั้งฤทธิ์ฝาดและสารทำให้ผิวขาวขึ้นตามธรรมชาติ

3. 

   เติมน้ำมันหอมระเหย. เมื่อคุณผสมส่วนผสมมาส์กแล้วให้เติมน้ำมันหอมระเหยชนิดใดชนิดหนึ่งต่อไปนี้½ช้อนชา:
   • สะระแหน่
   • สเปียร์มินต์
   • ลาเวนเดอร์
   • เก๊กฮวยเงิน
   • ชะมด

4. 

   หน้ากาก. ใช้มือทาส่วนผสมที่ใบหน้าลำคอหรือบริเวณที่มีปัญหา การทามาส์กอาจทำให้เกิดคราบสกปรกได้ดังนั้นควรระมัดระวังในการทามาส์กในบริเวณที่ทำความสะอาดง่ายเช่นในห้องน้ำ อย่าหักโหมมากเพราะมาส์กอาจหลุดได้หรือต้องรอให้มาส์กแห้ง
   • หากคุณไม่ต้องการทามาส์กทั้งใบหน้าคุณสามารถใช้มาส์กกับบริเวณผิวที่ต้องการรักษาสิวได้ ใช้สำลีจุ่มส่วนผสมลงบนสิว

5. 

   รอให้ส่วนผสมแห้ง ขึ้นอยู่กับว่าชั้นมาส์กของคุณหนาหรือบางเวลาในการอบแห้งจะแตกต่างกันไป โดยปกติมาส์กจะแห้งหลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที ระวังอย่าให้มาส์กหลุดในระหว่างนี้

6. 

   ล้างหน้าของคุณ. หลังจากสิบห้านาทีมาส์กแห้งและซึมเข้าสู่ผิวแล้วก็ถึงเวลาล้างมาส์กออก ใช้มือล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าหรือฟองน้ำเพราะอาจทำให้ผิวที่เป็นสิวระคายเคืองได้ ซับผิวแห้งเบา ๆ ด้วยผ้าฝ้ายสะอาดหลีกเลี่ยงการถูแรง ๆ ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง
   • ทาครีมบำรุงผิวเป็นอันเสร็จ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 6: ใช้เกลือทะเล

1. 

   เรียนรู้ว่าเกลือทะเลรักษาสิวอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถอธิบายได้อย่างแน่ชัดว่าเกลือทะเลช่วยลดสิวได้อย่างไร อาจเป็นเพราะปริมาณเกลือสูงฆ่าแบคทีเรียหรือเกลือทะเลช่วยเติมแร่ธาตุบำบัด เกลือทะเลอาจมีผลในการละลายซีบัม
   • วิธีนี้ช่วยให้ผู้ที่เป็นสิวระดับเล็กน้อยหรือปานกลางมีอาการดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยารักษาสิว
   • อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัยของการบำบัดที่คุณใช้ที่บ้าน
   • ระวังอย่าใช้เกลือทะเลมากเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นการหลั่งซีบัมที่ทำให้เกิดสิวได้

2. 

   ล้างผิวเพื่อรักษาสิว ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์ทุกครั้ง หยดน้ำยาทำความสะอาดเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วถูเบา ๆ เป็นวงกลมเพื่อขจัดสิ่งสกปรก ล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูจากนั้นใช้เกลือทะเลวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อรักษาสิวหลังล้างหน้า:

3. 

   ผสมมาส์กเกลือทะเล. การพอกหน้าด้วยเกลือทะเลค่อนข้างได้ผลกับสิวบนใบหน้า ผัดชาเกลือทะเลหนึ่งช้อนชากับชาน้ำร้อนสามช้อนชา น้ำควรร้อนพอให้เกลือละลายในขณะที่คุณผัด จากนั้นเติมชาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้หนึ่งช้อนชาลงในสารละลาย:
   • เจลว่านหางจระเข้ (ช่วยสมานผิว)
   • ชาเขียว (สำหรับต่อต้านการเกิดออกซิเดชั่น)
   • น้ำผึ้ง (ต้านเชื้อแบคทีเรียและส่งเสริมการสมานผิว)

4. 

   หน้ากาก. ใช้มือทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าหลีกเลี่ยงการทามากเกินไป หลีกเลี่ยงการทาบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แต่ระวังอย่ารอนาน เกลือทะเลจะดูดซับน้ำและทำให้ผิวของคุณแห้งมาก
   • หลังจาก 10 นาทีให้ล้างมาส์กออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
   • สุดท้ายทาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากสิว
   • คุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นมาก แต่ใช้ครีมล้างหน้าวันละครั้งเท่านั้น มิฉะนั้นผิวของคุณจะขาดน้ำมากแม้จะใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็ตาม

5. 

   คุณสามารถทำสเปรย์เกลือทะเลแทนหน้ากากได้ ส่วนผสมในการทำสเปรย์จะเหมือนกับมาส์ก อย่างไรก็ตามให้ใช้ชาเกลือทะเล 10 ช้อนชาผสมในน้ำร้อน 30 ช้อนชาและว่านหางจระเข้ 10 ช้อนชา / ชาเขียว / น้ำผึ้ง เมื่อเสร็จแล้วให้เทสารละลายที่ได้ลงในขวดสเปรย์ที่สะอาด
   • เก็บสารละลายนี้ไว้ในตู้เย็น

6. 

   ฉีดน้ำยานี้ลงบนใบหน้า ทุกครั้งที่ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวอย่าลืมล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน อย่าลืมปิดตาเพื่อไม่ให้ถูกพ่นด้วยเกลือทะเลจากนั้นฉีดพ่นเกลือทะเลลงบนใบหน้าและลำคอ
   • เช่นเดียวกับการมาส์กอย่าทิ้งน้ำยาไว้บนผิวนานเกิน 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น
   • ซับผิวให้แห้งแล้วทาครีมบำรุงผิวที่ไม่ก่อให้เกิดสิว

7. 

   แช่ตัวด้วยเกลือทะเลเพื่อรักษาสิวตามร่างกาย หากคุณมีสิวขนาดใหญ่การแช่ตัวในน้ำที่เป็นสิวเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการใช้มาส์กหรือสเปรย์ แม้ว่าโดยปกติแล้วเกลือจะไม่ทำร้ายผิวของคุณ แต่ก็ไม่มีแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมคลอรีนไอโอดีนโพแทสเซียมสังกะสีและเหล็ก ดังนั้นหากคุณใช้เกลือเป็นประจำการอาบน้ำจะไม่ได้ผล
   • เมื่อเติมน้ำในอ่างเรียบร้อยแล้วให้เติมเกลือทะเล 2 ถ้วยตวง ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเพื่อให้เกลือทะเลละลายจนหมด
   • แช่น้ำประมาณ 15 นาที แต่ไม่นาน การแช่น้ำเกลือนานขึ้นจะทำให้ผิวแห้ง
   • หากใบหน้าของคุณเป็นฝ้าให้แช่ผ้าสะอาดลงในน้ำยาอาบน้ำและทิ้งไว้บนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที
   • ล้างน้ำเกลือทะเลออกด้วยน้ำเย็น
   • ซับผิวของคุณให้แห้งและทาครีมบำรุงผิวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกลือทะเลทำให้ผิวของคุณแห้ง
   • อย่าอาบน้ำด้วยเกลือทะเลมากกว่าวันละครั้ง
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 6: ใช้ Homemade Natural Cleanser

1. 

   ค้นหาว่าสิวเกิดขึ้นได้อย่างไร ซีบัมเป็นน้ำมันที่หลั่งออกมาตามธรรมชาติเมื่อซีบัมหลั่งออกมามากเกินไปมันจะไปอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิวหัวดำและสิวหัวขาว เมื่อผิวหนังติดเชื้อแบคทีเรีย Propionibacterium acnesสิวตุ่มหนองซีสต์และฝีจะก่อตัวขึ้น

2. 

   ทำความคุ้นเคยกับการรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ. ซีบัมซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงที่สุดของการเกิดสิวคือน้ำมัน ตามหลักการทางเคมีวิธีที่ดีที่สุดในการละลายน้ำมัน (และสิ่งสกปรกผิวที่ตายแล้วสิ่งสกปรกแบคทีเรีย ฯลฯ ) คือการใช้น้ำมันชนิดอื่น เราเคยคิดว่าน้ำมันไม่ดีต่อผิวเราจึงมักใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีสารเคมีระคายเคืองเพื่อขจัดน้ำมัน อย่างไรก็ตามเราลืมไปว่าน้ำมันถูกหลั่งออกมาตามธรรมชาติเพื่อปกป้องความชุ่มชื้นและให้ผิวมีสุขภาพดี น้ำมันมีคุณสมบัติในการขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินที่ไม่ต้องการเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวไม่ให้บางลงเมื่อใช้สบู่

3. 

   เลือกน้ำมันหลักสำหรับคุณ เลือกน้ำมันด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความไวต่อผิวหนังและอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการแพ้ถั่วอย่าใช้น้ำมันเฮเซลนัท รายการน้ำมันด้านล่างมีมากมาย - บางชนิดมีราคาแพงกว่าและบางชนิดก็หาง่ายกว่าชนิดอื่น ๆ อย่างไรก็ตามทุกประเภทเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดโรคและไม่อุดตันรูขุมขน:
   • น้ำมันอาร์แกน
   • น้ำมันเมล็ดกัญชา
   • น้ำมันเชีย
   • น้ำมันดอกทานตะวัน
   • น้ำมันอื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค (สำหรับคนส่วนใหญ่) ได้แก่ น้ำมันมะกอกและน้ำมันละหุ่ง น้ำมันละหุ่งอาจทำให้ผิวแห้งในผู้ใช้บางคนในขณะที่มีผลต่อความชุ่มชื้นในหลาย ๆ
   • น้ำมันมะพร้าวแตกต่างจากน้ำมันอื่น ๆ ตรงที่มีไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง น้ำมันมะพร้าวช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวรวมทั้งแบคทีเรีย Propionibacterium acnes. น้ำมันนี้สามารถต่อสู้กับกรดไขมันสายยาวในรูขุมขนที่อุดตันซีบัม

4. 

   
   
   เลือกน้ำมันต้านเชื้อแบคทีเรียเพิ่มเติม น้ำมันหอมระเหยสมุนไพรที่ระบุไว้ด้านล่างมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการปรากฏตัวของแบคทีเรีย P. acnes. ส่วนใหญ่มีกลิ่นหอมคุณสามารถเลือกได้ตามความชอบส่วนบุคคล ด้วยน้ำมันทั้งหมดที่ใช้กับผิวของคุณอย่าลืมทดสอบกับผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ เสมอเพื่อดูว่ามีอาการระคายเคืองหรือไม่
   • ออริกาโน: ต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบ
   • ต้นชา: ต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อรา
   • ลาเวนเดอร์: ต้านเชื้อแบคทีเรียผ่อนคลาย
   • โรสแมรี่: ต้านเชื้อแบคทีเรียพิเศษที่ทำให้เกิดสิว P.
   • กำยาน: ต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรีย

5. 

   
   
   ทำน้ำยาทำความสะอาดน้ำมันหอมระเหย. คุณสามารถทำได้มากหรือน้อยเท่าที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามการทำจำนวนมากจะช่วยประหยัดเงินและคุณสามารถเก็บในที่เย็นห่างจากแสงได้ อัตราที่คุณควรรักษาไว้ตลอดเวลาคือ:
   • สำหรับน้ำมันหลัก 30 มล. แต่ละหยดเติมน้ำมันหอมระเหยสมุนไพรเพิ่มเติม 3-5 หยด

6. 

   
   
   ใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบโฮมเมด เทส่วนผสมของน้ำมันเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วทาให้ทั่วใบหน้า อย่าใช้ washcloth หรือฟองน้ำโดยเด็ดขาดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง นวดเป็นวงกลมเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าประมาณ 2 นาที

7. 

   ล้างหน้าของคุณ. เพียงล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าจะไม่ดึงน้ำมันออกจากใบหน้า ในการขจัดความมันออกจากใบหน้าให้วางผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นให้ทั่วใบหน้าประมาณ 20 วินาที ค่อยๆเช็ดน้ำมันออกอย่างช้าๆแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำจนกว่าคุณจะเอาน้ำมันออกจากใบหน้าหมด
   • ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าฝ้าย
   • ใช้วิธีนี้วันละสองครั้งและหลังจากเหงื่อออกมาก
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 6: สร้างกิจวัตรการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ

1. 

   ล้างหน้าทุกวัน. ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง - เมื่อตื่นนอนเพื่อขจัดน้ำมันที่สะสมบนผิวระหว่างนอนหลับและก่อนนอน 1 ครั้งเพื่อขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดที่สะสมระหว่างวัน นอกจากนี้ควรล้างหน้าทุกครั้งหลังเหงื่อออกมากเช่นหลังออกกำลังกายหรือออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งและอาจลองอาบน้ำอีกรอบถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก
   • ใช้หนึ่งในสองประเภทเสมอ: ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสิวหรือครีมล้างหน้าโฮมเมด
   • ใช้เกลือทะเลตามคำแนะนำ การแช่ผิวด้วยเกลือทะเลแห้งเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้ผิวขาดน้ำและนำไปสู่การลุกเป็นไฟได้

2. 

   ล้างหน้าให้ถูกต้อง คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูหรือถุงมือขัดผิวเพื่อล้างหน้าได้ แต่จริงๆแล้วควรล้างหน้าด้วยมือโดยตรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผิวของคุณเป็นฝ้าคุณไม่ควรใช้ประเภทที่มีพื้นผิวขรุขระเพื่อทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากขึ้น นวดวนเบา ๆ เป็นวงกลมประมาณ 10 วินาทีเพื่อให้น้ำยาทำความสะอาดซึมเข้าสู่ผิว
   • อย่าลอกผิวที่เป็นสิวเพราะสามารถลอกผิวเด็กที่กำลังก่อตัวและทิ้งรอยแผลเป็นและบริเวณผิวที่ไม่สม่ำเสมอได้

3. 

   อย่าบีบสิว ไม่ว่าสิวของคุณจะดูแย่แค่ไหนคุณต้องเข้าใจว่าสิวและตุ่มหนองเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่เป็นอันตราย หนองจากสิวที่แตกเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย P. acnes คุณอาจรู้สึกดีที่เห็นสิวผุดขึ้นมา แต่จริงๆแล้วคุณกำลังทำให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวจากสิวเก่าแพร่กระจายไปยังบริเวณผิวที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ การกระทำนี้นำไปสู่การแพร่กระจายของสิวและไม่ใช่การกำจัดสิว การบีบสิวอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นและบริเวณที่มีสีผิวไม่สม่ำเสมอ

4. 

   ปกป้องผิวจากแสงแดด มีการรับรู้ทั่วไปว่าผิวสีแทนสามารถรักษาสิวได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่พบหลักฐานที่สนับสนุนสิ่งนี้ ในความเป็นจริงทั้งแสงแดดและกระบวนการย้อมสีสามารถทำลายผิวของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ยารักษาสิวหรือยาอื่น ๆ สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้นได้ ซึ่งรวมถึงยาปฏิชีวนะเช่น ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole และ trimethoprim antihistamines เช่น diphenhydramine (Benedryl); ยาที่ใช้ในการรักษามะเร็ง (5-FU, vinblastine, dacarbazine); ยารักษาโรคหัวใจเช่น amiodorone, nifedipine, quinidine และ ditiazem ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น naproxen และยารักษาสิว isotretinoin (Accutane) และ acitretin (Soriatane) โฆษณา

วิธีที่ 6 จาก 6: การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ

1. 

   กินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ แพทย์ผิวหนังอ้างว่านมและช็อกโกแลตหรืออาหารไม่ก่อให้เกิดสิวโดยตรงอย่างไรก็ตามการวิจัยล่าสุดได้ตรวจสอบอาหารในกลุ่มวัยรุ่นที่ปราศจากสิวทั่วโลก เพศ. การศึกษาเปรียบเทียบการรับประทานอาหารของวัยรุ่นมากกว่า 70% ในสหรัฐอเมริกาที่เป็นสิวและการรับประทานอาหารของวัยรุ่นที่ไม่มีสิว ผลลัพธ์: เห็นได้ชัดว่าวัยรุ่นที่ไม่มีสิวไม่ได้บริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีน้ำตาลสูงเหมือนวัยรุ่นอเมริกัน สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมอาหารบางชนิดรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีน้ำตาลสูงจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวในบางคน อาหารเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยให้แบคทีเรียเติบโต จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI) ช่วยลดความรุนแรงของสิว อาหารดัชนีน้ำตาลต่ำเป็นอาหารที่ปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด (การเผาผลาญน้ำตาลในเลือด) ช้ากว่า อาหาร GI ต่ำสุด ได้แก่
   • ธัญพืชมูสลี่ธรรมชาติข้าวโอ๊ตรีด
   • ขนมปังโฮลวีตขนมปังไรย์ขนมปังโฮลเกรน
   • ผักส่วนใหญ่ยกเว้นหัวบีทฟักทองและพาร์สนิป
   • ถั่ว
   • ผลไม้ส่วนใหญ่ยกเว้นแตงโมและอินทผลัม มะม่วงกล้วยมะละกอสับปะรดลูกเกดและมะเดื่อมีค่าดัชนีน้ำตาลเฉลี่ย (GI)
   • ชนิดของถั่ว
   • โยเกิร์ต
   • เมล็ดธัญพืชมีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำถึงปานกลาง ข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์และพาสต้าโฮลเกรนเป็นประเภทที่มี GI ต่ำที่สุด

2. 

   เพิ่มวิตามิน A และ D ในอาหารของคุณ นอกจากการตั้งค่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินที่เพียงพอสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี ซึ่งวิตามิน A และ D เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผิว รวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
   • ผัก: มันเทศ, ผักขม, แครอท, ฟักทอง, บร็อคโคลี, พริกแดง, บวบ
   • ผลไม้: แคนตาลูปมะม่วงแอปริคอต
   • พืชตระกูลถั่ว: ถั่วดำ
   • เนื้อสัตว์และปลา: เนื้อตับปลาเฮอริ่งปลาแซลมอน
   • ปลา: น้ำมันตับปลาปลาแซลมอนปลาทูน่า
   • ผลิตภัณฑ์นม: นมโยเกิร์ตชีส

3. 

   สังเคราะห์วิตามินดีโดยการตากแดด แม้ว่าอาหารเสริมวิตามินดีจะมีหลายประเภท แต่จริงๆแล้ววิตามินดีก็มีไม่มากในอาหารที่เรารับประทาน คุณสามารถลองเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีจากอาหารวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับวิตามินดีคือการตากแดด 10-15 นาทีต่อสัปดาห์ แสงแดดกระตุ้นให้ผิวผลิตวิตามินดีอย่าทาครีมกันแดดและให้ผิวสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงให้มากที่สุด
   • อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไปโดยไม่ใช้ครีมกันแดดเพราะอันตรายมากและอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้

4. 

   เพิ่มการบริโภคไขมันโอเมก้า 3 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นสิวสามารถพบประโยชน์ในการต่อสู้กับสิวจากไขมันโอเมก้า 3 ไขมันโอเมก้า 3 ยับยั้งการผลิตลิวโคไตรอีนบี 4 ของร่างกายซึ่งเป็นสารที่เพิ่มการหลั่งซีบัมและนำไปสู่สิวอักเสบ ซีบัมเป็นน้ำมันธรรมชาติที่หลั่งออกมาเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น แต่เมื่อซีบัมส่วนเกินหลั่งออกมาจะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว โดยการเพิ่มไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณคุณสามารถควบคุมอาหารที่เป็นสิวได้ที่คุณควรมองหา ได้แก่ :
   • ผลไม้และเมล็ดพืช: น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียเมล็ดฟักทองวอลนัท
   • ปลาและน้ำมันปลา: ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลปลาขาวปลาเฮอริ่ง
   • สมุนไพรและเครื่องเทศ: โหระพาออริกาโนกานพลูออริกาโน
   • ผัก: ผักโขม, หัวไชเท้า, ผักกาดเขียว
   โฆษณา

คำแนะนำ

• คลุมปลอกหมอนของคุณด้วยผ้าขนหนูสะอาดและเปลี่ยนทุกวันครึ่งหนึ่งของงานทำความสะอาดที่ทำเสร็จแล้ว น้ำมันและแบคทีเรียจากใบหน้าและเส้นผมของคุณเกาะอยู่บนปลอกหมอนเป็นเวลานาน ลองใช้วิธีนี้เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสิวที่น่ารังเกียจเหล่านั้น
• ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน ๆ จากนั้นผสมน้ำกับเบกกิ้งโซดาลงในแป้งแล้วทาให้ทั่วใบหน้า สุดท้ายใช้มือแคะน้ำแล้วตบหน้าเบา ๆ ทำสัปดาห์ละสองครั้ง
• ใช้วิธีการรักษาเพียงครั้งเดียวเพื่อดูว่าวิธีใดได้ผลและอะไรไม่ได้ผล เพื่อให้คุณได้พบกับการรักษาสิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ
• หากคุณได้ลองใช้วิธีเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว แต่ยังไม่เห็นผลดีขึ้นคุณควรไปพบแพทย์หรือพบแพทย์ผิวหนัง
• ในผู้หญิงที่เป็นสิวรุนแรงสาเหตุหลักของการเกิดสิวอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS) ที่ได้รับการทดสอบฮอร์โมนโดยการทดสอบน้ำลายระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจสูงเกินไปในขณะที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเกินไป ภาวะนี้เรียกว่า "estrogen dominance" และได้รับการรักษาด้วยครีมโปรเจสเตอโรนทางชีวภาพ นักธรรมชาติบำบัดคนใดสามารถรักษาอาการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้หญิงที่มีอาการนี้พบว่าการใช้ครีมโปรเจสเตอโรนทำให้สิวเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 50% เมื่อเทียบกับการไม่ใช้ครีมโปรเจสเตอโรน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าสิวทั้งหมดจะเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

คำเตือน

• อย่าปล่อยให้เกลือทะเลแห้งลงบนผิวของคุณโดยตรง มันไหม้ได้และ "มากเกินไปก็ไม่ดี"