เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นชื่อทั่วไปของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากแบคทีเรียแบคทีเรียหรือเชื้อรา ทุกคนสามารถติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ แต่ผู้หญิงที่มีปัญหาในการควบคุมการปัสสาวะหรือใช้สายสวนและผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงสูง . การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบเมื่อคุณมี การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคนจำนวนมาก แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและปัญหาทางเดินปัสสาวะ แพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคนี้ได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณสามารถใช้วิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การเปลี่ยนอาหาร

1. 

   
   
   รอให้ร่างกายรักษาตัวเอง การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจมีได้หลายรูปแบบทำให้คุณรู้สึกคันและเจ็บปวดได้ แต่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมักจะหายไปเองแม้ว่าจะไม่ได้รับการรักษาก็ตาม การรักษาใด ๆ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิง 71% มีอาการดีขึ้นหลังจากหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ได้รับการรักษา
   • อย่าทำตัวเป็นส่วนตัวหากคุณมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆเพราะอาจทำให้ติดเชื้อในตับได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

2. 

   
   
   กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายหลายประเภท สารออกซิแดนท์ยังใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่นมะเร็งอัลไซเมอร์และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ผักหัวและผลไม้โดยทั่วไปเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งบางชนิดเช่นบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่องุ่นราสเบอร์รี่ฟักทองและพริกหวานอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เคมีเหนือสิ่งอื่นใด

3. 

   
   
   เติมน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นแน่นอนว่าอาจจะไม่สะดวก แต่การปัสสาวะบ่อยขึ้นจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4. 

   ช่วยในการรักษาสมดุลตามธรรมชาติในลำไส้ การคิดว่าร่างกายต้องปราศจากแบคทีเรียเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ในความเป็นจริงถ้าคุณวัดออกร่างกายของคุณมีจุลินทรีย์มากถึง 10 ตัวต่อเซลล์ ลำไส้ผลิตแบคทีเรียตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังมีงานอีกมากมายตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาการทำงานของสมองให้เหมาะสม เมื่อร่างกายของคุณไม่มี "จุลินทรีย์ในลำไส้" ที่แข็งแรงคุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพ
   • อาหารหมักดองสามารถช่วยรักษาสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในร่างกาย ดังนั้นเพิ่มอาหารในเมนูประจำวันของคุณเช่นโยเกิร์ตแตงกวาดองเทมเป้ (ซอสถั่วเหลือง) มิโซะกะหล่ำปลีดองคีเฟอร์ (เห็ดนม) และชาคอมบูชะ
   • คุณยังสามารถทานอาหารเสริมโปรไบโอติก (แบคทีเรียที่มีประโยชน์) เพื่อส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
   • ทุกวันนี้โยเกิร์ตหลายยี่ห้อเพิ่มโปรไบโอติกในผลิตภัณฑ์ของตน แต่คุณสามารถใช้โปรไบโอติกในรูปแบบเม็ดได้เช่นกัน โปรไบโอติกถูกวัดในรูปของ "สิ่งมีชีวิต" หรือ "จำนวนหน่วยอาณานิคม" (CFU) ทุกวันคุณควรเสริม 5 ล้านสิ่งมีชีวิต / CFU

5. 

   ใส่ปลาลงในเมนูประจำวัน ไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อช่วยคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ ปลาเป็นแหล่งของไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดและยังมีอาหารเสริมอีกหลายชนิดที่ช่วยให้ไขมันประเภทนี้

6. 

   จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาล คาเฟอีนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในขณะที่น้ำตาลกลั่นเป็นอาหารของแบคทีเรีย สารทั้งสองชนิดนี้ทำให้อาการอักเสบของคุณแย่ลงดังนั้นพยายามลดปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลที่คุณใช้ในขณะที่คุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ใช้แป้งและเอสเซนส์

1. 

   ดื่มน้ำหรือแก่นแครนเบอร์รี่. แครนเบอร์รี่เป็นพืชยอดนิยมในการรักษาโรคทางเดินปัสสาวะเนื่องจากมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ปัสสาวะของคุณมีความเป็นกรดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้สารเคมีในตระกูลโปรแอนโธไซยานิดินที่สามารถลดความสามารถของแบคทีเรียในการเกาะติดกับกระเพาะปัสสาวะและเซลล์ท่อปัสสาวะ แม้ว่านี่จะเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่จากการศึกษาพบว่าแครนเบอร์รี่มีผลในการป้องกันโรคมากกว่าการรักษา
   • ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 300-600 มล. ทุกวัน นี่คือระดับที่เกิดขึ้นหลังจากกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ศึกษาน้ำผลไม้โอเชี่ยนสเปรย์แครนเบอร์รี่อย่างรอบคอบ
   • ใช้แครนเบอร์รี่ในรูปแบบเม็ด (รับประทานวันละ 2 ครั้งครั้งละ 400 มก.)

2. 

   รวมแครนเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ลงในอาหารของคุณ Lingoberry เป็นสตรอเบอร์รี่จากตระกูลเดียวกับแครนเบอร์รี่ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำผลไม้เข้มข้นแครนเบอร์รี่และลิงโกเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในผู้หญิง ในการศึกษาครั้งนี้ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำ 50 มล. ผสมกับแครนเบอร์รี่เข้มข้น 7.5 กรัมและลิงโกเบอร์รี่เข้มข้น 1.5 กรัมต่อวัน

3. 

   ใช้แป้งแบร์เบอร์รี่. Bearberry (เช่นบางแห่งเรียกว่า Uva Ursi) อาจไม่มีให้บริการในพื้นที่ของคุณ แต่คุณสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ในราคาที่เหมาะสม แป้งนี้ไม่ได้รับความนิยมทั่วโลก แต่ค่อนข้างคุ้นเคยกับชาวอเมริกันและยุโรป คุณควรทานผงนี้วันละสามครั้ง ๆ ละ 250-500 มก.
   • ผงสตรอเบอร์รี่สามารถทำให้ปัสสาวะของคุณมีสีน้ำตาลอมฟ้า แต่นี่เป็นสัญญาณปกติโดยสิ้นเชิงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
   • Bearberry ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ (ช่วยให้ร่างกายปล่อยเกลือและน้ำ) ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยาอื่นควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจใช้อาหาร นี้.

4. 

   ใช้ยีสต์. ตามทฤษฎียีสต์มีผลในการทำให้แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะรวมตัวกัน แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการใด ๆ ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ายีสต์มีประสิทธิภาพในการรักษา การรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยีสต์สามารถทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ได้ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะ แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับผลของยีสต์ในการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่มักใช้ยีสต์ในขนาด 3 กรัม / ครั้งวันละสองครั้ง
   • หากคุณกำลังใช้ยาคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจว่าจะทานยีสต์หรือไม่ คุณจะต้องไม่ได้รับการรักษาด้วยยีสต์อย่างเด็ดขาดในขณะที่คุณกำลังใช้ยาที่เป็นสารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (หรือที่เรียกว่า MAOIs)
   • MAOIs ได้แก่ ยาที่มี: Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate และ Rasagiline mesylate

5. 

   รับประทาน D-mannose ประมาณ 5 มล. วันละสองครั้ง ควรใช้ร่วมกับน้ำแครนเบอร์รี่หรือน้ำกรอง D-mannose เป็นน้ำตาลที่สามารถรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ แต่ไม่ใช่น้ำตาลแบบเดียวกับที่ใช้ในอาหาร) ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผลของ D-mannose เกิดจากผลของการโจมตีของแบคทีเรียและการบุกรุกเซลล์ แม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับผลการรักษาของ D-mannose ต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่ก็ยังคงเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำ .
   • โปรดทราบว่า D-mannose อาจทำให้อุจจาระหลวมและมีแก๊ส

6. 

   การดื่มชาและสารสกัดสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ มีชาและสาระสำคัญมากมายที่สามารถใช้เป็นยาเพื่อรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของวิธีนี้คือคุณสามารถเปลี่ยนจากรสชาติหนึ่งไปเป็นอีกรสชาติหนึ่งหรือจากผลิตภัณฑ์หนึ่งไปยังอีกผลิตภัณฑ์หนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพิ่มการดื่มเครื่องดื่มนี้ในแต่ละวัน หากใช้ผลิตภัณฑ์แห้งเพียงแค่ละลายผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนชาในน้ำร้อนเพื่อเริ่มใช้งาน
   • Pipsissewa (ของตระกูลเฮเทอร์): ใช้ 2-3 ครั้งต่อวันแต่ละครั้งผสมเอสเซนส์นี้ 8 ถึง 10 หยดในน้ำประมาณ 175-180 มล.
   • ตอซังข้าวโพดใช้ 400 มก. / ครั้ง 2 ครั้ง / วัน
   • บูชู (ตระกูลไธม์) 500 มก. / ครั้ง 2 ครั้ง / วัน
   • ปากกา Grass Tower:ห้ามใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน. หางม้าสามารถลดปริมาณวิตามินบีและไทอามีนได้ดังนั้นจึงควรได้รับสารอาหารรองทั้งสองนี้เมื่อคุณใช้
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

1. 

   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะและรักษาสุขภาพของคุณโดยทั่วไป ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ถึง 1.8 ลิตรต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

2. 

   เมื่อคุณเศร้าที่จะปัสสาวะให้“ ถ่าย” โดยเร็วที่สุด ยิ่งปัสสาวะถูกเก็บไว้ในกระเพาะปัสสาวะนานเท่าใดแบคทีเรียก็ยิ่งเจริญเติบโตมากขึ้นเท่านั้น สำหรับผู้หญิงเมื่อใช้กระดาษชำระให้เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้ห้องน้ำ วิธีนี้จะช่วยป้องกันการปนเปื้อนของอุจจาระ

3. 

   ทำความสะอาดสุขอนามัยหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณควรปัสสาวะทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะผู้หญิงเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในระบบทางเดินปัสสาวะ วิธีการคุมกำเนิดโดยใช้สารฆ่าเชื้ออสุจิยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ ดังนั้นวิธีที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดอุปกรณ์มดลูกหรือห่วงอนามัยเมื่อเป็นไปได้

4. 

   สวมเสื้อผ้าที่สบายสำหรับครึ่งล่างของร่างกาย เป้าหมายสูงสุดคือทำให้พื้นที่สามเหลี่ยมแห้ง เสื้อผ้าหลวม ๆ โดยเฉพาะผ้าฝ้ายจะช่วยให้อากาศหมุนเวียนได้ง่ายกว่าเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นด้ายไนลอนหรือกางเกงยีนส์รัดรูป

5. 

   ทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาที่แสดงความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่มีเส้นใยสูงกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการรับประทานไฟเบอร์มาก ๆ จะช่วยลดอาการท้องผูกซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หลายคนได้ทำเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยการเพิ่มถั่วเมล็ดธัญพืชและผักจำนวนมากในมื้ออาหารประจำวัน

6. 

   ไม่ ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายหรือทำความสะอาด กลไกการหลั่งของช่องคลอดเป็นไปได้ ล้าง ทุกกลิ่นที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์เช่นน้ำยาทำความสะอาดผ้าขนหนูเปียกและผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นล้วนมีสารเคมีที่เป็นอันตรายเพื่อสร้างกลิ่น สารเคมีเหล่านี้มักก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังเช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ไม่เพียง แต่การทำความสะอาดตามปกติการสวนล้างช่องคลอดยังช่วยชะล้างแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้การสวนล้างยังส่งผลต่อสมดุล pH ในช่องคลอดทำให้ช่องคลอดแห้งและระคายเคือง
   • การสวนล้างยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางนรีเวชโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และภาวะมีบุตรยาก
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพราะอาจทำให้อาการอักเสบแย่ลง
• กินอาหารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเช่นโยเกิร์ตมิโซะหรือซุปไก่
• การทำให้ไตอบอุ่นโดยถือขวดน้ำอุ่นหรือสวมเสื้อกันหนาวตัวยาวสามารถบรรเทาอาการปวดอุ้งเชิงกรานหรือกระเพาะปัสสาวะกระตุกได้

คำเตือน

• อย่ามีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• หากคุณมีอาการเช่นไข้สูงอาเจียนปวดไตหรือปัสสาวะเป็นเลือดหรือติดเชื้อนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
• เบกกิ้งโซดาสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ แต่เบกกิ้งโซดาอาจไม่ปลอดภัยในบางกรณี ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้