เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เซ็กส์ไม่ใช่แค่ความต้องการส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วย แต่บางครั้งสิ่งรบกวนบางอย่างก็รบกวนความสามารถในการใกล้ชิดกับคู่ของคุณ อาจเป็นการทำงานโรงเรียนหรือเด็ก ๆ ที่ต้องเรียนทั้งวัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม "เซ็กส์" มักเป็นสิ่งที่ถูกลืมในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้ชีวิตประจำวันยุ่งเกี่ยวกับความใคร่ของคุณ การเติมความสดชื่นและเพิ่มความสนุกสนานให้กับเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณและคุณทั้งคู่จะเติมชีวิตชีวาให้กับเซ็กส์และใช้เวลาร่วมกับคู่ของคุณ บนเตียง (และที่อื่น ๆ )

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การบำรุงรักษาความหลงใหล

1. 

   
   
   สำรวจร่างกายของคุณเอง หากคุณต้องการรู้สึกสบายใจและใกล้ชิดกับคู่ของคุณคุณควรทำสิ่งนี้กับตัวเองก่อน คุณสามารถยึดร่างกายและความรู้สึกไว้ด้วยกันได้อย่างแน่นหนา อย่าลังเลที่จะสำรวจและแสดงความรู้สึกของคุณ ค้นหาว่าคุณชอบสัมผัสอย่างไรสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นและร่างกายของคุณตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆอย่างไร นอกจากนี้คุณยังสำรวจร่างกายกับแฟนเก่าได้ด้วย
   • เครื่องสั่นช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจการตอบสนองทางเพศของตนเองและแสดงให้คู่นอนเห็นว่าพวกเขาชอบอะไร

2. 

   
   
   ผ่อนคลายก่อนเข้าเกม มีเทคนิคหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อผ่อนคลายตัวเองก่อนที่จะติดต่อกับคู่ของคุณวิธีนี้ช่วยให้ไม่เน้นมากเกินไปว่าฉันทำได้ดีหรือไม่ แต่ขอให้สนุกกับทุกวินาทีของช่วงเวลาดีๆนี้ หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดอย่างไม่ลดละ
   • ผ่อนคลายกับคู่ของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยกันและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
   • หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับทักษะทางเพศของคุณคุณสามารถอ่านบทความ "วิธีแก้ไขความวิตกกังวลเกี่ยวกับทักษะทางเพศ"

3. 

   
   
   มุ่งเน้นไปที่การเล่นหน้า บางครั้งเซ็กส์ก็ไม่ต่างจากภาพยนตร์ที่สร้างไว้ล่วงหน้าเช่นสองฝ่ายทำฉากจาก A ถึง B ถึง C อย่างรวดเร็ว ให้ช้าลงและมุ่งเน้นไปที่ความตื่นเต้นก่อนที่คุณจะก้าวเข้ามา การเล่นหน้าทำให้ทั้งคู่ตื่นเต้นพอ ๆ กัน
   • นวดตัวก่อนมีเซ็กส์และใช้เวลาสำรวจร่างกายของกันและกันก่อนที่จะตกหลุมรักต่อไป คุณสามารถยืดส่วนที่สำคัญที่สุดของฝนและทำให้สนุกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เปิดเพลงเบา ๆ และเพลิดเพลินกับค่ำคืนสุดโรแมนติก จำไว้ว่านี่ไม่ใช่การแข่งขันและใช้เวลาของคุณ
   • มุ่งเน้นไปที่การสร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคู่ของคุณ จากนั้นคุณสามารถดื่มด่ำกับความสุขที่แฟนเก่าของคุณนำมาให้ได้
   • ผู้หญิงหลายคนรู้สึกอิ่มเอมใจที่สุดเมื่อคลิตอริสถูกกระตุ้นระหว่างเล่นหน้า

4. 

   ใช้ง่าย คุณไม่ควร "ตกหลุมรัก" อย่างรวดเร็วแล้วจบลงอย่างรวดเร็ว ในทางตรงกันข้ามคุณสองคนควรช้าลงและใช้เวลาร่วมกันอย่างเต็มที่ รู้สึกมีความสุขที่ได้ถูกลูบคลำแล้วทำซ้ำกับคู่ของคุณ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งการกอดและกอดกัน คุณสามารถเริ่มพฤติกรรมการสัมผัสตามปกติก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ สัมผัสร่างกายของคู่ของคุณแล้วค่อยๆ
   • ฝึกเน้นการรับรู้ ขั้นตอนนี้ช่วยสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดในช่วงเวลาที่ช้า (20-40 นาที) และคลายความกังวลเกี่ยวกับทักษะของคุณเอง แต่ละฝ่ายผลัดกันทำหน้าที่เสริมกำลังกับอีกครึ่งหนึ่ง ขั้นแรกคุณมักจะลากคู่ของคุณไปที่ลำตัวส่วนบนแขนและขา จากนั้นให้ลากเส้นบริเวณที่บอบบางเช่นรอบหน้าอก / หัวนมและต้นขาด้านใน แต่อย่าสัมผัสอวัยวะเพศ สุดท้ายคุณสามารถสัมผัสจุดระคายเคืองรวมทั้งอวัยวะเพศหรือการระคายเคืองเล็กน้อย จากนั้นคุณสามารถเข้าร่วมเกมได้หากต้องการ

5. 

   อิสระในการเข้าใกล้ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ชีวิตทางเพศน่าเบื่อคือความสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่กำหนด บางทีคุณอาจจะ "รัก" ในตอนเช้าหรือในวันพิเศษที่คุณเลิกงานโรงเรียนหรือลูก ๆ ของคุณไม่อยู่บ้าน คุณสามารถทำให้เซ็กส์เค็มขึ้นได้โดยการมีเซ็กส์ในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดในรูปแบบที่ผิดปกติหรือในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้คุณไม่ควรลังเลที่จะช่วยตัวเอง นี่คือพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

6. 

   สำรวจเรื่องเพศของคุณ คุณสามารถใช้ของเล่นและเครื่องแต่งกายในห้องนอนเพื่อทำให้ความรักสนุกสนานและสนุกสนานมากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ วิธีที่คุณ "เสีย" เป็นทางเลือก ตราบใดที่ทั้งสองฝ่ายสื่อสารกันอย่างตรงไปตรงมาการมีเซ็กส์ก็ไม่มีอะไรผิด
   • เพิ่มความตื่นเต้นด้วยการสวมบทบาท ทั้งสองสามารถสวมเครื่องแต่งกายและเรียกกันด้วยชื่อที่แตกต่างกัน
   • ผ้าปิดตาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการโฟกัสไปที่การสัมผัสที่แตกต่างอย่างคาดไม่ถึง หากคุณต้องการคุณสามารถละทิ้งวิสัยทัศน์ของคุณชั่วคราวได้
   • คู่รักบางคู่ที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวต้องการฟื้นความรู้สึกเดิมเมื่อมีใหม่ในช่วงที่พวกเขาไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากพอ ทั้งสองสามารถวางแผนนัดหมายของตัวเองได้ที่บาร์ที่ทั้งสองเคยไปเที่ยวด้วยกันและแสร้งทำเป็นว่าไม่รู้จักกัน สัมผัสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในเดทแรกเมื่อคุณสองคนไม่ได้พบกันจากนั้นแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศของคู่ของคุณ ดำเนินต่อไปด้วยการไหลของอารมณ์นั้น

วิธีที่ 2 จาก 3: สนทนากับคู่ค้า

1. 

   บอกให้อีกครึ่งรู้ว่าคุณชอบอะไร วิธีที่ปลอดภัยที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุดและเร็วที่สุดในการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณคือการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผย คุณสามารถบอกคู่ของคุณได้ว่าการกระทำใดที่ทำให้คุณตื่นเต้นหรือเสียสมาธิ พูดคุยถึงขีด จำกัด และแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการมีเซ็กส์ คุณควรบอกทุกสิ่งที่คู่ของคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณเป็นที่น่าพอใจที่สุด
   • คุณไม่ควรสนใจแค่การกระทำผิดของคู่ของคุณ แต่ให้มุ่งเน้นไปที่การทำตามความปรารถนาของคุณแทน ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยสรรพนาม "I / you" เช่น "I / you like you / you caress" หรือ "You feel more comfortable waiting for that."
   • หากคุณพบว่าการ“ มีเซ็กส์” กับคู่ของคุณเป็นเรื่องยากหรือน่าอายคุณสามารถจดไว้และคุยกันในเวลาเดียวกันหรือปิดไฟและคุยในที่มืดก็ได้
   • การพูดคุยช่วยสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิด ในขณะที่การแสดงโดยตรงมักจะเซ็กซี่กว่าการสื่อสารในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกอายและสร้างความมั่นใจที่จำเป็นในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .
   • อย่ากระทำเมื่อคุณไม่พร้อม คุณควรปรึกษากับคู่ของคุณล่วงหน้า

2. 

   การแลกเปลี่ยนเฉพาะ เมื่อพูดถึงเรื่องเพศเรามักจะขี้อายและไม่สามารถหาเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ได้โดยเฉพาะ คุณควรพูดคุยรายละเอียดให้มากที่สุดเพื่อที่เขาหรือเธอจะได้ไม่ต้องเสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
   • แทนที่จะพูดว่า "ฉันต้องการมีเซ็กส์มากขึ้น" หรือ "ฉันต้องการ" รัก "ในรูปแบบที่แตกต่างออกไปคุณควรบอกอีกฝ่ายว่าคุณต้องการอยู่กับคน ๆ นั้นมากแค่ไหนและในแบบที่คุณอยากเป็น เพิ่มความใกล้ชิดกับคู่ของคุณ จากนั้นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำกับคู่ของคุณหรือรายละเอียดที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
   • ไม่หลอกลวงอะไร มิฉะนั้นจะทำลายความไว้วางใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ แต่จงเปิดใจรับความปรารถนาของคุณและตรงไปตรงมาว่าสิ่งใดได้ผลหรือไม่

3. 

   ซื่อสัตย์กับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในร่างกายของคุณ ทั้งชายและหญิงมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ส่งผลต่อชีวิตทางเพศของพวกเขา
   • ในกรณีที่วัยหมดประจำเดือนเปลี่ยนความใคร่ของคุณให้พูดกับคู่ของคุณให้ชัดเจนแทนที่จะปล่อยให้เขาคิดว่าคุณไม่สนใจที่จะมีเซ็กส์อีกต่อไป
   • หากคุณมีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้พูดคุยกับคู่หญิงของคุณรวมทั้งแพทย์ของคุณ สิ่งนี้สามารถรักษาให้หายได้อย่างง่ายดายและไม่มีอะไรต้องละอายใจ

4. 

   ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความสุขร่วมกัน คุณอาจเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าคุณมีความต้องการทางเพศสูงกว่าคู่ของคุณ แต่คุณอาจไม่ได้มีความรักที่สมบูรณ์แบบที่สุดกับคู่ของคุณ คุณทั้งคู่ควรปรึกษากันว่าคุณชอบให้คู่ของคุณทำอะไร ตามด้วยการพูดคุยถึงสิ่งใหม่หรือสิ่งที่ไม่คุ้นเคย เป้าหมายของการสนทนาคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีความสุขร่วมกัน
   • เข้าร่วมการอภิปรายโดยไม่ต้องตัดสินและอย่าลังเลใจ คุณควรพูดคุยในหัวข้อที่ละเอียดอ่อนกับคู่ของคุณ

5. 

   แบ่งปันกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับฉากที่คุณมักจะจินตนาการและทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น เขียนลงกระดาษถ้าคุณรู้สึกเขินแล้วปรึกษากับคนรักของคุณ หากมีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างการสนทนาเช่นดูโทรทัศน์หรืออ่านนิตยสารคุณสามารถถามว่า "คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้" ซื่อสัตย์และเปิดเผยกับบุคคลนั้น นอกจากนี้การบอกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ซึ่งกันและกันสามารถช่วยให้ชีวิตทางเพศใหม่
   • สมองเป็นอวัยวะที่อ่อนไหวที่สุดของมนุษย์ การแบ่งปันจินตนาการที่สดใสไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นเรื่องจริง แต่ในความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและการเปิดกว้างซึ่งกันและกันจะเปิดทางให้ค้นพบสัญชาตญาณทางเพศ เพื่อช่วยให้ชีวิตทางเพศของคุณใหม่เป็นธรรมชาติและสนุกสนาน

6. 

   มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ ก่อนที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์คุณสามารถลองผูกสัมพันธ์ด้วยวิธีอื่น ๆ คู่รักแต่ละคู่จะมีแนวทางที่แตกต่างกันดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการเชื่อมต่อที่มีความหมายกับทั้งคู่ ทั้งสองฝ่ายสามารถเรียนรู้วิธีการเชื่อมต่อที่เหมาะสมจากนั้นนำไปใช้ก่อนเข้าเกม ความใกล้ชิดอาจเกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงทางจิตใจประสบการณ์และอารมณ์ การรับรู้ถึงความใกล้ชิดและความไว้วางใจจำเป็นต้องสร้างขึ้นจากรากฐานที่แข็งแกร่ง
   • เชื่อมโยงอารมณ์ผ่านบทสนทนาที่เกิดจากหัวใจแบ่งปันความรู้สึกและแสดงความเห็นอกเห็นใจ
   • เชื่อมโยงทางสติปัญญาด้วยการพูดคุยในหัวข้อที่คุณสนใจ
   • เชื่อมต่อร่างกายกับคู่ของคุณโดยนั่งตรงข้ามกันและสบตากัน สิ่งนี้อาจดูงี่เง่าหรือคุณอาจรู้สึกอ่อนแอ แต่ให้ทำสิ่งนี้ขึ้นและลงจนกว่าคุณทั้งคู่จะพร้อมที่จะก้าวต่อไป

วิธีที่ 3 จาก 3: หาเวลาเพื่อความโรแมนติก

1. 

   วางแผนทำ "เซ็กส์". คุณอาจคิดว่าการมีเซ็กส์ล่วงหน้าไม่ใช่เรื่องโรแมนติกเลยหรือความรักนั้นสมบูรณ์กว่าเมื่อพูดถึงความเป็นธรรมชาติ แต่คุณสามารถลองดูได้ หากคุณใช้ข้ออ้างว่า "ยุ่ง" อยู่เสมอคุณจะไม่สามารถให้ความสำคัญกับ "เซ็กส์" ได้
   • ใช้เวลาหนึ่งวันในสัปดาห์เพื่อสร้างสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ตลอดทั้งวันคุณสามารถสร้างความตื่นเต้นและกดดันเพื่อให้ "เซ็กส์" เป็นสิ่งที่คุณทั้งคู่คาดหวัง

2. 

   ไปเที่ยวด้วยกัน. แม้แต่การเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์ก็สามารถช่วยกำจัดความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ บางครั้งที่ทำงานโรงเรียนหรือเด็ก ๆ รบกวนแรงขับทางเพศของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถแยกออกจากกิจวัตรประจำวันได้โดยกำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดและปล่อยให้ตัวเองจดจ่อกับคู่ของคุณและความสัมพันธ์
   • หากต้องการคุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเด็ก (หรือพี่เลี้ยงเด็ก) และออกทัวร์เล็ก ๆ คุณสามารถไปตั้งแคมป์ในป่าหรือไปที่บ้านพักเล็ก ๆ ที่สวยงามในชานเมือง
   • ไม่มีเงินไปเที่ยว? ทั้งคู่สามารถเดินทางกลับบ้านได้โดยปิดคอมพิวเตอร์โทรศัพท์และโทรทัศน์และใช้เวลาใกล้กัน

3. 

   เตรียมพื้นที่โรแมนติก. จุดเทียนซื้อผ้าปูที่นอนผ้าไหมและทำให้เตียงเป็นเหมือนสวรรค์ของคุณเอง สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกในห้องนอนและกำจัดสิ่งที่ไม่สนุกเช่นเสื้อผ้ากองกระดาษทำงานหรือของเล่น

4. 

   เริ่ม "เซ็กส์" กับคู่นอน หากคุณเคยพูดถึงเรื่องละเอียดอ่อนมาระยะหนึ่งแล้วคุณควรลองดู หากคุณเป็นคนที่เสนอเรื่องเซ็กส์อยู่เสมอคุณสามารถคุยกับคน ๆ นั้นและบอกว่าคุณไม่ต้องการเป็นเหมือนตัวเร่งในความสัมพันธ์ของคุณ คุณและคู่ของคุณจำเป็นต้องรู้ทุกอย่างและแน่ใจว่าคุณทั้งคู่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

5. 

   ใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย ชีวิตทางเพศไม่ได้เกี่ยวกับกิจกรรมบนเตียงเท่านั้น ถ้าทั้งสองไม่สนิทกันทางอารมณ์ใช้เวลาร่วมกันและทำความรู้จักกันความสัมพันธ์ก็จะไม่สมบูรณ์และความสัมพันธ์ก็จะเกินไป คุณทั้งคู่ต้องพูดคุยและใช้เวลาร่วมกันและดูแลความสัมพันธ์ของคุณให้ดี
   • คุณควรผ่อนคลายอย่างสบายใจกับคู่ของคุณเมื่อแบ่งปันความหวังความกลัวความฝันและความปรารถนาของคุณ สัมผัสกับความอ่อนแอโดยการเปิดใจและยอมรับจากคู่ของคุณ

6. 

   หาที่ปรึกษา. หากความกลัวความใกล้ชิดหรือความวิตกกังวลส่งผลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณควรไปพบนักบำบัด นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณหาวิธีที่จะสนิทสนมกับคู่ของคุณจัดการกับความวิตกกังวลและสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ละคนสามารถไปหาที่ปรึกษาเป็นรายบุคคลหรือร่วมกันหรือทั้งสองทาง
   • นักบำบัดจะหาวิธีเอาชนะปัญหาที่รบกวนความใกล้ชิดเช่นการล่วงละเมิดทางเพศในอดีตปัญหาทางอารมณ์และสามารถช่วยปรับทัศนคติ ปลอดภัยและเป็นบวกต่อการมีเพศสัมพันธ์
   • สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถดูบทความ "วิธีค้นหานักบำบัดทางเพศ"

คำแนะนำ

• อย่าปล่อยให้ข่าวลือที่เกี่ยวข้องกับชีวิตทางเพศของคนอื่นเข้ามาขัดขวางชีวิตทางเพศของคุณ
• โปรดทราบว่าเซ็กส์ไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำให้คู่ของคุณพอใจเท่านั้น อย่ามีเซ็กส์เมื่อคุณรู้สึกว่ามันเป็นเพียงหน้าที่ นี่เป็นความสุขที่คุณทั้งคู่มีสิทธิที่จะเพลิดเพลิน
• คุณควรรู้ว่า "เซ็กส์" ไม่ใช่แค่การได้อยู่ข้างบน
• หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงโดยเฉพาะยาครีมและสเปรย์คุณควรศึกษาความปลอดภัยและประสิทธิผลก่อน

คำเตือน

• หนังโป๊ ไม่ใช่ ฟังก์ชั่นแสดงความต้องการของผู้หญิงเมื่อมีเพศสัมพันธ์ ถามคู่ของคุณว่าเธอชอบ / ไม่ชอบอะไร