เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

ความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะทั่วไปที่อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำเพื่อป้องกันไม่ให้ลดลงสู่ระดับที่อันตราย เรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มและรักษาความดันโลหิตต่ำ

ขั้นตอน

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก
   • เพิ่มความดันโลหิตของคุณด้วยการดื่มน้ำหลายแก้วและรักษาปริมาณน้ำที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน ความดันโลหิตต่ำมักเกิดจากการขาดน้ำ ดังนั้นการดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นและเพิ่มความดันโลหิตได้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
2. 2 เพิ่มปริมาณเกลือของคุณ
   • คุณสามารถใช้อาหารเพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำได้โดยการเพิ่มปริมาณเกลือและโซเดียม นี้จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดัน อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเพิ่มปริมาณโซเดียมได้และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
3. 3 สวมถุงน่องรัดรูป.
   • ถุงน่องแบบบีบอัดมักสวมใส่เพื่อลดอาการบวมและการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สวมถุงน่องแบบบีบอัดทุกวันเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณโดยทำให้เส้นเลือดของคุณไหลเวียนเป็นประจำ
4. 4 ถามเกี่ยวกับยาที่ทำให้เลือดบาง.
   • ทินเนอร์เลือด เช่น วาร์ฟาริน มักใช้รักษาลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิต ถามแพทย์ว่ายาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความดันโลหิตต่ำได้หรือไม่
5. 5 ปรับสมดุลอาหารของคุณ
   • อาหารที่สมดุลมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม กินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงในปริมาณที่จำกัด และกินผักและผลไม้สดให้มาก เพิ่มปริมาณวิตามินบีของคุณ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและควบคุมความดันโลหิต
6. 6 พิจารณาเปลี่ยนปริมาณยาของคุณ
   • ผลข้างเคียงของยาบางชนิดคือความดันโลหิตลดลง ยาอื่นๆ เช่น midodrine และ fludrocortisone สามารถเพิ่มการกักเก็บของเหลวและเพิ่มความดันโลหิตได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ยาที่คุณกำลังใช้อาจลดความดันโลหิตของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจเป็นไปได้ที่จะแทนที่ด้วยอะนาล็อกที่จะเพิ่มความดันโลหิตต่ำ

คำเตือน

• ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนหยุดยาหรือทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่ายาจะไม่โต้ตอบหรือมีผลข้างเคียง
  • ระวังเมื่อสำรวจการรักษาทางเลือก บางคนแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรือการรักษา homeopathic สำหรับความดันโลหิตต่ำ แต่คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือก อาหารเสริมอย่างขิงและโสมนั้นไม่ปลอดภัย