เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ตาของคุณมักจะแดงและแสบหลังว่ายน้ำในสระหรือไม่? ปรากฏการณ์นี้เกิดจากการที่ตาทำปฏิกิริยากับคลอรามีนซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่ก่อตัวในสระว่ายน้ำเมื่อสระว่ายน้ำไม่ได้รับการบำบัดทางเคมีที่ดี อาการปวดแสบปวดร้อนในดวงตาของคุณจะค่อยๆหายไปเอง แต่มีบางวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณว่ายน้ำในน้ำเค็มในมหาสมุทรวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณกลับมาสบายเหมือนปกติ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ล้างตา

1. 

   ล้างตาด้วยน้ำเย็น. หลังจากว่ายน้ำสิ่งสกปรกในน้ำจะสะสมเข้าตาการล้างตาด้วยน้ำเย็นจะช่วยขจัดคลอรามีนและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองตา วางหน้าลงในอ่างใช้ถ้วยค่อยๆเทน้ำลงในตาแต่ละข้างจากนั้นเช็ดตาด้วยผ้านุ่ม ๆ
   • การล้างตาอาจไม่ได้ทำให้สบายตาในทันที แต่ขั้นตอนแรกนี้สำคัญมากเนื่องจากดวงตาของคุณจะไม่สามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้เมื่อมีสิ่งตกค้างอยู่
   • น้ำเย็นช่วยลดอาการระคายเคืองตา แต่คุณยังสามารถล้างตาด้วยน้ำอุ่นได้หากต้องการ

2. 

   
   
   ใช้น้ำเกลือเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับดวงตา หากตาของคุณแห้งและคันหลังจากว่ายน้ำการใช้น้ำเกลือจะทำให้สบายตามากขึ้น น้ำเกลือก็เหมือนน้ำตาโดยพื้นฐานแล้วจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้สบายตาได้อย่างรวดเร็ว มองหาน้ำเกลือที่มีคุณภาพตามร้านขายยาและอย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุก่อนตัดสินใจซื้อ หลังจากขึ้นจากสระว่ายน้ำให้หยดน้ำเกลือลงในตาตามคำแนะนำสำหรับการใช้งาน
   • ควรเก็บน้ำเกลือขวดเล็กไว้ในกระเป๋าชายหาดเสมอเพื่อให้คุณสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

3. 

   
   
   ใส่นมลงในตาสักสองสามหยด แม้จะมีวิธีการผ่อนคลายดวงตานี้ ยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำหลายคนใช้เพื่อบรรเทาดวงตาของพวกเขาหลังจากว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมาทั้งวัน คุณสามารถใช้ที่หยอดตาหรือช้อนหยอดนมลงในตากระพริบตาสองสามครั้งจากนั้นเช็ดนมส่วนเกินออก นมเป็นพื้นฐานและเชื่อว่าจะช่วยต่อต้านสารเคมีในสระว่ายน้ำช่วยบรรเทาอาการปวดตา
   • ระมัดระวังในการใช้วิธีนี้ ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพหรือเตือนถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น.
   • หากดวงตาของคุณรู้สึกไม่สบายตามากขึ้นหลังจากหยอดยาให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

4. 

   
   
   ล้างตาด้วยเบกกิ้งโซดา. เบกกิ้งโซดาเป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บตา แต่เช่นเดียวกับนม วิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์. ถ้าอยากลองผสมเบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชากับน้ำ 1/2 ถ้วย จุ่มสำลีก้อนลงในส่วนผสมนี้แล้วบีบให้ทั่วตาเพื่อล้างออก คุณกะพริบตาสองสามครั้งเพื่อให้ส่วนผสมล้างเข้าตาอย่างเท่าเทียมกัน หากอาการปวดแสบปวดร้อนเพิ่มขึ้นหรือไม่บรรเทาลงหลังจากผ่านไป 2-3 นาทีให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด
   • ระวังอย่าขยี้ตาเพราะเมล็ดเบกกิ้งโซดาไม่ละลายและอาจทำลายดวงตาได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การทาตา

1. 

   ประคบเย็น. การประคบเย็นช่วยลดอาการบวมและปวดตา เพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นให้เปียกปิดตาและวางไว้บนเปลือกตาสักสองสามนาที อาการปวดจะค่อยๆลดลง หากผ้าเย็นหายไปและดวงตาของคุณยังไม่รู้สึกดีขึ้นให้จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำอีกครั้งแล้วทาใหม่

2. 

   ใช้ถุงชาเปียก ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติแก้ปวดและบวม จุ่มถุงชาสองถุงในน้ำเย็นนอนลงหลับตาและวางถุงชาไว้บนเปลือกตาจนกระทั่งอุณหภูมิถุงชาอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ถ้าตายังเจ็บอยู่ให้ใช้ถุงชาเปียกแล้วประคบต่อไป

3. 

   ใช้แตงกวา. คุณใส่แตงกวาในตู้เย็นจากนั้นหั่นชิ้นหนาสองชิ้นนอนลงหลับตาและใช้แตงกวาสองชิ้นที่ดวงตาของคุณ แตงกวาที่เย็นจะช่วยให้ดวงตาแสบร้อนและคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ถูกทำลาย

4. 

   ใช้มันฝรั่งบด. มันฝรั่งมีคุณสมบัติฝาดสมานจึงมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบ บดมันฝรั่งสีขาววางไว้บนดวงตาประมาณ 5 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

5. 

   ทาว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อทุกประเภทและยังใช้เป็นอายแพ็ค คุณผสมเจลว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนชากับน้ำเย็น 1 ช้อนชา จุ่มสำลี 2 ก้อนลงในส่วนผสมแล้วทาที่ดวงตาของคุณ หลังจากผ่านไปประมาณ 5 ถึง 10 นาทีให้เอาสำลีออกแล้วล้างตา
6. ใช้เจลมาส์กตา. เจลมาส์กตามีความอ่อนโยนต่อดวงตาและยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว คุณควรเก็บมาส์กนี้ไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ปลอบประโลมดวงตาเมื่อจำเป็น คุณสามารถซื้อมาสก์ตาแบบเจลได้ตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ป้องกันการระคายเคืองตา

1. 

   สวมแว่นตาว่ายน้ำ การสวมแว่นตาว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องดวงตาของคุณจากการระคายเคืองจากคลอรามีนหรือน้ำทะเล หากคุณไม่ให้น้ำเข้าตาดวงตาของคุณจะไม่แดงและเจ็บปวดเมื่อคุณว่ายน้ำ การใช้แว่นตาว่ายน้ำยังช่วยให้คุณว่ายน้ำได้อย่างสบายใจและลืมตาใต้น้ำได้โดยไม่ต้องกังวลกับอาการปวดตา
   • คุณต้องสวมแว่นตาว่ายน้ำที่เหมาะสม แว่นตาต้องพอดีกับรอบดวงตาเพื่อไม่ให้น้ำเข้าไปในแว่นตาขณะว่ายน้ำ
   • หากคุณไม่สามารถสวมแว่นตาว่ายน้ำได้ให้พยายามหลับตาให้มากที่สุดขณะอยู่ใต้น้ำ
   • หากคุณมีลูกเล็กคุณควรสนับสนุนให้พวกเขาสวมแว่นตาว่ายน้ำเพื่อรักษาสุขภาพตา

2. 

   หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่ "สกปรก" คุณเคยไปสระว่ายน้ำแล้วได้กลิ่นสารเคมีหรือไม่? หลายคนคิดว่ากลิ่นนั้นเป็นกลิ่นของคลอรีน แต่คลอรีนไม่มีกลิ่น กลิ่นแอมโมเนียแรงที่คุณได้กลิ่นคือกลิ่นของคลอรามีนซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่เกิดจากคลอรีนรวมกับเหงื่อครีมกันแดดปัสสาวะน้ำลายและสารอื่น ๆ ที่นักว่ายน้ำทิ้งไว้ในน้ำ สระว่ายน้ำมีกลิ่นแรงเนื่องจากไม่ได้รับการดูแลอย่างดีด้วยคลอรีนและสารเคมีอื่น ๆ เพื่อกำจัดคลอรามีน มองหาสัญญาณต่อไปนี้เพื่อดูว่าสระว่ายน้ำสะอาดหรือไม่:
   • สระว่ายน้ำมีกลิ่นสารเคมีรุนแรง (หรือกลิ่นอื่น ๆ )
   • น้ำจะขุ่นไม่ใส
   • คุณไม่ได้ยินเสียงอุปกรณ์ทำความสะอาดเช่นปั๊มหรือตัวกรองทำงานในสระว่ายน้ำ
   • สระว่ายน้ำไม่สะอาด แต่รู้สึกว่าลื่นหรือเหนียว

3. 

   ระมัดระวังในการว่ายน้ำในแม่น้ำและทะเลสาบ แม่น้ำและทะเลสาบไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อความปลอดภัยสำหรับนักว่ายน้ำ พวกมันมีกลไกตามธรรมชาติในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามแม่น้ำและทะเลสาบที่อยู่ในระบบนิเวศที่เป็นมลพิษอาจมีแบคทีเรียที่ทำให้ปวดตา
   • คุณควรว่ายน้ำเฉพาะในน้ำที่ได้รับการพิจารณาแล้วว่าปลอดภัยหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีป้าย "ห้ามว่ายน้ำ"
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในแม่น้ำและทะเลสาบที่มีมลพิษ
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในบ่อที่มีสาหร่ายหรือน้ำทะเลสีฟ้าจำนวนมาก
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระที่มีสาหร่ายจำนวนมากเนื่องจากอาจมีไซยาโนแบคทีเรีย แบคทีเรียนี้ทำให้เกิดอาการปวดตาระคายเคืองผิวหนังหรือปวดหู หากกลืนกินไซยาโนแบคทีเรียอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนอาเจียนท้องร่วงมีไข้และอาการอื่น ๆ อีกมากมาย
   • หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในทะเลสาบใกล้ทุ่งเลี้ยงสัตว์หรือทุ่งนาเนื่องจากอาจปนเปื้อนด้วยแบคทีเรีย E. coli
4. ทำตามขั้นตอนพื้นฐานเพื่อสุขภาพที่ดีขณะว่ายน้ำ เพื่อป้องกันสุขภาพของคุณระหว่างและหลังว่ายน้ำหลีกเลี่ยงการลืมตาและปากเมื่อคุณอยู่ใต้น้ำ ควรอาบน้ำทุกครั้งหลังว่ายน้ำและหากคุณมีรอยขีดข่วนหรือได้รับบาดเจ็บขณะว่ายน้ำคุณควรปฏิบัติต่อทันที แม้ว่าความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคร้ายแรงในสระว่ายน้ำส่วนใหญ่นั้นต่ำมาก แต่ความเสี่ยงก็ยังคงซ่อนอยู่และคุณควรระมัดระวัง
   • พบแพทย์ของคุณหากคุณเป็นโรคติดเชื้อเช่นหากคุณมีอาการบวมแดงบวมหรือไม่สบายตัวคุณอาจมีการติดเชื้อ Staph
5. ตรวจสอบก่อนว่ายน้ำหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความปลอดภัยของน้ำ หน่วยงานด้านสิ่งแวดล้อมของคุณอาจทำการทดสอบความปลอดภัยของน้ำในที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่คุณสามารถซื้อชุดทดสอบคุณภาพน้ำสำหรับใช้ในบ้านเพื่อทดสอบด้วยตัวเองได้ คุณสามารถค้นหาชุดทดสอบสารปนเปื้อนในน้ำและเชื้อโรคที่สำคัญทางออนไลน์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอีโคไลจากนั้นอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและดำเนินการทดสอบ
   • แบคทีเรีย E.coli มักใช้เพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของน้ำเนื่องจากเชื้อโรคอื่น ๆ ตรวจพบได้ยากกว่า หากพบแบคทีเรีย E.coli จำนวนหนึ่งในน้ำก็มีโอกาสที่จะมีเชื้อโรคอื่น ๆ อยู่ด้วย
   โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณควรเช็ดตาด้วยผ้าเปียกที่สะอาด
• หากลูกน้อยของคุณสูงไม่พอที่จะไปถึงอ่างล้างหน้าได้คุณสามารถใช้ทิชชู่หรือผ้าขนหนูเปียกด้วยน้ำอุ่นจากอ่างปิดตาของเด็กทีละข้างสักสองสามนาที
• พยายามสวมแว่นตาว่ายน้ำในครั้งต่อไปที่คุณว่ายน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสายตา
• ล้างตาด้วยน้ำเย็นและวางผ้าเปียกให้ทั่วดวงตาประมาณ 10 นาทีดวงตาของคุณจะรู้สึกสบายและสดชื่น
• หากตาบวมให้ใช้สำลีหรือสำลีจุ่มน้ำอุ่นนวดรอบดวงตาแล้วล้างตา

คำเตือน

• ก่อนดำเนินมาตรการเหล่านี้คุณต้องถอดคอนแทคเลนส์หรือแว่นตา อย่าลืมถอดคอนแทคเลนส์ก่อนว่ายน้ำ