ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
22 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เพื่อนของคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือไม่? มิตรภาพที่แท้จริงจะปรากฏขึ้นเมื่อผู้คนพยายามช่วยเหลือซึ่งกันและกัน บางครั้งคนเรารู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเมื่อเพื่อนโชคร้ายเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ไม่ต้องกังวลเรื่องนั้น การมีคุณคนเดียวก็เพียงพอแล้ว มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยให้เพื่อนที่กำลังลำบากรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำสิ่งที่ถูกต้อง
ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องแม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธก็ตาม คุณไม่สามารถช่วยเพื่อนของคุณได้หากคุณถอนตัวเมื่อเกิดปัญหา ในการเป็นเพื่อนที่ดีคุณต้องเต็มใจอยู่ร่วมกับพวกเขาในการสนทนากลางดึกหรือเมื่อพวกเขาหลั่งน้ำตา สำหรับบางคนความยากลำบากของเพื่อนเป็นเรื่องที่ลำบากมาก นั่นไม่ใช่มิตรภาพที่แท้จริง
- แม้ว่าคน ๆ นั้นจะบอกว่าอยากอยู่คนเดียว แต่อย่างน้อยก็เสนอตัวช่วย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบังคับให้พวกเขาพูดเมื่อพวกเขาไม่พร้อม ให้พื้นที่แก่บุคคลที่พวกเขาต้องการจากนั้นติดต่อกับพวกเขาอีกครั้ง ทำเช่นนี้สองสามครั้ง อย่าหันหน้าหนี บางครั้งคนเราไม่รู้ว่าจะพูดอะไรเมื่อเพื่อนของพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นพวกเขาจึงไม่พูดอะไรหรือเว้นระยะห่าง สิ่งนี้สามารถทำร้ายเพื่อนของคุณได้มากขึ้น
- เป้าหมายหลักคือการให้ความช่วยเหลือ เพียงแค่รู้ว่าใครสักคนเต็มใจรับฟังให้คำแนะนำหรือแสดงความห่วงใยก็สามารถสร้างความแตกต่างให้กับเพื่อนที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก โทรส่งข้อความหรือเขียนแล้วถามว่า“ สบายดีไหม? คุณต้องการอะไรหรือให้ฉันช่วยไหม "
- ส่วนหนึ่งของการช่วยเหลือคือการอยู่ที่นั่น เปิดโทรศัพท์และคุยกับพวกเขาทุกครั้งเวลา 02:00 น. หากพวกเขาอยู่ในช่วงวิกฤต ตอบกลับข้อความของบุคคลนั้น อย่ายุ่งที่จะฟังเสมอไป อย่าคิดว่าต้องทำตัวแตกต่าง เลือกสถานการณ์ที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการเข้าหาพวกเขาอย่างกะทันหันหากพวกเขาไม่พร้อมที่จะพูดคุย
ทำตัวใจเย็นเพราะพวกเขาสับสนพอแล้ว ทำทุ่นลอยน้ำเพื่อที่พวกเขาจะได้ยึดเกาะเมื่อพวกเขาจมน้ำและมองว่าตัวเองเป็นสิ่งสนับสนุนสำหรับพวกเขา พยายามอย่าแสดงแม้ว่าคุณจะยุ่งอยู่กับความยากลำบากก็ตาม- ไม่ต้องตกใจ. วิธีนี้จะทำให้เพื่อนรู้สึกว่าปัญหาร้ายแรงขึ้นหรือไม่สามารถแก้ไขได้และจะทำให้พวกเขาสับสนมากขึ้น เข้าใจว่าบางคนต้องทนทุกข์สักพักก็ไม่เป็นไร
- แม้ว่าคุณควรแสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่การแสดงความสงสารพวกเขามากเกินไปอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงได้
- อย่ากระทำการหุนหันพลันแล่นที่อาจทำให้เรื่องแย่ลง ท้ายที่สุดคุณไม่เข้าใจปัญหาของเพื่อนเช่นเดียวกับพวกเขา ถามเพื่อนของคุณก่อนจะทำอะไรเพื่อช่วยแก้ไขสถานการณ์ สังเกตว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร (เว้นแต่พวกเขาตกอยู่ในอันตรายหรือถูกทำร้ายถ้าเป็นเช่นนั้น ขวา คุยกับใครบางคนทันที)
ฟังเยอะ ๆ แต่บางครั้งก็ต้องพูด คุณควรฟังเก่ง แต่การพูดคุยก็สามารถช่วยเพื่อนที่กำลังลำบากได้เช่นกัน การสบตาอย่างเห็นอกเห็นใจก็เป็นส่วนหนึ่งของการฟังเช่นกัน- บอกเล่าเรื่องราวเชิงบวกเกี่ยวกับประสบการณ์และผลลัพธ์ของผู้อื่นและตัวคุณเองหากคุณคิดว่ามันจะทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น อย่างไรก็ตามคุณต้องหยุดชั่วคราวและอย่าลืมฟังด้วย บางครั้งคนเราก็ต้องเปิดใจกว้างและเปิดเผย
- อย่าลืมว่าเพื่อนของคุณทรมานมากพอแล้ว แสดงความคิดเห็นของคุณในเชิงบวกเชิงบวกและเชิงบวกให้มากที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาหันมาหาคุณก่อน: เพื่อขอความช่วยเหลือ ปล่อยให้พวกเขาพูดคุยกันสักพัก บางทีพวกเขาอาจจะต้องพูดทั้งหมด แม้แต่การพยักหน้าเห็นอกเห็นใจและเข้าใจหรือแสดงความคิดเห็นเช่น“ ฉันจะช่วยคุณตลอดไป คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งมาก” ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างมาก
เข้าใจว่าปัญหาที่แตกต่างกันต้องใช้แนวทางที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นปฏิกิริยาต่อคนที่มีความทุกข์เพราะคนที่คุณรักจากไปแล้วจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับปฏิกิริยาตอบสนองต่อบุคคลที่มีปัญหาทางการเงิน ใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา- หากพวกเขากำลังประสบปัญหาเรื่องเงินคุณสามารถช่วยพวกเขาวางแผนงบประมาณเสนอดูรายจ่ายของพวกเขาด้วยสายตาที่เป็นกลางและแนะนำพวกเขาไปยังที่ปรึกษาทางการเงิน ระมัดระวังการให้ญาติหรือเพื่อนยืมเงิน นั่นอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
- หากพวกเขาเสียใจกับการเสียชีวิตของใครบางคนหรือการสูญเสียอื่น ๆ โปรดเข้าใจว่าผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ากระบวนการเสียใจนั้นมีหลายขั้นตอนเช่นการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรอง ภาวะซึมเศร้าและการยอมรับในที่สุด
- ช่วยเพื่อนของคุณเชื่อมต่อกับแหล่งสนับสนุนภายนอกที่เชื่อถือได้ซึ่งพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่มีประสบการณ์ในพื้นที่ที่ยากลำบาก
ติดต่อทางกายภาพกับเพื่อนของคุณผ่านการกอดที่ปลอบโยน หรือแตะไหล่เบา ๆ การแสดงความเห็นอกเห็นใจผ่านการสัมผัสทางกายจะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายหรืออย่างน้อยพวกเขาก็สนใจ
- บางครั้งสิ่งที่คน ๆ นั้นต้องการคือการกอด ไม่ต้องพูดอะไร - แค่อ้าแขนให้กว้างพวกเขาก็จะโอบกอดคุณ คุณควรถือมันไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ ทำให้พวกเขาหัวเราะ
- คุณสามารถร้องเพลงเต้นรำหรือเล่าเรื่องตลก เมื่อพวกเขาเริ่มหัวเราะมันจะง่ายสำหรับพวกเขาที่จะเอาชนะและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาควรทำ
วิธีที่ 2 จาก 3: พูดในสิ่งที่ถูกต้อง
ให้ความสำคัญกับพวกเขาแทนที่จะเป็นตัวคุณเอง ในขณะที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเองได้หากคุณคิดว่าพวกเขาจะแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือช่วยเหลือเพื่อนของคุณคุณควรให้ความสำคัญกับเพื่อนของคุณมากกว่าตัวคุณเอง ดังนั้นอย่าพยายามทำให้พวกเขาหัวเราะด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่คุณผ่านความยากลำบากที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้น
- อย่า พยายามที่จะดีกว่าพวกเขาโดยการตั้งปัญหาของคุณเอง บางทีในตอนกลางคืนคุณอาจถูกนักฆ่าที่สวมแว่นกันแดดสวมแว่นกันแดดในหน้ากากตัวตลก แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของเพื่อนเช่นคู่สมรสหรืออาชีพของพวกเขาหรืออะไรก็ตามที่พวกเขากำลังประสบอยู่
- อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าคุณจะไม่สามารถหาจุดเริ่มต้นได้โดยการบอกพวกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวที่คล้ายกับปัญหาของพวกเขาที่คุณเอาชนะได้ แต่อย่าบอกใบ้ว่าคุณรู้แน่ชัดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเพราะแต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนใครและเก็บเรื่องราวของคุณให้น้อยที่สุด
ระวังความคิดโบราณที่ฟังดูน่าเบื่อและไม่เป็นประโยชน์จริงๆ เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดเช่น "ฉันเข้าใจว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร" (แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจจริงๆก็ตาม) หรือ "สิ่งต่างๆอาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้น" เมื่อพวกเขารู้สึกไม่มีเหตุผล ความเศร้าโศกเดียวกัน ให้พูดสิ่งต่างๆจากก้นบึ้งของหัวใจในแบบที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของพวกเขาโดยเฉพาะ
- มิตรภาพคือการรู้จักใช้ความซื่อสัตย์อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเพื่อนมีปัญหาให้ประเมินสถานการณ์และดำเนินการผ่านมุมมองส่วนตัวของคุณเอง สวมรองเท้าของเพื่อนคุณและรู้สึกถึงอารมณ์ที่กำลังเผชิญอยู่
- บอกพวกเขาว่าคุณขอโทษและปล่อยให้พวกเขาแสดงความรู้สึกทั้งหมด หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำแบบโบราณเพราะพวกเขาอาจคิดว่าคุณไม่สนใจจริงๆและอารมณ์เสียมากขึ้นไปอีก เป็นจริง อย่าพูดว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" ถ้ายังไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณสามารถกระตุ้นพวกเขาได้
รักษาทัศนคติเชิงบวกไว้เสมอและหยุดความคิดเชิงลบ ตำหนิเพื่อนของคุณโดยพูดว่า "ฉันบอกให้คุณทำเร็วกว่านี้" หรือ "ฉันบอกคุณกี่ครั้งแล้ว" จะทำร้ายพวกเขามากขึ้นเท่านั้น เมื่อการสนทนาสิ้นสุดลงคุณจะเสียใจกับสิ่งที่พูดไป
- หากบุคคลนั้นกล่าวถึงสถานการณ์เชิงลบซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณสามารถให้คำแนะนำเชิงบวกอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาอาจเปลี่ยนแปลงแทนที่จะแสดงความคิดของคุณด้วยคำพูดเชิงลบและเชิงลบ เสา. อย่าวิจารณ์พวกเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มันจะไม่ช่วยเลยและตอนนี้ยังไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม
- อย่าพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำผิดจนกว่าพวกเขาจะพ้นวิกฤต พวกเขาต้องการความสะดวกสบายเมื่อสิ่งต่างๆยากลำบากแทนที่จะทำให้รู้สึกแย่ลง อย่าบอกพวกเขาด้วยคำพูดที่รุนแรง แต่ "ฉันบอกคุณแล้ว" หรือ "นี่เป็นความผิดของคุณ"
- ลองนึกภาพนี้ คุณเป็นเพื่อนสนิทของ "Hoa" และพ่อแม่ของเธอเพิ่งหย่าร้างกัน คอยปลอบโยนเธอรับฟังปัญหาใด ๆ หรือทำให้เธอมีความสุขมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ... บางทีเธออาจจะอยากใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วย แสดงความสนใจในภาพยนตร์เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เธอหัวเราะ เป็นเพื่อนที่ดีและช่วยให้เธอผ่านพ้นสิ่งต่างๆเช่นเดียวกับที่คุณให้เธอทำเพื่อคุณ
แนะนำแนวทางแก้ไขเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น เสนอขั้นตอนสองสามขั้นตอนให้เพื่อนของคุณเพื่อให้ผ่านพ้นวิกฤตไปพร้อม ๆ กับกระตุ้นพวกเขาด้วย ช่วยให้พวกเขามองเห็นสิ่งดีๆที่ยังคงมีอยู่ในชีวิต เตือนเพื่อนของคุณว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา
- ถ้าเป็นไปได้พยายามทำอะไรบางอย่างที่เปลี่ยนปัญหาที่เพื่อนกำลังเผชิญอยู่ หากคุณทำอะไรไม่ได้ให้ลองทำสิ่งที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนของคุณ ตัวอย่างเช่นบางทีพวกเขาอาจหดหู่เกินไปที่จะเตรียมอาหารเย็น นำอาหารมาให้พวกเขา เสนอที่จะดูแลลูก ๆ ของพวกเขา - อะไรทำนองนั้น
- ในขณะที่คุณควรหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ แต่ท้ายที่สุดพวกเขาควรตัดสินใจด้วยตนเองว่าจะทำอย่างไร ปล่อยให้พวกเขาได้ข้อสรุปของตัวเองและตัดสินใจเอง แสดง การสนับสนุนอย่างจริงใจ จะมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ คุยกันตามความเป็นจริง ไม่เคย แนะนำพวกเขาหากคุณไม่แน่ใจ
- แม้ว่าคุณอาจเสนอวิธีแก้ปัญหาคำแนะนำหรือข้อเสนอแนะเป็นครั้งคราว แต่เป้าหมายหลักของคุณก็ยังควรรับฟัง คุณยังสามารถทำทั้งสามอย่างได้หากคุณสนิทกับบุคคลนั้นเป็นพิเศษ
ยอมรับว่าเพื่อนอาจไม่เชื่อฟัง. เพื่อนที่ดีจะให้คำปรึกษาและคำแนะนำและเข้าใจว่าเพื่อนของคุณอาจไม่พร้อมที่จะรับความช่วยเหลือแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้คุณมากก็ตาม ท้ายที่สุดผู้คนจำเป็นต้องจัดการสิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีความกังวลทางการเงินความตายของใครบางคนและอื่น ๆ - ด้วยกำลังของฉันเอง- เข้าใจและยอมรับว่าการกระทำของคุณไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังเสมอไป ในฐานะผู้ให้การสนับสนุนคุณไม่ควรรู้สึกผิดหวังหรือท้อแท้กับสิ่งนี้
- ช่วยระบุสาเหตุของปัญหาตลอดจนการดำเนินการแก้ไขที่เป็นไปได้ ใช้ประสบการณ์ของตนเองสัญชาตญาณและคำแนะนำของผู้อื่น คุณสามารถพูดว่า "นี่คือชีวิตของคุณและคุณควรทำในสิ่งที่คุณคิดว่าดีที่สุด แต่คุณคิดว่าถ้า ___ แล้ว _____ คุณอาจจะ ___ ได้หรือไม่ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิด" คุณ "แทนที่จะพูดว่า" นั่นเป็นความคิดที่แย่มากคุณควร ___ "
วิธีที่ 3 จาก 3: ดำเนินการอื่น ๆ
รายงานเมื่อ ความรุนแรง หรือปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความปลอดภัยของเพื่อน ความยากลำบากไม่เหมือนกันทั้งหมด หากปัญหาที่เพื่อนของคุณกำลังประสบอยู่นั้นคุกคามความปลอดภัยของเขา / เธอตัวอย่างเช่นความสัมพันธ์ที่ทำร้ายร่างกายหรือขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองคุณจำเป็นต้อง พระราชบัญญัติ.- กระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดคุยกับผู้มีอำนาจเช่นเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายนักบำบัดผู้นำทางศาสนาหรือผู้ปกครอง หากเพื่อนปฏิเสธและกำลังเกิดการละเมิดขึ้นให้คุยกับคนที่มีอำนาจด้วยตัวคุณเอง
- หากเพื่อนไม่ได้อยู่ในวัยผู้ใหญ่คุณต้องพูดคุยกับพ่อแม่ของพวกเขาหากพวกเขาถูกทำร้ายรวมถึงถูกรังแก การกลั่นแกล้งเป็นการทารุณกรรมทางอารมณ์รูปแบบหนึ่งและคุณไม่ควรจัดการกับปัญหาดังกล่าวด้วยตนเอง อย่าเผชิญหน้ากับผู้ทำร้ายเพราะอาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายได้เช่นกัน คุยกับผู้ใหญ่.
ปล่อยให้พวกเขาเศร้าสักพัก แต่ไม่ใช่ตลอดไป อย่าบังคับให้พวกเขามีความสุขหรือโกรธหากพวกเขาไม่สามารถกำจัดความเศร้าได้ พวกเขากำลังทำร้าย บางครั้งพวกเขาก็ต้องอยู่ในนั้นสักพัก แต่ถ้านานเกินไปให้ลองวิธีอื่น- ในบางจุดคุณอาจต้องทำงานหนักเล็กน้อยหรือเป็นผู้อำนวยความสะดวก แล้วเมื่อไหร่ล่ะ? เมื่อเวลาผ่านไปนานและความเศร้าความเจ็บปวดหรือความหดหู่ของพวกเขาเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตด้านอื่น ๆ เช่นการทำงานหรือการเรียน
- เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะมีอาการจิตตกในตอนแรก แต่ผู้คนจะค่อยๆสงบลงแม้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับแต่ละคน ในบางประเด็นคุณควรนำพวกเขาไปยังแนวทางแก้ไขที่กำลังพิจารณาอยู่
ทำความเข้าใจเมื่อสิ่งนี้เกินขีด จำกัด ของคุณ หากเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการพื้นที่เพียงเล็กน้อยเพราะมันยังไม่ดีขึ้นและการสนทนาทั้งหมดจมดิ่งลงสู่ความหดหู่ทุก ๆ เดือนคุณอาจต้องแนะนำการแทรกแซงที่รุนแรงขึ้น .
- ค้นหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและหากเพื่อนของคุณมีอาการให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักบำบัดโรคหรือแพทย์
- เตือนพวกเขาว่าคุณไม่ได้รับการฝึกฝนให้เป็นนักบำบัดของพวกเขา และคุณไม่สามารถดำเนินการกับปัญหาได้ตลอดไป ในบางประเด็นการแข็งกร้าวเล็กน้อยในรูปแบบของวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์หรือการมองสิ่งที่คุณสังเกตอย่างจริงใจอาจเป็นประโยชน์ต่อพวกเขามากกว่า
เบี่ยงเบนความสนใจพวกเขาด้วยการทำสิ่งที่น่าสนใจ พยายามหาทางช่วยให้ลืมปัญหาชั่วคราว คุณสามารถเชิญพวกเขามาดูภาพยนตร์ด้วย มันจะทำให้พวกเขาเดินออกจากบ้านและลืมปัญหาไปอย่างน้อยสองสามชั่วโมง
- งานอดิเรกนันทนาการสามารถช่วยให้บุคคลมีมุมมอง ปรับสมดุลระหว่างความหมกมุ่นและความฟุ้งซ่าน เข้าใจว่าพวกเขาอาจต้องการนอนในห้องนั่งเล่นในชุดนอนอย่างน้อยก็เป็นครั้งแรก
- ซื้อ "อาหารที่สะดวกสบาย" ให้พวกเขาเช่นไอศกรีมช็อกโกแลตหรือของที่พวกเขาชื่นชอบ พาไปบ้านเพื่อนของคุณและเป็นเพื่อนกับพวกเขา เตือนพวกเขาถึงความสำเร็จที่พวกเขาทำ แบ่งปันคำพูดเชิงบวก
- ในทางหนึ่งการดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ ณ จุดหนึ่งสามารถช่วยเยียวยาผู้คนได้ ดังนั้นอย่าเปลี่ยนกิจวัตรของคุณมากเกินไป
หากพวกเขาไม่ตกอยู่ในอันตรายให้เก็บเรื่องของพวกเขาไว้เป็นความลับเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ทำให้เรื่องแย่ลง เมื่อเพื่อนบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาเขาหรือเธอแสดงความมั่นใจในตัวคุณ คุณจะเป็นเพื่อนที่ดีไม่ได้ถ้าคุณทำลายความไว้วางใจนั้นโดยการเปิดเผยต่อผู้อื่น
- ข้อยกเว้น - และนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง - คือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดการกลั่นแกล้งหรือสถานการณ์อื่นใดที่ทำให้เพื่อนของคุณตกอยู่ในอันตรายรวมถึงทางจิตใจ ในกรณีดังกล่าวคุณต้องพูดคุยกับผู้มีอำนาจเช่นผู้ปกครองตำรวจหรือแพทย์
- ส่วนกรณีอื่นอย่านินทา อย่าบอกใบ้เกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือบอกเพื่อนคนอื่น ๆ แม้ว่าจะอยู่ภายใต้ข้ออ้างว่าพยายามให้การสนับสนุนพวกเขามากขึ้นก็ตาม
คำแนะนำ
- ให้พื้นที่กับคนอื่นเมื่อพวกเขาต้องการ
- อย่าปล่อยให้พวกเขาใช้แอลกอฮอล์เพื่อบำบัดความเศร้าโศก มันรัง แต่จะทำให้อารมณ์และความซึมเศร้าของพวกเขาแย่ลง
- อย่ายัดเยียดรายละเอียดให้หนักเกินไป พวกเขาอาจไม่ต้องการบอกคุณทุกเรื่องดังนั้นอย่าถามว่าพวกเขาไม่เต็มใจ
- คุณต้องให้พื้นที่กับเพื่อนของคุณและอย่าแสดงออกมากจนทำให้เขา / เธอรำคาญ
- อย่าสัญญาว่าจะอยู่กับพวกเขาถ้าคุณทำไม่ได้หรือไม่ได้
- ไม่ว่าเพื่อนของคุณจะไว้ใจคุณอย่างไรให้แสดงความเห็นอกเห็นใจและยกย่องพวกเขาสำหรับความอดทนของพวกเขา เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้บุคคลรู้สึกได้รับการสนับสนุนเข้าใจและดีขึ้นโดยทั่วไป
คำเตือน
- หากเพื่อนบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาของคุณให้เก็บทุกอย่างไว้เป็นความลับเว้นแต่จะเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายการล่วงละเมิดการข่มขืนหรือสิ่งอื่นใดที่อาจทำให้เขา / เธอ เจ็บตัว.
