ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
23 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ทุกเช้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาบวม? เปลือกตาที่บวมจะทำให้คุณดูเหนื่อยล้าและง่วงนอน แต่มีวิธีจัดการกับมัน อ่านวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วและกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อลดอาการบวมที่เปลือกตารวมถึงวิธีแก้ปัญหาอย่างยั่งยืนเพื่อป้องกันไม่ให้ตาบวม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การแก้ไขด่วน
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ตาบวมมักเกิดจากการคั่งของของเหลวเมื่อบริเวณดวงตามีเกลือความเข้มข้นสูง หากคุณร้องไห้ก่อนนอนหรือกินเค็มเกินไปในคืนก่อนเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะสังเกตเห็นอาการตาบวมมากขึ้น การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นวิธีที่ดีในการล้างบริเวณรอบดวงตาและช่วยลดอาการบวม
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำเช่นคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
ประคบเย็นที่ดวงตาของคุณ อาการตาบวมมักเกิดจากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อรอบดวงตา เช่นเดียวกับอาการบวมอื่น ๆ คุณสามารถลดอาการบวมได้โดยการประคบเย็นที่ดวงตา แตงกวาฝานเป็นชิ้นขนาดและรูปทรงที่เหมาะสำหรับใช้กับดวงตาและปริมาณแอสคอร์บิกในแตงกวาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดอาการตาบวมชั่วคราว นอนลงหลับตาแล้วทาแตงกวาฝานลงบนเปลือกตาประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะอุ่น- หากคุณไม่มีแตงกวาให้แช่ถุงชาสักสองสามถุงวางไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นนอนลงและวางถุงชาไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 15 นาที นอกจากผลเย็นของถุงชาแล้วคาเฟอีนในชาดำยัง จำกัด การไหลเวียนของเลือดและช่วยลดอาการบวม
- ยิ่งไปกว่านั้นทุกวันคุณสามารถใส่ช้อนโลหะ 2 ช้อนในตู้เย็นแล้ววางช้อนกลับบนดวงตาของคุณ
ใช้ยาสมานแผลที่เปลือกตา. คุณสามารถซื้อครีมสมานแผลและน้ำโทนิคเพื่อลดอาการบวมรอบดวงตา จุ่มสำลีลงในน้ำโทนิคหรือครีมฝาดนอนลงหลับตาแล้ววางสำลีไว้เหนือตา รอ 10 นาทีเพื่อให้สารฝาดซึมผ่านผิวหนังจากนั้นนำสำลีก้อนออกแล้วล้างหน้า- ชิ้นสตรอเบอร์รี่ยังช่วยให้ผิวเรียบเนียน
วางมันฝรั่งลงในตาของคุณ เชื่อกันว่ามันฝรั่งมีคุณสมบัติในการสมานแผลตามธรรมชาติ- ปอกเปลือกมันฝรั่งดิบผ่าครึ่งแล้ววางครึ่งมันฝรั่งไว้บนดวงตาประมาณ 10 นาที มันฝรั่งจะทำให้ตาเย็นลงและลดอาการบวม
- ลองมันฝรั่งขูด. คุณจะต้องขูดมันฝรั่งดิบและนำไปใช้กับดวงตาเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออก
จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยให้ของเหลวไหลเวียนทั่วร่างกายแทนที่จะยืนอยู่ที่เดียว หากคุณมีเวลาลองวิ่งเล่นโยคะหรือเดินเร็ว ๆ สักสองสามครั้ง
ทาครีม Preparation-H ครีมริดสีดวงทวารเช่น Preparation-H ทำงานเพื่อบีบรัดหลอดเลือดจึงช่วยลดอาการบวม ในวันที่มีอาการบวมมากคุณสามารถใช้นิ้วนางแต้มครีมเล็กน้อยรอบดวงตาเพื่อลดอาการบวม โฆษณา
วิธีที่ 2 จาก 3: กลยุทธ์ระยะยาว
นอนหลับให้เพียงพอ. เปลือกตาบวมอาจเกิดจากการอดนอนหรือนอนหลับไม่สนิท อาการบวมใต้ตาเป็นอาการที่พบบ่อยของการอดนอน คุณควรพยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน
นอนหนุนหมอน. อาการตาบวมทุกเช้าไม่ใช่เรื่องแปลก คำอธิบายที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการนอนในแนวนอนเป็นเวลานานเกินไปและเมื่อคุณลุกขึ้นของเหลวใต้ตาจะถูกดึงลงอย่างกะทันหัน เพื่อบรรเทาอาการนี้คุณสามารถลองเพิ่มหมอนเพื่อนอนหลับเพื่อไม่ให้ของเหลวดึงลงมากเกินไปเมื่อคุณตื่นนอน
- ถ้าปกติคุณนอนคว่ำให้ลองเปลี่ยนมานอนหงาย คนที่มีนิสัยชอบนอนคว่ำมักจะมีอาการตาบวมเพราะท่านี้จะทำให้มีของเหลวสะสมในตา
- หากปกติคุณนอนตะแคงคุณอาจสังเกตว่าตาข้างหนึ่งบวมมากกว่าอีกข้าง พยายามสลับข้างเป็นครั้งคราวหรือสลับไปข้างหลัง
อ่อนโยนเมื่อดูแลผิวหน้า ผิวรอบดวงตาบอบบางมากจนสามารถผ่อนคลายและเสียหายได้เมื่อถูแรง ๆ หรือสัมผัสกับสารเคมี เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวรอบดวงตาหย่อนคล้อยและมีน้ำให้เปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวหน้าให้อ่อนโยนมากขึ้น
- อย่าใช้สารเคมีที่รุนแรงในการล้างหน้า ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ เท่านั้น
- อย่าเช็ดหรือขยี้ตาเมื่อล้างเครื่องสำอาง ใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์เพื่อให้ล้างเครื่องสำอางออกได้ง่ายขึ้น
- อย่าขยี้ตาด้วยผ้าขนหนู คุณสามารถตบน้ำเบา ๆ บนใบหน้าและซับให้แห้ง
- ใช้ครีมอุ่นสำหรับเปลือกตาและรอบดวงตา
การรักษาโรคภูมิแพ้ อาการตาบวมมักเกิดจากการแพ้ที่ทำให้ใบหน้าเกิดการอักเสบและอักเสบและอิ่มน้ำ คุณสามารถเห็นความแตกต่างได้หลังจากรักษาอาการแพ้ด้วยยาแก้แพ้ที่มีประสิทธิภาพ
- ลองทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่แพทย์สั่ง
- ดูแลบ้านให้สะอาดปราศจากฝุ่นขนสัตว์และสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ นอกจากนี้คุณควรเปลี่ยนตัวกรองในเครื่องทำความร้อนและซักผ้าเป็นประจำ
เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณบ้าง คุณกินเค็มในมื้อเย็นบ่อยแค่ไหน? นั่นเป็นสาเหตุสำคัญของตาบวมเนื่องจากเกลือทำให้เกิดการกักเก็บน้ำบนใบหน้าของคุณ หากคุณเข้านอนทุกวันโดยมีระดับเกลือในร่างกายสูงเกินไปผิวหนังรอบดวงตาของคุณอาจยืดและหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากของเหลว คุณสามารถเริ่มนิสัยใหม่ต่อไปนี้เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดขึ้น:
- ใช้เกลือน้อยลงในการปรุงอาหาร ลองตัดเกลือออกครึ่งหนึ่งแล้วลดลงถ้าเป็นไปได้
- อย่ากินอาหารนอกบ้านบ่อยๆ คุณไม่สามารถควบคุมปริมาณเกลือที่ร้านอาหารเติมลงในจานได้และพวกเขามักจะใส่เกลือมากกว่าที่คุณคิด
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มเช่นเฟรนช์ฟรายถั่วคั่วเค็มแครกเกอร์เค็มซุปกระป๋องอาหารทอดและอาหารที่มีโซเดียมสูง
- ใช้กล้วยและลูกเกดเป็นของว่างซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย
- กินกะหล่ำปลีหรือน้ำแครนเบอร์รี่ ผักทั้งสองชนิดนี้เป็นทั้งยาขับปัสสาวะและจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย อย่าเปลี่ยนไปใช้คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะเนื่องจากคาเฟอีนสามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้ตาบวมได้
จำกัด แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ในแอลกอฮอล์จะสร้างของเหลวขึ้นบนใบหน้านอกจากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำแล้ว คุณควร จำกัด ตัวเองให้ดื่มไวน์ครั้งละ 1-2 แก้วดื่มเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ผิวรอบดวงตาจะค่อยๆหย่อนคล้อยหากคุณดื่มมากกว่านี้
ดูว่ามีปัญหาที่เปลือกตาบวมหรือไม่ บางครั้งการบวมของเปลือกตาเป็นผลมาจากเงื่อนไขอื่นและการรักษาอาการจะหายไป นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- ตั้งครรภ์
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือน
- ผิวหนังอักเสบ (ผิวบอบบางมีแนวโน้มที่จะบวมเนื่องจากปัจจัยที่ทำให้ระคายเคือง)
- โรคภูมิแพ้
- mononucleosis ติดเชื้อ (อาการบวมของดวงตาอาจเป็นอาการเริ่มต้นของการติดเชื้อ)
- ยา (ตาบวมหรือน้ำตาไหลอาจเป็นผลข้างเคียงของยา)
- ความเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น
ลดความตึงเครียด. คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดสามารถนำไปสู่อาการทางกายภาพหลายอย่างเมื่ออยู่ในระดับสูงรวมถึงอาการตาบวม ลองเล่นโยคะฝึกควบคุมการหายใจหรือนั่งสมาธิ วิธีการข้างต้นล้วนได้ผลดีในการลดความเครียดและเชื่อว่าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายดีขึ้น โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืน
ยอมรับตัวเอง. หากคุณเคยไปพบแพทย์ แต่แพทย์ของคุณไม่พบสิ่งผิดปกติบางทีตาที่บวมของคุณอาจเป็นเพียงปัญหาเครื่องสำอาง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณถึงวัยที่กำหนดและบางครั้งก็ปรากฏขึ้นเองโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เรียนรู้วิธีหันมาสนใจคุณลักษณะอื่น ๆ ที่ไม่แสดงถึงอายุเช่นสีตาผมหยิกหรือทัศนคติในแง่ดีในชีวิต
ไปทำศัลยกรรมเปลือกตา. เป็นทางเลือกสุดท้ายที่คุณสามารถพิจารณาได้การทำศัลยกรรมตกแต่งเปลือกตาจะขจัดไขมันรอบดวงตาตามด้วยการรักษาผิวหนังด้วยเลเซอร์ การผ่าตัดนี้จะช่วยกระชับผิวและลดอาการตาบวมอย่างถาวร การผ่าตัดนี้ใช้เงินหลายสิบล้านและใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการฟื้นตัว โฆษณา
คำแนะนำ
- ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอนและหลังตื่นนอน
- ลองนวดรอบดวงตาของคุณเพื่อให้ของเหลวไหลเวียน
- วางช้อนในช่องแช่แข็งและถือไว้ที่ดวงตาของคุณเมื่อมันเย็นพอ
- แช่ทิชชู่แล้วนำไปแช่ตู้เย็นนำออกหลังจาก 20 นาทีแล้วทาลงบนดวงตาของคุณ
- วิธีง่ายๆในการแก้ตาบวม: ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 ถ้วยให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไป จุ่มสำลีหรือผ้าปิดตาในน้ำเกลืออุ่น ๆ แล้วทาที่เปลือกตาสักสองสามนาที ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้อย่างน้อย 30 นาที หลังจากนั้นไม่นานดวงตาของคุณจะไม่บวมอีกต่อไป
- ก่อนอาบน้ำหรือเข้านอนลองแช่สำลีในน้ำเย็นแล้วทาที่ดวงตาประมาณ 8 นาที
- การใช้โทรศัพท์หรือแท็บเล็ตบ่อยๆก่อนนอนอาจทำให้ตาล้าและบวมในวันรุ่งขึ้น การเคลือบแก้วทองหน้าจอคอมพิวเตอร์ช่วยลดผลกระทบนี้ ในระยะยาวคุณควรลดเวลาที่คุณใช้กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
- แช่ผ้าสะอาดในน้ำเย็นและวางไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 20 นาที ระวังอย่ากดเข้าตาแรง ๆ !
คำเตือน
- อย่าใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดโดยตรงกับผิวหนังรอบดวงตานานกว่าสองสามวินาที
- ระมัดระวังเมื่อใช้เครื่องสำอางใหม่หรือลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน หากอาการแย่ลงหรือมีอาการอื่น ๆ ให้หยุดใช้ทันทีและติดต่อ GP หรือแพทย์ผิวหนังของคุณในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยรุนแรงหรือต่อเนื่อง
