เนื้อหา

• ขั้นตอน

การหลั่งกรดเพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาคือการระคายเคืองของเยื่อบุหลอดอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อกรดหลั่งจากกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร สาเหตุนี้เกิดจากความผิดปกติของลิ้นกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งปกติจะกักเก็บกรดไว้ในกระเพาะอาหาร LES อาจเปิดหลายครั้งเกินไปหรือปิดแน่นเกินไปทำให้กรดรั่วไหลได้กรดไหลย้อนไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเว้นแต่จะเป็นแบบต่อเนื่องและเรื้อรังเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD) และต้องได้รับการรักษา หากคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆคุณสามารถวินิจฉัยกรดไหลย้อนและเรียนรู้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติได้

ดูหัวข้อ "คุณควรลองเมื่อใด" เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่การรักษากรดไหลย้อนตามธรรมชาติได้ผลดีที่สุด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 7: ปรับวิถีชีวิตเพื่อรักษากรดไหลย้อน

1. 

   
   
   เปลี่ยนวิธีกิน. คุณสามารถเปลี่ยนประเภทและปริมาณอาหารที่คุณกินเพื่อปรับปรุงกรดไหลย้อนได้ ลดปริมาณอาหารในแต่ละครั้งที่คุณกินเพื่อลดความดันในกระเพาะอาหารของคุณ อย่ากินอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อลดความเสี่ยงที่อาหารจะกดหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) เมื่อคุณพยายามนอนหลับ
   • พยายามกินช้าๆจะทำให้ย่อยได้ง่ายและเร็วขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาหารในกระเพาะอาหารที่อาจกดดัน LES

2. 

   
   
   หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ระคายเคือง คุณต้องหาอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน ติดตามอาหารและเครื่องดื่มของคุณและระวังสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา เริ่มต้นด้วยการใช้รายการทริกเกอร์ทั่วไปและเพิ่มอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณรู้ว่าคุณอ่อนไหว หากคุณพบว่าอาหารบางอย่างน่ารำคาญเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณรับประทานอาหารนั้นให้นำออกจากเมนูของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นอาหารเย็นของคุณคือสปาเก็ตตี้มีทบอลกับซอสมะเขือเทศและคุณมีอาการกรดไหลย้อนภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารครั้งต่อไปคุณควรเอาซอสมะเขือเทศออก คราวนี้ถ้าคุณไม่มีสมาธิสั้นคุณก็รู้ว่าซอสมะเขือเทศเป็นตัวกระตุ้น หากยังคงอยู่ผู้กระทำผิดน่าจะเป็นพาสต้าหรือลูกชิ้น วันรุ่งขึ้นคุณลองก๋วยเตี๋ยวที่เหลือโดยไม่มีลูกชิ้นและซอสมะเขือเทศ หากคุณยังคงมีสมาธิสั้นสิ่งที่ต้องกำจัดออกจากเมนูของคุณคือพาสต้า

3. 

   
   
   เปลี่ยนนิสัย. คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยประจำวันบางอย่างเพื่อปรับปรุงกรดไหลย้อนได้ สวมเสื้อผ้าสบาย ๆ ที่ไม่รัดหน้าท้องหรือหน้าท้องเพื่อหลีกเลี่ยงการกดท้องมากเกินไปและอาจเป็นกรดไหลย้อน นอกจากนี้คุณควรหยุดสูบบุหรี่เนื่องจากการสูบบุหรี่จะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารของคุณ
   • พยายามลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรง การลดน้ำหนักจะช่วยลดความดัน LES และลดกรดไหลย้อน

4. 

   ทบทวนรูปแบบการนอนของคุณ บางคนเกิดอาการกรดไหลย้อนอย่างรุนแรงในตอนกลางคืน หากคุณมีปัญหานี้ให้ยกหัวเตียงทั้งหมดขึ้นเพื่อให้แรงโน้มถ่วงช่วยให้กรดอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณ วิธีนี้กรดจะไม่เข้าไปในหลอดอาหารในตอนกลางคืนและทำให้เกิดปัญหา
   • การเพิ่มหมอนไม่ได้ช่วยอะไรมากนักเพราะในท่านี้คอมักจะงอและความดันที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ภาวะ hyperacidemia รุนแรงขึ้น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 7: ใช้สมุนไพรเพื่อรักษากรดไหลย้อน

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน มีการรักษาด้วยสมุนไพรหลายอย่างสำหรับภาวะ hyperacidity แต่ควรระวัง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนลองใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้วการรักษาด้วยวิธีธรรมชาตินั้นปลอดภัยมาก แต่ควรแน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ การผสมผสานสมุนไพรเข้ากับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงความรู้สึกของคุณในทุกๆวันได้อย่างมาก
   • หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อทารกของคุณ

2. 

   ดื่มน้ำว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ไม่เพียง แต่ดีต่อร่างกายภายนอกเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการรักษาอีกมากมาย ซื้อน้ำว่านหางจระเข้ออร์แกนิก. เท½ถ้วย (120 มล.) ลงในแก้วแล้วดื่ม สามารถจิบได้หลายครั้งต่อวัน แต่ว่านหางจระเข้เป็นยาระบายดังนั้น จำกัด ให้ดื่มวันละ 1-2 แก้ว
   • น้ำว่านหางจระเข้ช่วยลดการระคายเคืองและทำหน้าที่เป็นตัวทำให้เป็นกลางของกรดในกระเพาะอาหาร

3. 

   ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อช่วยในการกรดไหลย้อนได้ ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 180 มล. คนให้เข้ากันแล้วดื่ม คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำส้มสายชูออร์แกนิก แต่ต้องเป็นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
   • น้ำส้มสายชูชนิดอื่นไม่ได้ผลและอาจทำให้อาการแย่ลงได้

4. 

   ทำน้ำมะนาว. คุณสามารถใช้ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อทำเครื่องดื่มที่คล้ายกับน้ำผลไม้รสเปรี้ยวอัดลมเพื่อช่วยในการกรดไหลย้อน บีบน้ำมะนาวสด 2-3 ช้อนชาลงในน้ำ เติมน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานถ้าคุณชอบรสหวาน ดื่มก่อนระหว่างและหลังอาหาร
   • หากต้องการคุณสามารถผสมน้ำผลไม้ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่น่าเพลิดเพลินยิ่งขึ้น
   • กรดส่วนเกินในน้ำผลไม้จะบอกร่างกายว่าจำเป็นต้องหยุดการผลิตกรดด้วยกระบวนการที่เรียกว่าการยับยั้งการป้อนกลับ

5. 

   กินแอปเปิ้ลให้มากขึ้น ตามคำกล่าวเก่า ๆ คุณควรกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละหนึ่งผล แอปเปิ้ลเหมาะสำหรับคุณและช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน สารเพคตินในเปลือกแอปเปิ้ลจะทำหน้าที่เป็นยาลดกรด
   • หากคุณไม่ชอบกินแอปเปิ้ลง่ายๆให้ลองเพิ่มแอปเปิ้ลลงในสลัดหรือสมูทตี้

6. 

   ดื่มชาขิง. ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเป็นตัวทำให้สงบ นอกจากนี้ยังช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน คุณสามารถชงชาขิงของคุณเองได้โดยสับขิงสดประมาณ 1 ช้อนชาแล้วเติมลงในน้ำเดือด ปล่อยให้แช่ไว้ 5 นาที เทใส่แก้วแล้วดื่ม
   • สามารถดื่มชาขิงได้ตลอดเวลา แต่ควรรับประทานก่อนอาหาร 20-30 นาที
   • คุณสามารถซื้อชาขิงแบบซองได้หากคุณไม่มีขิงสด

7. 

   ลองชาอื่น ๆ คุณสามารถทำชาได้หลายแบบเพื่อช่วยเรื่องกรดไหลย้อน ยี่หร่าช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและลดความเป็นกรด ชงชายี่หร่าโดยบดเมล็ดยี่หร่าประมาณ 1 ช้อนชาแล้วเติมลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย เติมน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายและใช้วันละ 2-3 ถ้วยก่อนอาหาร 20 นาที
   • คุณยังสามารถใช้เมล็ดมัสตาร์ดหรือผงเพื่อทำชา มัสตาร์ดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้กรดเป็นกลาง ละลายมัสตาร์ดลงในน้ำชา หากทำได้ให้ดื่มมัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา
   • คุณสามารถลองดื่มชาคาโมมายล์เพื่อช่วยผ่อนคลายและต้านการอักเสบ ชาคาโมมายล์มีให้เลือกทั้งแบบถุงกรองหรือแบบใบหลวม

8. 

   ใช้สมุนไพรอื่น ๆ . มีสมุนไพรอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงกรดไหลย้อนได้ สารสกัดจากรากชะเอมเทศ (Licorice Root Extract - DGL) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษากระเพาะอาหารและควบคุมภาวะกรดเกิน สมุนไพรชนิดนี้มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดเคี้ยว แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรเพื่อให้คุ้นเคยกับรสชาติของมัน ปริมาณปกติคือ 2-3 เม็ด DGL ทุก 4-6 ชั่วโมง
   • ลองเอล์มลื่น. คุณสามารถใช้น้ำลื่น 90-120 มล. หรือใช้เป็นยาเม็ด มันห่อหุ้มและบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง Elm ลื่นถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
   • อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 7: ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ

1. 

   ผสมเบกกิ้งโซดา. เบกกิ้งโซดามีฤทธิ์เป็นด่างดังนั้นจึงช่วยทำให้กรดเป็นกลาง กรดในกระเพาะก็เช่นเดียวกัน ทำน้ำนี้โดยละลายเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาในน้ำประมาณ 180 มิลลิลิตร คนให้เข้ากันแล้วดื่ม สารละลายนี้มีประสิทธิภาพมากในการทำให้กรดเป็นกลาง
   • จำไว้ว่าควรเป็นเบกกิ้งโซดาไม่ใช่เบกกิ้งโซดา ผงฟูแทบไม่มีผล

2. 

   เคี้ยวหมากฝรั่ง. หลังจากที่คุณกินคุณจะมีหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล การบำบัดนี้ได้ผลเนื่องจากการเคี้ยวกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายหลั่งไบคาร์บอเนต ไบคาร์บอเนตช่วยปรับกรดในกระเพาะให้เป็นกลาง
   • อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลหวานเพราะจะเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารได้
   • คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งสีเหลืองอ่อน หมากฝรั่งสีเหลืองอ่อนที่ทำจากยางมะตอยหรือที่เรียกว่ากำยาน (Pistacia lentiscus) มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและมักใช้ในการรักษาการติดเชื้อ H. pylori ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับแผลในกระเพาะอาหารและภาวะเลือดออกมากเกินไป กรด.

3. 

   ลองเขย่งเท้าและลดส้นเท้า วิธีการแก้ไขไคโรแพรคติกที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคไส้เลื่อนกระบังลมยังมีประสิทธิภาพในการรักษากรดไหลย้อน ดื่มน้ำอุ่น 180-240 มิลลิลิตรในตอนเช้าเมื่อคุณลุกจากเตียง ยืนโดยกางแขนออกและพับที่ข้อศอก จากนั้นประสานมือไว้ที่หน้าอกของคุณ ยืนเขย่งปลายเท้าจากนั้นลดส้นเท้าลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
   • หลังจากเขย่งเท้าและลดส้นเท้า 10 ครั้งแล้วให้ยกมือขึ้นสูงหายใจเร็วสั้นและตื้นเป็นเวลา 15 วินาที ทำเช่นนี้ทุกเช้าจนกว่าจะช่วยได้
   • กระบวนการนี้คือการปรับกระเพาะอาหารและกะบังลมใหม่เพื่อไม่ให้ไส้เลื่อนไปรบกวนหลอดอาหาร

4. 

   ใช้น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยป้องกันกรดไหลย้อน อาจเป็นเพราะเหตุนี้โรคกระเพาะ H. pylori แบบเรื้อรังจึงตอบสนองได้ดีกับวิธีการรักษาที่บ้านนี้ แบคทีเรีย H. pylori มักเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal
   • ใช้น้ำมันมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำส้มอุ่น ๆ หรือดื่มโดยตรงถ้าเป็นไปได้วันละสามครั้ง คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง
   • หยุดดื่มหลังจากสามวันเมื่ออาการทุเลาลง

5. 

   กินโปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นส่วนผสมของแบคทีเรียที่มักพบในลำไส้ซึ่งอาจรวมถึงยีสต์ saccharomyces boulardii แบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ bifidobacterium แบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้โดยทั่วไปจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้กระเพาะแข็งแรงและมักมีอยู่ตามธรรมชาติในลำไส้
   • คุณสามารถรับโปรไบโอติกได้ง่ายๆโดยการกินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมโปรไบโอติก คุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้ แต่ปฏิบัติตามคำเตือนของผู้ผลิต
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 7: การจัดการความเครียดเพื่อรักษากรดไหลย้อน

1. 

   ใช้เวลาเงียบ ๆ . ความเครียดโดยเฉพาะความเครียดเรื้อรังเชื่อมโยงกับกรดไหลย้อน เพื่อปรับปรุงสิ่งนี้คุณต้องคลายความเครียดทุกวัน หากต้องการพักผ่อนให้ไปที่ห้องเงียบ ๆ หรือสถานที่เงียบ ๆ กลางแจ้งและหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามนาที หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปากช้าๆ เวลาหมดอายุนานกว่าการหายใจเข้าเป็นสองเท่า หากเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาหายใจคุณสามารถนับได้ หายใจเข้าเมื่อคุณนับ 6 ถึง 8 และนับ 12 ถึง 16 ในขณะที่คุณหายใจออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ

2. 

   ลองผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ความเครียดเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากดังนั้น American Psychological Association (APA) จึงได้ค้นคว้าและคิดค้นวิธีการมากมายเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย พวกเขาแนะนำเทคนิคการคลายกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดนี้ทำในขณะที่ยืนตัวตรง เกร็งกล้ามเนื้อเท้าและขาท่อนล่างเหยียดให้มากที่สุดประมาณ 30 วินาทีแล้วค่อยๆผ่อนคลาย ทำอย่างนั้นต่อไปที่ต้นขาของคุณ
   • ทำแบบฝึกหัดต่อไปสำหรับมือและปลายแขนแขนและไหล่สุดท้ายที่หน้าท้องและกะบังลม ทำซ้ำทุกวัน

3. 

   เพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนในใจ APA ยังให้คำแนะนำว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนแม้ว่าคุณจะไม่สามารถมีวันหยุดพักผ่อนได้จริงคุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนได้ หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายและหลับตา ลองนึกภาพสถานที่ที่ดีที่สุดที่คุณเคยไปหรือสถานที่พักผ่อนในฝัน
   • พยายามสนุกกับวันหยุดให้มากที่สุดเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมรับลมฟังเสียง ทำซ้ำทุกวัน

4. 

   ลองบรรเทาความเครียดฉุกเฉิน American Heart Association (AHA) แนะนำวิธีบรรเทาความเครียดในกรณีฉุกเฉิน พวกเขาแนะนำว่าหากคุณรู้สึกเครียดเกินไปให้นับถึง 10 ก่อนที่จะพูดหายใจเข้าลึก ๆ 3 ถึง 5 ครั้งออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดและบอกว่าคุณจะจัดการกับมันในภายหลัง คุณสามารถลองเดินไปรอบ ๆ เพื่อทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง
   • เพื่อลดความเครียดอย่ากลัวที่จะพูดว่า "ฉันขอโทษ" หากคุณทำผิดพลาด
   • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยรับนาฬิกา 5-10 นาทีก่อนหน้านี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่เครียดเมื่อมาสาย ขับรถในเลนช้า ๆ และหลีกเลี่ยงถนนที่พลุกพล่านเพื่อสงบสติอารมณ์ขณะขับรถ
   • แยกปัญหาใหญ่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นตอบอีเมลหรือโทรศัพท์ทุกวันแทนที่จะจัดการทุกอย่างพร้อมกัน

5. 

   ฝึก "สุขอนามัย" การนอนหลับ สุขอนามัยในการนอนหลับเป็นกิจวัตรประจำวันของกิจกรรมการนอนหลับและรูปแบบการนอนหลับ มูลนิธิแห่งชาติเพื่อการวิจัยการนอนหลับ (NSF) ให้คำแนะนำแก่การงีบหลับระหว่างวันเนื่องจากการงีบหลับมักรบกวนวงจรการนอนหลับและการตื่นตามปกติ คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเช่นคาเฟอีนนิโคตินและแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอนเกินไป แอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คุณหลับได้ แต่จะรบกวนการนอนหลับของคุณเมื่อร่างกายเริ่มเปลี่ยนแอลกอฮอล์
   • ออกกำลังกายอย่างหนักในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเท่านั้น ลองออกกำลังกายที่ผ่อนคลายมากขึ้นเช่นการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้เต็มที่
   • หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักช็อคโกแลตและอาหารรสจัดก่อนนอน
   • ให้แน่ใจว่าได้รับแสงแดดธรรมชาติ การเปิดรับแสงช่วยรักษาวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

6. 

   สร้างกิจวัตรสำหรับการพักผ่อนก่อนนอน. พยายามหลีกเลี่ยงความวุ่นวายทางอารมณ์ร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน พยายามอย่านอนอยู่บนเตียง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังไตร่ตรองถึงเหตุการณ์ในวันหรือปัญหาในใจลองลุกขึ้นมาในเวลาประมาณ 10-15 นาที
   • ในช่วงเวลานี้ให้ทำสิ่งที่ผ่อนคลายที่คุณชอบเช่นอ่านหนังสือฝึกหายใจเข้าลึก ๆ หรือนั่งสมาธิ จากนั้นลองกลับไปที่เตียง
   • เชื่อมเตียงของคุณกับการนอนหลับ อย่าดูโทรทัศน์ฟังวิทยุหรืออ่านหนังสือบนเตียง หากคุณเชื่อมต่อเตียงกับกิจกรรมอื่น ๆ ร่างกายของคุณจะไม่อยากนอนในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียง

7. 

   ไปพบแพทย์หากจำเป็น หากคุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างต่อเนื่องและลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยตรง
   • หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับภาวะ hyperacidity อย่าลองวิธีการรักษาใด ๆ ข้างต้นโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
   • หากคุณกำลังใช้ยาและเชื่อว่านี่เป็นสาเหตุของภาวะ hyperacidity ของคุณให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณและสอบถามว่าคุณสามารถเปลี่ยนยาหรือปรับขนาดยาได้หรือไม่
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 7: ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อปรับปรุงกรดไหลย้อน

1. 

   ทานยาลดกรด. มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากที่สามารถช่วยในการกรดไหลย้อนได้ มีหลายยี่ห้อ แต่มักจะได้ผลเช่นเดียวกัน ยาลดกรดช่วยปรับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นกลาง โดยปกติจะใช้ยาเหล่านี้ในการรักษาเป็นเวลา 2 สัปดาห์
   • หากหลังจากนั้นคุณยังต้องทานยาลดกรดคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากการใช้ยาลดกรดในระยะยาวอาจส่งผลต่อสมดุลของแร่ธาตุส่งผลต่อไตและทำให้ท้องเสีย
   • แผ่นกั้นโฟมเป็นส่วนผสมของยาลดกรดและสารทำให้เกิดฟอง เมื่อเม็ดยาละลายในกระเพาะอาหารโฟมจะก่อตัวขึ้นและช่วยปิดกั้นทางเดินของกรดเข้าไปในหลอดอาหาร ไดอะแฟรมโฟมชนิดเดียวในตลาดปัจจุบันคือ Gaviscon
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและอย่าใช้ยามากเกินไป การให้ยาลดกรดเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง

2. 

   ลองใช้ H2 blocker H2 blockers เป็นวิธีการรักษาสำหรับแบรนด์ต่างๆมากมาย ยานี้ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่เป็นกลางเท่ากับยาลดกรด H2 blockers ได้แก่ cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) และ ranitidine (Zantac) มีหลายประเภทที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในปริมาณที่ต่ำ แต่แพทย์ของคุณสามารถกำหนดปริมาณที่สูงขึ้นได้
   • ให้ความสนใจกับผลข้างเคียง ได้แก่ อาการท้องผูกท้องร่วงเวียนศีรษะปวดศีรษะผื่นคลื่นไส้อาเจียนและปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ ผลข้างเคียงที่รุนแรงอื่น ๆ ได้แก่ หายใจลำบากหรือบวมที่ใบหน้าริมฝีปากลำคอหรือลิ้น
   • หากใช้ H2 blockers ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต

3. 

   มองหาสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) PPIs หยุดกระเพาะอาหารไม่ให้ผลิตกรดในลักษณะเดียวกับ H2 blockers คุณสามารถลองได้หลายอย่างเช่น esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) และ omeprazole sodium bicarbonate (Zegerid)
   • ผลข้างเคียงของ PPIs คือปวดศีรษะท้องผูกท้องเสียปวดท้องผื่นและคลื่นไส้ การใช้ PPIs ในระยะยาวทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของกระดูกสะโพกข้อมือหรือกระดูกสันหลังหัก
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตหากคุณกำลังใช้ PPI
   • หากยาไม่ได้ผลภายใน 2-3 สัปดาห์คุณต้องไปพบแพทย์ บางทีคุณอาจต้องการยาที่แรงขึ้นหรือบางทีคุณอาจไม่ได้เป็นเพียงกรดไหลย้อน แต่ยังมีปัญหาอื่น ๆ
   โฆษณา

วิธีที่ 6 จาก 7: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกรดไหลย้อน

1. 

   สังเกตอาการ. กรดไหลย้อนพบได้ค่อนข้างบ่อย อาการทั่วไปของกรดไหลย้อน ได้แก่ อาการเสียดท้องหรือรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารหรือขณะนอนหลับ นอกจากนี้คุณอาจพบรสเปรี้ยวในปากมีแก๊สอุจจาระสีเข้มหรือสีเข้มเรอหรือสะอึกคลื่นไส้ไอแห้งหรือปวดเพิ่มขึ้นเมื่อคุณงอตัวหรือนอนลง
   • นอกจากนี้คุณยังอาจมีอาการกลืนลำบากเนื่องจากหลอดอาหารหดตัวซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าอาหารติดคอ

2. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับสารกระตุ้น ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน ได้แก่ การสูบบุหรี่การกินมากเกินไปความเครียดและการนอนไม่หลับ คุณอาจไวต่ออาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเช่นผลไม้รสเปรี้ยวเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช็อกโกแลตมะเขือเทศกระเทียมแอลกอฮอล์อาหารที่มีไขมันและเผ็ด
   • ยาบางชนิดเช่นแอสไพรินยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาคลายกล้ามเนื้อและยาความดันโลหิตอาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะเตตราไซคลีนบิสฟอสโฟเนตและอาหารเสริมธาตุเหล็กและโพแทสเซียมบางชนิดก็สามารถทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้เช่นกัน

3. 

   เข้าใจสาเหตุ. สาเหตุที่แท้จริงของกรดไหลย้อนค่อนข้างซับซ้อนและมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆมากมาย ไม่เหมือนกับชื่อที่แนะนำสาเหตุของกรดไหลย้อนไม่ใช่การผลิตมากเกินไป ปัจจัยที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนคือแรงกดที่กระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร อาจเกิดจากการตั้งครรภ์ท้องผูกการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรือไส้เลื่อนกระบังลมเมื่อส่วนบนของกระเพาะอาหารเคลื่อนขึ้นมาเหนือกะบังลม
   • สาเหตุอาจเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) การหดตัวผิดปกติของหลอดอาหารกระเพาะอาหารย่อยช้า

4. 

   การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อน การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) หากอาการรุนแรงขึ้นหรือคงอยู่นานขึ้นอยู่กับอาการที่คุณแจ้งให้แพทย์ทราบ คุณอาจได้รับการส่องกล้องผ่านท่อเล็ก ๆ โดยใส่กล้องเข้าไปในหลอดอาหารของคุณ คุณอาจต้องใช้รูปภาพเช่นการเอ็กซเรย์และการทดสอบเพื่อวัดระดับความเป็นกรดในหลอดอาหารของคุณ คุณอาจมีการทดสอบการเคลื่อนไหวของหลอดอาหารเพื่อวัดและกำหนดการเคลื่อนไหวและความดันในหลอดอาหารของคุณ
   • หากคุณมีอาการสัปดาห์ละสองครั้งหากยังมีอาการอยู่หลังจากลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดกรดชนิดเคี้ยว TUMS และยาลดกรดอื่น ๆ หรือมีปัญหาในการกลืนคลื่นไส้หรืออาเจียน หากคุณไม่สามารถรับประทานได้คุณต้องโทรติดต่อแพทย์เพื่อนัดหมายทันที
   โฆษณา

วิธีที่ 7 จาก 7: คุณควรลองการบำบัดนี้เมื่อใด?

1. ใช้สมุนไพรสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน สมุนไพรรักษากรดไหลย้อนส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าบางชนิดอาจไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กหรือวัยรุ่น ควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตก่อนที่จะรักษาวัยแรกรุ่นสำหรับกรดไหลย้อน หากไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือทำการวิจัยก่อนที่จะให้สมุนไพรแก่วัยรุ่นของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรให้น้ำว่านหางจระเข้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีเพราะอาจทำให้ปวดท้องท้องเสียและเป็นตะคริวได้
2. ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะ สมุนไพรส่วนใหญ่และวิธีการรักษาทางธรรมชาติอื่น ๆ มีความปลอดภัยในปริมาณปานกลาง แต่ถ้าคุณใช้มากเกินไปคุณสมบัติที่ดีจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างรวดเร็ว เมื่อทานอาหารเสริมสมุนไพรคุณควรอ่านฉลากสำหรับปริมาณ หากไม่มีคำแนะนำในการใช้ยาให้ค้นหาปริมาณที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย
   • ตัวอย่างเช่นน้ำว่านหางจระเข้อาจทำให้ปวดท้องและเกิดความผิดปกติทางเดินอาหารประเภทอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำผลไม้มีเรซินของว่านหางจระเข้ การใช้งานเป็นเวลานานในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตกล้ามเนื้ออ่อนแรงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มทุกชนิดมีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ไม่เกิน 2,000 มก. หรือ 50 มก. เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
   • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในระยะสั้น แต่การรับประทาน 250 มก. ต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนอาจทำให้ขาดโพแทสเซียมได้
   • รากชะเอมเทศในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดศีรษะอ่อนเพลียความดันโลหิตสูงหัวใจวายและการกักเก็บของเหลว อย่าดื่มชะเอมนานเกิน 4 ถึง 6 สัปดาห์
3. พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร วิธีรักษาแบบธรรมชาติส่วนใหญ่ปลอดภัยหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์หรือไม่สงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามกรดไหลย้อนมักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรักษาอาการของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องทำก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้หรือก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
   • ในทำนองเดียวกันหากคุณให้นมบุตรคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงยารับประทานบางชนิดเนื่องจากจะเข้าสู่น้ำนมแม่และไม่ดีต่อทารกของคุณ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนใหญ่ปลอดภัย
   • การบำบัดที่อาจไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ได้แก่ น้ำว่านหางจระเข้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขิงผักชีลาวชะเอมเทศและเอล์มลื่น (แต่ไม่ จำกัด เฉพาะในกรณีเหล่านี้)
4. ใช้ความระมัดระวังหากคุณมีอาการป่วยอื่น ๆ นอกจากการตั้งครรภ์แล้วเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้การรักษาด้วยสมุนไพรหรือการรักษาตามธรรมชาติไม่ปลอดภัย หากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นอกเหนือจากกรดไหลย้อนคุณต้องปรึกษาแพทย์หรือหาข้อมูลให้รอบคอบก่อนที่จะลองใช้วิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้
   • หลีกเลี่ยงน้ำว่านหางจระเข้หากคุณเป็นโรคเบาหวานปัญหาเกี่ยวกับลำไส้โรคริดสีดวงทวารหรือปัญหาเกี่ยวกับไต
   • หลีกเลี่ยงน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หากคุณเป็นโรคเบาหวาน
   • ขิงอาจเป็นปัญหาได้หากคุณมีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดโรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน
   • หากคุณแพ้ผักชีฝรั่งแครอทหรือบอระเพ็ดคุณอาจมีอาการแพ้ผักชีลาว คุณควรหลีกเลี่ยงยี่หร่าหากคุณมีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดหรือมีโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเช่นมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
   • รากชะเอมเทศอาจทำให้เกิดปัญหาหากคุณเป็นโรคหัวใจหัวใจล้มเหลวมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมนอาการบวมน้ำความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคไตโรคตับหรือการขาดโพแทสเซียม
   • หากคุณมีความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการเสริมโปรไบโอติก
   • นอกจากนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยสมุนไพรในขณะที่ทานยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคหัวใจล้มเหลวอินซูลินยาเบาหวานยาระบายกระตุ้นและยา ความดันโลหิตยาขับปัสสาวะยาต้านการแข็งตัวของเลือดยาต้านเกล็ดเลือดยาคุมกำเนิดยาปฏิชีวนะหรือยาเม็ดเอสโตรเจน
5. รักษากรดไหลย้อนหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ แม้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถรับการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่บ้านได้อย่างปลอดภัย แต่ก็ไม่ซ้ำซ้อนหากคุณขอให้แพทย์ยืนยันการวินิจฉัยและพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกล่วงหน้า เมื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าหากคุณได้ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน แต่ไม่มีประโยชน์
   • หากอาการของคุณแย่ลงหลังจากได้รับการรักษาตามธรรมชาติหรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองถึงสามสัปดาห์คุณอาจต้องนัดพบแพทย์เพื่อไปพบแพทย์
   • หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์หรือหากคุณไม่สามารถกลืนหรือกินอาหารได้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขบ้าน
   • นอกเหนือจากการให้คำแนะนำในการรักษาและกำหนดยาที่แรงขึ้นเพื่อรักษากรดไหลย้อนแพทย์ของคุณสามารถยืนยันได้ว่าเป็นกรดไหลย้อนเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่แสดงอาการคล้ายกัน
   โฆษณา