วิธียิ้มบ่อยขึ้น (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: 3 วิธีฝึกยิ้มกว้าง ยิ้มสวยให้ดูมีเสน่ห์ ยิ้มธรรมชาติแบบดารา ปรับมุมปากยกขึ้นยิ้มเท่ากัน

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

รอยยิ้มมีประโยชน์มากมาย - ทำให้คุณดูเป็นมิตรและเข้าถึงง่ายมีเสน่ห์มากขึ้นมีความสุขและไม่เครียด อย่างไรก็ตามในขณะที่รอยยิ้มสามารถเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่บางคนก็ดูจริงจังหรือรู้สึกอึดอัดใจเมื่อยิ้ม หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นและต้องการเรียนรู้วิธียิ้มให้มากขึ้นโพสต์นี้เหมาะสำหรับคุณ บทความนี้จะให้คำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณอวดฟันขาวเหมือนไข่มุกได้อย่างรวดเร็ว!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: ฝึกตัวเองให้หัวเราะมากขึ้น

ฝึกหน้ากระจก. ถ้าคุณอยากจะเชี่ยวชาญบางอย่างจริงๆคุณต้องฝึกฝนใช่ไหม? การยิ้มไม่มีข้อยกเว้น หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่จะยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติตลอดเวลาคุณต้องคุ้นเคยกับความรู้สึกของการยิ้มและเรียนรู้วิธีสร้างภาพให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น ฝึกยิ้มเมื่อคุณอยู่คนเดียวในห้องน้ำบนเตียงในรถ วิธีนี้คุณจะรู้สึกอายน้อยลง
- ทุกเช้าส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง มุ่งเน้นไปที่การทำให้รอยยิ้มของคุณเป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยใช้ดวงตาของคุณ ความโค้งเล็กน้อยบนริมฝีปากจะไม่ทำให้ใครเชื่อ
- ค้นหารอยยิ้มที่คุณชอบและพยายามจดจำว่าใบหน้าของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณแสดงรอยยิ้มนั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถสร้างรอยยิ้มนั้นขึ้นมาใหม่ได้ในสถานการณ์ประจำวัน
คิดถึงความทรงจำที่มีความสุขหรือคนที่คุณรัก ความรู้สึกมีความสุขทำให้คุณยิ้มได้ดังนั้นทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากมัน หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณต้องยิ้มและต้องการให้รอยยิ้มของคุณดูเป็นธรรมชาติใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำความทรงจำที่มีความสุขหรือใบหน้าของคนที่คุณรัก .
- ภาพจิตในเชิงบวกเหล่านี้จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณหัวเราะได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ในระยะสั้น: คิดถึงสิ่งที่มีความสุข!
สังเกตคนที่หัวเราะมาก ๆ . ทุกคนได้พบกับคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่การยิ้มเป็นสิ่งที่ง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุดในโลก คนที่สามารถหัวเราะได้ทุกเวลากับใครก็ได้และทุกเวลา บุคคลนี้สามารถเป็นที่รักของทุกคนได้และเป็นที่รู้กันว่าสามารถเข้าถึงได้และน่าเชื่อถือ สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะที่ทำให้ยิ้มได้ดี ใช้เวลาในการโต้ตอบกับบุคคลแบบเห็นหน้าและในสังคมและดูพวกเขาขณะที่พวกเขายิ้ม
- จดบันทึกว่าพวกเขายิ้มบ่อยแค่ไหนพร้อมกับสิ่งที่ทำให้พวกเขายิ้มพวกเขายิ้มเมื่อคุณเล่นตลกหรือไม่? หรือพวกเขายิ้มแม้ว่าคุณจะไม่สนุกกับพวกเขา? พวกเขายิ้มเพียงเพราะต้องการสุภาพหรือพวกเขามีความสุขจริงๆ?
- ตอนนี้คุณมีโอกาสเรียนรู้วิธีการเป็นผู้นำในการสนทนาปกติของสไมลี่แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้การกระทำเดียวกันและรวมเอารอยยิ้มเข้ามาในการโต้ตอบมากขึ้น กิจวัตรประจำวันของคุณ.
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อนที่เต็มใจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการยิ้มมากขึ้นจะช่วยได้มาก อาจเป็นคนรักเพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมงานก็ได้ไม่สำคัญว่าใครจะเป็นใครตราบใดที่คน ๆ นั้นเป็นคนที่คุณไว้ใจได้และมีอารมณ์ขัน สิ่งที่พวกเขาต้องทำคือขยับตัวเล็กน้อยในสถานการณ์ที่คุณลืมยิ้ม แรงผลักดันนี้จะกระตุ้นให้คุณอวดยิ้มขาว
- คุณยังสามารถตั้งค่าตัวชี้นำเล็ก ๆ เช่นการกระพริบตาหรือท่าทางมือที่ละเอียดอ่อนเพื่อสื่อสารกันจากระยะไกลในห้องที่แออัด
- คนที่ไม่ชอบหัวเราะมักจะอารมณ์เสียเมื่อมีคนบอกให้ "หัวเราะ!" หรือ "สดชื่นขึ้น" อย่างไรก็ตามหากคุณขอให้เพื่อนช่วยเตือนคุณให้ยิ้มอย่าลืมว่าคุณไม่ควรโกรธพวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามทำหน้าที่ของตน จำไว้ - คุณเป็นคนขอสิ่งนี้!
เลือกยากระตุ้นรอยยิ้ม. เช่นเดียวกับ "เพื่อนยิ้ม" ในขั้นตอนก่อนหน้านี้เครื่องกระตุ้นรอยยิ้มคือสิ่งที่เตือนให้คุณยิ้มทุกครั้งที่คุณเห็นหรือได้ยิน ซึ่งอาจเป็นข้อความหรือคำที่เฉพาะเจาะจงเช่น "ได้โปรด" หรือ "ขอบคุณ" ซึ่งอาจเป็นข้อความติดหนึบบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณหรืออาจเป็นเสียงโทรศัพท์หรือเสียงหัวเราะของคนอื่น
- เมื่อคุณเลือกสิ่งกระตุ้นได้แล้วคุณจะต้องพยายามยิ้มทุกครั้งที่เจอสิ่งกระตุ้นนั้น วิธีนี้อาจทำให้คุณดูโง่ แต่จะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยในการยิ้มเมื่อจำเป็นและจะช่วยคุณในสถานการณ์ทางสังคมและธุรกิจ
- ความคิดที่น่ารักอีกอย่างหนึ่งคือการวาดหน้ายิ้มเล็ก ๆ ในสถานที่ที่คุณมักจะเห็นเช่นบนใบหน้าของคุณ ทำแบบนี้ทุกวันและอย่าลืมยิ้มทุกครั้งที่มองไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรืออยู่กับใคร
ยิ้มให้คนแปลกหน้า. คุณคงเคยได้ยินว่ารอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณยิ้มให้ใครเขาก็อดไม่ได้ที่จะยิ้มกลับไป ทดสอบทฤษฎีนั้นและพยายามยิ้มให้คนแปลกหน้าอย่างน้อยวันละครั้งไม่ว่าจะเป็นคนข้างถนนที่ทำงานหรือที่โรงเรียนหรือคนข้างหลังคุณในขณะที่รอ รอสัญญาณไฟจราจร ลองนึกภาพท่าทางของความเป็นมิตรที่สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกที่ รู้สึกน่าสนใจทีเดียวใช่ไหม?
- ในความเป็นจริงหลายคนจะคิดว่าคุณแปลกและบางคนจะไม่คืนรอยยิ้มให้คุณ แต่อย่าปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อคุณ! คิดว่ารอยยิ้มของคุณเป็นการทำความดีหรือเป็นการแสดงความเมตตาที่สามารถช่วยให้ใครบางคนมีวันที่สดใสขึ้น
- แต่ถ้าคน ๆ นั้นยิ้มกลับมาที่คุณ (และคนส่วนใหญ่ทำ) คุณควรจะสามารถแบ่งปันช่วงเวลาพิเศษนี้กับคน ๆ นั้นได้การติดต่อกับคนอื่นจะทำให้คุณผิดหวัง รู้สึกเต็มไปด้วยชีวิต
บันทึกเกี่ยวกับรอยยิ้มของคุณ เป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ในตอนท้ายของวันเขียนคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับช่วงเวลาที่ทำให้คุณหัวเราะและทำไม เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะตระหนักถึงรูปแบบและการโต้ตอบและเหตุการณ์ที่ทำให้ใบหน้าของคุณยิ้มได้อย่างแท้จริง
- คุณอาจเคยเห็นกระรอกน่ารักกระโดดบนกิ่งไม้ หรือคุณใช้เวลาโทรหาเพื่อนเก่า เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้แล้วคุณสามารถพยายามหาสิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวันได้
- อีกเหตุผลที่ดีสำหรับวารสารรอยยิ้มคือคุณสามารถอ่านอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกเศร้าและเตือนตัวเองถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริง วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและยิ้มได้ตลอดเวลา!
บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยการทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นและทำให้ยิ้มน้อยลง การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ช่วยฝึกกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการสร้างรอยยิ้มมีดังนี้:
- ใช้ดินสอวางไว้ระหว่างริมฝีปาก อ้าปากและปล่อยให้ดินสออยู่ระหว่างฟันเท่าที่จะทำได้ กัดดินสอเบา ๆ เพื่อรักษาตำแหน่งและคงตำแหน่งนี้ไว้ 30 วินาที ทำวันละครั้ง
แกล้งกันจนกว่าจะเป็นจริง การยิ้มครั้งแรกจะทำให้คุณรู้สึกแปลก ๆ อย่างแน่นอนซึ่งอาจเป็นเรื่องผิดธรรมชาติและประดิษฐ์ได้ แต่อย่ายอมแพ้. อีกฝ่ายจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างและยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไหร่รอยยิ้มของคุณก็จะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น
- การยิ้มเป็นนิสัยดังนั้นหากคุณทำหลาย ๆ ครั้งคุณจะสามารถยิ้มได้โดยไม่ต้องคิด - และนี่คือเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ
- เพื่อให้รอยยิ้มของคุณดูปลอมน้อยลงให้ยิ้มทั้งตาและปาก รอยยิ้มที่แท้จริงมีรอยพับหลายส่วนของกล้ามเนื้อรอบดวงตาและนี่คือสิ่งที่คุณต้องการจะอวด
โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: สร้างความสุขให้กับตัวเอง

คิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดที่ชีวิตมีให้คุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความคิดเชิงลบให้เตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆในชีวิต เพื่อนครอบครัวช็อคโกแลตกระโดดร่มแอลกอฮอล์ลูกสุนัขอินเทอร์เน็ต - อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น!
ฟังเพลงตลก. ดนตรีมีพลังในการเปลี่ยนแปลงผู้คนขจัดความกังวลทั้งหมดของพวกเขาเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและทำให้พวกเขาสงบ คุณสามารถเลือกเพลงประเภทใดก็ได้ตั้งแต่ Beethoven ไปจนถึง Britney Spears ตราบใดที่มันทำให้คุณรู้สึกรักและเต็มไปด้วยพลัง
อยู่ห่างจากคนที่คิดลบ. เช่นเดียวกับรอยยิ้มและเสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ติดต่อกันได้ดังนั้นการล้อเล่นที่มุ่งร้ายและก้าวร้าว นี่คือเหตุผลที่คุณควรพยายามอยู่ห่างจากคนที่ชอบนินทาคนที่ก่อปัญหาให้กับคนอื่นหรือคนที่มักจะปรากฏตัวพร้อมกับหน้าบึ้งบนหัวของพวกเขาด้วยเมฆดำ อยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกและมีความสุขแล้วคุณจะพบว่าคุณยิ้มได้โดยไม่รู้ตัว
ทำตามงานอดิเรกที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ยิ่งคุณรู้สึกสบายใจมากเท่าไหร่โลกก็จะน่าอยู่ขึ้นและคุณจะยิ้มได้ง่ายขึ้นเท่านั้น งานอดิเรกที่ผ่อนคลายจะทำให้คุณมีโอกาสใช้เวลาอยู่กับตัวเองและทำอะไรให้ช้าลงโดยไม่ต้องกดดันในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ลองเล่นโยคะหรือแล่นเรือใบ หรือใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการแช่ตัวในอ่าง
ดำเนินการตามธรรมชาติ ชีวิตวนเวียนอยู่กับการผจญภัยและใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสที่คุณได้รับ เพิ่มความตื่นเต้นเล็กน้อยให้กับชีวิตด้วยการทำสิ่งที่เกิดขึ้นเองเป็นครั้งคราวเช่นเดินเล่นท่ามกลางสายฝนวาดภาพสิ่งของหรือใครสักคนที่ดึงดูดความสนใจของคุณหรือสุ่ม โทรหาเพื่อนเพื่อเที่ยวกลางคืน คุณจะสร้างความทรงจำที่สวยงามมากมาย - แต่ละสิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างชีวิตที่มีความสุข
ทำความดีทุกวัน การใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อทำความดีจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและคุณยังทำให้โลกน่าอยู่ขึ้นได้อีกด้วยคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ - คุณสามารถบริจาคเล็กน้อยเพื่อการกุศลเปิดประตูลิฟต์ให้คนอื่นซื้อกาแฟให้คนข้างหลังคุณ - อะไรก็ได้ที่ช่วยวันของคุณ อื่น ๆ จะง่ายขึ้นหรือดีขึ้น รอยยิ้มขอบคุณของพวกเขาจะทำให้คุณมีกำลังใจตลอดทั้งวัน
หาเวลาหัวเราะ. ผู้คนบอกว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดดังนั้นควรรับประทานยาประจำวันของคุณด้วยการดูวิดีโอตลก ๆ ทางออนไลน์อ่านมุมการ์ตูนล้อเลียนในหนังสือพิมพ์รายวันหรือพบกับเพื่อนที่มีความสุข คึกคัก. การหัวเราะจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นทำให้คุณยิ้มได้ง่ายขึ้น!
อยู่ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อนฝูง. การใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ บางครั้งพวกเขาสามารถทำให้คุณคลั่งไคล้ได้ แต่คุณจะไม่แลกเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น ใช้เวลากับคนที่คุณรักสนุกกับการมีอยู่และชื่นชมสิ่งที่ทำให้พวกเขาพิเศษ ถ้าคุณทำได้ก็คงไม่ใช่เรื่องยากที่คุณจะพบแรงจูงใจในการยิ้ม โฆษณา