ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
25 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณเห็นผมหงอกหรือสองเส้นคุณอาจต้องการป้องกันปัญหาก่อนที่จะสูญเสียการควบคุม อายุที่ผมหงอกเริ่มปรากฏขึ้นนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้สีผมเดิมของคุณอยู่ได้นานที่สุดก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นสีเทา ผมหงอกครั้งแรกอาจดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นของจุดจบ แต่แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสีเทาถ้าคุณไม่ต้องการ เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกหลายล้านคนคุณสามารถใช้สีย้อมเพื่อคืนสีผมเดิมได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาสีผม
รับวิตามินให้เพียงพอ วิตามิน (รวมทั้งวิตามินบี 12) จำเป็นต่อสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม ด้วยการขาดวิตามินผมอาจสูญเสียเม็ดสีหรือแม้แต่ผมร่วง (ผมร่วงอาจเกิดจากการขาดสังกะสี) ทำให้คุณหงอกหรือหัวล้าน (สองสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง) วิตามินสามารถพบได้ในอาหารจากสัตว์เช่นเนื้อวัวปลาไข่ไก่และผักถั่วและนมจากสัตว์
- ลองทานวิตามินรวมหากคุณกังวลว่าผมหงอกเร็วเกินไป อาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษที่รับประกันสีผม แต่สามารถยืดระยะเวลาก่อนที่ผมจะเปลี่ยนเป็นสีเทา
- คนมังสวิรัติมักจะขาดวิตามินบี 12 เพราะยากที่จะได้รับวิตามินนี้เพียงพอจากแหล่งที่ไม่ใช่สัตว์ มังสวิรัติควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเสริมวิตามินบี 12 ผ่านอาหารเสริมหากจำเป็น มังสวิรัติสามารถรับวิตามินบี 12 ได้จากไข่และนม
นวดผมด้วยน้ำมันไข่ นวดหนังศีรษะสัปดาห์ละ 2 ครั้งด้วยน้ำมันไข่แล้วทิ้งไว้ข้ามคืน น้ำมันไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระแซนโธฟิลล์เช่นลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย (ผมหงอก) และยังป้องกันไม่ให้ผมหงอก เคล็ดลับในการบ่มผมของคุณข้ามคืนคือการคลุมเตียงด้วยแผ่นพลาสติก แม้ว่าจะไม่สะดวกสักหน่อย แต่วิธีนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้มากเมื่อคุณต้องการทำความสะอาดเตียง
เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เชื่อมโยงกับการทำให้หงอกก่อนอายุ 30 ปีหากคุณสูบบุหรี่และกังวลว่าจะหงอกนี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ดีที่คุณควรพิจารณาเลิกตั้งแต่ตอนนี้ หากคุณสูบบุหรี่เพียงครั้งเดียวนิสัยนี้ก็ไม่ยากที่คุณจะสลายได้ด้วยตัวคุณเอง หากคุณสูบบุหรี่มากคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็เป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน- การสูบบุหรี่ยังทำให้ผมดกและเปราะ ผมเสียสามารถผลัดออกได้ง่ายกว่าผมที่มีสุขภาพดี
- การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและแม้กระทั่งความหมองคล้ำ (ในบางกรณีผิวจะเป็นสีเทา)
- การสูบบุหรี่ยังทำให้ฟันอ่อนแอเปลี่ยนสีทำให้เกิดโรคเหงือกทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันหลุดก่อนเวลาอันควร
เพื่อการดูแลเส้นผม ป้องกันผมร่วง. แม้ว่าผมที่ไม่แข็งแรงจะไม่ร่วงโรยเร็วกว่าผมที่มีสุขภาพดี แต่ก็จะหลุดร่วงได้ง่ายกว่า เมื่อผมกลับมาใหม่มักจะมีเม็ดสีน้อยกว่าผมเดิมโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้นคุณควรคิดว่าคุณควรเปลี่ยนนิสัยการดูแลเส้นผมอย่างไรเพื่อให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและไม่ถูกทำลายเพื่อไม่ให้หลุดร่วง- หากคุณฟอกสีผมย้อมผมเสมอหรือใช้น้ำยายืดผมที่เป็นสารเคมีผมของคุณจะหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
- การต่อผมอาจทำให้ผมร่วงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้เชื่อมต่ออย่างถูกต้อง
- การใช้ไดร์เป่าผมการม้วนผมหรือการยืดผมเป็นประจำทุกวันสามารถทำลายเส้นผมของคุณได้แม้ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันความร้อนก็ตาม จะดีกว่าถ้าปล่อยให้ผม (แห้ง) ตามธรรมชาติ
- แม้แต่การแปรงผมเพื่อให้ผมไม่พันกันโดยเฉพาะเมื่อผมเปียกก็ทำให้ผมขาดหลุดร่วงและขาดง่าย คุณควรแปรงผมเบา ๆ และใช้หวีซี่กว้าง
ลองใช้วิธีธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อให้ผมของคุณเงางาม แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาที่สรุปได้ว่าอาหารเสริมจากธรรมชาติสามารถป้องกันผมหงอกได้ แต่ก็มีส่วนผสมที่เป็นที่รู้จักมากมายในอินเดียและภูมิภาคอื่น ๆ ที่คิดว่าจะป้องกันผมหงอกได้ หากคุณตัดสินใจที่จะใส่ส่วนผสมจากธรรมชาติและอาหารประจำวันของคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ตัวเลือกยอดนิยมมีดังนี้
- กากน้ำตาล
- งาดำ
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์
- ใบตำแยที่กัด
- สาหร่ายทะเล
- กัญชา (สมุนไพรในการแพทย์แผนอินเดีย)
ส่วนที่ 2 จาก 3: ขจัดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับผมหงอก
อย่ากังวลกับความเครียด. บางทีความเชื่อที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับผมหงอกก็คือผมจะเริ่มหงอกเร็วขึ้นเมื่อคุณเครียด เช่นเดียวกับพ่อแม่ที่น่ารำคาญที่มักพูดกับลูกที่ดื้อรั้นว่า "คุณทำให้พ่อแม่เป็นบ้า!" ความจริงก็คือความเครียดไม่ได้ทำให้ผมหงอก ดังนั้นคุณสามารถเลิกกังวลว่าการทำงานบ้านการอดนอนและปัญหาอื่น ๆ กำลังทำให้คุณเสียสีผมสวย ๆ
- อย่างไรก็ตามหากคุณเครียดมากจนทำให้ผมของคุณขาดหลุดร่วงก็เป็นเรื่องน่ากังวลเพราะเมื่อมันยาวขึ้นสีจะจางลง หากความเครียดรุนแรงมากควรขอความช่วยเหลือ ลองพูดคุยกับนักบำบัดการนั่งสมาธิหรือวิธีการบำบัดอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีอีกครั้ง
อย่าเชื่อว่าการดึงผมหงอกจะทำให้ผมหงอกงอกมากขึ้น นี่เป็นเรื่องปากต่อปากตั้งแต่สมัยโบราณโดยไม่มีพื้นฐานในทางปฏิบัติ หากผมสีเทาโดดเด่นและทำให้คุณโกรธทุกครั้งที่เห็นอย่าลังเลที่จะดึงมันออกโดยไม่ต้องกังวลว่าผมหงอกจะงอกมากขึ้น
- ขั้นแรกการดึงออกสามารถทำลายรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผมงอกใหม่ ประการที่สองรูขุมขนสีเงินที่ถูกกำจัดออกไปจะเป็นสีเงินเสมอซึ่งหมายความว่ามันจะไม่กลับไปเป็นสีผมเดิม และประการที่สามในที่สุดผมหงอกจะมากจนดึงไม่ออกและคุณต้องหาวิธีแก้ไขที่ดีกว่า
ลืมความกังวลของคุณที่ว่าการย้อมผมของคุณจะกลายเป็นสีเทา หากคุณเคยย้อมผมทุกสีมาเป็นเวลานานคุณคงเคยได้ยินใครบางคนพูดว่าการย้อมผมของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีเทาในไม่ช้า อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริงอย่างสิ้นเชิงดังนั้นอย่ากังวล อย่างไรก็ตามการย้อมสีและการฟอกสีผมมากเกินไปอาจทำให้ผมเสียทำให้ผมร่วงและเกิดสีที่อ่อนลงได้
สบายสำหรับผมที่ต้องเผชิญกับแสงแดด แสงแดดทำให้สีผมสว่างขึ้น แต่ไม่เปลี่ยนเป็นสีเทา การเปลี่ยนสีผมตามธรรมชาติเกิดจากการสูญเสียเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้สีผม ปัจจัยภายนอกเช่นแสงแดดไม่ทำให้ผมเปลี่ยนสี โฆษณา
ส่วนที่ 3 ของ 3: ดูแลผมเมื่อเปลี่ยนเป็นสีเทา
ใช้มาส์กเพื่อปกปิดชั่วคราว เมื่อไรผมเริ่มเป็นสีเทาคุณสามารถใช้แป้งเจลหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นมาส์กชั่วคราวได้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสีที่เข้ากับสีผมของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์กับรากหลังจากสระผมและทำให้แห้ง จากนั้นล้างผลิตภัณฑ์ให้สะอาดในแชมพูครั้งต่อไป
ใช้สีย้อมถาวร. หากคุณไม่ชอบผมหงอกคุณสามารถย้อมผมถาวรได้ จำไว้ว่าคุณจะต้องรีทัชรากบ่อยๆ มีสีย้อมมากมายและสีย้อมหลายร้อยสีให้เลือกเพียงแค่ค้นคว้าข้อมูลเล็กน้อยก่อนที่จะย้อมผมของคุณเพื่อตัดสินใจเลือกสีผมที่เหมาะสม
- ช่างทำสีผมที่ได้รับการฝึกฝนอย่างมืออาชีพสามารถย้อมผมให้เป็นสีเทาได้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำให้คุณพึงพอใจมากที่สุด
- หรือจะเก็บเงินซื้อยาย้อมผมกระป๋อง อย่าลืมอ่านบทวิจารณ์ออนไลน์อย่างรอบคอบก่อนเลือกผลิตภัณฑ์ ซื้อสีย้อมสำหรับผมหงอกโดยเฉพาะ.
ให้เป็นธรรมชาติ. หลายคน (ทั้งชายและหญิง) ชอบผมหงอกและปล่อยให้มันขึ้นตามธรรมชาติ แทนที่จะพยายามปกปิดทำไมคุณถึงไม่ภูมิใจกับเส้นผมของคุณล่ะ? ผมสีเทานั้นสะดุดตาพอ ๆ กับสีอื่น ๆ หากคุณจัดแต่งทรงผมและพิสูจน์ให้โลกเห็นว่าคุณยัง "อยู่ในแฟชั่น" เพียงแค่ดูแลผมให้เงางามมองหาแชมพูครีมนวดผมและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ออกแบบมาสำหรับผมหงอกหรือผมขาวโดยเฉพาะ โฆษณา
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร
