เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

หลายคนเชื่อว่าความเจ็บป่วยทางจิตค่อนข้างหายาก แต่ไม่เป็นความจริง มีการคาดการณ์ว่าในปีใดก็ตามชาวอเมริกัน 54 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตหรือความเจ็บป่วยทางจิต ทั่วโลก 1 ใน 4 คนได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต หลายกรณีของความเจ็บป่วยทางจิตสามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ด้วยยาจิตบำบัดหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามีอาการป่วยทางจิตควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วยทางจิต

1. 

   เข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่ความผิดของคุณ สังคมมักมีอคติกับความเจ็บป่วยทางจิตและคนที่เป็นโรคทางจิตและเชื่อง่าย ๆ ว่าสาเหตุของปัญหาเกิดจากการไม่พยายามอย่างหนัก นี่ไม่เป็นความจริง. หากคุณมีอาการป่วยทางจิตมันเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยและไม่เกี่ยวข้องกับความผิดพลาดส่วนตัวหรือสิ่งอื่นใด แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ดีไม่เคยทำให้คุณรู้สึกผิดกับการเจ็บป่วยหรือคนรอบข้างและตัวคุณเอง

2. 

   
   
   เข้าใจปัจจัยทางชีววิทยาที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิต ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่ปัจจัยทางชีววิทยาหลายอย่างเปลี่ยนแปลงเคมีในสมองและทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล
   • โครงสร้างทางพันธุกรรม. ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างเช่นโรคจิตเภทโรคไบโพลาร์และโรคซึมเศร้าเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับยีนทางพันธุกรรม หากมีใครบางคนในครอบครัวของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตคุณอาจมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บป่วยทางจิตเพียงเพราะพันธุกรรมของคุณ
   • การบาดเจ็บทางร่างกาย. การบาดเจ็บเช่นการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสหรือสารพิษในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต การใช้สารเสพติดและ / หรือแอลกอฮอล์ที่ผิดกฎหมายอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตหรือทำให้แย่ลงได้
   • โรคเรื้อรัง. ความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

3. 

   
   
   ทำความเข้าใจปัจจัยแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิต ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสถานการณ์ส่วนตัวและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความผิดปกติและความผันผวนอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตหรือทำให้แย่ลง
   • ประสบการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต. สถานการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือน่าวิตกในชีวิตของคุณอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต สถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือการล่วงละเมิดทางร่างกายอารมณ์หรือทางเพศเป็นเวลานาน การมีประสบการณ์ในสงครามหรือสถานการณ์ฉุกเฉินอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิต
   • ความเครียด. ความเครียดสามารถทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตที่เป็นอยู่รุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ความขัดแย้งที่บ้านปัญหาทางการเงินและความวิตกกังวลในที่ทำงานล้วนก่อให้เกิดความเครียด
   • โดดเดี่ยว. การขาดเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อนน้อยและการขาดความสัมพันธ์ที่ดีอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตหรือทำให้ความเจ็บป่วยแย่ลง

4. 

   
   
   ระวังสัญญาณเตือนและอาการทางจิตเวช ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างมีมา แต่กำเนิด แต่ในบางกรณีอาการเหล่านี้จะค่อยๆเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือปรากฏขึ้นค่อนข้างกะทันหัน อาการต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเจ็บป่วยทางจิต:
   • รู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิด
   • ความรู้สึกสับสนหรือสับสน
   • ความรู้สึกง่วงหรือสูญเสียความสนใจ
   • ความวิตกกังวลมากเกินไปและการแสดงออกของความโกรธ / ความเกลียดชัง / ความรุนแรง
   • ความรู้สึกกลัว / หวาดระแวง
   • ควบคุมอารมณ์ของคุณได้ยาก
   • สมาธิยาก
   • ยากที่จะปฏิบัติตามความรับผิดชอบ
   • แยกตัวเองหรือทำตัวแปลกแยกจากสังคม
   • มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
   • อาการหลงผิดและ / หรือภาพหลอน
   • มีความคิดที่แปลกประหลาดยิ่งใหญ่หรือแปลกแยกจากความเป็นจริง
   • สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์
   • การเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในพฤติกรรมการกินหรือความใคร่
   • มีความคิดหรือแผนการฆ่าตัวตาย

5. 

   ระวังสัญญาณเตือนและอาการทางร่างกาย บางครั้งอาการทางกายอาจส่งสัญญาณถึงความเจ็บป่วยทางจิต หากคุณมีอาการต่อไปนี้อย่างต่อเนื่องให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ อาการเตือน ได้แก่ :
   • เหนื่อย
   • ปวดหลังและ / หรือหน้าอก
   • หัวใจเต้นเร็ว
   • ปากแห้ง
   • มีปัญหาในการย่อยอาหาร
   • ปวดหัว
   • เหงื่อออก
   • น้ำหนักเปลี่ยนแปลงมากมาย
   • เวียนหัว
   • การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับที่สำคัญ

6. 

   กำหนดความรุนแรงของอาการของคุณ อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิต อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าอาการยังคงมีอยู่หรือไม่และที่สำคัญกว่านั้นหากอาการเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความสามารถในการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณ คุณไม่ควรลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

1. 

   ทำความเข้าใจเกี่ยวกับทรัพยากรการรักษา มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมากมายในสาขาสุขภาพจิตและในขณะที่บทบาทของพวกเขามักจะทับซ้อนกัน แต่แต่ละคนก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง
   • จิตแพทย์คือแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมผู้อยู่อาศัยในจิตเวชศาสตร์ พวกเขาเป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและเป็นบุคคลที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์ได้ จิตแพทย์ยังได้รับการฝึกฝนในการวินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงโรคร้ายแรงเช่นโรคจิตเภทและโรคอารมณ์สองขั้ว
   • นักจิตวิทยาคลินิกมีปริญญาเอกด้านจิตวิทยาและโดยทั่วไปสำเร็จการฝึกงานหรือโปรแกรมการอยู่อาศัยในสถานบริการจิตเวช พวกเขาสามารถวินิจฉัยโรคทางจิตทำการทดสอบทางจิตและรักษาพวกเขาด้วยจิตบำบัด โดยปกติจะไม่ได้รับอนุญาตให้สั่งยาเว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นพิเศษ
   • พยาบาลสุขภาพจิตต้องมีวุฒิไม่ต่ำกว่าปริญญาโทและได้รับการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิตเฉพาะทาง พวกเขาสามารถวินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิตและสั่งจ่ายยาได้ ในบางกรณีก็สามารถรักษาให้หายได้ด้วยจิตบำบัด อาจต้องทำงานประสานกับจิตแพทย์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิภาค
   • นักสังคมสงเคราะห์ต้องมีวุฒิการศึกษาระดับปริญญาโทในสาขาสังคมสงเคราะห์อย่างน้อย นักสังคมสงเคราะห์ที่ผ่านการรับรองซึ่งสำเร็จการฝึกงานหรือฝึกงานในสถานบริการสุขภาพจิตและได้รับการฝึกอบรมด้านการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต สามารถบำบัดได้ แต่ไม่ได้รับอนุญาตให้สั่งยา พวกเขามักคุ้นเคยกับทรัพยากรและระบบสนับสนุนเป็นอย่างดี
   • ที่ปรึกษาจบการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาและโดยทั่วไปแล้วจะสำเร็จการฝึกงานในสถานบริการจิตเวช พวกเขามักมุ่งเน้นไปที่ปัญหาทางจิตเวชเฉพาะเช่นการเสพติดหรือการใช้สารเสพติด แต่พวกเขายังสามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่ปรึกษาไม่ได้รับอนุญาตให้สั่งจ่ายยาและในหลาย ๆ ที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้วินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิต
   • แพทย์อายุรกรรมมักไม่มีวุฒิการศึกษาด้านสุขภาพจิต แต่สามารถสั่งยาและช่วยคุณจัดการสุขภาพโดยรวมได้

2. 

   ไปหาหมอ. ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ที่แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่าย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและข้อกังวลของคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์ในพื้นที่ของคุณ
   • ในสหรัฐอเมริกาหากต้องการขอรับสวัสดิการประกันสังคมสำหรับผู้พิการทางจิตและได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายความพิการของสหรัฐอเมริกาคุณต้องได้รับการวินิจฉัยสุขภาพจิตอย่างเป็นทางการ

3. 

   ติดต่อ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาโดยทั่วไปคุณต้องจ่ายประกันสุขภาพเพื่อให้ได้รับความคุ้มครองสำหรับการรักษา โทรหา บริษัท ประกันของคุณและสอบถามเกี่ยวกับข้อมูลการติดต่อของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่จะยอมรับแผนของคุณ
   • อย่าลืมชี้แจงข้อกำหนดเฉพาะเกี่ยวกับแผนประกันของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องได้รับการอ้างอิงจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลักของคุณเพื่อไปพบจิตแพทย์หรืออาจมีข้อ จำกัด ในการรักษา
   • หากคุณไม่มีประกันสุขภาพให้หาศูนย์สุขภาพจิตชุมชนในพื้นที่ของคุณ ศูนย์เหล่านี้มักให้การรักษาฟรีหรือต้นทุนต่ำมากสำหรับผู้ที่มีรายได้จากประกันต่ำหรือไม่มีเลย มหาวิทยาลัยและโรงเรียนแพทย์ที่สำคัญบางแห่งมีคลินิกราคาประหยัด

4. 

   นัดหมายกับแพทย์ของคุณ การนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจใช้เวลาหลายวันถึงหลายเดือนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับภูมิภาคดังนั้นโปรดนัดหมายโดยเร็วที่สุด คุณสามารถขออยู่ในรายชื่อผู้รอหรือยกเลิกรายการได้หากมีเพื่อเพิ่มโอกาสในการถูกกำหนดเวลาไว้ก่อนหน้านี้
   • หากคุณมีความคิดหรือแผนการฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือทันที ในสหรัฐอเมริกา National Suicide Prevention Lifeline ให้บริการโทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ คุณยังสามารถติดต่อบริการฉุกเฉินได้โดยโทร 911 (หรือหมายเลขในพื้นที่) ในเวียดนามโปรดโทรไปที่สายด่วนหมายเลข 1800 1567 (บริการดูแลเด็กและให้คำปรึกษาโดยกรมคุ้มครองและดูแลเด็ก - กระทรวงแรงงานความไม่ถูกต้องและกิจการสังคมโดยการสนับสนุนขององค์กร วางแผนในเวียดนาม) เพื่อขอความช่วยเหลือ

5. 

   ตั้งคำถาม อย่าลังเลที่จะถามนักบำบัด ถามพวกเขาเมื่อคุณไม่เข้าใจหรือต้องการชี้แจงบางสิ่ง คุณควรถามเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้เช่นมีวิธีการและระยะเวลาในการบำบัดอะไรบ้างและอาจต้องใช้ยาอะไรบ้าง
   • คุณควรถามสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสนับสนุนการรักษา แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาอาการป่วยทางจิตได้ด้วยตัวเอง แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

6. 

   พิจารณาการมีปฏิสัมพันธ์กับแพทย์ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกับนักบำบัดควรรู้สึกปลอดภัยเป็นมิตรและสบายใจ คุณอาจรู้สึกเสี่ยงมากเมื่อไปที่คลินิกครั้งแรก นักบำบัดอาจถามคำถามที่ไม่สบายใจหรือขอให้คุณคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจ แต่พวกเขายังควรช่วยให้คุณสงบรู้สึกมีคุณค่าและยินดีต้อนรับ
   • หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากผ่านไปสองสามครั้งคุณสามารถเปลี่ยนได้ อย่าลืมว่าคุณอาจต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดเป็นเวลานานดังนั้นพวกเขาจึงต้องทำให้คุณรู้สึกว่าพวกเขาอยู่เคียงข้างคุณอย่างสมบูรณ์
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิต

1. 

   หลีกเลี่ยงการตัดสินตัวเอง ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลมักจะรู้สึกว่าสามารถ "เลิกนิสัย" ได้ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับที่คุณคาดไม่ถึงว่าจะ“ ทำลายนิสัย” ของโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจคุณไม่ควรตัดสินตัวเองเพราะคุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต

2. 

   สร้างเครือข่ายการสนับสนุน เครือข่ายผู้คนที่ยอมรับและสนับสนุนคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนและสำคัญยิ่งกว่านั้นหากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยทางจิต เริ่มจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนอื่น ๆ อีกมากมาย มองหากลุ่มสนับสนุนในชุมชนหรือทางออนไลน์
   • จุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างเครือข่ายการสนับสนุนของคุณคือแนวร่วมแห่งชาติเพื่อช่วยเหลือผู้พิการทางจิต (NAMI)พวกเขามีสายด่วนสำหรับคำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับทรัพยากร

3. 

   ลองนั่งสมาธิหรือฝึกสติ แม้ว่าการทำสมาธิจะไม่สามารถทดแทนความช่วยเหลือของนักบำบัดและ / หรือยาได้ แต่ก็สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของโรคทางจิตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดและการเสพติด สารเสพติด การฝึกสติและสมาธิโดยเน้นปัจจุบันและการยอมรับจึงสามารถลดความเครียดได้
   • การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการทำสมาธิในตอนแรกอาจช่วยได้ก่อนที่จะฝึกฝนด้วยตนเองต่อไป
   • NAMI, The Mayo Clinic และ howtomeditate.org ล้วนให้คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับการฝึกสมาธิ

4. 

   เขียนไดอารี่. สมุดบันทึกเพื่อบันทึกความคิดและประสบการณ์ของคุณสามารถช่วยได้มาก การเขียนความคิดเชิงลบหรือวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณเลิกจดจ่อกับพวกเขาได้ การติดตามว่าปัจจัยใดที่นำไปสู่ประสบการณ์หรืออาการบางอย่างจะช่วยให้นักบำบัดรักษาคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ได้อย่างปลอดภัย

5. 

   รับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตจะไม่สามารถป้องกันได้ แต่พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้ การรักษากิจวัตรประจำวันและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วยทางจิตอย่างรุนแรงเช่นโรคจิตเภทหรือโรคอารมณ์สองขั้ว
   • คุณอาจต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณหากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารเบื่ออาหารหรือกินเหล้ามากเกินไป ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

6. 

   จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นตัวทำให้สงบและสามารถส่งผลต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก หากคุณกำลังมีปัญหากับความเจ็บป่วยเช่นโรคซึมเศร้าหรือสารเสพติดแอลกอฮอล์อาจเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ: โดยปกติคือไวน์ 2 แก้วเบียร์ 2 แก้วหรือเหล้า 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและไวน์ 3 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
   • อย่าดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดในขณะที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ที่สั่งยาให้คุณเกี่ยวกับวิธีใช้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ถ้าเป็นไปได้ขอให้เพื่อนหรือญาติมากับคุณในช่วงแรกของคุณ พวกเขาจะทำให้คุณสงบลงและสนับสนุนคุณ
• ทางเลือกของการรักษาและวิถีชีวิตตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และทางการแพทย์โดยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดสุขภาพจิตแบบ "ที่บ้าน" หลายวิธีมีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและบางอย่างก็ทำให้แย่ลง
• สังคมมักมีอคติกับความเจ็บป่วยทางจิต หากคุณไม่สะดวกใจที่จะแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณกับใครสักคนอย่าทำ ค้นหาคนที่ยอมรับสนับสนุนและห่วงใยคุณ
• หากคุณมีเพื่อนหรือคนที่คุณรักเป็นโรคทางจิตอย่าตัดสินหรือบอกพวกเขาว่า "แค่พยายามให้มากขึ้น" ให้ความรักการยอมรับและการสนับสนุนแก่พวกเขา

คำเตือน

• หากคุณมีความคิดหรือแผนการฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือทันที
• ความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างจะแย่ลงหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา คุณต้องได้รับความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด
• อย่าพยายามเข้ารับการรักษาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้สามารถทำให้อาการป่วยแย่ลงและก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อคุณหรือผู้อื่นได้