เนื้อหา

• คำแนะนำ
• คำเตือน

• อย่าลืมใช้ครีมโกนหนวดหรือสารหล่อลื่นอื่น ๆ เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดผิวหนัง
• เมื่อคุณโกนหนวดเสร็จแล้วคุณต้องล้างผิวให้สะอาดเพื่อขจัดน้ำมันและเหงื่อจากนั้นซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด อย่าทาครีมบำรุงผิวเพราะเทปจะติดไม่สนิท
• ทำความสะอาดผิวด้วยไม้กวาดแอลกอฮอล์จะดีที่สุด แอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่เป็นสารฆ่าเชื้อที่ดี แต่ยังช่วยขจัดน้ำมันหรือซีบัมที่สามารถป้องกันไม่ให้น้ำสลัดเกาะติดผิวหนัง

ลองฉีดกาวลงบนบริเวณที่จะแต่ง การทำความสะอาดผิวด้วยสบู่และน้ำและ / หรือแอลกอฮอล์ก็เพียงพอแล้วสำหรับเทปติด แต่คุณควรพิจารณาใช้สเปรย์เพื่อสร้างพันธะที่ดีที่สุด ฉีดกาวลงบนข้อมือฝ่ามือนิ้วโป้งและหลังมือจากนั้นปล่อยให้กาวแห้งและเหนียวเล็กน้อย สเปรย์ช่วยให้ผิวหนังและเทปกีฬาติดได้ดีขึ้นลดความรู้สึกไม่สบายสำหรับผิวบอบบางและถอดออกได้ง่ายขึ้น

• สเปรย์มีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ส่วนใหญ่ นักกายภาพบำบัดหรือนักกีฬาสามารถให้กาวนี้แก่คุณได้
• หลีกเลี่ยงการสูดดมเมื่อคุณพ่นกาวเพราะกาวอาจทำให้ปอดระคายเคืองทำให้ไอหรือจาม

วางจุดยึดย่อหน้าก่อน พันเทปรอบข้อมือ (อย่าให้แน่นเกินไป) ที่ด้านล่างโคก ผ้าพันแผลนี้ทำหน้าที่เป็นจุดยึดและเป็นตำแหน่งหลักในการยึดด้วยเทปนิ้วหัวแม่มือหลายวิธี ก่อนพันผ้าพันแผลปลายแขนให้วางข้อมือ / มือในตำแหน่งที่เป็นกลาง - ข้อมือควรยื่นไปด้านหลังเล็กน้อย

• ค่อยๆห่อแหวนสมอและอย่าหลีกเลี่ยงการพันแน่นเกินไปเพื่อป้องกันปัญหาการไหลเวียนของเลือด หากคุณพันแน่นเกินไปมือ / นิ้วของคุณจะคันรู้สึกเย็นเมื่อสัมผัสและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีม่วง
• คุณยังสามารถพันแหวนยึดที่ปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณ - บนข้อนิ้วที่อยู่ไกลที่สุด อย่างไรก็ตามบางครั้งส่วนนี้อาจทำให้โครงสร้างทั้งหมดหลวมและสกปรกได้ การพันด้วยแหวนสมอเดียวรอบข้อมือมักจะใช้ได้ดีกับวิธีการพันรูปเลข 8 รอบนิ้วโป้ง
• เทปที่ดีที่สุดสำหรับนิ้วโป้งคือเทปชนิดไม่ยืดหยุ่นกันน้ำกว้างประมาณ 25-50 มม.

ห่อแหวนจากด้านบนของนิ้วโป้ง เมื่อติดเทปพุกให้พันห่วงด้วยเทปขนาดเล็กกว่า (10 หรือสูงสุด 20 มม.) ที่ตำแหน่งที่ใช้จับชีพจรใต้เนินนิ้วโป้ง ดึงเทปขึ้นมาแล้วพันรอบนิ้วโป้งให้ทั่วผิวหนังระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ดึงเทปกลับลงมาพันกับผ้าพันแขนอันแรกแล้วติดเข้ากับห่วงยึดใต้นิ้วชี้ เทปกาวจะมีลักษณะเหมือนริบบิ้นแห่งการรับรู้พันรอบนิ้วหัวแม่มือ พันวงแหวนรอบนิ้วโป้งอย่างน้อยสองวง นอกจากนี้ยังควรให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง - ดูว่าการวางมือที่ดีต่อสุขภาพของคุณอยู่ในระดับใด

• เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้พันเทปกีฬาสามถึงสี่รอบรอบนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ
• เทปไม่ถูกดึงกลับมากเกินไปจนดูเหมือนคุณกำลังขอขึ้นรถ โปรดทราบว่านิ้วหัวแม่มืออาจมีอาการยืดหยุ่นมากเกินไปเนื่องจากเอ็นยืดดังนั้นให้พันนิ้วหัวแม่มือให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง

พันรอบ ๆ จากด้านล่างของนิ้วหัวแม่มือ หลังจากล็อคแหวนด้วยเทปจากด้านบนของนิ้วหัวแม่มือแล้วคุณจะพันวงแหวนอีกสองสามวงในทิศทางตรงกันข้ามนั่นคือจากด้านล่างของนิ้วหัวแม่มือขึ้นไป การพันเหล่านี้จะเริ่มที่ด้านหน้าของข้อมือ / ปลายแขนจากนั้นไปที่ด้านบนของนิ้วหัวแม่มือจากนั้นกลับไปที่ด้านหน้าของข้อมือ ขั้นต่ำสองรอบแน่นอนถ้าคุณต้องการความมั่นคง

• อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นคงคือการใช้แถบเทปขนาด 50 มม. เพื่อติดบนห่อเหล่านี้ในทิศทางเดียวกับเทปพุก ทาทับตำแหน่งเริ่มต้นของเทปที่ด้านหลังมือจนถึงเนินใต้นิ้วโป้งบนฝ่ามือ พันจากวงแหวนของเทปสมอไปที่ข้อนิ้วแรกเพื่อรักษาความมั่นคงของกลุ่มกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อระหว่างนิ้วหัวแม่มือถึงมือ
• ควรใช้เทคนิคการดึงนิ้วหัวแม่มือในกรณีที่ไม่รู้สึกอึดอัดและไม่เป็นอันตรายต่อการบาดเจ็บที่มีอยู่
• การแต่งกายไม่ควรรัดแน่นเกินไปเพราะจะรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปที่นิ้วโป้งและทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น

พันผ้าพันแผลรอบข้อต่อนิ้วของคุณหากคุณมีอาการแพลง นิ้วหัวแม่มือมีสองข้อต่อ: อันหนึ่งอยู่ใกล้ฝ่ามือและอีกอันใกล้เล็บ ข้อมือจากด้านบนและด้านล่างของนิ้วหัวแม่มือส่วนใหญ่จะใช้ในการตรึงข้อต่อที่อยู่ใกล้กับฝ่ามือ (ซึ่งเป็นข้อต่อที่ไวต่อการบาดเจ็บ / เคล็ดขัดยอก) อย่างไรก็ตามหากข้อต่อที่อยู่ใกล้กับเล็บเคล็ดหรือหลุดออกเล็กน้อยให้พันรอบข้อต่อสักสองสามครั้งแล้วต่อด้วยเทปพันสายไฟที่นิ้วโป้ง

• เมื่อข้อนิ้วนี้ได้รับบาดเจ็บให้โอบนิ้วหัวแม่มือไว้ใกล้มือเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกและการบาดเจ็บเพิ่มเติม
• คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลที่ข้อต่อใกล้กับเล็บหากข้อต่อที่อยู่ใกล้กับฝ่ามือขาดเพราะจะทำให้นิ้วหัวแม่มือขยับแทบไม่ได้
• การพันผ้าพันรอบข้อต่อใกล้เล็บเป็นข้อควรระวังทั่วไปในการเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลรักบี้และบาสเก็ตบอล

โฆษณา

คำแนะนำ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้เทปเนื่องจากอาการแพ้ทำให้บริเวณนั้นแย่ลง อาการที่เกิดจากการแพ้คือคันคันและผิวหนังบวม
• หลังจากพันเทปนิ้วหัวแม่มือแล้วคุณยังสามารถใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและปวดจากการแพลงได้ อย่าใช้น้ำแข็งนานเกิน 10-15 นาทีต่อครั้ง
• หากคุณระมัดระวังในการอาบน้ำและอย่าแช่นิ้วหัวแม่มือที่บาดเจ็บลงในน้ำคุณสามารถทิ้งผ้าพันแผลไว้ประมาณ 3-5 วันก่อนที่จะต้องพันใหม่
• เมื่อลอกเทปออกให้ใช้กรรไกรตัดจมูกทรงกลมเพื่อไม่ให้ผิวหนังแตก

คำเตือน

• ใช้ความระมัดระวังในการพันเทปนิ้วหัวแม่มือหากคุณเป็นโรคเบาหวานปัญหาการหายใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (เนื่องจากผ้าพันแผลแน่น) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อเนื้อเยื่อ ความเสียหายของเซลล์หรือการตาย (เนื้อร้าย)