อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง - เคล็ดลับ

วิดีโอ: #อย่าหาว่าน้าสอน สิทธิพื้นฐานของการ “ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึก”

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

"สินค้ามาตรฐาน" กลายเป็นคำสามัญ ทุกอย่างตั้งแต่กางเกงยีนส์และชิปไปจนถึงทัวร์ประวัติศาสตร์มีป้ายกำกับว่า "สินค้ามาตรฐาน" ซึ่งหมายถึงสินค้าจริง อย่างไรก็ตามยังมีสิ่งที่อยู่เบื้องหลังแนวคิดของสินค้ามาตรฐานหรือสินค้าจริงในโลกที่วุ่นวายและเร่งรีบมักมีการหลอกลวงหลอกลวงและการโกหกมากมาย เราพยายามดำเนินชีวิตตามแบบแผนและความคิดบางอย่างและสูญเสีย "ตัวเรา" ไป อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ชีวิตที่ซื่อสัตย์ต่อตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างแท้จริงความยุ่งเล็กน้อยความซื่อสัตย์และความซื่อสัตย์เล็กน้อยคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เข้าใจตัวเอง

เรียนรู้ความหมายของความซื่อสัตย์ นักจิตวิทยานิยามความถูกต้องว่าเป็นการแสดงออกของคนจริงในชีวิตประจำวัน โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าธรรมชาติที่แท้จริงของคุณสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่คุณเชื่อพูดและทำทุกวัน คนที่ยอมรับตัวเองและจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองอย่างแท้จริง พวกเขาประพฤติตามค่านิยมของตนเองและหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ผิด ธรรมชาติของความจริงคือการเป็นจริงกับตัวเอง
- ขั้นตอนแรกของการมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงคือการตัดสินใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง นี่จะต้องเป็นการตัดสินใจอย่างมีสติ คุณต้องให้คำมั่นสัญญาที่จะแสดงในแบบที่เหมาะสมกับคุณแม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากและน่าเจ็บใจ ความซื่อสัตย์เรียกร้องให้คุณทำสิ่งที่ไม่เหมือนคนอื่น คุณสามารถเข้าใจแง่ลบหลายอย่างของตัวเองและสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจคุณค่าของตัวเองเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างเปิดเผยซื่อสัตย์และเป็นจริงมากขึ้น
- การใช้ชีวิตเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ การวิจัยพบว่าผู้คนในชีวิตจริงรู้สึกพึงพอใจในตัวเองมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายส่วนตัวและมีโอกาสน้อยที่จะมีส่วนร่วมในการทำลายล้างเช่นการดื่มแอลกอฮอล์หรือหัวหอม อันตรายอื่น ๆ คนจริงมักจะแสดงจุดประสงค์ในแต่ละทางเลือกและตั้งเป้าหมายที่มุ่งมั่นและมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย
รักษาความมุ่งมั่นในการรับรู้ตนเองที่ชัดเจนขึ้น กุญแจสู่ความซื่อสัตย์คือความเข้าใจและตระหนักในตนเอง สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ชัดเจน การมีชีวิตที่แท้จริงหมายถึงการใช้ชีวิตของตนเองไม่ใช่การมีชีวิตเพื่อผู้อื่น ตลอดชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กเราใช้ข้อความตามสิ่งที่ผู้คนพูดและทำจากนั้นจึงสร้างระบบความเชื่อ เราสรุปว่าความคิดเหล่านั้นเป็นเรื่องส่วนตัว เป้าหมายของการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นจะช่วยให้เข้าถึงความเชื่อและค่านิยมเหล่านี้สังเกตสิ่งที่เป็นของคุณและสิ่งที่ไม่เหมาะสมเพราะคุณเห็นสิ่งเหล่านี้สะท้อนให้ผู้อื่นเห็น
- ประโยชน์ของการตระหนักรู้ในตนเองคือเมื่อคุณรู้คุณค่าของตัวเองแล้วคุณสามารถตัดสินใจที่จะดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆได้รับการจัดระเบียบ นี่คือวิธีที่คุณกลายเป็นจริง ตัวอย่างเช่นหากคุณตัดสินใจที่จะเชื่อในพระเจ้าการไปโบสถ์ทุกวันอาทิตย์เป็นการยืนยันความเชื่อของคุณและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจว่าไม่แน่ใจหรือไม่แน่ใจคุณสามารถหยุดเข้าโบสถ์สักระยะหนึ่งจนกว่าสิ่งต่างๆจะชัดเจน
- การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งที่คุณต้องติดตามอย่างไม่มีที่สิ้นสุดคุณไม่สามารถควบคุมมันได้อย่างสมบูรณ์แล้วหยุดคิดถึงมัน
เขียนเกี่ยวกับตัวเอง. หากต้องการค้นพบว่าคุณเป็นใครจริงๆให้จดจำและจัดทำรายการสิ่งที่สำคัญและตรงกับคุณ ขั้นตอนการเลือกและการเขียนช่วยให้คุณชัดเจนถึงคุณค่าที่แท้จริงของคุณ
- พิจารณาการทำเจอร์นัล การจดบันทึกช่วยให้คุณตระหนักได้ดีขึ้นและยังช่วยให้คุณมองย้อนกลับไปและประเมินอดีต นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณติดตามนิสัยของคุณในชีวิต
- หากคุณมีปัญหาในการบันทึกและเพียงแค่ "เขียนเล่า" ประเด็นใหญ่คุณสามารถเขียนการช่วยเตือนเช่น "สิ่งที่ฉันชอบ" หรือ "ตอนนี้ฉันคือใคร" ตั้งนาฬิกาเป็นเวลา 10 นาทีและเขียนเกี่ยวกับหัวข้อในช่วงเวลานั้น แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณพยายามค้นพบเกี่ยวกับตัวเอง
- คุณสามารถลองกรอกข้อมูลในช่องว่างจากนั้นแชร์กับเพื่อนของคุณหรือเก็บไว้กับตัวเอง: "ถ้าคุณเข้าใจฉันจริงๆคุณจะรู้สิ่งนี้: ___________" แบบฝึกหัดจำเป็นต้องมีการวิปัสสนาและช่วยให้ผู้คนเข้าใจคุณค่าและองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด
ถามคำถามต่อไป เริ่มต้นการเดินทางด้วยความอยากรู้อยากเห็นและถามคำถามที่มีตัวเองเป็นศูนย์กลางและลบมุมมองและความคิดที่ผู้อื่นกำหนดไว้ในชีวิตของคุณ คำถามและ / หรือสถานการณ์สมมุติสามารถช่วยให้คุณคิดถึงปัญหาในขณะที่คุณพัฒนาคำตอบและให้แรงจูงใจที่จำเป็นในการดำเนินชีวิตของคุณ คุณอาจถามว่าถ้าคุณไม่มีเงินคุณจะทำอะไรในชีวิต? ถ้าเกิดไฟไหม้บ้านจะเอา 3 อย่างอะไร? คุณคิดว่าคุณต้องยอมแพ้อะไร? อะไรทำให้คุณแตกต่างจากทุกคน?
- คุณสามารถถามคำถามเพิ่มเติมได้โดยตรง พยายามอย่าคิดมากแค่ทำตามสัญชาตญาณ ตัวอย่างเช่นคุณเป็นคนอดทนหรือไม่? คุณเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์? คุณรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของตัวเองหรือไม่? คุณเป็นคนพูดว่า 'ใช่' หรือ ''? คุณชอบตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?
- ลองทดสอบศรัทธาอย่างหนัก '' ตั้งแต่วัยเด็ก การเอาตัวเองไปอยู่ในวัฒนธรรมอื่นความคิดเชิงปรัชญาหรือศาสนาสามารถช่วยให้คุณเป็นคนพิเศษสร้างตัวตนที่แท้จริงของคุณได้
ทบทวนคำบรรยายของคุณ การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงการฟังตัวเอง ไม่เพียง แต่คิดถึงสิ่งที่คุณพูดและทำในชีวิต แต่ยังเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย คุณสนทนากับตัวเองอย่างไร? คุณคิดอะไรอยู่ในใจ? เป็นคำวิจารณ์เชิงลบที่คุณบ่นเกี่ยวกับการกระทำของคุณและวิจารณ์ตัวเองว่าไม่ฉลาดกว่าสวยกว่าใจดีกว่า ฯลฯ ? หรือใจกว้างกับตัวเองและพยายามมุ่งเน้นไปที่แง่บวกและเอาชนะความผิดพลาด? การประเมินวิธีการพูดคุยกับตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตเพราะโลกภายในของคุณคือตัวคุณที่แท้จริง
- ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อนั่งนิ่ง ๆ และฟังจิตวิญญาณของคุณ ลองหายใจเข้าลึก ๆ สัมผัสจิตใจและความคิดของคุณ หรือคุณสามารถยืนอยู่หน้ากระจกและ "เผชิญหน้า" ตัวเองโดยพูดออกมาดัง ๆ พูดความคิดของคุณออกมาดัง ๆ
ทำการทดสอบบุคลิกภาพ แม้ว่าแต่ละคนจะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่นักจิตวิทยาบุคลิกภาพเชื่อว่ามีบุคลิกภาพเฉพาะที่มีลักษณะร่วมกัน การรู้จักประเภทบุคลิกภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความคิดความรู้สึกและการกระทำของคุณเอง
- จากการทดสอบบุคลิกภาพทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตหรือบนโซเชียลมีเดียสิ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) ซึ่งระบุหมวดหมู่ทางจิตวิทยาสี่ประเภท ได้แก่ คนเปิดเผยเก็บตัวและประสาทสัมผัส - ใช้งานง่ายมีเหตุผล - อารมณ์มีหลักการยืดหยุ่น แบบทดสอบแสดงคุณลักษณะของบุคคลนั้น ๆ ในแต่ละประเภท
- เข้าใจว่าการทดสอบบุคลิกภาพในขณะที่สนุกสนานและเป็นประโยชน์ในระดับหนึ่งก็ยังไม่สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นใคร โปรดทราบเสมอว่าการทดสอบบางอย่างมีความน่าเชื่อถือและสถิติต่ำ นอกจากนี้ตัวคุณเองไม่เพียงถูกสร้างขึ้นจาก 4 องค์ประกอบของแบบทดสอบบุคลิกภาพเท่านั้น อย่างไรก็ตามการทดสอบเหล่านี้สามารถรักษาความคิดและผลการคิดได้
ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณมากขึ้น ความรู้สึกและอารมณ์เป็นสิ่งที่ตอบสนองต่อประสบการณ์ชีวิตโดยธรรมชาติและให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และข้อเสนอแนะเกี่ยวกับตัวเราและสถานที่ต่างๆทั่วโลก ไม่ใช่ทุกคนที่ให้ความสำคัญกับความคิดและความรู้สึก แต่นี่เป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพราะจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณชอบอะไรเกลียดอะไรอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขเศร้าอึดอัดวิตกกังวล ฯลฯ คุณสามารถคิดถึงอาการทางกายภาพของอารมณ์เพื่อรับรู้ความรู้สึกของคุณมากขึ้น ตัวอย่างเช่น:
- ความรู้สึกประหม่าอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลหรือความเครียด
- ความรู้สึกแสบร้อนที่ใบหน้าอาจเกิดจากความอับอายหรือความโกรธ
- การขบฟันหรือกรามของคุณอาจเป็นสัญญาณของความไม่พอใจความหงุดหงิดหรือความโกรธ
ทำอะไรเพื่อตัวคุณเอง. วันหยุดและไปปีนเขา ไปกินของคนเดียว. หรือเดินทางคนเดียว. หลายคนพบว่าเวลาอยู่คนเดียวเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในการทำความรู้จักตัวเอง พวกเขารู้ว่าอะไรทำได้และทำไม่ได้ต้องการหรือไม่ต้องการและเกิดจากการทดลองแบบโดดเดี่ยวชั่วคราวรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและสอดคล้องกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณชอบ "หลงทาง" ท่ามกลางผู้คนในเมืองและชอบเที่ยวเตร่ด้วยตัวเองแทนที่จะเที่ยวเตร่
- ในโลกสมัยใหม่บางครั้งการอยากอยู่คนเดียวก็เป็นเรื่องแปลกและน่ารบกวน แต่การอยู่คนเดียวยังมีประโยชน์หลายประการช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นเข้าใจคุณค่าของความคิดเห็นส่วนตัว (เมื่อมันขัดแย้งกัน คน) รวมทั้งให้โอกาสในการไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงล่าสุดและ "จัดระเบียบจิตใจใหม่" เพื่อปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ เวลาอยู่คนเดียวช่วยให้คุณกำหนดสิ่งที่คุณต้องการออกจากชีวิตอย่างแท้จริงและทำให้คุณเข้าใจถึงเป้าหมายและทิศทางที่เราหลายคนปรารถนา
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: อยู่อย่างแท้จริง

กำหนดคุณค่าของคุณใหม่ จำไว้ว่าการซื่อสัตย์ต่อตัวเองเป็นกระบวนการที่พัฒนาตลอดเวลา ชีวิตเปลี่ยนค่านิยมก็เปลี่ยน เมื่อคุณอายุ 30 ปีจะแตกต่างจากตอนที่คุณอายุ 15 ปี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณจะพบกับความขัดแย้งทางความคิดซึ่งเป็นศัพท์ทางจิตวิทยาสำหรับการประสบกับความเครียดและความรู้สึกไม่สบายเมื่อความคิดและการกระทำของคุณขัดแย้งกัน คุณจำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองอย่างต่อเนื่องเรียงลำดับหัวใจของคุณและเพิกเฉยต่อสิ่งที่ไม่เป็นปัญหาในชีวิตของคุณอีกต่อไป การใช้ชีวิตที่แท้จริงเป็นกระบวนการกำหนดตัวเองอย่างต่อเนื่องและสิ่งที่คุณมุ่งหวังอย่างแท้จริง
- บางทีเมื่อคุณอายุ 13 คุณต้องการแต่งงานและมีลูกอายุ 26 เพื่อเป็นคุณแม่ที่อายุน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณอายุ 30 ปีและยังไม่ได้แต่งงานหรือเป็นพ่อแม่คุณต้องประเมินเป้าหมายและความเชื่อของคุณใหม่ บางทีคุณอาจตัดสินใจว่าการศึกษาและอาชีพเป็นสิ่งสำคัญสูงสุดของคุณหรือคุณไม่สามารถหาคนที่คุณชอบได้ หรือความเชื่อของคุณเปลี่ยนไปและคุณไม่ต้องการแต่งงาน การไตร่ตรองชีวิตและตัวตนภายในของคุณ (ความคิดและความรู้สึกภายใน) สามารถช่วยให้คุณกำหนดนิยามใหม่ของสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริงและตัวคุณเองในทุกช่วงชีวิตของคุณ
- สังเกตว่าอยู่กับตัวเองตามความเป็นจริง ทุกวัย เป็นเรื่องยากมากหากคุณไม่รู้จักความต้องการพื้นฐานความต้องการและค่านิยม! คุณต้องเต็มใจที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงและที่สำคัญที่สุดคือคุณเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
ปลูกฝังจิตใจที่เปิดกว้าง เปิดกว้างและแสดงออกด้วยแนวคิดใหม่ ๆ และมุมมองหลายมิติต่อสิ่งต่างๆ การคิดแบบไบนารี (ตัวอย่างเช่นการคิดที่ดีและไม่ดี) สามารถทำให้คุณติดอยู่ในวงจรของการตัดสินที่เข้มข้นและจำกัดความสามารถในการเป็นตัวของตัวเอง ยอมรับชีวิตเป็นวงกลมแห่งการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ความคิดความคิดและค่านิยมของคุณเปลี่ยนไปดังนั้นภายในและตัวตนที่แท้จริงของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน
- การเปิดกว้างนำมาซึ่งความหมายที่แตกต่างกันมากมาย อ่านหนังสือหรือเข้าชั้นเรียนที่สอนเรื่องที่คุณไม่เข้าใจมากนักหรือเรื่องที่คุณรู้อยู่แล้ว สิ่งนี้จะช่วยคุณตอบคำถามเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณและพัฒนาความเชื่อของคุณเอง
- ตัวอย่างเช่นนักศึกษาหลายคนมีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในระหว่างการศึกษาและการเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ เมื่อพวกเขาอยู่ห่างจากบ้านเป็นครั้งแรก การเรียนรู้เป็นวิธีการเปิดโลกทัศน์และค้นพบตัวเอง คุณมีคำถามเกี่ยวกับศาสนาของคุณดังนั้นคุณจึงตัดสินใจเข้าชั้นเรียนเกี่ยวกับศาสนาอื่น หรือหากคุณต้องการทราบเกี่ยวกับตำแหน่งของผู้หญิงในโลกเข้าร่วมชั้นเรียนที่แนะนำการวิจัยของผู้หญิง
- จำไว้ว่าการรักษาความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลกเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ตัวเองตื่นเต้นและมีพลังในชีวิต
ลืมนึกถึงคนในอดีต คุณสามารถปลอบใจตัวเองได้โดยเปิดใจแม้ว่าปัจจัยมนุษย์หลายอย่าง (เช่นความคิดสร้างสรรค์หรือการมีส่วนร่วม) จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่ก็มีการเปลี่ยนแปลงมากมายและคุ้มค่า กลัวและกังวล
- ตัวอย่างเช่นตอนเป็นเด็กคุณถูกสอนให้สนับสนุนการแต่งงานของคนเพศเดียวกัน แต่ตอนนี้คุณรู้สึกขัดแย้งเพราะคุณเปลี่ยนมุมมองในฐานะผู้ใหญ่ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดี การเปลี่ยนแปลงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ลืมเกี่ยวกับตัวเองในอดีตและยอมรับตัวตนใหม่ของคุณ ยอมรับว่าคุณเป็นใครและรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ มันน่ากลัว แต่มันเป็นวิธีที่คุณใช้ชีวิตจริงกับตัวเอง
ปลูกฝังความกล้าหาญ บางครั้งคุณทำร้ายความรู้สึกตัวเองเพราะคำวิจารณ์จากคนอื่นเพราะคุณทำในแบบของตัวเองไม่ใช่แบบที่คนอื่นเป็น นอกจากนี้การเป็นคนเก็บตัวยังทำให้เกิดความวุ่นวายในชีวิตมากมายจนคุณต้องคาดหวัง ตัวอย่างเช่นในระหว่างการไตร่ตรองตัวเองคุณจะรู้ว่าคุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันและใช้เวลาส่วนใหญ่แสร้งทำเป็นว่าเป็นแฟนสาวที่สมบูรณ์แบบเติมเต็มความปรารถนาและแรงบันดาลใจทั้งหมดของคุณ อื่น ๆ
- จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับความรักและการยอมรับเสมอ คุณเป็นตัวของตัวเองและหากผู้คนไม่รักในตัวคุณพวกเขาก็ไม่มีสิทธิ์ปรากฏตัวในชีวิตของคุณ
- หลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองอับอาย การตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นหมายถึงการมองว่าตัวเองไม่สมบูรณ์แบบและมีข้อบกพร่องด้วย ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. บางทีคุณอาจควบคุมหรือเจ้ากี้เจ้าการ แทนที่จะถ่อมตัวให้ยอมรับความไม่สมบูรณ์และหาวิธีรับมือและลดมัน คุณควรเห็นข้อบกพร่องในเชิงบวกในบางสถานการณ์ คุณถูกควบคุมโดยธรรมชาติเช่นคุณไม่สายสำหรับการประชุม นอกจากนี้หากคุณทำผิดพลาดคุณสามารถเห็นอกเห็นใจเมื่อทุกคนทำผิดได้ง่าย ทุกส่วนของตัวคุณเอง - ความผิดพลาดและทุกสิ่ง - ประกอบกันเป็นตัวคุณ
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: อยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างซื่อสัตย์

อย่าไปตามฝูงชน ในหลาย ๆ สถานการณ์เรายอมรับคนส่วนใหญ่เลียนแบบการกระทำของทุกคนเพื่อให้เหมาะสม สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่กดดันสูงเช่นในงานปาร์ตี้และคุณไม่รู้จักใครหรือในการประชุมที่คุณต้องสร้างความประทับใจ โดยปกติแล้วความปรารถนาของเราที่จะได้รับการยอมรับจากสังคมนั้นสูงกว่าความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่แท้จริงกับตัวเอง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เอาชนะนิสัยในชีวิตจริง ในความหมายที่แท้จริงการเป็นจริงคือการอยู่กับตัวเองพูดและทำในสิ่งที่คุณคิด
- การแสร้งทำเป็นใครบางคนหรือบางสิ่งเพียงเพื่อเข้ากับคนอื่นจะเพิ่มความรู้สึกปลอม ๆ ที่คุณพยายามต่อต้าน นอกจากนี้โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่มีเพื่อนสนิทเมื่อเป็นตัวของตัวเองและจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อพวกเขาภักดีต่อสิ่งที่พวกเขาต้องการทำเท่านั้น คุณพบความพึงพอใจในวงจรทางสังคมและอาชีพในการทำสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่ใช่จากคนรอบข้าง
- ความกดดันเป็นปรากฏการณ์จริงและอันตราย จำไว้ว่าหลายคนทำร้ายตัวเองและคนอื่นในหลาย ๆ ด้าน (ตั้งแต่การสูบบุหรี่การกลั่นแกล้งไปจนถึงการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์) เพียงเพราะพวกเขาสนใจความคิดเห็นของผู้อื่นและรู้สึกว่าชื่อเสียงของพวกเขาถูกทำลายหากพวกเขาไม่ทำ ทำ. อย่าทำอะไรที่คุณไม่อยากทำ จำไว้ว่าในตอนท้ายของวันคุณอยู่คนเดียว ฟังและติดตามจิตวิญญาณของคุณ
หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนในแง่ลบ บุคคลที่เป็นอันตรายคือบุคคลที่แอบอ้างว่าเป็น "เพื่อน" แต่กดดันให้คุณทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการ (เช่นการดื่มสุราการล้อเลียนผู้อื่นการเลิกงาน) หรือทำให้คุณรู้สึกผิดหรือละอายตัวเอง ที่รัก.
- ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนของคุณสนุกกับการใส่สีดำทั้งวันหรือไม่เป็นผู้หญิงก็ไม่ดีสำหรับคุณ เพื่อนของคุณควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและช่วยให้ตัวเองสมบูรณ์แบบแทนที่จะแกล้งคุณ
ยินดีที่จะพูดว่า 'ไม่' - และบางครั้ง '' - กับคนอื่น ๆ เมื่อคุณไม่ต้องการถูกคนอื่นบังคับเพราะมันท้าทายค่านิยมของคุณคุณต้องพร้อมที่จะพูดกับความเชื่อของคุณ เราทุกคนมีสัญชาตญาณที่จะทำให้คนอื่นพอใจดังนั้นจงกล้าที่จะปฏิเสธพวกเขา แม้ว่าในตอนแรกคุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลที่จะพูดว่า 'ไม่' แต่คุณก็จะเป็นตัวของตัวเองได้ดี
- ในขณะเดียวกันคุณควรพูดว่า 'ใช่' เมื่อมีคนเชิญชวนให้คุณสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ไม่คาดคิด คุณต้องกล้าเพราะพวกเราทุกคนกลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังตัวอย่างเช่นเพื่อนของคุณชวนคุณไปกินอาหารเอธิโอเปียหรือพายเรือคายัคในวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ต้องรออีกต่อไป! การซื่อสัตย์กับตัวเองหมายถึงการลองทำสิ่งใหม่ ๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในหลาย ๆ ด้านแม้ว่าคุณจะประสบกับความล้มเหลวก็ตาม ในฐานะมนุษย์คุณต้องพบกับความล้มเหลว
เข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ทุกคนต้องการเป็นที่ยอมรับของผู้อื่น เราต้องการให้ผู้คนภาคภูมิใจและเชื่อมโยงกับเราแต่คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรคุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้คนหรือโลกเห็นว่าคุณเป็นคนดีหรือทำความดี ในทำนองเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องซ่อนความผิดพลาดของคุณ คุณรู้ไหมว่าถ้าคุณมาสายคนอื่น ๆ ก็คงจะมาสายเช่นกัน การซื่อสัตย์ต่อตัวเองไม่เพียง แต่เป็นการยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องให้คนอื่นเห็นด้วย เชื่อว่าคุณสามารถให้อภัยและยอมรับตัวเองและคนอื่น ๆ ก็ทำได้เช่นกัน
- การแสร้งทำเป็นคนอื่นทำให้คุณหมดแรง ซื่อสัตย์ต่อคนรอบข้างและพวกเขาจะยอมรับคุณเพราะพวกเขาสามารถมองเห็นบางสิ่งบางอย่างที่เหมือนกัน - บางครั้งคนธรรมดาก็ทำผิดพลาด แต่บางครั้งก็ทำสิ่งที่ดีและมีคำแนะนำมากมาย ตัวอย่างเช่นคุณมักจะมาสาย แต่มักจะทำงานให้เสร็จก่อนออกจากที่ทำงาน
การสื่อสารที่ยืดหยุ่น ให้ความสนใจกับวิธีการสื่อสารกับผู้อื่นและสิ่งที่คุณพูด ซื่อสัตย์กับความคิดและความคิดเห็นของตนเอง แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการดำเนินชีวิตตามความเป็นจริงเป็นเรื่องปกติโดยไม่กระทบต่อความคิดและความคิดเห็นของผู้อื่นโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ไม่เห็นด้วย จำไว้ว่าสิ่งที่เราพูดนั้นถูกต้องและสร้างสรรค์ก็ต่อเมื่อเราแสดงออกอย่างรอบคอบ ที่ดีที่สุดคือใช้สรรพนาม "ฉัน" เพื่อมุ่งเน้นไปที่ค่านิยมและการกระทำของคุณแทนที่จะใช้คำว่า "คุณ" ซึ่งมักเรียกกันว่าคำกล่าวหา
- ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นมังสวิรัติคุณสามารถพูดเกี่ยวกับความเชื่อของคุณได้โดยไม่ต้องเรียกมนุษย์กินคนว่า "ฆาตกรที่โหดร้าย" บอกให้พวกเขารู้ว่าทำไมคุณถึงกินเจแทนที่จะประณามพวกเขาเพราะพวกเขากินเนื้อสัตว์ การใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์หมายถึงการซื่อสัตย์ต่อตัวเอง แต่ไม่ได้หมายถึงการดูหมิ่นผู้อื่น
- คิดก่อนพูดเสมอ นี่เป็นกฎสำคัญในชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่อ่อนไหวและยากลำบาก
แบ่งปันความมุ่งมั่นในชีวิตจริงกับใครบางคน กำหนดคนใกล้ตัวคุณคนที่คุณรักและไว้วางใจคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นคนรักคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท เมื่อใดก็ตามที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการพบปะกับเจ้านายที่ยากลำบากให้ 'ขอความช่วยเหลือ' เพื่อขอการสนับสนุนทางสังคมจากคนที่คุณรักเพื่อสร้างความมั่นใจและหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางของความไม่จริง .
- เมื่อคุณรู้สึกกังวลให้โทรหาบุคคลที่ได้รับการเสนอชื่อและแสดงความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถยอมรับว่าคุณได้เตรียมสิ่งที่เจ้านายของคุณต้องการจะได้ยินแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหรือควรพูดก็ตาม การแบ่งปันกับผู้อื่นว่าคุณมาผิดทางสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็นเพื่อดำเนินชีวิตต่อไปอย่างซื่อสัตย์และซื่อสัตย์กับตัวเอง ในกรณีส่วนใหญ่ผู้สนับสนุนจะบอกให้คุณ "เป็นตัวของตัวเอง" ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก พวกเขาไม่ผิด ทำตามคำแนะนำนั้น
พัฒนานิสัยให้เข้มแข็ง มีสถานการณ์ทางสังคมมากมายที่ประสาทของเราทำร้ายเราทำให้เรารู้สึกสับสนไปหมด ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจต่อหน้าผู้อื่นเช่นในงานปาร์ตี้หรืองานแต่งงานที่คุณไม่รู้จักใครเลยหรือวันแรกที่ไปโรงเรียนหรือที่ทำงานให้กำลังใจตัวเองและแสดงความมั่นใจ เขียนคำหลักสองสามคำที่คุณใช้กำหนดตัวเองและพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า - หรือแม้แต่ตะโกน! หรืออ่านออกเสียงบทกวีที่คุณชื่นชอบเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ ทำรายการเพลงโปรดของคุณเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง
- ไม่ว่าคุณจะทำอะไรต้องเป็นตัวของตัวเอง เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การจดจำว่าคุณเป็นใครและอะไรสำคัญสำหรับคุณ
ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของผู้อื่น. อย่าลืมปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ เราแต่ละคนมีธรรมชาติที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคืออย่าอ้างถึงคุณค่าหรือตัดสินใคร ทุกคนเป็นคนที่แตกต่างกันและนี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงอันที่จริงนี่คือสิ่งที่ทำให้งานน่าตื่นเต้นและมีชีวิตชีวา!
- ความแตกต่างระหว่างผู้คนไม่ว่าจะเป็นเพศความเชื่อความเชี่ยวชาญกายภาพ ฯลฯ - ไม่มีอะไรต้องกังวล หากเรายอมรับที่จะให้เกียรติความแตกต่างและความจริงใจคนอื่น ๆ ก็จะทำเช่นเดียวกัน
โฆษณา