เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้คุณอาจเบื่อและไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ ในตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะอยากมีคนรักหรือคิดถึงครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรับมือเมื่ออยู่คนเดียวได้ อย่าลืมว่าในขณะที่มนุษย์เป็นสัตว์สังคม แต่ก็ไม่ได้หยุดเราจากการมีช่วงเวลาที่ดีเมื่ออยู่คนเดียว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 6: เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของเวลาเพียงอย่างเดียว

1. 

   เรียนรู้ที่จะยอมรับเมื่อคุณอยู่คนเดียว ช่วงเวลาของการนั่งคนเดียวเป็นโอกาสที่คุณจะได้ไตร่ตรองสิ่งต่างๆอย่างละเอียดมากขึ้น ในโลกปัจจุบันเนื่องจากผู้คนให้ความสำคัญกับความเร็วและการแข่งขันมากขึ้นความเงียบสงบของการอยู่คนเดียวนั้นมีค่าและควรค่าแก่การหวงแหน

2. 

   
   
   มีความสุข. มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตในปัจจุบัน ความสุขมักมาจากภายในไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด อย่าแก้ตัวว่าคุณอยู่คนเดียวคุณจึงไม่สนุกกับชีวิต มาทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น

3. 

   ทำทุกอย่างที่คุณจะแบ่งปันกับคนที่คุณรักหรือเพื่อน ๆ บางครั้งสิ่งที่คุณพลาดไม่ใช่คนที่คุณชอบหรือเพื่อนของคุณ แต่เป็นกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณทำกับพวกเขาตามปกติ ออกเดทด้วยตัวเอง. ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะไปทานอาหารเย็นกับพวกเขาและดูหนังจากนั้นไปดูหนังด้วยตัวเองหรือไปที่ร้านอาหารน่ารัก ๆ อย่ารั้งตัวเองไว้ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 6: กิจกรรมสร้างสรรค์

1. 

   
   
   การเขียน. แต่งเรื่องสั้นไม่กี่เรื่อง. การเขียนไม่เพียง แต่ช่วยให้จินตนาการของคุณพุ่งทะยาน แต่ยังทำให้คุณมีความสุขอีกด้วย ผลก็คือคุณจะมองโลกในแง่ดีมากขึ้น คุณยังสามารถแต่งกลอนสองสามบทได้

2. 

   อ่านหนังสือ. เวลาอยู่คนเดียวเป็นโอกาสที่ดีในการเลือกอ่าน ไม่เพียง แต่น่าสนใจและน่าเพลิดเพลินเท่านั้นกิจกรรมนี้ยังเป็นช่องทางให้คุณได้เรียนรู้และปรับปรุงตัวเอง
   • ลองใช้เวลาอ่านหนังสือคลาสสิกเช่น "Moby Dick" (หรือที่เรียกว่า "The Whale") "A Christmas Carol" (Love Christmas) "Romeo and Juliet" (โรมิโอและจูเลียต), "The Martian Chronicles," "(Martian)," Great Expectations, "(Great Expectations) หรือ" Tales of Mystery and Imagination "(แปลประมาณ: Tales of Mysteries and Fantasy รูปปั้น).
   • คุณยังสามารถเลือกประเภทนักสำรวจ: ผลงานยอดเยี่ยมของประเภทไซไฟ: "Stranger In a Strange Land" (The Stranger in a Strange Land) "Fahrenheit 451," (451 องศา F) และซีรีส์เรื่อง Dune (ดินแดนแห่งทราย) ประเภทสยองขวัญ: "Salem's Lot" (Salem's Town) "The Stand" และ "Dracula" (Count Dracula) แฟนตาซี: "ลอร์ดออฟเดอะริง" "ลอร์ดออฟเดอะริงส์" "พงศาวดารแห่งนาร์เนีย" (พงศาวดารแห่งนาร์เนีย) และ "แฮร์รี่พอตเตอร์" หรือแนวสมมติตามปกติ: "East of Eden," "To Kill a Mockingbird," "(Killing a Mockingbird) หรือ" A Farewell to Arms "
   • งานกวีก็ดีมากเช่นกันไม่มีอะไรทำให้คุณดูดีมีสไตล์เมื่อมีคนอุทานว่า "พระเจ้าคุณอยู่ในบทกวีนั้นจริงๆหรือ" ผลงานกวีที่มีชื่อเสียง: "The Tale of Kieu" โดย Nguyen Du บทกวีรักของกวี Xuan Dieu, The Lu, Han Mac Tu บทกวีต่างประเทศที่แปลเป็นภาษาเวียดนามเช่น "Don Juan" ” Byron แปลโดยTháiBáTânหรือบทกวีของ Pushkin โดย Thuy Toan วิเศษมาก!
   • คุณอาจมีโอกาสทำความรู้จักกับนักเขียนบทละครเช่น Edward Albee, David Mamet, Neil Simon และ Tennessee Williams นักเขียนบทละครแต่ละคนมีมุมมองที่น่าสนใจและตัวละครของพวกเขามักจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไปโดยไม่คาดคิด

3. 

   
   
   ฟังเพลง. หากคุณเป็นแฟนเพลงนี่เป็นโอกาสที่คุณจะเพลิดเพลินกับเสียงเพลงของคุณคนเดียวโดยการฟังเพลงโปรดหรือเพลงที่ระลึกถึงความทรงจำหรือเหตุการณ์บางอย่าง
   • เสียงของธรรมชาติเช่นฟ้าร้องฝนเสียงนกร้องเสียงน้ำไหลและสิ่งที่คล้ายกันจะช่วยให้จิตใจของคุณแจ่มใส มีประโยชน์อย่างมากในการผ่อนคลายและลดความเครียดดังนั้นคุณจะรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นเมื่ออยู่คนเดียว

4. 

   ร้องเพลง. ถ้าคุณไม่ชอบร้องเพลงลองเต้นดูสิ! การมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งจะเป็นประโยชน์ การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายหรือการเต้นรำช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้หากคุณคิดว่าตัวเองร้องเพลงหรือเต้นไม่เก่งแสดงว่าเป็นเรื่องที่ผิดพลาดเพราะมันไม่เหมือนกับการแสดงเพื่อใครคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวเองเท่านั้น ถ้าอย่างนั้นอย่าลังเลที่จะร้องและเต้น!

5. 

   จิตรกรรม. การวาดภาพเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประสิทธิภาพที่จะลองทำในเวลาว่าง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นจิตรกร Picasso เพื่อวาดสิ่งที่คุณชอบ เวลาวาดภาพจะช่วยให้คุณผ่อนคลายแสดงอารมณ์และคลายความเครียด ในที่สุดคุณสามารถเห็นผลลัพธ์เมื่อคุณพอใจกับงานของคุณ! โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 6: โอกาสในการเรียนรู้

1. 

   เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ การเรียนรู้เป็นส่วนสำคัญที่สุดของการอยู่คนเดียว ช่วยขจัดอารมณ์เศร้าของคุณและคุณยังสามารถมีหัวข้อที่จะพูดคุยเมื่อมีโอกาสทางสังคม การเรียนรู้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณไม่ต้องรับผิดชอบอะไรเช่นดูแลครอบครัวหรือทำให้คู่ของคุณพอใจ
   • การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องเรียนผ่านหนังสือ (แม้ว่าจะเป็นแหล่งความรู้ชั้นยอดก็ตาม) คุณสามารถเรียนรู้ทุกอย่างผ่านการฝึกฝน การลงทะเบียนในชั้นเรียนเป็นเรื่องสนุกและคุ้มค่าในชีวิตทางสังคมคุณจะได้พบเพื่อนใหม่ในชั้นเรียน หากคุณไม่ชอบพบปะผู้คนมากมายอินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้เกือบทุกอย่างในโลก (นี่คือสิ่งที่ไซต์นี้กำลังทำอยู่!)

2. 

   พิจารณาศึกษาสาขาที่คุณไม่เคยสำรวจ คุณสามารถลอง:
   • กิจกรรมในร่มเรียนภาษาใหม่วาดรูปเล่นโยคะเรียนคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์ทักษะทางประสาทสัมผัสศิลปะเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโนหรือฟลุต
   • กิจกรรมกลางแจ้ง: ทำสวนฟันดาบเทนนิสกอล์ฟ
   • คุณยังสามารถรวมกิจกรรมทั้งในร่มและกลางแจ้งเช่นการถ่ายภาพหรือวาดภาพ
   โฆษณา

ตอนที่ 4 จาก 6: เวลานั่งสมาธิ

1. 

   คิด. ไตร่ตรองชีวิตและความหมายที่ลึกซึ้งตรวจสอบภายในพิจารณาสิ่งต่างๆ
   • เหนือสิ่งอื่นใดการทำสมาธิเป็นวิธีการพัฒนาตนเองที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ ลองนึกถึงสิ่งที่ผลักดันคุณ มันคือคุณ คุณเชื่อในอะไร? ทำไม? คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือไม่? คุณเชื่ออะไรโดยปริยาย (หรือยอมรับบางสิ่งเป็นความภักดี)?

2. 

   เริ่มอ่านปรัชญา นี่เป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะการคิดและการใช้เหตุผลของคุณ จะช่วยให้คุณมีหัวข้อที่ขยายและฝึกสมองของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิสัยทัศน์ของความเป็นจริง จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในสิ่งที่คนอื่นเชื่อถ้าคุณไม่ชอบ
   • นักปรัชญา: โสกราตีสเพลโตนิทเชเดส์การ์ตอริสโตเติลคานท์แรนด์มาร์กซ์

3. 

   อย่าวิเคราะห์อย่างใกล้ชิดเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปประสบการณ์ความรู้สึกและมุมมองของคนอื่นและตัดสินจากการรับรู้ที่ไร้เดียงสาของคุณเพียงอย่างเดียว สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนเป็นกิจกรรมเชิงลบที่น่าหงุดหงิดได้อย่างรวดเร็ว เข้าใจว่าคุณไม่มีข้อเท็จจริงทั้งหมดและนั่นไม่สำคัญ โฆษณา

ส่วนที่ 5 จาก 6: ค้นหาการเชื่อมต่อกับผู้อื่น

1. 

   สัตว์เลี้ยง. ชีวิตมนุษย์ต้องการความรู้สึกเสมอ หากปราศจากความรักคุณจะเสี่ยงต่อการรุนแรงและเป็นที่รังเกียจของโลกรอบตัว สัตว์เลี้ยงเป็นแหล่งความรักและความเสน่หาที่ไม่สิ้นสุด
   • ด้วยสัตว์เลี้ยงคุณจะมีเป้าหมายที่จะพูดคุยด้วย ไม่การพูดคุยกับสัตว์เลี้ยงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างอื่น โปรดทราบว่าสัตว์เลี้ยงของคุณไม่พูดกลับมา (ยกเว้นนกที่พูดได้บางตัว) หากคุณเห็นพวกเขาคุยกันคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
   • หากคุณเป็นคนโสดและรักอิสระการเลี้ยงปลาในตู้ปลาหนูตะเภาหรือรังนกก็เป็นตัวเลือกที่ดี ถ้าคุณชอบมีปฏิสัมพันธ์เล็กน้อย แต่ไม่สนใจอะไรมากนักลองเลี้ยงแมว หากคุณต้องการใช้เวลามีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงของคุณสุนัขก็เหมาะสำหรับคุณ
   • การหาสัตว์เลี้ยงไม่ได้หมายถึงการนำสุนัขหรือแมวกลับบ้านทันที บ่อยครั้งหากคุณไม่เตรียมพร้อมสำหรับความรับผิดชอบเช่นนั้นประสบการณ์ของสัตว์เลี้ยงจะแย่มากสำหรับทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่าคิดว่าสัตว์ตัวเล็ก ๆ เช่นกระต่ายหรือนกไม่ต้องการการดูแลมากนักกระต่ายต้องการการสัมผัสกับมนุษย์ทุกวันและชั่วโมงในการวิ่งไม่ต้องพูดถึงการทำความสะอาด คุณควรค้นคว้าเกี่ยวกับสัตว์ที่คุณต้องการเลี้ยงไว้เป็นสัตว์เลี้ยงจากนั้นค้นหาสัตว์เหล่านั้นที่สถานีช่วยเหลือสัตว์ มีสัตว์หลายร้อยตัวรอกลับบ้าน! สถานีกู้ภัยบางแห่งจะอนุญาตให้คุณ "อุปการะ" สัตว์เลี้ยงได้ซึ่งหมายความว่าสัตว์เลี้ยงของคุณมีโอกาสที่จะหลุดพ้นจากการถูกจองจำและผูกมิตรกับคุณได้โดยไม่ต้องผูกมัดในระยะยาว

2. 

   เข้าร่วมชุมชนออนไลน์ อย่าเพียง จำกัด กิจกรรมออนไลน์ของคุณไว้ที่การเล่นเกม คุณสามารถเข้าร่วมฟอรัมหรือห้องสนทนาเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ เลือกสิ่งที่คุณสนใจและค้นหาคนที่เหมือนคุณ โฆษณา

ตอนที่ 6 จาก 6: ไม่ว่าง

1. 

   จะออกกำลังกาย. ตอนนี้เป็นเวลาค้นหารูปที่คุณต้องการมาตลอด แทนที่จะกินอาหารที่เป็นอันตรายและดูทีวีตลอดทั้งคืนให้ทำ push-ups หรือ crunches
   • ค้นพบความสนุกอีกครั้งในแบบฝึกหัดง่ายๆ การขี่จักรยานรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงจะใช้พลังน้อยลงและสนุกมากขึ้นด้วย
   • วิริยะ. กระบวนการออกกำลังกายต้องใช้จิตตานุภาพและความขยันหมั่นเพียร จัดตารางการออกกำลังกายและปฏิบัติตาม เอาง่ายๆตอนแรกแล้วคุณจะรู้ขีด จำกัด ของตัวเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถไปที่โรงยิมและหาเพื่อนใหม่ได้ที่นั่น

2. 

   ไปข้างนอก. คุณกำลังมองเห็นเพียงมุมเล็ก ๆ ในโลกที่กว้างใหญ่ใบนี้ ลืมทุกคนและสนุกกับสิ่งที่ชีวิตมีให้ ผู้คนจะอยากรู้อยากเห็นและจะมาหาคุณ ถ้าอย่างนั้นคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากมีเพื่อน!

3. 

   สนใจร่วมกิจกรรม. เข้าร่วมกิจกรรมการกุศล คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองและยังมีงานทำในเวลาว่าง โฆษณา

คำแนะนำ

• ไปเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์แสงแดดยามเช้าจะทำให้คุณมีพลังและอากาศยามเย็นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด
• อย่าปล่อยให้คนอื่น (โดยเฉพาะเพื่อนที่แต่งงานแล้วและเพื่อนร่วมงาน) มีอิทธิพลหรือกดดันให้คุณรู้สึกผิดหรือถูกกีดกันเกี่ยวกับความโสด / ความเหงาของคุณ แน่นอนว่าชีวิตโสดไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องแต่งงานหรืออยู่ด้วยกัน อันนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของแต่ละคน เพลิดเพลินกับอิสระและทางเลือกในการใช้ชีวิตคนเดียว
• การเป็นโสดและอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีชีวิตประจำวันตามอำเภอใจไม่สนใจสุขภาพหรือปล่อยให้บ้านรก พยายามใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดูแลบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นกับการเป็นอิสระและมีระเบียบ
• โปรดจำไว้ว่าชีวิตก็เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ดังนั้นแม้ว่าคุณจะอยากอยู่กับคนที่คุณรัก แต่ก็ต้องมีบางอย่างเกิดขึ้น อดทนและปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปเพราะทุกคนมีเรื่องราวและเส้นทางที่แตกต่างกันและสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันไม่ได้ผูกมัดว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต

คำเตือน

• ระวังก่อนจะปันใจให้ใคร ชีวิตโสดจะสบายกว่าการมีผู้ชายหรือผู้หญิงที่ต้องคอยอยู่เคียงข้างทั้งวัน ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการเลือกของคุณ ราคาที่คุณจ่ายอาจเป็นความสงบสุขและชีวิตที่อิสระ
• คิดว่าการใช้ชีวิตคนเดียวเป็นเรื่องชั่วคราวและคุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ เสมอ
• สิ่งสำคัญคืออย่าลืมคนอื่นในชีวิตของคุณ - ติดต่อกับผู้อื่นและขยายธุรกิจต่อไปบนโซเชียลมีเดีย สำหรับคนที่ชอบคนแปลกหน้าการเพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียวอาจเป็นเรื่องท้าทาย
• บางคนอาจติดชุมชนออนไลน์โดยเฉพาะในเกมออนไลน์เช่น World of Warcraft คุณต้องเรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลให้กับความสนใจใหม่และสิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญและน่าสนใจในชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองติดชุมชนออนไลน์หรือเกมออนไลน์ให้หยุดตอนนี้และประเมินสถานการณ์ของคุณใหม่
• หากคุณรู้สึกเบื่ออยู่เสมอคุณอาจเป็นมนุษย์ น่าเบื่อ บางทีคุณอาจไม่มีอะไรจะพูดในงานปาร์ตี้หรือการสังสรรค์หรือคุณรู้สึกเขินอายที่จะมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางสังคมอื่น ๆ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหงามาก คุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากขึ้นด้วยการหาวิธีทำให้ตัวเองน่าสนใจ อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังเมื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เหมาะกับบุคลิกของคุณ การซื่อสัตย์กับตัวเองและเข้ากับบุคลิกยังสำคัญกว่า
• การไตร่ตรองเชิงปรัชญามากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่ไม่เสมอไป. คุณไม่เชื่อหรือ ดูสิ่งที่อริสโตเติลทำ
• ระมัดระวังเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าทางออนไลน์ คุณยังคงได้ยินสิ่งนี้ แต่เมื่อคุณเศร้าเหงาหดหู่หรือหดหู่คุณจะอ่อนแอมากขึ้นและมักจะเชื่อฟังผู้อื่น คุยได้ปกติ แต่คุณควรหยุดแค่นั้น
• ระวังอย่าให้คุณติดความรู้สึกเดียวดายเพราะสุดท้ายแล้วความสุขที่แท้จริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการแบ่งปัน