ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
20 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากชีวิตสมรสของคุณอยู่ในช่วงตกต่ำคุณหรือคู่สมรสของคุณอาจพิจารณาการหย่าร้าง แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณ การเปลี่ยนแปลงตัวเองและลักษณะของความสัมพันธ์จะช่วยฟื้นฟูชีวิตสมรสที่สมบูรณ์และแข็งแรง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ปรับปรุงตัวเอง
ฟังคู่สมรสของคุณ การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมามีความสำคัญต่อชีวิตแต่งงานที่ดี อดทนฟังเมื่อบุคคลนั้นพูดถึงปัญหาหรือข้อกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ การเอาใจใส่เมื่อพูดคุยจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดอีกฝ่ายจึงไม่มีความสุขและเปิดโอกาสให้คุณแสดงท่าที
- หากคุณต้องการถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้อีกฝ่ายมีความสุขและพอใจมากขึ้นอย่าลังเลใจ
- คาดหวังให้แฟนเก่าของคุณฟังคุณด้วยความเคารพเช่นเดียวกัน
- หากแฟนเก่าของคุณดูหมิ่นคุณด้วยวาจาดูถูกดูหมิ่นหรือปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในการสนทนาให้บอกพวกเขาว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดเหงาและหดหู่
คิดในแง่บวก. คู่ครองของคุณตกหลุมรักคนที่ร่าเริงและมีอารมณ์ที่สมดุล หากคุณปล่อยให้ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ทำให้คุณหมดแรงหรือรู้สึกราวกับว่าชีวิตแต่งงานพลิกผันได้ให้ถอยกลับ เป็นเรื่องปกติที่จะไม่สบายใจเกี่ยวกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์ แต่พยายามมุ่งเน้นไปที่ภาพรวม เมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณให้ทบทวนช่วงเวลาดีๆที่คุณใช้ร่วมกันใหม่- ความสุขของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับอีกฝ่าย คุณต้องให้ความสำคัญกับการเป็นคนที่ดีที่สุดแม้ว่าคนรักของคุณจะไม่ใช่ก็ตาม
- หากคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจากแฟนเก่าคุณจะสังเกตเห็นและมุ่งความสนใจไปที่ความขัดแย้งและปัญหาของคุณได้ง่ายขึ้น พยายามสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและเป็นบวกในวิธีที่คุณโต้ตอบกับคู่ของคุณ แบ่งปันให้กับบุคคลนั้น
มีความยืดหยุ่น อย่าขอให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณต้องการ การแต่งงานเป็นความสัมพันธ์แบบร่วมมือระหว่างทั้งคู่ คุณสองคนจะไม่สามารถบังคับทุกอย่างให้เป็นไปตามปกติได้ หากคุณและคู่ของคุณมีเป้าหมายและความคิดที่แตกต่างกันไม่ว่าจะย้ายไปไหนหรือไปกินที่ไหนคุณก็ควรรับฟังความคิดเห็นของกันและกัน- คุยกันไม่พูดคนเดียว ฟังคู่ของคุณและคาดหวังให้พวกเขาฟังคุณด้วย
- ข้ามบางสิ่งไป เช่นพูดว่าคุณอยากกินไก่ แต่เธอทำซุปหรือคุณอยากไปดูหนัง แต่เขายืนยันที่จะดูเกมฟุตบอล ในทั้งสองกรณีไม่ว่าคุณสองคนจะตัดสินใจอะไรชีวิตก็ดำเนินต่อไป คุณควรรู้วิธีเลือกการต่อสู้ของคุณและปล่อยมันไป
- การยืดหยุ่นไม่ได้หมายความว่าคู่สมรสของคุณสามารถเหยียบย่ำคุณได้ บางครั้งการตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้เป็นสิ่งที่ควรทำ
รักษารูปลักษณ์ แม้ว่าแรงดึงดูดทางกายภาพจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความรัก แต่ในวัฒนธรรมการมองเห็นของเรามันมีบทบาทสำคัญในการคิดเกี่ยวกับคู่ของเราและความสัมพันธ์กับพวกเขา เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับคู่สมรสของคุณควรแต่งกายให้ดีเพื่อแสดงว่าคุณเห็นว่านี่เป็นช่วงเวลาพิเศษ คุณควรดูแลสุขภาพของคุณด้วย รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลพร้อมผักและผลไม้มากมาย พยายามออกกำลังกาย 30 นาทีในแต่ละวัน การแต่งตัวให้ดีและดูแลรูปร่างหน้าตาจะทำให้แฟนเก่าดึงดูดคุณอยู่ตลอดเวลา
ฝึกการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ คุยกับแฟนเก่าเมื่อคุณมีอารมณ์และอารมณ์ที่เหมาะสมเท่านั้น อย่าตะโกนใส่คู่สมรสของคุณ หากคุณรู้สึกว่าความโกรธของคุณหรือคู่สมรสของคุณเพิ่มขึ้นแนะนำให้คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์และดำเนินเรื่องต่อไป
- อยู่ห่างจากหัวข้อการเปิดใช้งานการพูดคุยประเด็นต่างๆจะทำให้คุณทั้งคู่ทะเลาะกัน
- สื่อสารเมื่อตื่นและสบายตัวเท่านั้น
จัดเวลาให้สมดุล คู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีควรใช้เวลาร่วมกันและเพื่อตัวเอง ไปดูหนังเล่นมินิกอล์ฟเล่นโบว์ลิ่ง - อะไรก็ได้ที่คุณทั้งคู่ชื่นชอบและทำมันด้วยกัน ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ และผจญภัยที่คุณทั้งคู่ผูกพันกันได้ แต่เมื่อคุณต้องการเวลาเพียงลำพังในการเติมพลังคุณควรบอกให้อีกฝ่ายรู้ คุณและคู่ของคุณไม่ใช่สำเนาของกันและกันและจะไม่ตื่นเต้นกับกิจกรรมเดียวกันทั้งหมด คุณสองคนต้องให้พื้นที่ซึ่งกันและกันในการทำงานอดิเรกและความสนใจของพวกเขา
- พยายามกำหนดเวลาสองสามวันหรือเวลาที่เจาะจงในการเดทกัน
- นอกจากจะใช้เวลาอยู่คนเดียวแล้วก็ควรที่จะได้พบปะเพื่อนฝูง
ซื่อสัตย์ต่อคู่ครองของคุณ คุณจะต้องการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่รวดเร็วหรือยั่งยืนกับคนที่ให้ความห่วงใยและความรักที่คุณจะไม่พบในคู่สมรสของคุณ แต่จำไว้ว่าคู่สมรสไม่ใช่คู่ของคุณคือครอบครัวของคุณ การละเมิดคำมั่นสัญญาในการแต่งงานจะผลักดันให้คุณหย่าร้างและทำให้คุณรู้สึกผิด
- ระบุสถานการณ์หรือคนที่คุณรู้จักที่จะทำให้คุณทรยศและอยู่ห่างจากพวกเขาทุกครั้งที่ทำได้
วิธีที่ 2 จาก 4: ยอมรับคู่สมรสของคุณ
ดูพวกเขาอย่างที่พวกเขาเป็น คนมีสองรุ่น: เป็นใครและเป็นใครภายใต้สายตาของคุณ ในบางครั้งตัวตนทั้งสองนี้แทบจะเหมือนกันในขณะที่บางครั้งก็จะไม่เหมือนกัน คุณต้องตระหนักถึงข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของบุคคลนั้นและในขณะเดียวกันก็ต้องตระหนักถึงคุณสมบัติที่ดีของพวกเขาด้วย ในขณะที่คุณเริ่มหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่องของคนที่คุณรักมากเกินไปให้เตือนตัวเองถึงคนที่อ่อนหวานเข้าใจและรักใคร่ที่พวกเขาสามารถเป็นได้ เปิดโอกาสให้บุคคลนั้นได้รับฟังอย่างเป็นธรรมเมื่อพวกเขาตัดสินใจแล้วว่าพวกเขาสามารถและจะเปลี่ยนแปลงและเปิดรับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะทำในสิ่งที่พวกเขาพูด
- การขอให้อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงจะไม่ทำให้พวกเขาหรือคุณมีความสุข แฟนเก่าของคุณจะรู้สึกติดขัดในคำขอของคุณและคุณจะผิดหวังที่เขาหรือเธอไม่เปลี่ยนไป
- อย่าเปรียบเทียบคู่ครองกับคนอื่น
มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของบุคคลนั้น ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่คุณเพิ่งพบและตกหลุมรักคู่ครองของคุณ การจดจำช่วงเวลาที่สวยงามนี้จะช่วยให้คุณเห็นด้านดีของพวกเขาชัดเจนขึ้นในปัจจุบัน หากคุณมองหาข้อบกพร่องของคน ๆ หนึ่งอยู่ตลอดเวลาแทนที่จะมุ่งไปที่แง่บวกคุณจะพบว่าข้อบกพร่องนั้นมีมากมาย
เห็นใจคู่ครอง. ใส่ตัวเองเป็นรองเท้าของคนที่คุณรัก คุณปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพในระดับเดียวกับที่คุณอยากได้รับหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคนอื่นต้องการให้คุณเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณอย่างรุนแรง (หรือแม้แต่เล็กน้อย)? พวกเราส่วนใหญ่ไม่อยากได้ยินว่าเราทำผิดพลาดหรือทำให้คนอื่นไม่พอใจ เราเป็นฝ่ายรับความเจ็บปวดและความโกรธ
- การเข้าใจเหตุผลและวิธีที่คู่สมรสของคุณตอบสนองต่อคำวิจารณ์จะช่วยให้แนวทางของคุณง่ายขึ้น อธิบายว่าคุณรู้สึกว่าถูกทำร้ายหรือเจ็บปวดจากข้อเรียกร้องของอีกฝ่ายจะทำให้พวกเขาอ่อนลง
ลองนึกถึงภาพใหญ่ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. คุณและคู่สมรสของคุณต้องซื่อสัตย์ต่อกันและกับตัวเองเกี่ยวกับคุณสมบัตินิสัยหรือรูปแบบที่เป็นสาเหตุของการหย่าร้างและสิ่งที่ทำให้อึดอัดหรือไม่สบายใจเท่านั้น คุณอาจคิดว่าคู่สมรสของคุณนอนกรนเสียงดังเกินไป เดินเหมือนเป็ด ทำผิดไวยากรณ์มากมาย หรือเป็นคนที่แต่งตัวดี แต่ปัจจัยเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องยุติการแต่งงานของคุณ การทำความเข้าใจข้อ จำกัด และข้อบกพร่องของแฟนเก่ารวมทั้งของคุณเองถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นฟูชีวิตแต่งงานที่มีความสุข
ยอมรับตัวเอง. บ่อยครั้งที่การตัดสินของเราต่อผู้อื่นมาจากความรู้สึกผิดหวังกับตัวเอง คุณควรค้นคว้าว่าเหตุใดคุณจึงคาดหวังกับคู่สมรสของคุณไว้สูงเช่นนี้หรือทำไมคุณถึงถามพวกเขามากเกินไป เป็นเพราะคุณไม่พอใจกับตัวเองหรืออาชีพหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณจะยอมรับคนอื่นได้ยากเช่นกัน
- ลดความคาดหวังในตัวคุณให้อยู่ในระดับที่เป็นจริงและตระหนักว่าคุณและคู่สมรสของคุณต่างก็มีข้อบกพร่องในแบบของตัวเอง
- อย่าคาดหวังว่าคู่สมรสของคุณจะเป็นเพียงคนเดียวที่ให้ความรู้สึกพึงพอใจ
วิธีที่ 3 จาก 4: การทำงานร่วมกัน
ชีวิตทางเพศที่อบอวล เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยความเป็นไปได้ของการหย่าร้างที่ใกล้เข้ามาคุณจะสร้างชีวิตทางเพศที่ดีได้ยาก แต่การมีความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์จะไปด้วยกันและทั้งสองอย่างมีความสำคัญหากคุณต้องการป้องกันการหย่าร้าง
- หาเวลาโรแมนติก. ทุกคนมีงานยุ่ง แต่การตั้งเวลาคืนวันที่จะทำให้คุณมีเวลากำหนดอารมณ์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารค่ำใต้แสงเทียนสุดโรแมนติกด้วยกัน (ไม่ว่าจะที่ร้านอาหารหรือที่บ้าน) ไปดูหนังหรือเล่นโบว์ลิ่ง อย่างไรก็ตามก่อนเข้านอนคุณต้องให้ความรักและความเอาใจใส่คู่สมรสที่พวกเขาขาด บอกว่าคุณรักคน ๆ นั้นและชอบที่จะใช้เวลาร่วมกับเขา
- วางเทียนหอมและดอกไม้รอบห้องนอน นวดมือเท้าและไหล่ของคู่ของคุณก่อนมีเพศสัมพันธ์ การกระตุ้นประสาทสัมผัสเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการกระตุ้นความปรารถนาอีกครั้ง
- หากคุณรู้สึกว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณไม่ดีคุณอาจลองโพสท่าใหม่หรือสวมชุดชั้นในตัวใหม่ คุณยังสามารถอ่านเรื่องราวที่เร้าอารมณ์ซึ่งกันและกันหรือดูภาพยนตร์ "สำหรับผู้ใหญ่" ผลัดกันเป็นผู้แนะนำกระบวนการเพื่อให้เกิดความหลากหลายสูงสุด
พูดคุยเกี่ยวกับความฝันและความปรารถนาของคุณ นอกเหนือจากการพูดคุยเกี่ยวกับความจำเป็นและสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน (“ เราต้องซักผ้า”) สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันความกลัวความหวังและความฝันที่เป็นความลับกับเพื่อนของคุณ ชีวิตของคุณเพื่อสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ คุณควรใช้วลีเช่น "I / I believe ... " หรือ "I / I hope is ... " เมื่อนำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับอนาคตของคุณและของคู่สมรสของคุณ การคิดถึงและแบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณจะช่วยให้คุณทั้งคู่ตระหนักว่านอกเหนือจากการหย่าร้างแล้วการแต่งงานของคุณยังมีความเป็นไปได้อื่น ๆ
- ถามคำถามตัวเองและคู่สมรสของคุณเช่น:
- ฉันคิดว่าคู่สมรสของฉันสามารถทำอะไรได้ดี? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาบรรลุสิ่งที่ดีที่สุด
- ฉันต้องการเดินทางไปกับคู่สมรสของฉันที่ไหน?
- ฉันคาดหวังว่าจะทำอะไรกับคู่สมรสของฉันเมื่อฉันเกษียณอายุ?
- เชิญคู่สมรสของคุณแบ่งปันความฝันและความปรารถนาของพวกเขา การคิดและพูดถึงอนาคตของคุณจะช่วยให้คุณปรับตัวได้
- อย่าใช้บทสนทนาเหล่านี้เพื่อร้องเรียนหรือคิดเชิงลบ
- ถามคำถามตัวเองและคู่สมรสของคุณเช่น:
กำหนดสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง หากคุณกำลังคิดที่จะหย่าร้างทั้งคู่อาจเป็นฝ่ายผิดที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาที่แท้จริง อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับปัญหาการแต่งงานทั้งหมด คุณควรพูดคุยกับคู่สมรสของคุณเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจซึ่งกันและกันเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้องและจะแก้ไขอย่างไร
- พูดถึงปัญหาที่คุณรู้สึกด้วยข้อความที่ขึ้นต้นด้วยเรื่อง "ฉัน" (ตัวคุณเอง) เช่น "ฉันหวังว่าเราจะได้ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น" ซึ่งตรงข้ามกับ "ฉัน / ฉันไม่เคยอยากใช้เวลาร่วมกับฉัน ". ข้อความเหล่านี้มักจะถูกมองว่าเป็นการวิจารณ์น้อยลงและจะให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกมากขึ้น
- เมื่อคุณถูกตำหนิอย่างไม่เป็นธรรมคุณต้องปกป้องตัวเอง แต่ไม่ใช่เมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ ลองดูความขัดแย้งจากมุมมองเฉพาะของคู่สมรสของคุณ
เสริมสร้างความผูกพันกับคู่ครอง มีใจกว้างที่จะให้บุคคลนั้นได้รับการยกย่องและความรัก วิธีนี้จะช่วยคืนความรักที่คุณทั้งคู่มีให้กันอีกครั้ง คุณควรตอบสนองความต้องการทางอารมณ์และร่างกายของอีกฝ่ายก่อน รักคนในแบบที่คุณต้องการให้เป็นที่รัก
- บอกคู่สมรสของคุณว่าคุณรักเขาทุกวัน
- ทำให้คู่สมรสของคุณประหลาดใจด้วยของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ที่พวกเขาชอบ คุณสามารถทำอาหารเย็นซื้อดอกไม้ให้พวกเขาหรือพาพวกเขาไปช้อปปิ้ง
- อาจต้องใช้เวลาสักพักในการสร้างความไว้วางใจและความรักจากแฟนเก่าขึ้นมาใหม่ คุณต้องอดทนและพยายามต่อไป
ทิ้งอดีต พูดคุยกับคนสำคัญของคุณเกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาทำร้ายหรือทำร้ายคุณ หากต้องการคุณสามารถเขียนรายการลงบนกระดาษ คุณไม่จำเป็นต้องเขียนรายการทั้งหมด แต่จำเป็นต้องมีความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่คุณและคนที่คุณรักเคยมีและอาจจุดประกายความไม่พอใจระหว่างกัน คุณสองคนจะตั้งรายการที่แตกต่างกัน ผลัดกันพูดถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่ละคนต้องตระหนักว่าพวกเขามีส่วนในกระบวนการสร้างความเข้าใจผิดและขอโทษอย่างไร
- ให้อภัยแม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่ทำเช่นนี้ก็ตาม
เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง ยอมรับการเปลี่ยนแปลงนิสัยหรือการโต้ตอบหากคุณคิดว่าการกระทำนี้อาจช่วยคุณได้บอกให้ชัดเจนว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะชิน จากนั้นพยายามอย่างเต็มที่ในการดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่คุณสัญญาไว้และแสดงความจริงใจของคุณ ขอให้อีกฝ่ายทำสิ่งเดียวกับที่คุณทำ
เข้ารับคำปรึกษา. การเข้าร่วมเซสชั่นการให้คำปรึกษาคู่กับนักบำบัดจะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาด้วยคนกลางที่เป็นกลาง นักบำบัดจะให้มุมมองที่เป็นเป้าหมายแก่คุณและสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับกลยุทธ์การสื่อสารการแก้ปัญหาความขัดแย้งและคำแนะนำทั่วไปในการปรับปรุงชีวิตแต่งงานที่มีปัญหา
- การให้คำปรึกษาคู่มักจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง การพบนักบำบัดบ่อยขึ้นจะทำให้ได้ผลลัพธ์มากขึ้น
- การบำบัดแบบกลุ่มเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการให้คำปรึกษาที่มีประโยชน์และแนะนำคู่รักหลาย ๆ คู่ที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเครียดที่คล้ายคลึงกันเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาจัดการกับปัญหา การบำบัดแบบกลุ่มจะเปิดโอกาสให้คุณสร้างความเข้าใจและแนวคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
วิธีที่ 4 จาก 4: การทดสอบการแยก
แนะนำการแยกการทดสอบ การแยกพิจารณาคดีเป็นช่วงเวลาแยกจากกันอย่างไม่เป็นทางการซึ่งทั้งสองคนจะแยกจากกันชั่วคราว วิธีนี้จะทำให้ทั้งสองมีโอกาสตรวจสอบความรู้สึกและการใช้ชีวิตอยู่ห่างจากอิทธิพลและการปรากฏตัวของบุคคลอื่น การแยกทางเพื่อการทดลองสามารถช่วยให้คุณและคู่สมรสจำได้ดีว่าคุณทั้งคู่จำและต้องการกันและกันได้อย่างไร คนสมัยก่อนเคยมีคำพูดว่า "ยิ่งไกลยิ่งดี"
- คู่สมรสของคุณอาจไม่เห็นด้วยกับแนวคิดเรื่องการแยกพิจารณาคดี อธิบายให้คู่ของคุณทราบถึงประโยชน์ของ "การพักผ่อน" นี้และใช้เวลาไตร่ตรองอย่างรอบคอบว่าคุณทั้งคู่ต้องการอะไรในชีวิตสมรสของคุณอย่างแท้จริง
ตัดสินใจว่าจะแยกทางกันเมื่อไหร่. ระหว่างสองถึงหกเดือนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแยกทดสอบ หากช่วงเวลานี้ยาวนานขึ้นคุณทั้งคู่จะคืนดีกันได้ยากเนื่องจากคุณและคู่สมรสของคุณจะเริ่มเข้าสู่ชีวิตโสด
ตั้งเงื่อนไข เมื่อคุณพยายามแยกกันมีปัญหาทางการเงินและการดำเนินชีวิตมากมายที่คุณทั้งคู่ต้องตกลงกัน คุณควรเขียนข้อกำหนดสำหรับการแยกทางกันเพื่อหลีกเลี่ยงความคลุมเครือระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณ คำถามสำคัญที่คุณต้องถาม ได้แก่ :
- คุณทั้งคู่จะย้ายออกจากกันหรือไม่? หรือแค่คนเดียว?
- แต่ละคนจะไปไหน
- จำเป็นต้องแยกหรือแชร์บัญชีธนาคารหรือไม่? เครดิต?
นึกถึงลูก ๆ หากคุณมีลูกอย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการนี้กับพวกเขา ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจสถานการณ์และบอกให้พวกเขารู้ว่าแม้ว่าคุณและคู่สมรสของคุณจะมีความขัดแย้งคุณทั้งคู่ก็รักพวกเขามาก
- เด็กอาจตอบสนองต่อกระบวนการแยกส่วนการทดสอบได้ไม่ดี พวกเขาจะกลายเป็นยึดติดหรือไม่อยากไปโรงเรียน เด็กโตและวัยรุ่นจะถอนตัวจากความรู้สึกทางสังคมหรือโกรธ พูดคุยกับครูของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ในครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถเฝ้าดูสัญญาณว่าบุตรหลานของคุณมีพฤติกรรมที่ผิดปกติ
- เด็ก ๆ อาจเชื่อว่าการกระทำของพวกเขาเป็นสาเหตุของการแยกทางของคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าสถานการณ์ระหว่างคุณและคู่สมรสไม่ใช่ความผิดของพวกเขาและพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิดที่จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
- จัดตารางการดูแลและการเยี่ยมที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ คุณไม่ควรเคลื่อนย้ายเด็กไปมาระหว่างสถานที่ทั้งสองมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์และให้แน่ใจว่าการเรียนรู้ของพวกเขาจะไม่ถูกขัดจังหวะ
ใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาด ไม่ว่าปัจจัยดั้งเดิมของปัญหาภายในของคุณจะเป็นเช่นไรเพียงเพราะคุณและคนสำคัญของคุณแยกจากกันจะไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เสนอหรือเป้าหมายของการแยกทางกันในการทดลองคุณควรปรึกษานักบำบัดของคุณว่าทำไมและอย่างไรการแต่งงานของคุณควรจะจบลงในสถานะปัจจุบัน
- ตามหลักการแล้วคุณควรเข้าร่วมการบำบัดสองครั้งต่อไปแม้ว่าคุณจะอยู่ห่างกันก็ตาม การแยกกันทดลองไม่ควรเกิดขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่หยุดสื่อสารกันโดยสิ้นเชิง คุณควรพยายามระบุความแตกต่างด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษา
- อย่าใช้ช่วงทดลองเพื่อแสร้งทำเป็นโสด อย่าเดทกับคนอื่นหรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ เป้าหมายของขั้นตอนนี้คือการค้นหามุมมองใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่มีเพียงระยะทางไกลเท่านั้นที่จะนำพาคุณไปได้
ให้การตัดสินใจ ในตอนท้ายของการแยกการทดลองคุณควรประเมินประสบการณ์ของคุณ ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณแก้ไขไม่ได้จริงหรือ? หรือการแยกพิจารณาคดีช่วยให้คุณรู้ว่าคุณคิดถึงและรักคู่สมรสมากจนการหย่าร้างกลายเป็นหายนะ? พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและค้นหาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
- เป็นไปได้ว่าคุณและคู่สมรสของคุณจะตัดสินใจไม่ตรงกันเกี่ยวกับสถานะของการแต่งงานครั้งนี้ เตรียมพร้อมที่จะก้าวต่อไปกับการหย่าร้างในตอนท้ายของการแยกทางกันหากคุณทั้งคู่คิดว่าสิ่งนี้จำเป็น
คำเตือน
- อย่าพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่พังทลาย หากคู่สมรสของคุณทำร้ายร่างกายคุณทำร้ายลูก ๆ ครอบครัวของคุณหรือแสดงท่าทีก้าวร้าวไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการหย่าร้างเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
- ขอความคุ้มครองทันทีจากการทำร้ายร่างกาย ติดต่อศูนย์ช่วยเหลือตำรวจครอบครัวหรือเพื่อนและแจ้งให้ทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ
- อย่าคิดว่าคุณต้องรักษาชีวิตสมรสไว้เพื่อประโยชน์ของลูก ๆ
- ตัวเลือกการหย่าร้างไม่ควรถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ บางคนก็ไม่เข้ากัน
