เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ยอมรับขอบเขตของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การชื่นชมผู้อื่น
• ตอนที่ 3 ของ 3: ค้นพบสัมผัสแห่งปาฏิหาริย์อีกครั้ง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

“มันยากที่จะถ่อมตัวเมื่อคุณสมบูรณ์แบบในทุก ๆ ด้าน” เป็นเพลงคันทรี่เก่า แท้จริงแล้วมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าตนเองสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งอย่างไม่ต้องสงสัย ถึงกระนั้น การถ่อมตัวอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในสังคมที่ส่งเสริมการแข่งขันและบุคลิกลักษณะเฉพาะ

แม้ในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมเช่นนี้ ความอ่อนน้อมถ่อมตนยังคงเป็นแง่บวกที่สำคัญ การปลูกฝังความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในประเพณีทางจิตวิญญาณส่วนใหญ่ และความอ่อนน้อมถ่อมตนช่วยให้คุณสร้างและเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่เติมเต็มและเติมเต็มมากขึ้นกับผู้อื่น พร้อมกับสร้างโอกาสที่จะได้รับความเคารพในตัวเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ยอมรับขอบเขตของคุณ

1. 1 ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเก่งได้ทุกเรื่องหรืออะไรก็ได้ ไม่ว่าคุณจะเก่งแค่ไหน ก็มักจะมีคนที่ทำอะไรได้ดีกว่าคุณอยู่เสมอมองคนที่เก่งกว่าและคิดถึงศักยภาพในการพัฒนา ไม่มีใครสามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดได้
   • แม้ว่าคุณจะ "ดีที่สุด" ในโลกในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้และอาจไม่มีวันทำได้
   • การยอมรับข้อจำกัดของคุณไม่ได้หมายถึงการล้มเลิกความฝันและไม่ได้หมายถึงการเลิกล้มการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และไม่พัฒนาความสามารถที่มีอยู่ มันหมายถึงการตระหนักว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเราเอง
2. 2 ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง เราตัดสินคนอื่นเพราะมันง่ายกว่าการดูถูกตัวเอง น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์และในหลายกรณีก็เป็นอันตราย การกล่าวโทษผู้อื่นทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์และป้องกันการก่อตัวของคนใหม่ อาจจะแย่กว่านั้นอีก มันทำให้เราไม่ต้องพยายามปรับปรุงตัวเอง ทุกคนทำผิดพลาด
   • เราตัดสินคนอื่นตลอดเวลาตามกฎโดยไม่รู้ตัว ในการฝึกปฏิบัติ พยายามจับตัวเองตัดสินบุคคลหรือกลุ่มคนและประเมินตัวเองแทนทุกครั้ง คิดให้ดีว่าคุณจะพัฒนาตัวเองได้อย่างไร แทนที่จะคิดว่าคนอื่นควรทำตัวอย่างไร ถึงกระนั้น คุณไม่สามารถควบคุมการตัดสินใจและพฤติกรรมของผู้อื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมการตัดสินใจของคุณได้
   • ทำงานกับข้อบกพร่องของคุณ อย่าลืมว่าการเติบโตและการพัฒนาเป็นกระบวนการตลอดชีวิตที่ไม่เคยหยุดนิ่ง แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากในบางสิ่งก็ตาม
3. 3 จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมี สมมติว่าคุณสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งในอังกฤษที่มีคะแนนสูงสุด คุณสมควรได้รับเครดิตสำหรับการศึกษาหลายชั่วโมงและความพากเพียรของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตาม ลองนึกดูว่ามีคนฉลาดและขยันเหมือนคุณ ที่มีพ่อแม่ที่ร่ำรวยน้อยกว่า เขาเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ต่างออกไป หรือแค่เลือกชีวิตที่ผิด คุณอาจจะอยู่ในที่ของเขา
   • โปรดจำไว้เสมอว่า หากเมื่อวานคุณเลือกผิด ชีวิตทั้งชีวิตของคุณในวันนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ และนอกจากนี้ วันนี้อาจเป็นวันที่การเลือกที่ถูกต้องของคุณจะเปลี่ยนทั้งชีวิตของคุณ
   • แม้ว่าคุณจะทำงานอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณมี แต่คุณไม่สามารถบรรลุทั้งหมดนี้ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น ทุกสิ่งที่เราทำเป็นผลมาจากสิ่งที่คนอื่นทำเพื่อเรา เราถูกหล่อหลอมโดยคนรอบข้างและดีขึ้นในทางใดทางหนึ่งเพื่อให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายได้
4. 4 อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ส่วนหนึ่งของความอ่อนน้อมถ่อมตนคือการรู้ว่าคุณจะทำผิดพลาด ตระหนักถึงสิ่งนี้และเข้าใจว่าทุกคนทำผิดพลาดและคุณจะกำจัดภาระหนัก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะประมาท พยายามหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เห็นได้ชัด แต่อย่ากลัวที่จะลองวิธีการใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
   • เราแต่ละคนสามารถสัมผัสประสบการณ์ชีวิตเพียงเล็กน้อยในแต่ละครั้ง มีคนที่แก่กว่าและฉลาดกว่าคุณอยู่เสมอ ผู้อาวุโสควรค่าแก่การรับฟัง ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจตามความรู้นั้น
5. 5 ยอมรับความผิดพลาดของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะกลัวว่าคนอื่นจะโกรธหรือรำคาญคุณ คุณควรยอมรับเสมอแทนที่จะซ่อนพวกเขา ไม่ว่าคุณจะทำผิดพลาดในฐานะหัวหน้า พ่อแม่ หรือเพื่อน ผู้คนจะซาบซึ้งในความจริงที่ว่าคุณยินดีที่จะยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณกำลังพยายามปรับปรุงตนเองและพยายามแก้ไขสถานการณ์ การยอมรับความผิดพลาดแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ดื้อ ไม่เห็นแก่ตัว และไม่กลัวที่จะดูสมบูรณ์แบบในสายตาคนอื่น
   • การยอมรับความผิดพลาดจะทำให้คนอื่นเคารพคุณมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นลูกของคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
6. 6 อย่าโม้ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีและภูมิใจในความสำเร็จของคุณ แต่ไม่มีใครชอบเมื่อมีคนพยายามจดจ่อกับตัวเองและความสำเร็จของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง หากคุณรู้สึกว่าคุณได้ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆ โอกาสที่ผู้คนจะเริ่มสังเกตเห็น และสำหรับความสุภาพเรียบร้อยของคุณ พวกเขาจะเคารพคุณมากยิ่งขึ้น
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรโกงความสำเร็จของคุณ ถ้ามีคนถามคุณว่าคุณวิ่งมาราธอนหรือไม่ ก็ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ว่าใช่ แต่คุณไม่ควรพูดถึงความอัศจรรย์ของตัวเองเสมอเมื่อวิ่งมาราธอนหรือบรรลุเป้าหมายอื่นๆ
7. 7 ใช้ความเกรงใจในการสนทนา คนถ่อมตัวไม่ควรยอมจำนนต่อคนเงียบๆ - ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ได้หมายความว่าขาดศักดิ์ศรี อย่างไรก็ตาม คนที่ถ่อมตัวควรใส่ใจทุกคนในการสนทนาและไม่ควรขัดจังหวะหรือปิดปากใคร ในฐานะคนถ่อมตัว คุณต้องเข้าใจว่าทุกคน รวมทั้งคุณ มีเป้าหมายและความฝันของตัวเอง และอาจต้องการพูดถึงความสำเร็จของพวกเขาและแสดงความคิดเห็น
8. 8 อย่าใช้เครดิตสำหรับทุกสิ่ง เราทุกคนต่างเป็นมนุษย์และเราเป็นใครขึ้นอยู่กับอิทธิพลและการมีส่วนร่วมของผู้อื่นเป็นอย่างมาก ผู้คนนับไม่ถ้วนได้สนับสนุนคุณและช่วยให้คุณกลายเป็นคนในแบบที่คุณเป็น เพื่อให้คุณสามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้ ไม่เป็นไรที่จะภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ แต่จำไว้ว่าไม่มีใครประสบความสำเร็จด้วยตัวคนเดียว และมนุษย์เราก็ช่วยกันบรรลุเป้าหมาย
   • แบ่งปันความรัก รู้จักคนที่ช่วยคุณตลอดเส้นทางสู่ความสำเร็จ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การชื่นชมผู้อื่น

1. 1 ชื่นชมความสามารถและคุณสมบัติของผู้อื่น บังคับตัวเองให้มองดูผู้อื่นและชื่นชมในสิ่งที่พวกเขาทำ และโดยทั่วไปแล้ว ให้ชื่นชมผู้อื่นในสิ่งที่ตนเป็น เข้าใจว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและเพลิดเพลินกับโอกาสในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่แตกต่างกัน แน่นอนว่าคุณมีรสนิยมส่วนตัว ความชอบ สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ แต่สอนตัวเองให้แยกความคิดเห็นออกจากความกลัว และคุณจะชื่นชมผู้อื่นมากขึ้น - คุณจะถ่อมตัวมากขึ้น
   • ความสามารถในการชื่นชมพรสวรรค์และความสามารถของผู้อื่นจะบังคับให้คุณค้นหาคุณสมบัติที่คุณต้องการปรับปรุงหรือได้รับสำหรับตัวคุณเอง
2. 2 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แม้ว่าการแข่งขันจะส่งผลดีและท้าทาย แต่ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถ่อมตัวเมื่อเราพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะ "ดีที่สุด" หรือพยายามทำให้ดีกว่าคนอื่น ลองมองตัวเองให้มากขึ้นดีกว่า จำไว้ว่าเป้าหมายสูงสุดไม่ใช่การดีกว่าคนอื่น แต่เพื่อให้ดีกว่าที่คุณเคยเป็นมาก่อน เมื่อคุณทุ่มเทพลังงานทั้งหมดของคุณไปกับการพัฒนาตนเองมากกว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นมากที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้น เพราะคุณไม่ต้องกังวลว่าคุณจะดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าคนอื่น
   • บุคลิกแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ชื่นชมคนที่พวกเขาเป็น ไม่ใช่เพราะทักษะและรูปลักษณ์ที่เกี่ยวข้องกับคุณ
3. 3 อย่ากลัวที่จะคำนึงถึงการตัดสินของผู้อื่น แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วจะขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณถูกหรือผิด การยอมรับว่าคุณทำผิดและไม่ได้ถูกเสมอไปเป็นอีกเรื่องหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างยากกว่าที่จะยอมรับว่าในหลายกรณี คนรอบข้าง แม้แต่คนที่ไม่เห็นด้วยกับคุณ ก็อาจพูดถูก การเพิกเฉยต่อความต้องการของคู่ครอง กฎหมายที่คุณไม่เห็นด้วย หรือแม้แต่ความคิดเห็นของลูกในบางครั้ง ถือว่าคุณนำการยอมรับข้อจำกัดของคุณไปสู่อีกระดับหนึ่ง
   • แทนที่จะพูดว่าคุณอ่อนน้อมถ่อมตนและทำผิดพลาดเหมือนคนอื่น คุณควรจดจ่อและดำเนินชีวิตด้วยทัศนคตินี้ การถ่อมตัวเป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่การกระทำเพียงครั้งเดียว
4. 4 มองหาแรงบันดาลใจในวรรณคดี นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการชื่นชมคนรอบข้าง ไตร่ตรองพระคัมภีร์ฝ่ายวิญญาณและสุภาษิตเกี่ยวกับความอ่อนน้อมถ่อมตน สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำทุกอย่างที่คุณต้องการดึงความสนใจออกจากตัวเองและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับผู้อื่น) คุณสามารถอ่านชีวประวัติที่สร้างแรงบันดาลใจ บันทึกความทรงจำ พระคัมภีร์ สารคดีหรือนิยายเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณถ่อมตัวและชื่นชมข้อมูลที่ผู้อื่นเสนอให้มากขึ้น
   • ถ้าคุณไม่เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณ ให้พิจารณาวิธีการทางวิทยาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ต้องการความถ่อมตน คุณต้องถอยห่างจากความคิดและการตัดสินที่มีอุปาทานและตระหนักว่าคุณไม่รู้มากเท่าที่คุณคิด
5. 5 รักษาความสามารถในการเรียนรู้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบในสิ่งใด จะมีคนที่ดีกว่าคุณในทางใดทางหนึ่งเสมอ และในนั้นมีโอกาสที่จะเรียนรู้จากพวกเขา หาคนที่คุณปรารถนาจะเป็นเหมือนในบางพื้นที่และขอให้พวกเขาเป็นที่ปรึกษาของคุณ การให้คำปรึกษาต้องมีการกำหนดขอบเขต การรักษาความลับ และการแยกแยะ ทันทีที่คุณไปไกลเกินไปพยายามที่จะ "ไร้ความสามารถ" ให้กลับลงไปที่พื้น การเป็นผู้เรียนหมายความว่าคุณยอมรับว่าคุณต้องเรียนรู้มากขึ้นในชีวิต
   • คุณสามารถถ่อมตัวมากขึ้นโดยเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่รู้เลย เช่น เครื่องปั้นดินเผาหรือการเขียนสคริปต์ และรู้ว่าคุณจะปล่อยให้คนอื่นสอนและชี้ทางให้คุณ มันจะช่วยให้คุณตระหนักว่าทุกคนมีดีในบางสิ่งบางอย่าง และเราทุกคนจำเป็นต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อที่จะดีขึ้น
6. 6 ช่วยเหลือผู้อื่น. ความอ่อนน้อมถ่อมตนส่วนใหญ่คือการให้เกียรติ และส่วนหนึ่งของความเคารพกำลังช่วยเหลือพวกเขา ปฏิบัติต่อผู้คนอย่างเท่าเทียมและช่วยเหลือพวกเขาเพราะมันถูกต้อง ว่ากันว่าถ้าคุณสามารถช่วยคนที่อาจไม่สามารถช่วยตอบแทนคุณได้ คุณจะเรียนรู้ความถ่อมตน การช่วยเหลือคนขัดสน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมีมากยิ่งขึ้น
   • มันไปโดยไม่พูดว่า: อย่าโม้ว่าคุณอาสาจะช่วย เป็นเรื่องดีถ้าคุณภูมิใจในงานของคุณ แต่จำไว้ว่า: การเป็นอาสาสมัครไม่ได้มีไว้สำหรับคุณ แต่ทำเพื่อคนที่คุณเคยช่วยเหลือ
7. 7 ไปล่าสุด หากคุณมักเร่งรีบในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จก่อนและมุ่งสู่แนวหน้า ให้ท้าทายตัวเองและปล่อยให้คนอื่นทำก่อนคุณ เช่น ผู้เฒ่าผู้แก่ คนพิการ เด็ก หรือคนที่รีบร้อน
   • ถามตัวเองว่า "ฉันจำเป็นต้องทำสิ่งนี้อย่างเร่งด่วนก่อนจริงหรือ" คำตอบมักจะไม่
8. 8 ใจดีกับคนอื่น. ให้คำชมแก่คนที่คุณรักหรือแม้แต่คนที่คุณแทบไม่รู้จัก บอกคู่ของคุณว่าเขา/เธอดูดีในวันนี้ ชมทรงผมใหม่ของเพื่อนร่วมงานหรือบอกแคชเชียร์ที่ร้านว่าคุณชอบต่างหูของเธอ หรือคุณจะเจาะลึกลงไปและชมเชยลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญ ทำอย่างน้อยหนึ่งชุดต่อวันและคุณจะเห็นว่าคนรอบข้างคุณมีอะไรมากมายที่จะนำเสนอให้กับโลก
   • เอาใจใส่คุณลักษณะเชิงบวกของคนรอบข้างแทนที่จะมองหาข้อบกพร่อง
9. 9 เสียใจ. ถ้าคุณทำผิด จงสารภาพและยอมรับว่าคุณคิดผิด แม้ว่าการขอโทษใครสักคนจะเจ็บปวด แต่คุณต้องเอาชนะความภาคภูมิใจของคุณและบอกเขาว่าคุณขอโทษและขอโทษสำหรับอันตรายที่เกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและจะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกโล่งใจ เพราะคุณรู้ว่าคุณได้แก้ไขสถานการณ์แล้ว นี่จะแสดงให้คนๆ นั้นเห็นว่าคุณชื่นชมเขาจริงๆ และคุณยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง
   • สบตาเมื่อคุณขอโทษเพื่อแสดงว่าคุณห่วงใยจริงๆ
   • อย่าทำผิดซ้ำ คำขอโทษไม่อนุญาตให้คุณทำอีกครั้ง นี่จะทำให้คนอื่นไม่ไว้ใจคุณและคำพูดของคุณ
10. 10 ฟังมากกว่าพูด นี่เป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชื่นชมผู้อื่นและถ่อมตน ครั้งต่อไปที่คุณมีส่วนร่วมในการสนทนา ให้อีกฝ่ายพูด อย่าขัดจังหวะ และถามคำถามเพื่อให้อีกฝ่ายพูดและแบ่งปันต่อไป ในขณะที่คุณควรจะเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา จงทำให้เป็นนิสัยที่จะปล่อยให้คนอื่นพูดมากกว่าตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ดูเหมือนคนที่เป็นห่วงเฉพาะกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขาเอง
    • ถามคำถามเพื่อแสดงว่าคุณเข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังพูดถึง อย่ารอให้เขาหยุดพูดคนเดียวแล้วเริ่มพูด จำไว้ว่าถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะจดจ่อกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังพูดถึง

ตอนที่ 3 ของ 3: ค้นพบสัมผัสแห่งปาฏิหาริย์อีกครั้ง

1. 1 ฟื้นความสามารถในการสงสัยของคุณ เนื่องจากเราเป็นมนุษย์และแทบไม่มีความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเราเลย เราจึงคาดหวังได้ว่าจะเต็มไปด้วยความรู้สึกเกรงใจมากกว่าปกติเด็กมีความรู้สึกมหัศจรรย์ และกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นที่ทำให้พวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์ที่กระตือรือร้นและเป็นผู้เรียนรู้ที่มีความสามารถ คุณรู้หรือไม่ว่าเตาไมโครเวฟทำงานอย่างไร? ประกอบเองได้ไหม แล้วรถของคุณล่ะ? คุณเข้าใจว่าสมองของคุณทำงานอย่างไร? แล้วดอกกุหลาบล่ะ?
   • ทัศนคติที่ขี้ขลาด “เราได้เห็นทั้งหมดนี้แล้ว” ทำให้เรารู้สึกว่าสำคัญกว่าที่เราเป็นจริงๆ ไม่มีใครเห็นทุกสิ่ง - ไม่มีใครรู้ทุกสิ่ง จงประหลาดใจตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และคุณจะไม่เพียงแต่ถ่อมตนเท่านั้น คุณจะเต็มใจที่จะเรียนรู้มากขึ้น
2. 2 โปรด. ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นหนทางไปสู่ความสุภาพเรียบร้อยอย่างแน่นอน เมื่อต้องเผชิญกับความขัดแย้ง ให้ใช้ "ไอคิโด" หากเป็นไปได้: ดูดซับความเกลียดชังจากการโจมตีของผู้อื่นและเปลี่ยนมันให้กลายเป็นสิ่งที่ดี พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงโกรธ ตอบสนองด้วยความสุภาพและเคารพ การฝึกความอ่อนโยนจะทำให้คุณมีความสามารถในการสงสัยเมื่อคุณจดจ่อกับด้านบวกของชีวิต
3. 3 ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น เดินเล่นในสวนสาธารณะ ยืนอยู่ที่เชิงน้ำตก มองโลกจากยอดเขา เดินป่ากันยาวๆ ว่ายน้ำในมหาสมุทร ค้นหาวิธีการเชื่อมต่อกับธรรมชาติของคุณเอง และใช้เวลาชื่นชมทุกสิ่งอย่างแท้จริง หลับตาและสัมผัสสายลมที่พัดผ่านใบหน้าของคุณ คุณควรรู้สึกว่าคุณอ่อนน้อมถ่อมตนในธรรมชาติ - เป็นพลังที่ไร้ขอบเขตในความลึกและพลังของมัน ทันทีที่คุณเริ่มแสดงความชื่นชมและเคารพต่อทุกสิ่งที่มีอยู่ก่อนคุณปรากฏตัวและจะมีอยู่อีกนานหลังจากที่คุณจากโลกนี้ไป คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณไม่มีนัยสำคัญในโลกนี้
   • การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น คุณจะเห็นว่าโลกกว้างใหญ่และซับซ้อนเพียงใด และคุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของโลก
4. 4 ฝึกโยคะ. โยคะคือการฝึกฝนความรักและความกตัญญู จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขผ่านลมหายใจ ร่างกาย ความรักและความเมตตาในโลกรอบตัวคุณ โยคะจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเวลาบนโลกนี้ผ่านไปอย่างรวดเร็วเพียงใดและรู้สึกซาบซึ้งกับมันมากขึ้น ทำโยคะให้เป็นนิสัยอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งและได้รับประโยชน์ทางอารมณ์และประโยชน์ทางร่างกาย
   • โยคะเป็นเรื่องของความอ่อนน้อมถ่อมตน ในโยคะ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการโอ้อวดว่าคุณจัดการท่าใหม่ได้อย่างไร ที่นี่ทุกอย่างทำได้ตามจังหวะของมันเอง
5. 5 ใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณ เด็กมีความสามารถที่จะชื่นชมโลกที่ผู้ใหญ่จะสืบพันธุ์ได้ยาก ใช้เวลากับเด็กๆ มากขึ้นและสังเกตว่าพวกเขาให้คุณค่ากับโลกรอบตัวพวกเขาอย่างไร ถามคำถามอยู่ตลอดเวลา พวกเขาสนุกและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ไม่สำคัญและธรรมดาที่สุดอย่างไร สำหรับเด็ก ดอกไม้หรือกระดาษชำระอาจเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อที่สุดในโลก ในระหว่างวัน
   • การใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้นจะช่วยให้คุณจำได้ว่าโลกของเรานั้นวิเศษจริงๆ

เคล็ดลับ

• เรียนรู้ที่จะยอมรับเมื่อคุณผิด และอย่าปล่อยให้ความภาคภูมิใจของคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าการกระทำของคุณกำลังถูกตัดสิน ...
• จำไว้ว่าการเป็นคนถ่อมตัวมีประโยชน์มากมาย การเป็นคนถ่อมตัวสามารถช่วยให้คุณพอใจกับชีวิตมากขึ้น รวมทั้งผ่านพ้นช่วงเวลาเลวร้ายและปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ การแสวงหาความรู้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ถ้าคุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้ว คุณอาจไม่เปิดใจพอที่จะแสวงหาความรู้ใหม่ ความอ่อนน้อมถ่อมตนนั้นค่อนข้างจะขัดกับสัญชาตญาณ และโดยรวมแล้วเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาตนเอง นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกว่าเหนือกว่า คุณก็ไม่มีแรงจูงใจที่จะปรับปรุง เหนือสิ่งอื่นใด ความถ่อมตัวทำให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเอง
• จงมีความรักและใจดีเสมอ ใครจะรู้เมื่อมีคนอาจต้องการติดต่อคุณ
• ถามคำถามถ้าคุณไม่รู้ รู้น้อย และถ้าคุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่าง
• อย่าโม้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณมี - ให้เพื่อรับ
• ไม่เป็นไรที่จะพูดถึงตัวเองเล็กน้อย แต่พยายามมีสติและถามคนอื่นเกี่ยวกับพวกเขา ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะฟังมากขึ้นเมื่อคุณกำลังพูดหรือตอบคุณ
• ใจดีและช่วยเหลือดี ช่วยเหลือผู้อื่นและบอกว่าคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือเสมอ
• ชื่นชมความสามารถของคุณ ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีความสุขกับตัวเองได้ ความภาคภูมิใจในตนเองไม่เหมือนกับความภาคภูมิใจ ความรู้สึกทั้งสองมาจากการรู้จักพรสวรรค์และคุณสมบัติของคุณ แต่ความภาคภูมิใจ ความเย่อหยิ่งที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นความเย่อหยิ่ง มีรากฐานมาจากความสงสัยในตนเอง คิดถึงความสามารถที่คุณมีและขอบคุณสำหรับพวกเขา
• ขอคำแนะนำที่เชื่อถือได้และชาญฉลาดและหาหุ้นส่วนที่รับผิดชอบหากคุณพบว่านี่เป็นแง่มุมที่อ่อนแอในชีวิตของคุณ ความภูมิใจมาก่อนการล้ม และการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา
• การใช้ชีวิตที่เสียสละนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการเห็นแก่ตัว
• ก่อนจะคิดถึงตัวเอง คิดถึงคนอื่น คิดก่อนว่ามีคนต้องการคุณ ไม่ใช่ว่าคุณต้องการใครสักคน
• สื่อสารและช่วยเหลือผู้คน โดยเฉพาะคนจน คนอ่อนแอ และอื่นๆ

คำเตือน

• ในทำนองเดียวกัน อย่าสับสนระหว่างความอ่อนน้อมถ่อมตนกับการประจบสอพลอ (ยกย่องบุคคลมากเกินไปเพื่อประโยชน์ของคุณเอง) นี่เป็นความเข้าใจผิดทั่วไป แต่ความสัมพันธ์ทั้งสองนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
• การถ่อมตนไม่เหมือนกับการถ่อมตน และบ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามทำตัวให้ต่ำต้อยเพื่อที่จะได้รับคำชม คนรอบข้างคุณจะเข้าใจสิ่งนี้ และแม้ว่าคุณจะนอกใจใครซักคน คุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์แบบเดียวกันกับที่คุณจะได้รับจากการพัฒนาความสุภาพเรียบร้อย
• แม้ว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนจะเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าไปไกลจนกลายเป็นพรมเช็ดเท้า จำไว้ว่าทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ใช่ความอ่อนแอ แท้จริงแล้วมันแข็งแกร่งมาก เช่นเดียวกับความเมตตา การยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างมากด้วยความสุภาพเรียบร้อย และต้องใช้ประสบการณ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจำเป็นในการฝึกสิ่งนี้ และอย่ายอมแพ้หากคุณเริ่มไม่สมดุล