เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมอารมณ์
• วิธีที่ 2 จาก 3: ปฏิบัติด้วยความเคารพ
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีจัดการกับผลที่ตามมา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณคบกับผู้ชายที่น่ารักคนนี้มาระยะหนึ่งแล้ว เขาเป็นคนใจดีมีน้ำใจและใจกว้าง แต่คุณไม่ได้รู้สึกสำหรับเขาในสิ่งที่คุณควรจะรู้สึก แม้ว่าจะมีแรงดึงดูดทางกายภาพบางอย่างระหว่างคุณ แต่คุณรู้สึกไม่สบายใจเวลาอยู่ใกล้ๆ เขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณไม่ได้มีความสนใจอะไรเหมือนกันกับเขามากนัก บางทีเขาอาจไม่ชอบใช้เวลาอยู่นอกบ้าน ไปคอนเสิร์ตแสดงสด หรือปีนร้านมือสองเพื่อค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ แล้วจะยุติความสัมพันธ์ได้อย่างไร? อ่านต่อไปเพื่อหา.

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมอารมณ์

1. 1 ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะปล่อยเขาไป อย่าด่วนตัดสินใจ ใช้เวลาของคุณและคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสถานการณ์ พิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของความสัมพันธ์กับเขา เพื่อว่าในอีกไม่กี่เดือนคุณจะไม่เสียใจกับสิ่งที่คุณทำ
   • คุณใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยมากเกินไปหรือไม่? มันสำคัญมากที่เขาไม่ต้องการทำสิ่งที่คุณต้องการเสมอไปหรือไม่? มีกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณทั้งคู่ชอบหรือไม่? คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับคำตอบ
   • บางทีเพื่อนหรือครอบครัวของคุณอาจบอกเป็นนัยๆ ว่าเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ และคุณปล่อยให้คำใบ้เหล่านั้นมาครอบงำความคิดของคุณใช่หรือไม่ ประเมินเหตุผลที่คุณเลิกกัน.
2. 2 อย่าจัดการเขา ในหลายกรณี ผู้คนเลือกที่จะเริ่มปฏิบัติกับคู่รักของพวกเขาอย่างแย่ๆ ด้วยความหวังว่าเขาจะเริ่มต้นการเลิกรา คุณสามารถบ่นเขาเรื่องงานบ้าน วิจารณ์เสื้อผ้าของเขา ทำลายแผนการไปเที่ยวด้วยกัน หรือแม้แต่นอกใจเขาจนเขาทิ้งคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น แต่วิธีการดังกล่าวจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะทำร้ายเขาและเลิกชอบตัวเองเท่านั้น
   • คู่ของคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณทำ หากพฤติกรรมของคุณมักจะใจดีเสมอมา แต่จู่ๆ ก็เปลี่ยนขั้วในระหว่างวัน เขาอาจไม่เข้าใจคำใบ้ของคุณ เขาอาจเริ่มกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
   • คุณสามารถทำให้คนดีคนนี้ตั้งคำถามถึงคุณค่าของเขาเองได้ ทำไมถึงทำอะไรแบบนี้? มันอาจจะอึดอัดแต่คุณเพียงแค่ต้องบอกความจริง
3. 3 หยุดเครียดตัวเองออก คุณไม่ได้ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองโดยอยู่ในความสัมพันธ์เพียงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง หากคุณและแฟนของคุณเข้ากันไม่ได้ เช่นเดียวกับที่ความฝันของคุณเข้ากันไม่ได้ ให้ปล่อยเขาไป ไม่เช่นนั้น คุณจะมีแต่ความเครียดเท่านั้น
   • ความเครียดทำให้ระดับคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่ชอบโอกาสนี้ และการหาความสัมพันธ์ใหม่จะไม่ง่ายและเรียบง่ายหากคุณไม่ชอบรูปลักษณ์ของคุณ
   • ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร และแม้กระทั่งระบบสืบพันธุ์ อย่าทำให้ตัวเองเครียด - อย่าลากบทสนทนาที่จริงจังนี้ออกไป!
4. 4 เข้าใจว่ามันสำคัญมากที่จะยุติมัน คนส่วนใหญ่กลัวการสนทนาโดยตรงและการทำลายความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงอาจเลื่อนการสนทนาออกไปหรือเพียงแค่หยุดสื่อสารกับบุคคลนั้นโดยสิ้นเชิง อย่าปล่อยให้คู่ของคุณอยู่ในบริเวณขอบรก - นี่จะทำให้คุณทั้งคู่แย่ลง
   • การสิ้นสุดของสิ่งที่สำคัญ เช่น ความสัมพันธ์หรืองาน มักจะเป็นเรื่องยากเสมอ รับรู้ว่าการเลิกราจะส่งผลต่ออารมณ์ทั้งแฟนหนุ่มและคุณ
   • เราจำจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของประสบการณ์ได้ชัดเจนกว่าตอนกลางเสมอ อย่ายุติความสัมพันธ์ในลักษณะที่ทำให้ความทรงจำทั้งหมดที่คุณมีต่อกันเสื่อมเสีย
   • เมื่อผู้คนมีโอกาสที่จะยุติความสัมพันธ์อย่างสงบ พวกเขาจะรู้สึกสงบ แทนที่จะทรมานตัวเองด้วยความคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดด้วยวิธีนี้ พวกเขาส่งพลังของตนไปยังผู้อื่นหรือเป้าหมายชีวิตของพวกเขา แทนที่จะไตร่ตรองความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดไปอย่างไม่รู้จบ คุณทั้งคู่สมควรที่จะสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในชีวิตได้อย่างรวดเร็ว

วิธีที่ 2 จาก 3: ปฏิบัติด้วยความเคารพ

1. 1 คุยกับเขาแบบตัวต่อตัว การพรากจากกันผ่านทางอีเมล, SMS หรือแม้แต่ข้อความเสียงนั้นค่อนข้างเกี่ยวข้องในขณะนี้ แต่สิ่งนี้จะไม่ทำให้คู่ของคุณพอใจ เพราะมันไม่มีประสิทธิภาพและไร้ไหวพริบโดยสิ้นเชิง ถ้าเขาเป็นคนดี เขาสมควรได้รับคำอธิบาย
   • การสนทนาแบบเห็นหน้ากันจะช่วยให้คุณอธิบายเหตุผลในการเลิกราได้ชัดเจน มันจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งคุณและเขา
   • ผู้คนสามารถประสบกับผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวและรุนแรงได้ หากพวกเขาไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอว่าทำไมคู่ของพวกเขาถึงทิ้งพวกเขาไป
   • คำพูดที่ไม่ใช่คำพูด เช่น การสัมผัสหรือยิ้ม จะทำให้เขารู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับเขาในฐานะบุคคล ไม่สามารถทำได้ด้วยอีเมลเย็น
2. 2 เลือกสถานที่ที่เหมาะสม คุณไม่สามารถคิดเกี่ยวกับมันในนาทีสุดท้าย สิ่งแวดล้อมส่งผลต่ออารมณ์ ความสามารถในการจดจ่อ และการตีความสิ่งที่พูด หาที่ที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจ
   • ตัวอย่างเช่น สวนสาธารณะที่มีทะเลสาบจะเป็นสถานที่ที่ดี เนื่องจากคลื่นจะทำให้สงบและทำให้เสียสมาธิเล็กน้อย
   • แต่ร้านกาแฟบรรยากาศสบายๆ อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีนัก เนื่องจากคนแปลกหน้าจะนั่งใกล้หูและบรรยากาศโรแมนติกอาจทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกอึดอัด
3. 3 โฟกัสไปที่งานที่ทำอยู่ ในระหว่างการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน อย่าลืมเกี่ยวกับความสำคัญของสถานการณ์ บุคคลนี้มีค่าสำหรับคุณ และคุณจำเป็นต้องบอกเขาบางอย่าง ดังนั้นควรระบุข้อความของคุณให้ชัดเจนและครบถ้วน
   • อย่าปล่อยให้จิตฟุ้งซ่าน การคิดว่าจะจบการสนทนานี้ได้อย่างรวดเร็วเพียงใดจะทำให้คุณเสียสมาธิและขัดขวางกระบวนการสนทนา
   • ไม่ถึงโทรศัพท์ของคุณ ปิดเสียงและเก็บไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเสื้อของคุณ Instagram และอีเมลจะรอ
4. 4 อย่าโกหกหรือใช้คำพูดซ้ำซาก ผู้ชายที่ดีของคุณไม่สมควรได้รับคำอธิบายที่เป็นเท็จ ใช้เส้นทางที่ง่ายและทางการทูต ถ้าเขาไม่ใช่ผู้ชายของคุณ บอกเขาอย่างนั้น แต่จงมีไหวพริบ
   • อย่าทำตัวเหมือน Friends Chandler เมื่อเขาบอก Janice ว่าเขากำลังจะย้ายไปประเทศอื่น คุณจะอายมากเมื่อเจอเขาที่ไหนสักแห่งในภายหลัง!
   • ข้อแก้ตัวเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณ “แค่ไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์” จะดูไม่จริงใจ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยง
5. 5 มันไม่คุ้มที่จะพูดถึงความขัดแย้งในอดีต ตามกฎแล้ว คู่รักไม่เห็นด้วยเมื่อต้องโทษใครที่เกิดการทะเลาะวิวาทกัน อย่าปลุกเร้าความขัดแย้งในอดีตหรือประสบการณ์เชิงลบ มันจะไม่ส่งผลดีใดๆ แก่คุณ
   • ไม่สำคัญว่าตอนนี้เขาจะไม่อยากไปตั้งแคมป์หรือไปคอนเสิร์ต
   • ในทำนองเดียวกัน ไม่สำคัญว่าบางครั้งคุณจะรุนแรงกับเขาหรือเพิกเฉยต่อเขา อย่าปล่อยให้บทสนทนาไร้ผล
6. 6 คุณสามารถพูดถึงช่วงเวลาที่ดี ทำให้เขารู้ว่าโดยรวมแล้ว คุณมีความสุขกับเวลาของคุณกับเขา เน้นคุณสมบัติบางอย่างของเขาที่คุณจะพลาด คุณสามารถแสดงความเสียใจเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์ได้ แต่เฉพาะในกรณีที่จริงใจเท่านั้น
   • บางทีคุณอาจชอบความจริงที่ว่าเขาตอบข้อความและโทรหาคุณอย่างทันท่วงที และเขาส่งรูปแมวน่ารักมาให้คุณ เพราะคุณรู้ว่าคุณชอบรูปพวกนี้ ถ้าเป็นเช่นนั้น - บอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้!
   • เขาสบายดีไหม? นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำเพื่อประจบอีโก้ของเขา!

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีจัดการกับผลที่ตามมา

1. 1 เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของเขา เป็นเรื่องยากมากที่จะคาดเดาว่าผู้ชาย (แม้แต่ผู้ชายที่ดี) จะเป็นอย่างไรในระหว่างการเลิกรา แม้ว่าคุณจะรู้จักเขาดีก็ตาม ลองนึกภาพสถานการณ์ต่างๆ และกำหนดการกระทำของคุณก่อนเริ่มการสนทนาที่สำคัญนี้
   • เขาอาจจะเริ่มดูถูกคุณ ถ้าเขาต้องการทำให้คุณขุ่นเคือง เขาสามารถเลือกหัวข้อที่ทำให้คุณเจ็บปวดได้ เช่น อาชีพหรือทักษะการเป็นพ่อแม่ของคุณ บอกตัวเองว่าเขาแค่อารมณ์เสียและคำพูดของเขาไม่ได้กำหนดตัวคุณเลย
   • ปฏิกิริยาอาจเงียบ ถ้าเขาปิดและปฏิเสธที่จะพูด สิ่งที่คุณทำได้คือพูดในสิ่งที่คุณต้องการและจากไป ทำให้เขารู้ว่าคุณยินดีที่จะคุยกับเขาอีกครั้งเมื่อเขาพร้อม
2. 2 หยุดการสื่อสาร คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อกับแฟนเก่า อย่างน้อยก็ทันทีหลังจากการเลิกรา มันสำคัญมาก. บางทีคุณอาจต้องการทำตัวเป็นมิตร แต่การส่งข้อความหาเขาบน Facebook หรือเชิญเขาไปดื่มกาแฟจะไม่ช่วยให้เขาหย่านมจากคุณและยอมรับว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป
   • ร่างกายของเราเคยชินกับการมีอยู่ของบุคคลอื่นที่อยู่ใกล้ๆ และเมื่อบุคคลนี้จากไป เราต้องผ่านกระบวนการถอนตัวเช่นเดียวกับยาเสพติด แฟนเก่าของคุณจะไม่สามารถไปต่อได้ถ้าเขาเห็นคุณตลอดเวลา
   • เมื่อเราเห็นรูปถ่ายของอดีตคู่รักที่ยังไม่เย็นลง ความรู้สึกเย้ายวนแบบเก่าก็กลับมาหาเรา การยกเลิกหรือบล็อกกันและกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้นอาจเป็นประโยชน์
3. 3 เตือนตัวเองว่าการเลิกราจะส่งผลต่อคุณเช่นกัน แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่มเอง แต่โอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกโล่งใจในทันที ระวังสัญญาณที่บ่งบอกว่าการเลิกราส่งผลกระทบต่อคุณและดำเนินการเชิงรุก
   • ถ้าคุณเริ่มบอกตัวเองว่าคุณเป็นคนไม่ดี ให้หยุด ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้หลังจากที่คุณได้นำความรู้สึกไม่ดีมาสู่คนอื่นแล้ว ความคิดเหล่านี้จำเป็นต้องต่อสู้โดยเน้นไปที่เหตุผลที่สมเหตุสมผลสำหรับการเลิกรา
   • บอกเพื่อนสนิทและครอบครัวว่าคุณกำลังยุติความสัมพันธ์นี้ วิธีนี้จะทำให้พวกเขารู้และจะไม่ถามคำถามนับล้านที่จะทำให้คุณไม่พอใจในอนาคต ที่สำคัญกว่านั้น พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์
   • การเลิกรามักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี ผู้หญิงหลายคนประสบความสำเร็จในการเติบโตส่วนตัวหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจสิ้นสุดลง คุณก็ทำได้!

เคล็ดลับ

• คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงแทนที่จะแยกทาง มันแสดงถึงการขาดความเคารพทั้งสำหรับเขาและสำหรับความสัมพันธ์ที่คุณมี
• ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตำแหน่งของเขา
• จำไว้ว่าเขาจะเก็บความทรงจำของคุณไว้ตลอดชีวิต หากเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ คุณไม่ควรแยกทางกับเขาเพื่อที่ความสัมพันธ์ของคุณจะย้ายไปอยู่ในรายการประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจของเขา

คำเตือน

• อย่าพยายามทำเรื่องตลกเกี่ยวกับการเลิกรา วิธีนี้อาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นสำหรับคุณ แต่แฟนของคุณจะลำบากในเวลานี้ เรื่องตลกของคุณจะทำให้เขาโกรธมากขึ้นเท่านั้น
• พยายามอย่าดูเฉยเมย
• คุณไม่จำเป็นต้องมาอย่างดีที่สุด สวมเสื้อผ้าที่ง่ายกว่าเพื่อไม่ให้เขาสนใจว่าคุณเซ็กซี่แค่ไหนและสูญเสียอะไรไป