เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ไม่ว่างานในมือจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องสามารถบรรลุเป้าหมายระยะสั้นของคุณได้

ขั้นตอน

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณเป็นจริงและเฉพาะเวลา ความสมจริงหมายถึงเป้าหมายไม่ทะเยอทะยานเกินไป ทำได้ในระยะเวลาอันสั้น คุณสามารถมีเป้าหมายที่ทะเยอทะยานได้ แต่เป้าหมายใหญ่ๆ ควรแบ่งออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นและง่ายกว่าหลายๆ เป้าหมาย ความเป็นรูปธรรมของเวลาหมายความว่าต้องบรรลุเป้าหมายภายในวันที่กำหนด นี่คือจุดที่คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดเมื่อตั้งเป้าหมายระยะสั้น เปิดพื้นที่สำหรับการผัดวันประกันพรุ่งคนผัดวันประกันพรุ่งมักจะพูดว่า “ฉันจะทำ” แต่ถ้าคุณแค่สัญญากับตัวเองว่าต้องทำให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด: “ฉันต้องทำตอน 8.00 น. ในวันอังคาร มิฉะนั้นฉันจะไม่ดูรายการโปรด ละครทีวี” การบรรลุเป้าหมายโดยอัตโนมัติจะสมจริงยิ่งขึ้น ...
2. 2 เป้าหมาย โดยเฉพาะเป้าหมายระยะสั้น ควรมีความเฉพาะเจาะจง “การได้เกรดที่ดีในโรงเรียน” และแม้แต่ “การได้เกรดดีในวิชาเคมีในภาคเรียนที่ 2” ไม่ใช่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป้าหมายระยะสั้นควรแม่นยำ: "ทำการบ้านวิชาเคมีให้เสร็จในวันอังคาร เวลา 8.00 น. ถึง 22.00 น." ในตัวอย่างนี้ เป้าหมายระยะสั้นในการทำการบ้านเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายระยะยาวในการได้เกรดดี หากคุณปล่อยให้ตัวเองมีโอกาสที่จะหาข้อแก้ตัวที่เหมาะสมและละทิ้งเป้าหมาย มันก็จะไม่มีอะไรดีขึ้นมา ตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไร คาดเข็มขัดนิรภัย และทำในสิ่งที่จำเป็นต้องทำ
3. 3 ค้นหาวิธีง่ายๆ ในการติดตามเป้าหมายของคุณ บางคนใช้แกดเจ็ต ไอแพด หรือโทรศัพท์มือถือ แต่สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการเสพติดได้ แม้ว่าการใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่อาจจะน่าสนใจในตอนแรก แต่โดยทั่วไปแล้ว การมีบัตรใบเล็กๆ ในกระเป๋าเงินของคุณที่มีเป้าหมายทั้งหมดเขียนไว้จะง่ายกว่า กระเป๋าเงินในกรณีนี้เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งเท่านั้น เพราะผู้คนมักจะพกติดตัวไปด้วยตลอดเวลา
4. 4 เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้ทำเครื่องหมายในรายการ อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ในตอนแรก แต่นิสัยนี้จะบังคับให้คุณจดรายการเป้าหมายไว้ต่อหน้าต่อตาตลอดเวลา มักเกิดขึ้นที่ผู้เขียนจะดูเฉพาะรายการเมื่อพวกเขาต้องการเพิ่มบางสิ่งในนั้น

เคล็ดลับ

• หากคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ช่วยคุณ คุณอาจกำลังเป็นโรคการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง ซึ่งคล้ายกับอาการป่วยทางจิต พยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงล่าช้าในการบรรลุเป้าหมาย โดยควรได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ
• การขอให้ผู้อื่นช่วยคุณประเมินสถานการณ์จะเป็นประโยชน์ พร้อมที่จะรับคำวิจารณ์ บ่อยครั้งที่คนรอบข้างสามารถสังเกตเห็นปัญหาที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้น
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพัฒนาความสามารถในการรักษาสัญญา หากคุณกำลังตั้งเป้าหมาย อย่ากีดกันตัวเองจากการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยสำหรับคุณก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าการไม่ทำตามคำสัญญาที่ให้ไว้หรือการล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไม่สำคัญ แต่ก็เป็นนิสัยที่จะส่งผลถาวรต่อตัวละครของคุณ
• จำไว้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ส่งผลต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ อันที่จริงมันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น