ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เมื่อใดก็ตามที่คุณเดินทางโดยเครื่องบินหรือต้องเดินทางเป็นเวลานานโดยรถยนต์ รถไฟ รถบัส คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยจากอาการเจ็ตแล็กและพื้นที่รอบๆ ตัวที่จำกัด แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ ใช้คำแนะนำของเราแล้วคุณจะรู้สึกดีไม่ว่าจะเดินทางนานแค่ไหน
ขั้นตอน
1 พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติม เตรียมตัวสำหรับการเดินทางล่วงหน้า โดยเฉพาะหากเป็นการเดินทางไกล แล้วคุณจะไม่หลงทางเก็บทุกอย่างไว้ล่วงหน้าและเผื่อเวลาไว้มากพอที่จะตรวจสอบว่าเอกสารเรียบร้อยหรือไม่และล็อคบ้าน หากคุณทำอย่างรีบร้อน ในระหว่างการเดินทาง คุณจะตอนนี้แล้วกลับไปคิดต่อที่ยังทำไม่เสร็จ ซึ่งมันเหนื่อยมาก เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเสร็จสิ้น นอกจากนี้ ให้ใช้เวลาเพิ่มเติมเพื่อไปยังจุดออกเดินทางของยานพาหนะที่คุณเลือก และเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ เพื่อไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ ใช้เวลาที่เหลือของคุณให้เป็นประโยชน์ - อ่านอะไรบางอย่างหรือเพียงแค่ผ่อนคลายในความคาดหมายของการผจญภัย 
2 นอนหลับฝันดีก่อนเดินทาง นอกจากนี้ เป็นการดีที่จะดื่มกาแฟกับคุณ 
3 เลือกเสื้อผ้าที่ทั้งสบายและมีสไตล์ไปพร้อมกัน- ลองสวมกางเกงวอร์ม คุณจะดูดีและรู้สึกสบายตัวในเวลาเดียวกัน เลือกได้ทั้งหญิงและชาย ถ้าเสื้อผ้าแบบนี้ไม่ถูกใจ ให้ไปร้านนักท่องเที่ยว - มีเสื้อผ้าที่เหมาะกับโอกาสนี้เสมอ
- อย่าสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเกินไป แต่ให้นำเสื้อเชิ้ตติดตัวไปด้วย (บนเครื่องบินมักจะเย็น)
4 สวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่เป็นกลาง รายการทั้งหมดในตู้เสื้อผ้าควรเปลี่ยนได้ 
5 อย่าสวมรองเท้าบู๊ตใหม่เมื่อเดินทาง พวกเขาจะไปได้ไม่ไกล- เลือกรองเท้าที่ถอดง่าย เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องเอาออกที่สนามบิน (ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย)
- สวมถุงเท้าเพื่อไม่ให้เท้าแข็งตัว (และจะไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นเมื่อคุณถอดรองเท้า) เลือกถุงเท้าที่ดูดซับความชื้น เช่น Cool-Max® หรือถุงเท้าไม้ไผ่
6 ดูแลผิวของคุณตลอดการเดินทาง การเดินทางมักเป็นการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ หรืออย่างน้อยก็อยู่ในรถหรือเครื่องบินที่ไม่มีอากาศบริสุทธิ์ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือสเปรย์เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและซีด นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง ดังนั้นอย่าอาย มอยเจอร์ไรเซอร์เหมาะสำหรับทุกคน - นำขวดน้ำ เช่น เอเวียง (มักใช้โดยนางแบบและคนดัง) และน้ำมันลาเวนเดอร์สองสามหยด สเปรย์บนใบหน้าของคุณเพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ
- หากคุณต้องเดินทางโดยเครื่องบินเป็นเวลานาน ให้ใช้มาสก์กลางคืนที่ให้ความชุ่มชื้น ในตอนเช้าเพียงแค่ล้างออกและทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้า มันจะดูดีขึ้นมาก
- อย่าลืมเกี่ยวกับครีมทามือ เลือกกลิ่นที่คุณชื่นชอบ มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มาก
7 ลดกลิ่นอับหลังจากเดินทางไกล การนั่งในที่เดียวหรือไม่ทำกิจกรรมตามปกติอาจทำให้เกิดกลิ่นผิดปกติได้ วิธีง่ายๆในการแก้ไขปัญหานี้: - ทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น กินมินต์เพื่อความสดและแปรงฟันเพื่อกำจัดอาหารติดฟัน
- ห้ามสูบบุหรี่. กลิ่นบุหรี่ยากที่จะทิ้งและจะรบกวนเพื่อนนักเดินทางของคุณ ส่งผลให้ตัวคุณเองจะรู้สึกแย่
- พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางโดยเครื่องบิน มันจะไม่ช่วยคุณเลย แต่จะลบล้างโอกาสที่จะได้นอนเพิ่มอีกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเท่านั้น นอกจากนี้ยังจะทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้คุณมีกลิ่นปากเหม็นและรูขุมขนกว้าง แน่นอนคุณสามารถมีแก้วได้ แต่ควรทำสิ่งนี้เฉพาะในระหว่างการลงจอดเท่านั้น
- นำน้ำหอมที่คุณชื่นชอบติดตัวไปด้วย แต่ใช้เฉพาะเมื่อสิ้นสุดการเดินทางเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว บางคนไวต่อกลิ่น และคุณสามารถทำให้พวกเขารู้สึกขยะแขยงได้ ถ้ามันเปรี้ยวเกินไป
8 กลิ่นที่ดีที่สุดคือกลิ่นของความบริสุทธิ์ ผ้าเช็ดทำความสะอาดสามารถช่วยได้จริง ๆ ระหว่างเที่ยวบิน 
9 หากคุณมีตาแห้งให้ใช้น้ำตาเทียม สำหรับจมูกแห้ง ให้ใช้สารละลายพิเศษ - สำหรับผู้หญิงควรใช้แผ่นซับใน และในช่วงมีประจำเดือน คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยเป็นประจำ เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่าลืมนำผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่จำเป็นติดตัวไปด้วย
10 สระผมให้สบายตัว หากคุณมีผมยาว หลวม หรือในทางกลับกัน ให้รวบเป็นเปียหรือผมหางม้า สาวผมสั้นควรหวีผมให้เรียบร้อย - นำครีมนวดผมขนาดเล็กติดตัวไปด้วยและทาก่อนที่คุณจะมาถึง หรือลองวิธีอื่นเพื่อไม่ให้ผมชี้ฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังขับรถจากสภาพอากาศหนาวเย็นไปยังพื้นที่ที่มีความชื้นสูง
11 อย่าแต่งหน้ามากเกินไป คุณสามารถซื้อลิปกลอสและอายแชโดว์เล็กน้อยบนเปลือกตาได้ (เพื่อสร้าง "ลุคสุขภาพดี") เมื่อสิ้นสุดการเดินทาง คุณสามารถเพิ่มการแต่งหน้าได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปจนกว่าคุณจะกลับมาอยู่ในห้องที่สะดวกสบายพร้อมกระจกและแสงไฟที่ดี 
12 นอนหลับถ้าคุณทำได้ การนอนน้อยระหว่างทางจะช่วยได้มาก คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อถึงเวลาต้องออกจากรถ แม้แต่การนั่งหลับตาธรรมดาก็ให้กำลัง - หากสถานที่นั้นดังเกินไป และคุณไม่สามารถนอนหลับได้ แม้จะใช้ที่อุดหูและผ้าปิดตาเพื่อการนอนหลับ คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้หลับ จากนั้นคุณจะเน้นไปที่แหล่งที่มาของเสียงมากขึ้นเท่านั้น พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ และอย่าลงโทษตัวเองด้วยความพยายามอันเหน็ดเหนื่อย
- หากคุณมีตัวเลือกในการโดยสารรถไฟที่มีที่นั่ง ให้ใช้ตัวเลือกนี้โดยไม่ลังเล วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับสบายและมาถึงอย่างสดชื่น อันที่จริง การเดินทางด้วยรถไฟอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ! หากคุณกำลังเดินทางในยุโรปโดยรถไฟ ให้มองหาข้อเสนอชั้นหนึ่งที่ดีเยี่ยม
13 พกขวดน้ำติดตัวไปด้วย สิ่งนี้แสดงถึงการดูแลตนเองซึ่งทำให้เกิดความมั่นใจ - ดื่มน้ำระหว่างเดินทาง ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะให้ความชื้นที่คุณต้องการโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือง่วงนอน
14 กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น สำหรับหลายๆ คน นี่หมายถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้บริการโดยสายการบิน เก็บของชำและนำติดตัวไปบนเครื่องบิน เมื่อเดินทางด้วยรถยนต์ เรือ รถไฟหรือรถประจำทาง ควรนำอาหารเพื่อสุขภาพติดตัวไปด้วย ท้ายที่สุดแล้วไม่รู้ว่าคุณจะสามารถหาที่กินอร่อย ๆ บนท้องถนนได้หรือไม่ แต่ถ้ารู้เส้นทางล่วงหน้า ก็สามารถหาสถานที่ดีๆ มีอาหารเพื่อสุขภาพไว้ล่วงหน้าได้ เช่น ทางอินเทอร์เน็ต รายการอาหารเพื่อสุขภาพ: - แซนวิชกับท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ
- ผลไม้ที่ไม่เน่าเสียเร็ว (แอปเปิ้ล ส้ม และกล้วย);
- ถั่วและเมล็ด;
- สลัดขนาดเล็กในภาชนะ
- แครอทและขึ้นฉ่าย
- หากคุณกำลังเดินทางระหว่างรัฐและข้ามพรมแดน โปรดทราบว่าในบางสถานที่ กฎการกักกันกำหนดให้คุณต้องทิ้งอาหารที่เหลือทั้งหมด ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังเดินทางไปที่ไหน ดังนั้นค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตก่อน
15 พยายามยิ้มให้มากขึ้นและคนอื่นจะติดต่อคุณ
เคล็ดลับ
- เคี้ยวหมากฝรั่งหรือหมากฝรั่งในระหว่างการบินขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูก
- เลือกกระเป๋าเดินทางที่ดีที่พกพาสะดวก อย่าซื้อกระเป๋าหนัก กระเป๋าเดินทางที่คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณได้อย่างง่ายดายนั้นน่ารำคาญน้อยลงเมื่อเดินทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าเดินทางมีความปลอดภัยและแข็งแรง สำหรับกระเป๋า ความคิดที่ดีที่สุดคือการมีกระเป๋าจำนวนมาก แต่คุณต้องรู้ว่าอะไรและที่ไหน
- จัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับเก็บสัมภาระก่อนออกเดินทาง วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายในคืนก่อนออกเดินทาง
- หากคุณกำลังขับรถเอง ให้วางแผนหยุดเพิ่มเติม ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น เตะบอลและผ่อนคลาย
- เดินรอบสนามบินแล้วดูไม่เหนื่อย
- หากคุณกำลังเดินทางบนน้ำและมีแนวโน้มว่าจะเมาเรือ อย่าลืมพกยาไปด้วย ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำหากคุณเชื่อในวิธีการรักษาด้วยชีวจิต ให้ใช้พวกเขา และถ้าไม่ ให้ซื้อยาพิเศษสำหรับอาการเมาเรือ
คำเตือน
- อย่าสวมเสื้อผ้าคับหรืออึดอัด (กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่หรือกระโปรงสั้น) คุณอาจดูดีในพวกเขา แต่สำหรับการเดินทางไกล ควรเลือกตัวเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายกว่า
อะไรที่คุณต้องการ
- มอยส์เจอไรเซอร์
- น้ำ (ตรวจสอบกฎของสายการบินในการนำน้ำขึ้นเครื่องก่อน)
- อาหารและขนมเพื่อสุขภาพ
- เครื่องช่วยการนอนหลับ (หมอนพิเศษ ที่อุดหู ผ้าปิดตา)
- ยา รวมทั้งอาการเมาเรือและเมารถ
- เครื่องสำอาง (ถ้าจำเป็น)
- ลิปบาล์ม (ริมฝีปากแตกเป็นเรื่องปกติเมื่อเดินทางเนื่องจากอุณหภูมิและความชื้น)
- เสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบาย
- ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย ถ้าจำเป็น
