เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: เตรียมจิตใจและร่างกายของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 5: จัดการการสั่นของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 5: เชือกออกจากร่างกาย
• วิธีที่ 4 จาก 5: ออกจากร่างกายโดยใช้วิธีจุดสวิตช์
• วิธีที่ 5 จาก 5: ออกจากร่างกายด้วยการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณต้องการที่จะปล่อยการฉายภาพดาว แต่ไม่ตาย? หรือคุณอยากจะทิ้งร่างกายไว้ที่บ้านสักสองสามชั่วโมงเพื่อสำรวจอวกาศ? ผู้คนมีประสบการณ์นอกร่างกาย (OBE) ระหว่างการนอนหลับ ระหว่างประสบการณ์ใกล้ตาย หรือผ่านเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ บางคนใน OBE อาจรู้สึกเหมือนอลิซในแดนมหัศจรรย์ของพวกเขาเอง อ่านต่อไปเพื่อค้นหาวิธีเอาตัวรอดโดยเจตนา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: เตรียมจิตใจและร่างกายของคุณ

1. 1 เลือกสถานที่เงียบสงบที่คุณสามารถพักผ่อนได้ จะอยู่ในร่มหรือกลางแจ้งก็ได้ ที่สำคัญ? เพื่อให้คุณสะดวกสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวน ส่วนใหญ่มักจะพบ OBE ตั้งแต่ 4 ถึง 6 โมงเช้า แต่ถ้าคุณพยายามทำตอนกลางคืนหรือเมื่อคุณเหนื่อยมาก คุณก็มักจะผล็อยหลับไป
2. 2 หาท่าที่สบาย จะนอนหรือนั่ง หลายคนเลือกที่จะนอนหงาย แต่พึงระวังว่าอาการอัมพาตจากการนอนหลับชั่วคราวมีแนวโน้มที่จะอยู่ในท่านี้หากคุณเผลอหลับไป ในเวลาเดียวกัน คุณจะสัมผัสได้ถึงการมีอยู่ภายนอกในห้อง มองเห็นร่างที่มืดมิด ผี และสิ่งอื่นๆ ที่คล้ายกัน ฟังดูน่ากลัวทีเดียว แต่เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงผลผลิตของจิตใจของคุณ และไม่สามารถทำร้ายร่างกายคุณได้ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องกลัว
3. 3 รับรองตัวเองว่าคุณจะได้รับประสบการณ์นอกร่างกาย บอกตัวเองว่า "จิตตื่น ร่างกายหลับ" หรือ "จะฝันดี" ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะเป็นความคิดเดียวในหัวของคุณ
4. 4 หลับตาและผ่อนคลาย หยุดคิดถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณจากภายนอก ล้างความคิดและความคิดของคุณ เทคนิคการทำสมาธิมีประโยชน์ที่นี่เพื่อช่วยให้จิตใจแจ่มใส แต่มีสมาธิ
5. 5 ปล่อยให้ตัวเอง เกือบ หลับ. หากเผลอหลับไปจริงๆ มันก็จะขัดกับเป้าหมายของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองเข้าสู่สภาวะหลับใกล้โดยเน้นที่การรับรู้ถึงความรู้สึกและสภาพจิตใจของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 5: จัดการการสั่นของคุณ

1. 1 รู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในร่างกายของคุณ เมื่อคุณผ่อนคลายมากขึ้น คุณควรตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่รอบตัวคุณ พยายามสัมผัสถึงแรงสั่นสะเทือนของร่างกาย ทั้งจากการเต้นของเลือดและการหายใจทั่วไป และจากการเคลื่อนไหวของเซลล์แต่ละเซลล์ คุณอาจคิดว่าคุณได้ยินเสียงของพายุทอร์นาโดหรือลม จะมีแรงกระตุ้นอย่างมากในการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณทำ เพียงแค่ผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะหายไป แต่อย่าเผลอหลับไป
2. 2 พยายามชะลอการสั่นสะเทือน นึกภาพว่าการเคลื่อนไหวในร่างกายของคุณช้าลงอย่างไร และเสียงและความรู้สึกของการสั่นสะเทือนจะจางลง อีกไม่นานก็จะเงียบสนิท และร่างกายของคุณจะไม่นิ่ง
3. 3 ให้ร่างกายเป็นอัมพาต บางคนบอกว่ารู้สึกเหมือนมีผ้าคลุมตะกั่วคลุมคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถขยับแขนและขาได้ อย่าตื่นตกใจ! หากคุณพยายามบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหว คุณอาจจะตื่นขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณจะสามารถขยับตา ปาก จมูก และใบหน้าได้ ดังนั้นให้ลองขยับส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้เล็กน้อย

วิธีที่ 3 จาก 5: เชือกออกจากร่างกาย

1. 1 รู้สึกว่ามือของคุณจับเชือกที่มองไม่เห็น คุณไม่จำเป็นต้องกระดิกมือหรือนึกภาพเชือก วิธีเชือกขึ้นอยู่กับจินตภาพ ความรู้สึก เชือกและไม่ได้อยู่ในภาพจิต เน้นที่เนื้อสัมผัส ความหนา และน้ำหนัก รู้สึกถึงความตึงเครียดในมือของคุณจากการดึงเชือกและน้ำหนักของน้ำหนักของคุณเอง
   • หากคุณประสบปัญหาในการใช้เชือก ให้ลองนึกภาพบันไดแทน สำหรับบางคน วิธีนี้จะง่ายกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาคุ้นเคยกับการขึ้นบันไดมากกว่าการไต่เชือก
2. 2 ใช้เชือกดึงตัวเองขึ้นและเริ่มปีนเขา รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณหดตัวและร่างกายของคุณขยับขึ้นเมื่อคุณดึงขึ้น อย่านึกภาพ: ลองนึกภาพการทำเช่นนี้ในความมืดมิด ก้าวต่อไป. ในไม่ช้า คุณจะพบว่าตัวเองหลุดออกจากร่างกาย ทำให้เกิด "การสะท้อนกลับ"
   • หากคุณรู้สึกว่าร่างกายสั่นขณะปีน ให้พยายามผ่อนคลายให้มากขึ้น ไม่เช่นนั้น คุณจะสูญเสียพลังงานมากขึ้น และมันก็จะยากขึ้นสำหรับคุณด้วย
   • หากคุณมีปัญหา ลองขึ้นไปในขณะที่หายใจเข้าและพักผ่อนในขณะที่คุณหายใจออก
   • วิธีเชือกเป็นรูปแบบที่ใช้งานได้จริงมากกว่าในเทคนิคการสร้างภาพลิฟต์ที่เป็นสัญลักษณ์มากขึ้น แม้ว่าการออกจากร่างกายในทันทีจะน่าตื่นเต้นกว่าเมื่อได้แสดงในภาพยนตร์ แต่ก็ไม่ได้ผลในชีวิตจริงเกือบเท่า
3. 3 เปิดตาที่เป็นดาวของคุณ หลังจากที่คุณรู้ว่าคุณออกจากร่างกายแล้ว ให้ลืมตาขึ้น คุณควรเห็นห้องข้างเตียงซึ่งร่างกายของคุณนอนนิ่งโดยหลับตา
   • หากต้องการ ให้ลองเปิดตาที่สามก่อน โดยให้ต่ำตรงกลางหน้าผาก

วิธีที่ 4 จาก 5: ออกจากร่างกายโดยใช้วิธีจุดสวิตช์

1. 1 เห็นภาพทุกรายละเอียดของพื้นที่รอบตัวคุณ อย่าลืมมองสิ่งรอบข้างให้ดีก่อนที่จะนอน ตอนนี้พยายามจำและสัมผัสตำแหน่งและรูปร่างของวัตถุแต่ละชิ้นในห้องนั้น เช่นเดียวกับรูปลักษณ์จากตำแหน่งที่คุณนอน
2. 2 นึกภาพพื้นที่รอบตัวคุณเมื่อมองจากจุดอื่นในห้อง หลังจากที่คุณได้ภาพห้องที่ชัดเจนในจินตนาการแล้ว ให้เปลี่ยนมุมมองนี้เพื่อลองดูภาพนี้ราวกับว่าคุณกำลังยืนอยู่เหนือหรือข้างลำตัวของคุณ ในแง่หนึ่ง คุณควรรู้สึกว่าคุณออกจากร่างกายแล้ว
3. 3 เลื่อนขึ้นจากร่างกายไปยังตำแหน่งที่คุณนึกภาพ อยู่อย่างผ่อนคลาย แต่จงเชื่อมั่นในความตั้งใจของคุณที่จะพาตัวเองมาถึงจุดนี้อย่างนุ่มนวล รู้สึกว่าตัวเองลุกขึ้นและก้าวไปสู่จุดนี้ และจินตนาการถึงรูปลักษณ์ที่เปลี่ยนไป จากนั้นเปิดตาที่เป็นดาวของคุณ

วิธีที่ 5 จาก 5: ออกจากร่างกายด้วยการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ

1. 1 ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตรงกลางวงจรการนอนหลับของคุณ
2. 2 เมื่อนาฬิกาปลุกดัง ให้ปิด นอนหงายและผ่อนคลาย
   • สามารถทำได้บนเก้าอี้ที่นุ่มสบาย
3. 3 พยายามจับความรู้สึกของการหกล้มเมื่อคุณเกือบหลับและปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้น พยายามรู้สึกว่าตัวเองกำลังร่วงหล่นอยู่บนเตียงเมื่อคุณเกือบหลับ และพยายามใช้จิตใจให้เกือบตื่น
4. 4 ทำซ้ำขณะที่คุณขยับจิตใจระหว่างตอนใกล้หลับและใกล้ตื่น เมื่อเวลาผ่านไป "ขึ้น" เกือบจะตื่นขึ้น คุณจะอยู่เหนือร่างกาย

เคล็ดลับ

• อย่าขยับ หากคุณย้าย คุณจะทำลายทุกอย่าง ความอยากที่จะเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามที่คุณรู้สึกนั้นเป็นคำถามเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ไม่ว่าจิตใจของคุณจะหลับใหล หากละเลยร่างกายก็จะคิดว่าจิตหลับแล้วจะหลับไปเองนี่คือช่วงเวลาที่กำหนด
• อดทนไว้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
• ใจเย็น! หากคุณกังวลมากเกินไป คุณจะกลับสู่โลกทางกายภาพทันที เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป ให้มุ่งความสนใจไปที่จุดใดจุดหนึ่ง เช่น มือหรือกำแพง
• หากคุณหลงทางอยู่ในระนาบดารา ให้รอ ร่างกายของคุณไม่สามารถปฏิเสธความต้องการตามธรรมชาติของมันได้ ถ้าเขาหิว เขาจะนำร่างดาราของคุณกลับคืนสู่สภาพร่างกายทันที และคุณจะตื่นขึ้น
• บางคนพบว่าการนอนหงายนำไปสู่การฝันที่ชัดเจนและประสบการณ์นอกร่างกายระหว่างการนอนหลับ
• ทำไมคุณไม่สามารถแยกร่างกายออกระหว่างการสั่นสะเทือนได้? คุณจะเสียพลังงานอันมีค่าไปมากมาย ทำให้ประสบการณ์ของคุณไม่ชัดเจนและสั้น หากคุณผ่อนคลายจนหมดแรงสั่นสะเทือน คุณสามารถออกไปได้โดยใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย
• มีดนตรีที่จะช่วยให้คุณปรับแต่งประสบการณ์นอกร่างกาย บางทีเธออาจช่วยคุณได้
• อีกวิธีหนึ่งคือการเพ่งความสนใจไปที่จุดหนึ่งบนเพดานและนึกภาพมันคลานไปตามเพดานและลงไปที่ผนังกับพื้นจนกระทั่งมันอยู่ใต้ตำแหน่งที่คุณนอน สิ่งนี้จะทำให้ร่างดาราของคุณเผยออกมาในร่างกายจนหลุดออกจากมัน
• พยายามโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณว่าคุณกำลังออกจากร่างกายด้วยการรับรู้ที่สมบูรณ์และกลับมาที่เดิม
• ลองผ้าปิดตา.

คำเตือน

• การสังเกตร่างกายของคุณจากภายนอกอาจเป็นเรื่องน่าตกใจ แม้ว่าคุณจะคาดหวังไว้ก็ตาม และการกระแทกจะดึงคุณกลับเข้าสู่ร่างกาย พร้อม.
• โปรดทราบว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนประสบการณ์นี้ให้เป็นฝันร้ายได้ อย่าพยายามสัมผัส OBE ในอารมณ์ไม่ดี หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
• บางคนเชื่อว่าระนาบดาวนั้นเป็นที่อาศัยของวิญญาณอื่นๆ บางครั้งแม้แต่ปีศาจและเทวดา ซึ่งคุณอาจพบเจอระหว่างการเดินทาง หากคุณเชื่อในสิ่งเหล่านี้และคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะปรากฎในความฝันของคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้มากที่สุด หากจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดด้านลบ คุณอาจพบสิ่งที่เป็นอันตรายหรือรบกวนจิตใจขณะอยู่บนระนาบแห่งดวงดาว หากคุณพบเจอสิ่งชั่วร้าย ให้เพิกเฉย บอกมันให้ถอยออกมา หรือกลับคืนสู่ร่างกายของคุณ