เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ด้วยเหตุผลหลายประการ คุณอาจต้องเผชิญกับความต้องการที่จะได้รับ การวินิจฉัยทางจิตวิทยาซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องทำการทดสอบและขึ้นอยู่กับผลลัพธ์การรักษาอาจถูกกำหนดโดยนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญที่คล้ายกัน โชคดีสำหรับเราทุกคน ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ถือเป็นความลับอีกต่อไป ดังนั้นหากสามารถช่วยได้ ก็ทำดีกว่า น่าเสียดายที่ความเจ็บป่วยที่เป็นไปได้ของคุณ (คุณยังไม่ทราบว่าเกิดขึ้นจริงหรือไม่) อาจเป็นอุปสรรคต่อการตัดสินใจที่ถูกต้อง ตามหลักการแล้ว คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อผ่านการวินิจฉัย เนื่องจากคุณจะต้องแน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ หรือสร้างการวินิจฉัยเฉพาะสำหรับอาการของคุณ หากคุณยังคงคิดบวก คุณอาจต้องทำตามขั้นตอนนี้เพราะการรู้ให้แน่ชัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอ

ขั้นตอน

1. 1 ก่อนที่คุณจะเริ่ม ถ้าทำได้ พยายามขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจ อาจเป็นสมาชิกในครอบครัว แพทย์ ครู หรือนักบวช ให้พวกเขาช่วยคุณตัดสินใจ
2. 2 หากผู้สนับสนุนของคุณแนะนำว่าคุณควรได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ คุณจะต้องตัดสินใจว่าจะทำตามคำแนะนำนี้หรือไม่ ซึ่งเป็นการตัดสินใจส่วนตัวมาก การตัดสินใจเข้ารับการทดสอบถือเป็นก้าวสำคัญสำหรับคุณแล้ว
3. 3 ศึกษาหัวข้อปัญหาทางจิตเล็กน้อย (สิ่งนี้จะมีประโยชน์เสมอหากมีคนป่วยหนัก) ปัญหาสุขภาพจิตมีหลายประเภท:
   • (A) อารมณ์ - สิ่งนี้ชัดเจนมาก มันส่งผลกระทบต่อผู้ที่ตอบสนองต่อสถานการณ์ในระดับที่มากเกินไปจนทำให้แย่ลงไปอีก
   • (B) เกี่ยวกับพฤติกรรมหรือพฤติกรรม - เหล่านี้เป็นปัญหาพหุปัจจัยที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับ นิสัย ปรากฏในพฤติกรรม
   • (C) พัฒนาการล่าช้า - หมวดหมู่นี้อธิบายปัญหาที่เกิดจากความพิการทางร่างกายที่ส่งผลต่อการพัฒนาจิตใจ บ่อยครั้งแม้แต่คนที่มีข้อจำกัดทางจิตก็สามารถพูดได้ว่าเขา/เธอแตกต่างจากคนรอบข้าง ความแตกต่างเล็กน้อยไม่ได้เป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน แต่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถบอกได้
   • (D) สรีรวิทยา - นี่คือประเภทของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและเกิดจากปัญหาทางกายภาพในการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
4. 4 อย่าทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยความรู้สึก ความแปลกแยก. เป็นคำที่มักใช้บรรยายความรู้สึกเหงา คุณอาจเริ่มคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีอาการนี้และทุกคนจะคิดว่าคุณแปลกและ ไม่อย่างนั้น... แต่นี่ไม่เป็นความจริงอย่างแน่นอน
   • ปัญหาที่พบบ่อยที่สุด เช่น ภาวะซึมเศร้า มักรุนแรงขึ้นจากความรู้สึกโดดเดี่ยว แค่รู้ว่าปัญหาเหล่านี้มากมาย แพร่หลายมากและความตระหนักรู้นี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับปัญหา แต่บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องมีการแทรกแซง นั่นคือปัญหาจะไม่หายไปเองจำเป็นต้องรักษา แต่คุณไม่ควรอารมณ์เสียเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ผู้ที่มีประสบการณ์นี้ด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและวิธีจัดการกับมัน
   • ค้นหาแพทย์หรือศูนย์การแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พวกเขาไม่เหมือนกันและคุณควรไว้วางใจบุคคลที่จะดูแลการรักษาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ในศูนย์การแพทย์หรือที่ปรึกษาส่วนตัว หากคุณไม่สบายใจกับผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่ง นี่ไม่ใช่ปัญหา ให้หาผู้เชี่ยวชาญคนอื่น นี่เป็นการรักษาที่สำคัญมากและคุณควรสบายใจกับคนที่ช่วยเหลือคุณ
5. 5 รู้ว่าจะคาดหวังอะไร แล้วจะเกิดอะไรขึ้นในกระบวนการประเมินทางจิตวิทยา?
   • (i) ตามกฎแล้ว ในตอนแรก คุณจะได้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญซึ่งนั่งตรงข้ามคุณและขอให้คุณอธิบายสิ่งต่างๆ มากมาย โดยปกติ การสนทนานี้จะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง หากตัดสินใจแล้วว่าจำเป็น จิตบำบัดในทำนองเดียวกัน: การสนทนาระหว่างการประชุม ซึ่งคุณจะได้รับแนวคิดและทางเลือกต่างๆ มากมายสำหรับวิธีจัดการกับปัญหาของคุณ การสนทนาสามารถไปเกี่ยวกับ ปัญหาทางร่างกาย, ปัญหาทางพันธุกรรม (พ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณมี ... ?) สภาพแวดล้อมการเลี้ยงดู (คุณต้องรับมือกับความรุนแรง เสียงอึกทึก ความเป็นศัตรู การย้ายโรงเรียนอย่างต่อเนื่องหรือเปลี่ยนโรงเรียนเมื่อตอนเป็นเด็ก ...?), ปัญหาการศึกษา (คุณมีปัญหาใด ๆ ที่โรงเรียนกับ ... ?)
   • (ii) การสนทนาสามารถพูดถึงความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ต่างๆ มากมายที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ ด้วยเหตุนี้ อาจเป็นการดีสำหรับคุณที่จะจดทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจและกังวลไว้ล่วงหน้า และจดบันทึกเหล่านี้ไปพร้อมกับคุณในการสนทนา
6. 6 อย่าท้อแท้ วางทุกอย่างไว้ข้างหน้านักบำบัดโรค (หมอมืออาชีพ) ไม่ต้องอาย นี่คือ เป็นความลับอย่างยิ่ง; มีกฎหมายที่ห้ามมิให้พูดคุยถึงข้อมูลที่ได้รับจากคุณด้วย ใครก็ได้ นอกเซสชั่นนี้ไม่มีอะไรที่คุณพูดจะทำให้พวกเขาประหลาดใจ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาเคยได้ยินเรื่องที่คล้ายกันมากมายจากผู้ป่วยรายอื่น อาจทำให้คุณประหลาดใจว่าการเปิดใจเป็นเรื่องง่ายเพียงใดเมื่อคุณเริ่มก้าวแรกที่ยากที่สุดและพูดอะไรที่เป็นความลับอย่างแท้จริง
7. 7 ใช้ยาทั้งหมดของคุณอย่างสุจริตสำคัญไฉน... ปัญหาหลักอย่างหนึ่งที่แพทย์ต้องเผชิญคือผู้ป่วยหยุดใช้ยาทันทีที่รู้สึกดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้ (พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่คมชัด ปีนเขา และ ภาวะถดถอย อารมณ์). ยาช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าแต่ยังช่วยลดระดับของระดับความสูงด้วย คุณไม่สามารถมีทุกอย่างพร้อมกันได้ คุณต้องสามารถละทิ้งความอิ่มเอมใจจำนวนหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความหดหู่ใจ มันเป็นข้อตกลง.
   • จัดระเบียบยาของคุณเพื่อให้คุณไม่ลืมเกี่ยวกับมัน (หลายคนเริ่มต้นผู้จัดงานพิเศษด้วยช่องเล็ก ๆ สำหรับยาที่ดื่มทุกวันหรือหลายครั้งต่อวันจำเป็นต้องใช้เวลาในการเติมยาที่จำเป็นในช่องที่จำเป็นและการบริหารต่อไปก็ง่ายขึ้นแล้ว
   • หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ ให้แจ้งแพทย์ของคุณ
   • อย่างไรก็ตาม หากทั้งคุณและเพื่อนที่คุณไว้ใจหรือผู้สนับสนุนคนอื่นๆ สรุปได้ว่ายาที่แพทย์สั่งใช้ไม่ได้ผลอย่างชัดเจน ให้หาผู้เชี่ยวชาญคนอื่นและเปลี่ยนยาของคุณ แต่ต้องอยู่ภายใต้การตรวจสอบของแพทย์ใหม่เท่านั้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแรงจูงใจของแพทย์คนก่อน ให้หาหมออีกคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับหมอคนแรก แต่อย่างไรก็ตาม, อย่าพยายามสั่งยาของคุณเอง.
   • น่าเสียดายที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการค้นพบว่าแพทย์บางคนได้สั่งจ่ายยาบางชนิดโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร แต่ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไร ลองพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเปลี่ยนแพทย์
   • โดยทั่วไป การหาแพทย์ที่สั่งยาน้อยกว่าแพทย์ที่สั่งจ่ายยาจำนวนมากมาย สภาพของคุณสามารถ ต้องการ ในปริมาณยาที่ร้ายแรง แต่มีแพทย์ที่สั่งจ่ายยามากเกินไปอย่างแน่นอน และเป็นการยากที่จะบอกว่าจะจัดการกับพวกเขาอย่างไรและจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณได้รับใบสั่งยามากเกินไป นั่นคือเหตุผลที่ถ้าเป็นไปได้ คุณควรให้เพื่อนหรือที่ปรึกษาอยู่เคียงข้างคุณเสมอ การเลือกว่าจะทำอย่างไรกับการใช้ยาเกินขนาดไม่ใช่คำถาม ความคิดเห็น, แต่ การอนุมัติ.

เคล็ดลับ

• มีความมั่นใจในตัวเอง คุณกำลังก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่าและพยายามทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในชีวิต นี่เป็นเรื่องน่าชื่นชม และถ้าคุณไม่หยุด คุณมีโอกาสที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้น และบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่านี้
• สังเกตสัญญาณเตือน หากหลังจากทำการทดสอบและเริ่มใช้ยาเป็นเวลา 1 เดือนแล้ว คุณไม่รู้สึกดีขึ้น ให้แจ้งแพทย์ เขาสามารถช่วยได้ก็ต่อเมื่อคุณตรวจสอบสภาพของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
• อย่าคาดหวังการรักษาทันที หากชีวิตช่วยให้เราหายจากโรคภัยไข้เจ็บได้ทันท่วงที ไม่ว่าจะทางกายหรือทางใจ ก็ไม่มีใครต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ชีวิตเป็นเช่นนี้การฟื้นตัวเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง เปรียบเทียบสิ่งนี้กับโรคมะเร็งด้วยวิธีนี้: เคมีบำบัดเป็นการรักษาที่ยากมากและไม่ค่อยจะสั้น คุณต้องการความช่วยเหลือและยอมรับได้ แต่คุณต้องอดทน
• จงเปิดใจให้กว้างที่สุด ไม่มีใครที่นี่จะหัวเราะเยาะหรือตัดสินคุณ คุณสามารถแก้ปัญหาได้มากมายเพียงแค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นในที่สุด อีกไม่นานคุณจะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เคยกวนใจคุณมากขนาดนี้ได้

คำเตือน

• พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดอาการเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคซึมเศร้าคลั่งไคล้ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่คู่ควรและสงสารตัวเอง คุณมีพลังที่จะเลือก แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่มีอำนาจก็ตาม
• อย่าปิดกั้นคนที่พยายามช่วยคุณ การอยู่คนเดียวกับความเจ็บป่วยนั้นเป็นภาระที่หนักหนา พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองพยายามรับมือกับมันเพียงลำพัง
• ไม่ต้องสนใจใครก็ตามที่บอกคุณว่าคุณแค่ต้อง "เลิกนิสัยนี้" เห็นได้ชัดว่าคนเหล่านี้ไม่รู้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตคืออะไร ดังนั้นจึงไม่สามารถตัดสินได้อย่างถูกต้อง คุณไม่สามารถ "กำจัด" โรคหัวใจได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่สามารถ "กำจัด" ความไม่สมดุลของสารเคมีที่เป็นสาเหตุของสภาพจิตใจของคุณได้