เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีป้องกันตนเองจากผู้อื่นบนอินเทอร์เน็ต
• วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงการสัมผัสในโรงเรียน
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีปฏิบัติในที่ทำงาน
• วิธีที่ 4 จาก 4: การรับมือกับสถานการณ์ที่ยากขึ้น
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณเคยประสบกับความขัดแย้งกับบุคคลอื่น และตอนนี้คุณต้องการหรือจำเป็นต้องปกป้องตัวเองจากบุคคลนี้ สาเหตุของความปรารถนานี้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การระคายเคืองเล็กน้อยไปจนถึงสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิต การขาดการติดต่อกับบุคคลที่คุณมีความขัดแย้งจะทำให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงและการทะเลาะวิวาทและข้อพิพาทซ้ำ ๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากการปรากฏตัวของบุคคลที่ไม่ต้องการในพื้นที่อินเทอร์เน็ตของคุณ ที่โรงเรียน ที่ทำงาน และครอบครัว คุณจะต้องเชี่ยวชาญกลยุทธ์เชิงปฏิบัติหลายอย่างหากคุณถูกบังคับให้ทำบางสิ่งเพื่อไม่ให้ติดต่อบุคคลนั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีป้องกันตนเองจากผู้อื่นบนอินเทอร์เน็ต

1. 1 ลบบุคคล ยกเลิกการสมัคร หรือลบออกจากเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่ละเครือข่ายโซเชียลมีความสามารถในการลบผู้ติดต่อ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณหยุดเห็นบุคคลนั้นเท่านั้น แต่ยังทำให้บันทึกย่อของคุณไม่ปรากฏแก่บุคคลนั้นด้วย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าตัวกรองทั้งหมดเพื่อบล็อกบุคคลนั้น
   • คุณอาจต้องลบบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ เป็นไปได้ที่คุณจะไม่ชอบมัน แต่ในบางกรณีการกระทำดังกล่าวก็สมเหตุสมผล
2. 2 บล็อกที่อยู่อีเมลของบุคคลนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเขียนถึงคุณอีก ให้บล็อกเขาในสมุดที่อยู่ของคุณ ตั้งค่าตัวกรองสแปมเพื่อให้อีเมลของบุคคลถูกส่งไปยังถังขยะ หากคุณต้องการรวบรวมหลักฐานว่ามีคนสะกดรอย โจมตี หรือล่วงละเมิดทางจิตใจ ให้ย้ายจดหมายไปยังโฟลเดอร์อื่น ในกรณีอื่นๆ สามารถลบตัวอักษรได้ง่ายๆ
   • หลักฐานการฟ้องร้องมักต้องใช้ในการดำเนินการทางกฎหมาย เนื่องจากเอกสารให้น้ำหนักกับข้อกล่าวหา
3. 3 อย่าโทรหรือส่งข้อความหาบุคคลนั้นด้วยตนเอง อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะไม่ติดต่อ: บางทีคุณอาจต้องการแสดงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ต่อบุคคลนั้นหรือกำลังดิ้นรนกับความปรารถนาที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ ในทั้งสองกรณี การติดต่อจะกระตุ้นการสื่อสารที่ไม่จำเป็น ซึ่งอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
4. 4 ไม่รับสาย ข้อความ หรืออีเมล หาจุดแข็งที่จะเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น มันอาจจะไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม บุคคลนั้นอาจพยายามเชื่อมต่อกับคุณเพื่อทำอันตรายมากขึ้นเท่านั้น ความเงียบจะทำให้คนๆ นั้นรู้ว่าเจตนาที่แท้จริงของคุณคืออะไร และหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ไม่จำเป็น

วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงการสัมผัสในโรงเรียน

1. 1 เปลี่ยนชั้นเรียน กลุ่ม หรือโรงเรียน หากคุณไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้หรือเพียงแค่ต้องการทำตัวให้ห่างจากบุคคลนั้น ให้ดำเนินการ คุณอาจพบว่าการสอบหรือการทดสอบอื่นๆ เป็นเรื่องยาก แต่ถ้าสถานการณ์ยากจริงๆ คุณควรทำ
   • หากคุณอธิบายให้ฝ่ายบริหารของสถาบันการศึกษาทราบว่าทำไมคุณถึงต้องการทำเช่นนี้ พวกเขาสามารถปฏิบัติต่อคุณด้วยความเข้าใจ
2. 2 พูดคุยกับอาจารย์หรือฝ่ายบริหารของคุณ ประเด็นนี้ควรปรึกษากันต่อหน้า ดังนั้นให้โทรหรือเขียนถึงบุคคลที่ขอให้นัดหมายกับคุณ บางทีคุณอาจต้องพูดคุยกับครูไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังต้องพูดคุยกับใครบางคนจากฝ่ายบริหารด้วย หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี ผู้ปกครองต้องไปกับคุณ
   • คุณสามารถพูดแบบนี้: “มันยากมากสำหรับฉันที่จะเรียนในกลุ่มเดียวกันกับ _____ ฉันต้องย้ายไปเรียนที่อื่น คุณสามารถเชิญบุคคลนี้ให้โอน สิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์นี้และรวดเร็วแค่ไหน "
   • ครูและผู้บริหารสามารถลองแก้ปัญหาได้โดยไม่ต้องอาศัยการแปล รักษาความสงบและยืนหยัด มุ่งมั่นที่จะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ
   • เตรียมพร้อมที่จะอธิบายโดยละเอียดว่าทำไมคุณถึงขอสิ่งนี้
3. 3 ใช้เส้นทางที่แตกต่างกัน วิทยาเขตของวิทยาลัยอาจมีขนาดใหญ่มาก ค้นหาเส้นทางที่ได้รับความนิยมน้อยที่สุด หากคุณรู้ว่าคนที่คุณไม่ต้องการข้ามมักจะเคลื่อนไหวอย่างไร ให้เดินเพื่อไม่ให้พบเขา ใช่ คุณอาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการเคลื่อนไหว แต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพบกับบุคคลที่ไม่ต้องการได้
   • หากคุณเห็นคนอยู่ไกลๆ ให้หันหลังกลับแล้วไปทางอื่น
4. 4 หลีกเลี่ยงการสบตา คุณอาจบังเอิญไปเจอคนที่ไม่ต้องการ ลืมตาของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็นกับเขา เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด
5. 5 ขอให้เพื่อน ๆ ช่วยคุณ ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ คุณจะผ่านช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่ายขึ้น เพื่อนสามารถบล็อกคุณหรือเบี่ยงเบนความสนใจจากบุคคลที่ไม่ต้องการ เพื่อให้คุณเดินจากไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตาม คุณควรขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจจริงๆ เท่านั้น
   • เริ่มการสนทนากับใครบางคนในงานปาร์ตี้ เดินเข้าไปหาคนๆ นั้นแล้วพูดว่า “ฉันจะคุยกับคุณตอนนี้เพราะว่าฉันต้องหลีกเลี่ยงการเจอคนๆ เดียว ไม่เป็นไรใช่มั้ย” สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้โอกาสคุณในการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลที่ไม่ต้องการเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสนทนากับคนที่คุณชอบได้อีกด้วย
6. 6 เตรียมพร้อมที่จะใช้กลอุบายที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจต้องแกล้งทำเป็นว่ากำลังคุยโทรศัพท์อยู่หรือทำแว่นตาหรือกุญแจหาย เทคนิคเหล่านี้ใช้ได้กับคนที่น่ารำคาญที่สุด
   • ถ้ามีคนที่คุณไม่อยากคุยด้วยกำลังเดินเข้ามาหาคุณ ให้ดึงโทรศัพท์ออกมาและแสร้งทำเป็นว่าคุณมีการสนทนาที่สำคัญ คุณสามารถหันหลังและจากไป
   • หากคุณต้องการจบการสนทนาที่คุณไม่ชอบ ให้ถอนหายใจและพูดว่าคุณจำไม่ได้ว่าลืมกุญแจไว้ที่ไหนและต้องวิ่งหนี วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ
7. 7 ชื่นชมประสบการณ์ที่สถานการณ์อันไม่พึงประสงค์มอบให้คุณ บางคนเชื่อว่าทุกคน แม้แต่คนที่น่ารำคาญและไม่เป็นที่พอใจที่สุด เข้ามาในชีวิตของเราเพื่อให้บทเรียนบางอย่าง ประสบการณ์ใหม่แต่ละครั้งจะสอนบางสิ่งและช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราต้องการจากชีวิตได้ดีขึ้น
   • ทำรายการสิ่งที่ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ได้สอนคุณ
   • ระบุประสบการณ์เชิงบวกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ สถานการณ์ส่วนใหญ่มีสิ่งที่ดีเช่นกัน

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีปฏิบัติในที่ทำงาน

1. 1 เปลี่ยนงาน. เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเปลี่ยนงาน แต่ในบางสถานการณ์ การแก้ปัญหานี้จะดีที่สุด ปัญหาในที่ทำงานอาจมีตั้งแต่ความเข้าใจผิดธรรมดาไปจนถึงเรื่องร้ายแรง (เช่น ข้อกล่าวหาเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศ) บางทีคุณอาจต้องการทำงานของคุณเพราะคุณรักมัน ในกรณีนี้ คุณควรคิดถึงตัวเลือกอื่นๆ ในการแก้ปัญหา
   • รายงานเหตุการณ์ร้ายแรงทั้งหมดไปยังฝ่ายทรัพยากรบุคคล งานของแผนกนี้ เหนือสิ่งอื่นใด เพื่อช่วยในสถานการณ์ดังกล่าว
2. 2 ขอให้ย้ายไปยังแผนกอื่น ไปยังสำนักงานอื่น หรือเปลี่ยนผู้จัดการของคุณ หากคุณทำงานในสำนักงานหรือโรงงานผลิต อาจไม่มีทางเลือกมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการปกป้องร่างกายจากใครซักคน ให้ถามหามัน อย่าทนกับการต้องฟังหรืออยู่ใกล้คนที่คุณไม่ชอบ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อความพึงพอใจในงานของคุณและเพิ่มระดับความเครียดของคุณ
   • คุณจะถูกขอให้ยืนยันคำขอ ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้เขียนข้อกังวลของคุณไว้ล่วงหน้าและนำเอกสารทั้งหมดของคุณไปประชุมด้วย
   • คุณจะไม่ใช่คนแรกหรือคนสุดท้ายที่ขอโอน สิ่งนี้เกิดขึ้นในหลาย ๆ บริษัท
3. 3 มุ่งเน้นที่ผลผลิตของคุณ การมุ่งเน้นที่งานของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้เกิดประสิทธิผลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงบุคคลที่ไม่ต้องการได้ คุณมีสิทธิ์ในพื้นที่ทำงานที่ปราศจากความขัดแย้งซึ่งคุณรู้สึกปลอดภัย การทำงานคนเดียวจะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับผู้ที่อาจตีความคำหรือการกระทำของคุณผิด
   • ในเวลาอาหารกลางวัน จัดระเบียบลิ้นชัก ออกกำลังกายง่ายๆ อ่านนิตยสาร
   • สนุกกับเวลาที่คุณอยู่คนเดียวกับตัวเอง ทำสมาธิ ทำโยคะ เขียนบทกวี ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเครียดได้
4. 4 พิจารณาตารางการทำงานของคนที่คุณไม่ชอบ กะงานสามารถเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาที่ต่างกันและในวันต่างๆ ของสัปดาห์ หากคุณทำงานเป็นกะ ให้ขอเปลี่ยนตารางเวลาของคุณ ถ้าคุณทำงานตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น การเปลี่ยนแปลงตารางเวลาจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่คุณสามารถพิจารณาตารางเวลาของบุคคลที่คุณหลีกเลี่ยงและปรับตัวให้เข้ากับช่วงพักและรับประทานอาหารกลางวันของพวกเขาได้
5. 5 ไม่รับคำเชิญ ระวังและปฏิเสธคำเชิญไปงานที่มีคนที่คุณไม่ชอบ คุณไม่ควรทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายหรือทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ
   • หากคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานมากขึ้น ให้จัดกิจกรรมกับพวกเขา
6. 6 อย่ากลัวที่จะออกจากสถานการณ์ที่ไม่ต้องการ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ บางทีคุณอาจไม่ได้ทำอะไรเลยเพราะเจ้านายของคุณอยู่ใกล้ๆ หรือเพราะคุณกังวลว่าเพื่อนร่วมงานจะคิดหรือพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ อย่ากลัวที่จะบอกว่าถึงเวลาที่คุณต้องไปเพราะมันไกลบ้านหรือเหตุผลอื่นใด
   • คุณสามารถเข้าห้องน้ำแล้วก็จากไปอย่างเงียบๆ โดยไม่บอกลา นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอมรับได้ สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดตัวเองจากการคบหากับคนที่คุณหลีกเลี่ยงและออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
   • หากคุณจากไปโดยไม่บอกใคร ให้เขียนข้อความถึงเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้และอธิบายว่าคุณจากไปแล้ว มิฉะนั้น ผู้คนอาจเริ่มกังวลเกี่ยวกับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีความขัดแย้งกับใครเลย
7. 7 ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีในกรณีที่มีปฏิสัมพันธ์โดยไม่ได้วางแผนกับคนที่คุณไม่ชอบ เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องพูดคุยกับบุคคลนี้เกี่ยวกับงานในบางประเด็น อยู่ในความสงบ ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี และมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง อย่าตอบโต้ต่อการพยายามยั่วยุคุณ
   • รอจนกว่าคุณจะจบการสนทนา แสดงความยินดีกับตัวเองที่ทำมัน
   • รักษาทัศนคติเชิงบวก พยายามอย่าคุยกับคนที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับหัวข้อที่จริงจัง ปรึกษาปัญหากับเขา หรือบ่นกับเขา แสดงให้เห็นถึงทัศนคติที่สงบและมองโลกในแง่ดีที่ไม่สามารถบดบังด้วยการปฏิเสธหรือความอึดอัดใจของสถานการณ์
   • คิดบวก. สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณจมอยู่ในการสนทนาเชิงลบ
   • ไม่มีใครสามารถควบคุมสถานการณ์จากคุณได้หากคุณรักษาทัศนคติที่ดี การตอบสนองต่อคำพูดที่ยั่วยุจะโอนการควบคุมไปอยู่ในมือของคู่สนทนาของคุณ แต่ตัวคุณเองเท่านั้นที่สามารถควบคุมและรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของคุณได้ นี่เป็นงานที่สำคัญ
8. 8 ลองมองภาพใหญ่ มันสำคัญมาก. เมื่อคุณเข้าใจว่าชีวิตดำเนินต่อไปหลังจากความขัดแย้ง คุณจะกำจัดความรู้สึกด้านลบได้ง่ายขึ้น คุณจะรู้สึกโล่งใจ ละทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นและให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญใหม่
   • หากคุณกำลังพยายามจะปล่อยวางแต่คุณไม่ประสบความสำเร็จ นั่นอาจหมายความว่าคุณยังไม่ตระหนักถึงความรู้สึกบางอย่างของคุณ

วิธีที่ 4 จาก 4: การรับมือกับสถานการณ์ที่ยากขึ้น

1. 1 กำหนดขอบเขต คุณควรอธิบายความตั้งใจและความคาดหวังของคุณต่อผู้คน ไม่ว่าความขัดแย้งจะเป็นอย่างไร: การทะเลาะวิวาทกับแม่ยาย การติดยาเสพติดของลูกพี่ลูกน้องหรือน้องสาว พฤติกรรมที่ผิดของลุงที่มีต่อลูกของคุณ และอื่นๆ การตัดสินใจของคุณที่จะหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นมักจะได้รับแรงผลักดันจากปฏิสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดปัญหาซ้ำๆ
   • หากคุณอาศัยอยู่กับบุคคลนี้ ให้พูดว่า: “ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันตั้งใจที่จะแยกตัวออกจากสถานการณ์ความขัดแย้งนี้ สำหรับฉันดูเหมือนว่านี้จะถูกต้องมากขึ้น เราตกลงที่จะไม่ยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของกันและกันอีกต่อไปได้ไหม”
   • หากคุณอาศัยอยู่แยกจากกัน การแก้ปัญหาจะง่ายกว่า ขอไม่โทรหรือส่งข้อความถึงคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใดๆ
2. 2 อย่าไปงานครอบครัว ในหลายครอบครัว ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างการประชุมสามัญ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ของใครบางคนซึ่งจะสร้างปัญหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องขออภัยและปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรม
   • วางแผนการพบปะครอบครัวด้วยตัวคุณเอง แต่หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ทับซ้อนกันเพื่อที่คนที่คุณรักจะได้ไม่ต้องเลือกระหว่างคุณกับคนที่คุณหลีกเลี่ยง มิฉะนั้น สถานการณ์จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น
3. 3 โต้ตอบกับบุคคลนั้นต่อหน้าผู้อื่นเท่านั้น บางทีคุณอาจมีญาติคนหนึ่งซึ่งคุณไม่ไว้ใจด้วยเหตุผลบางอย่างและไม่อยากอยู่คนเดียว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม จงเป็นพยานกับคุณหากคุณต้องโต้ตอบกับบุคคลนั้น ความปลอดภัยส่วนบุคคลควรมีความสำคัญสูงสุดของคุณ
4. 4 พบผู้เชี่ยวชาญหากคุณไม่จัดการกับความคิดและอารมณ์ของคุณ หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนานี้ การพูดคุยกับนักบำบัดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ พบนักจิตอายุรเวทในเมืองของคุณ
   • มองหาผู้เชี่ยวชาญทางออนไลน์
   • ขอคำแนะนำจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือสมาชิกในครอบครัว
5. 5 ขอความช่วยเหลือทางกฎหมายหากจำเป็น หากสถานการณ์รุนแรงขึ้น คุณอาจต้องติดต่อทนายความ ความขัดแย้งแตกต่างกัน และในบางสถานการณ์ เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามป้องกันตัวเองจากการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลในทุกวิถีทาง กรณีไปศาล ทั้งสองฝ่ายเผชิญหน้ากัน สิ่งที่คุณพูดหรือทำสามารถใช้ในศาลได้ ทนายความจะอธิบายให้คุณทราบว่าต้องทำอย่างไรและทำอย่างไร
6. 6 ได้รับการแบนโดยประมาณหากมีผลบังคับใช้ในประเทศของคุณ (กฎหมายของรัสเซียไม่ได้กำหนดห้ามดังกล่าว) คนที่คุณหลีกเลี่ยงอาจเป็นอันตรายได้ หากคุณคิดว่าคุณตกอยู่ในอันตราย ให้ศาลสั่งห้ามบุคคลนั้นติดต่อคุณ ถ้าเขาฝ่าฝืนคำสั่งห้าม คุณสามารถติดต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย

เคล็ดลับ

• คุณสามารถหาเหตุผลที่จะออกจากสถานการณ์ได้เสมอ
• อย่าให้สถานการณ์ครอบงำจิตใจของคุณ ใช้พลังงานของคุณกับสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
• ใช้ชีวิตอยู่ต่อไป. ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น ดึงตัวเองเข้าหากันและทิ้งความขัดแย้งไว้ในอดีต
• บางทีการประชุมกะทันหันอาจทำให้คุณเสียสมดุล คุณสามารถพูดสวัสดีและไปต่อหรือเพียงแค่เงียบ เตรียมตัวให้พร้อมทั้งคู่
• สิ่งสำคัญคือต้องใจเย็นและประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีในทุกสถานการณ์ นี้จะแก้ปัญหาโดยไม่มีการปฏิเสธ
• หากมีคนกดดันทางจิตใจคุณหรือคนที่คุณรัก ให้รายงานไปยังหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
• พยายามให้ความสำคัญกับความปลอดภัยส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก ไม่อนุญาตให้ติดต่อกับบุคคลที่คุณกำลังหลีกเลี่ยงด้วยความสามารถทั้งหมดของคุณและปกป้องคนที่คุณรักจากการปรากฏตัวของเขา

คำเตือน

• หากมีการออกคำสั่งห้ามจากคุณ คุณจะต้องปฏิบัติตามคำสั่งดังกล่าว มิฉะนั้น คุณจะต้องเผชิญกับผลทางกฎหมาย กฎหมายคุ้มครองทุกคนจากอันตรายที่ผู้อื่นสามารถก่อขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพกฎหมาย ไม่ว่าใครก็ตามที่กฎหมายคุ้มครอง
• พิจารณาความรุนแรงของความขัดแย้งหากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ห้ามไม่ให้มีการติดต่อระหว่างคุณกับบุคคลอื่น พยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่บอกบุคคลนั้นก่อน
• กฎหมายเกี่ยวกับการประหัตประหารแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ หากคุณกำลังถูกข่มเหง ให้รายงานปัญหากับบุคคลที่มีอำนาจมากขึ้น: พ่อแม่ ครู ผู้นำคริสตจักร เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือทนายความ