เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีง่ายๆ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์
• วิธีที่ 3 จาก 3: การเยียวยาธรรมชาติ

แม้ว่าเหงื่อออกเป็นเรื่องปกติ แต่การขับเหงื่อออกมากเกินไปเป็นโรค แผลเป็นที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และรักแร้ นี่ไม่ใช่โรคที่เลวร้ายที่สุด แต่มันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจ โชคดีที่มีวิธีควบคุมเหงื่อ ซึ่งเราจะมาแนะนำคุณในตอนนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีง่ายๆ

1. 1 เหงื่อออกมาก ขั้นตอนแรกคือลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีประสิทธิภาพมีผลิตภัณฑ์ความงามให้เลือกมากมายในร้านค้า ดังนั้นคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบอย่างแน่นอน
   • ยาระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อมีความแตกต่างกันมาก ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจะกลบกลิ่นเท่านั้น ในขณะที่สารระงับเหงื่อจะส่งผลต่อต่อมเหงื่อและป้องกันเหงื่อออกมาก
   • สูตรเข้มข้นของสารออกฤทธิ์อาจมีข้อเสีย - อาจทำให้ผิวแพ้ง่ายระคายเคือง
2. 2 ใช้ยาระงับเหงื่อก่อนนอน แพทย์แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ตอนกลางคืน เพราะสารมักใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงในการดูดซึมและปิดรูขุมขน
   • นอกจากนี้ ในตอนกลางคืน อุณหภูมิของร่างกายจะต่ำลง และเหงื่อออกน้อยลง ซึ่งช่วยให้เขายังคงทำงานและไม่เพียงแค่ถูกชะล้างออกไป
   • หลังจากอาบน้ำตอนเช้า แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่ออีกครั้งเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
   • ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้กับรักแร้ ฝ่ามือ ฝ่าเท้า หลัง - ทุกที่ที่ต้องการ
   • สิ่งเดียวคือพยายามหลีกเลี่ยงบริเวณใบหน้าและขาหนีบ
3. 3 เลือกเสื้อผ้าของคุณอย่างชาญฉลาด สวมเสื้อผ้าน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้เพื่อช่วยลดเหงื่อ
   • เลือกสีและเนื้อสัมผัสที่จะช่วยปกปิดรอยตำหนิ หากมี ในกรณีนี้โทนสีเข้มจะดี
   • หากเท้าของคุณมีเหงื่อออก ให้สวมรองเท้าที่หลวมและระบายอากาศได้ คุณยังสามารถใช้พื้นรองเท้าซับเหงื่อเพื่อให้เดินได้สบายขึ้น
   • ใส่เสื้อยืด เสื้อยืด เสื้อเชิ๊ต - ปล่อยให้พวกเขาเอาจริงเอาจัง
4. 4 ล้างอย่างน้อยวันละครั้ง ซึ่งจะช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี
   • เหงื่อตัวเองไม่มีกลิ่น กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเมื่อเหงื่อผสมกับแบคทีเรียและสารที่ต่อมอะโพครินหลั่งออกมา
5. 5 มีเสื้อผ้าเสริมติดตัวไปด้วย ตามหลักศีลธรรมแล้วคุณจะใจเย็นขึ้นเมื่อรู้ถึงความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนเสื้อผ้า วิธีนี้จะช่วยลดระดับความเครียดและทำให้เหงื่อออกได้
   • ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าถ้าคนกังวลเรื่องเหงื่อออก เขาจะเหงื่อออกมากขึ้น ดังนั้นการเปลี่ยนเสื้อผ้าและความอุ่นใจของคุณจะส่งผลดี
   • พกผ้าเช็ดหน้าติดตัวไปด้วย หากคุณต้องการจับมือใครซักคน เพียงแค่เช็ดฝ่ามือและคุณจะไม่สร้างความประทับใจที่ไม่พึงประสงค์
6. 6 หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด. พริกหรือเครื่องปรุงรสสามารถเพิ่มการผลิตเหงื่อได้
   • นอกจากนี้ ให้พยายามใช้ความระมัดระวังกับหัวหอมและกระเทียม เพราะกลิ่นที่ฉุนจะออกมาพร้อมกับเหงื่อ ซึ่งจะช่วยเสริม "รสชาติ" ของคุณ
   • กินผักและผลไม้มากขึ้น - พวกเขาสามารถปรับปรุงกลิ่นเหงื่อได้
7. 7 ยามเย็น. หากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณเย็นสบาย:
   • ใช้ผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ดีและมีน้ำหนักเบา ใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายเพราะผ้าไหมหรือผ้าสักหลาดจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
   • ใช้ผ้านวมหรือผ้านวมน้ำหนักเบา
8. 8 ลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียด ความกังวลใจ และความวิตกกังวลเป็นตัวกระตุ้นหลักที่ทำให้เหงื่อออก ควบคุมสภาพของคุณ - ควบคุมเหงื่อของคุณ
   • ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย - การทำสมาธิการหายใจลึก ๆ
   • ออกกำลังกาย ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อคลายเครียด
9. 9 แชมพูแห้ง. หากหนังศีรษะของคุณมีเหงื่อออก ให้ใช้แชมพูแห้งที่จะดูดซับความชื้น วิธีนี้มีประโยชน์ระหว่างเดินทางหรือก่อนการประชุมที่สำคัญ
10. 10 นิสัยที่ไม่ดี. ความอยากดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการบริโภคคาเฟอีนสูงอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
    • การมีน้ำหนักเกินเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง

วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 ปรึกษาแพทย์ของคุณ บางครั้งการเจ็บป่วยอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น: วัยหมดประจำเดือน หัวใจล้มเหลว hyperthyroidism และมะเร็งบางชนิด
   • การระบุสาเหตุของปัญหาโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้สามารถฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
   • ยาบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียง
2. 2 ลองเลเซอร์กำจัดขน. การกำจัดขนออกจากบริเวณที่มีปัญหาสามารถลดทั้งเหงื่อออกและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างมาก
3. 3 ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์. ยาที่มีประสิทธิภาพสามารถปิดกั้นสัญญาณประสาทระหว่างสมองกับต่อมเหงื่อได้ อย่างไรก็ตาม ยาดังกล่าวมักก่อให้เกิดผลข้างเคียง และอาจเป็นต้นเหตุของการละเมิดกระบวนการขับเหงื่อได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
4. 4 ไอออนโตโฟรีซิส การบำบัดแบบเดียวกันนี้ใช้เพื่อปิดกั้นต่อมไขมันบนฝ่ามือและเท้าชั่วคราว ไฟฟ้าอุดตันรูขุมขนและลดการขับเหงื่อ
   • ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมาก ผู้ป่วยประมาณ 85% พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้
5. 5 ฉีดโบท็อกซ์. นอกเหนือจากการทำศัลยกรรมพลาสติก ขั้นตอนดังกล่าวได้พิสูจน์ตัวเองในการต่อสู้กับภาวะเหงื่อออกมาก
   • ผลลัพธ์มักจะอยู่ได้นานโดยเฉลี่ย 4 เดือน อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย
6. 6 การผ่าตัด. ในกรณีที่รุนแรง คุณสามารถใช้การผ่าตัดได้
   • ตัวเลือกแรกเกี่ยวข้องกับการกำจัดต่อมไขมันในรักแร้
   • ตัวเลือกที่สองคือการทำงานกับการเชื่อมต่อของเส้นประสาท สิ่งนี้เป็นอันตรายและอาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย

วิธีที่ 3 จาก 3: การเยียวยาธรรมชาติ

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก การขับเหงื่อเกิดขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง หากคุณใช้เวลาในการควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติและไม่ร้อนมากเกินไปในระหว่างวัน คุณจะเหงื่อออกน้อยลง
   • การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยเร่งการขับสารพิษออกจากร่างกายในปัสสาวะ ในกรณีนี้ สารพิษจะถูกขับออกมาพร้อมกับเหงื่อน้อยลง ซึ่งจะทำให้เหงื่อมีกลิ่นไม่พึงประสงค์น้อยลง
   • น้ำ 6-8 แก้วต่อวันเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาสภาพร่างกายให้คงที่
2. 2 สครับ ลองขัดผิวหน้าในบริเวณที่มีปัญหา วิธีนี้จะช่วยคลายรูขุมขนและขจัดสารพิษที่ก่อให้เกิดกลิ่น
3. 3 ผงฟู. อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้เบกกิ้งโซดากับบริเวณที่มีปัญหาของผิว
   • โซดามีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ และยังดูดซับเหงื่อส่วนเกินได้ดี
4. 4 น้ำหัวผักกาด. บางคนอ้างว่าน้ำหัวผักกาด (หัวผักกาดอาหารสัตว์) มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น (น่าจะลดกิจกรรมในต่อมไขมัน)
5. 5 ปราชญ์. ชาเสจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดอาการเหงื่อออก
   • คุณสามารถซื้อชาเสจสำเร็จรูปในร้านค้า แต่คุณสามารถปรุงยาต้มจากใบได้เองที่บ้าน
6. 6 คิดว่าคุณกินอะไร การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง สารกันบูด สารให้ความหวาน และสารเคมีอื่นๆ มากเกินไป ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก
   • กำจัดอาหารจานด่วนออกจากอาหารของคุณ มีปัญหาอยู่แล้วทำไมต้องเติมไขมันส่วนเกินด้วยสารพิษ?
   • ให้กินอาหารที่มีรสหวานแทน เช่น แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา ผลไม้ ธัญพืช, เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, พืชตระกูลถั่ว, ไข่ก็จะมีประโยชน์เช่นกัน
7. 7 น้ำมะนาว. ด้วยกรดซิตริก น้ำมะนาวจึงสามารถขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
   • ใช้น้ำผลไม้กับผิวในบริเวณที่มีปัญหา แต่อย่าลืมว่าน้ำผลไม้อาจทำให้ผิวแพ้ง่ายระคายเคืองได้
8. 8 ทานอาหารเสริมสังกะสี. สังกะสียังมีความสามารถในการขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
   • ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน
   • สังกะสียังเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร เช่น หอยนางรม เนื้อปู เนื้อวัว ธัญพืช ถั่ว อัลมอนด์