เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• วิธีที่ 2 จาก 3: กำจัดอาหารที่ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: รับประทานอาหารเสริมสมุนไพร แร่ธาตุ และวิตามิน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แผลเป็นไม่ว่าจะอยู่ที่ใดทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและต้องรักษาให้หายทันที หากคุณสงสัยว่ามีแผลในกระเพาะอาหาร ปาก หรือที่อื่นๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีรักษาแผลแบบธรรมชาติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: กินอาหารเพื่อสุขภาพ

1. 1 แทนที่เนยด้วยน้ำมันพืช ขั้นตอนแรกในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารคือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ ใช้น้ำมันพืชในกระทะ น้ำมันเหล่านี้มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและย่อยง่าย ไม่เหมือนกับเนย
   • คุณสามารถลองทำกับมะพร้าว ข้าว งาหรือน้ำมันข้าวโพด
2. 2 กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง. อนุมูลอิสระแทรกซึมเข้าไปในกระเพาะอาหาร ทำลายเยื่อเมือก และมีส่วนทำให้เกิดแผลพุพองเพิ่มขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น:
   • บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ อาร์ติโชก พลัม พีแคน และแอปเปิ้ลบางชนิด รวมทั้งกาล่าและแกรนนี่ สมิธ
3. 3 ให้ความสนใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนอยด์เป็นเม็ดสีที่ใช้งานทางชีวภาพที่พบในพืชหลายชนิด สารฟลาโวนอยด์ก็เหมือนกับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ปิดกั้นอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าพวกมันปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์:
   • แอปเปิล หัวหอม กระเทียม ชาเขียว องุ่นแดง และถั่วเหลือง
4. 4 เพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี วิตามินบีมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลในช่องปาก กรดโฟลิก (วิตามิน B9) และไทอามีน (วิตามิน B1) มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี:
   • วิตามินบี 9: ถั่ว ถั่วเลนทิล ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด บร็อคโคลี่ มะม่วง ส้ม และขนมปังข้าวสาลี
   • วิตามินบี 1 : เมล็ดทานตะวัน ถั่วดำ ข้าวบาร์เลย์ ถั่วลันเตา ข้าวโอ๊ต
5. 5 เพิ่มปริมาณมันฝรั่งหวานและสควอชในอาหารของคุณ มันเทศและบวบมีแป้งสูง เมื่อคุณรับประทานอาหารทั้งสองชนิดนี้ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากแผลเปื่อยได้ ปริมาณแป้งสูงทำให้เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ
6. 6 กินกล้วยมากขึ้น กล้วยมีประโยชน์สองประการ: กล้วยมีไฟเบอร์สูงและส่งเสริมการหลั่งเมือกในกระเพาะอาหาร ปริมาณเส้นใยสูงช่วยให้ดูดซึมอาหารได้ง่าย และน้ำมูกในกระเพาะอาหารเป็นปัจจัยทางธรรมชาติในการป้องกันและฟื้นฟูเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
7. 7 เพิ่มน้ำผึ้งได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษา น้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาแผลเปื่อยเพราะมีเอนไซม์กลูโคซิเดสซึ่งฆ่าเชื้อแบคทีเรีย H. pylori ขอแนะนำให้กินน้ำผึ้งวันละสองช้อนโต๊ะ - ในตอนเช้าและตอนเย็น
8. 8 ดื่มน้ำกะหล่ำปลี. แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่น้ำกะหล่ำปลีมีประสิทธิภาพมากในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร - น้ำกะหล่ำปลีเพิ่มโอกาสในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ถึง 92% กะหล่ำปลีเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ผลิตกรดแลคติก แบคทีเรียเหล่านี้มีความจำเป็นในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผล
   • คุณควรดื่มน้ำกะหล่ำปลี 50 มล. วันละสองครั้งในขณะท้องว่าง
9. 9 ชอบกระเทียม. ถ้าคุณไม่ใช่แวมไพร์ ให้กินกระเทียมวันเว้นวันหรือทุกวัน เป็นเครื่องเทศยอดนิยมชนิดหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะใช้ในปริมาณมากหรือไม่ก็ตาม คุณต้องเพิ่มการบริโภคของคุณ กระเทียมช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคในกระเพาะ รวมทั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลพุพอง เอช.ไพโลไร.
10. 10 เพิ่มปริมาณน้ำของคุณ น้ำเย็นและบรรเทาอาการกระเพาะ - ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นอีก ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วหรือ 3-4 ลิตร

วิธีที่ 2 จาก 3: กำจัดอาหารที่ทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ

1. 1 ตัดแอลกอฮอล์. แม้ว่าไวน์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ ก็ทำลายเยื่อบุของทางเดินอาหาร หากคุณมีแผลที่เกิดจากเชื้อ H. pylori การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้สถานการณ์แย่ลง แอลกอฮอล์ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและส่งเสริมการเจริญเติบโตของแผล
   • อย่างน้อยพยายามจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ ในงานแต่งงานของลูกสาวการดื่มแชมเปญเพียงแก้วเดียวก็เพียงพอแล้ว
2. 2 หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด. อาหารรสเผ็ดนั้นอร่อย แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใช้พริกในการเตรียมอาหาร เนื่องจากจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง เมื่อมีแผลในกระเพาะอาหาร เยื่อบุกระเพาะอาหารจะระคายเคืองและเสียหายอยู่แล้ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้สงบลงและไม่ระคายเคืองด้วยอาหารรสเผ็ด
3. 3 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รายการทอดและอาหารจานด่วนในบัญชีดำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีน้ำมัน สารเคมีสูงมาก และไม่มีไฟเบอร์ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารทอดอื่นๆ ตัวอย่างเช่น:
   • ทอดโดยเฉพาะมันฝรั่งทอด
   • แฮมเบอร์เกอร์และอาหารจานด่วนอื่นๆ
4. 4 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูง ยิ่งอาหารย่อยยากเท่าไหร่ ท้องของคุณก็จะยิ่งขี้เกียจมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งท้องอืดมาก แผลจะหายช้าเท่านั้น ลดปริมาณเนื้อแดงในอาหารของคุณ เนื้อสัตว์อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งย่อยยากสำหรับกระเพาะอาหาร กินโปรตีนที่หาได้ง่ายกว่า.
   • โปรตีนที่ควรหลีกเลี่ยง: เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮมเบอร์เกอร์ ไส้กรอก
   • อาหารที่มีโปรตีนที่หาได้ง่าย: ปลา ไก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เต้าหู้
5. 5 ควบคุมปริมาณอาหารที่มีแป้งพรีเมี่ยม น้ำตาล ไขมันทรานส์ ขนมอบที่ซื้อจากร้านค้าแปรรูปจำนวนมากมีส่วนผสมข้างต้น ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ช่วยชะลอการเกิดเยื่อบุผิวของแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากย่อยยาก
6. 6 งดกาแฟ. ซึ่งหมายถึงการกำจัดกาแฟทั้งที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีน ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากาแฟทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง กาแฟจะไม่เป็นอันตรายเพียงวันละครั้งเท่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดี

วิธีที่ 3 จาก 3: รับประทานอาหารเสริมสมุนไพร แร่ธาตุ และวิตามิน

1. 1 ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่หรือทานอาหารเสริมแครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ (หรือที่แพทย์เรียกกันว่า วัคซีนมาโครคาร์พอน) เป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อเอชไพโลไรเมื่อรับประทาน 400 มก. วันละสองครั้ง การศึกษาพบว่าน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ไม่ดีไม่ให้เข้าไปในเยื่อบุกระเพาะ
2. 2 ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชะเอมเพื่อรักษาแผลในกระเพาะ. ชะเอมเทศ 250-500 มก. ก่อนอาหารแต่ละมื้อจะช่วยป้องกันแผลและสมานแผลที่มีอยู่ Licorice DGZ (ชะเอม diglycyrrhizinate) เป็นยาอมที่สามารถใช้เป็นทางเลือกแทนชะเอมได้ หากคุณไม่ชอบรสชาติของชะเอม
3. 3 ใส่ออริกาโนลงในอาหาร. ออริกาโน (ออริกาโน) เป็นหนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับแผลพุพอง ออริกาโนช่วยป้องกันและยับยั้งการทำงานของ H. pylori
4. 4 ใช้โปรไบโอติกเมื่อคุณรู้สึกชอบ โปรไบโอติก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส สามารถช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร แบคทีเรียที่ 'ดี' หรือ 'จำเป็น' เหล่านี้ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ก่อให้เกิดแผล พวกเขายังสามารถชะลอ H. pylori ได้อีกด้วย
   • โปรไบโอติกยังเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาแผล
5. 5 เพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ วิตามิน A, C และ E มีผลกับแผลในกระเพาะอาหาร หากอาหารของคุณมีวิตามินเหล่านี้เพียงเล็กน้อย ให้เพิ่มอาหารเสริมวิตามินรวมหรือโมโนวิตามิน
   • วิตามินเอส่งเสริมการสร้างเยื่อบุผิวของเซลล์เยื่อบุกระเพาะอาหารและป้องกันการก่อตัวของแผล
   • วิตามินซีช่วยรักษาแผลเลือดออกที่เกิดจากการรับประทานแอสไพริน
   • วิตามินอีมีส่วนช่วยในการสะสมโปรตีนในเยื่อบุลำไส้ โปรตีนนี้ช่วยเร่งกระบวนการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับ

• ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเปลี่ยนอาหาร

คำเตือน

• หากคุณไม่รู้สึกโล่งใจจากการปฏิบัติตามกฎข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที