เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณกำลังจะหาวอย่างหวาน? แน่นอนว่าการหาวนั้นมีประโยชน์ - มันช่วยให้เรามีกำลังใจขึ้นเล็กน้อย แต่บางครั้งการหาวก็เกิดขึ้นด้วยความประหลาดใจ ยิ่งปรากฏการณ์นี้แพร่ระบาดได้มากเท่านั้น แต่ไม่ต้องกังวล! ในบทความนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณหยุดหาวได้

ขั้นตอน

1. 1 หายใจทางจมูกของคุณ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันได้ค้นพบว่าการหาวเป็นอุปกรณ์ควบคุมอุณหภูมิของสมอง การหายใจทางจมูกจะทำให้เลือดในเส้นเลือดฝอยในจมูกเย็นลงและมีแนวโน้มที่จะหยุดหาวมากขึ้น
   • หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะหาว ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกทันทีแล้วหายใจออกทางปาก
2. 2 ดื่มอะไรเย็นๆ วิธีนี้จะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายลงเล็กน้อย และการหาวจะหยุดลง
   • หากคุณอยู่ในห้องที่อับชื้น ให้พกขวดน้ำเย็นติดตัวและดื่มทุกครั้งที่รู้สึกว่ากำลังจะหาว
3. 3 กินอะไรเย็นๆ ตัวอย่างเช่น แตงโม ผักเย็น ไอศกรีม ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายเย็นลงและหยุดหาว
4. 4 ประคบเย็นที่หน้าผากหรือคอ สิ่งนี้จะไม่เพียงหยุดหาวเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอีกด้วย
5. 5 ระบายอากาศในห้อง ระบายอากาศในห้องหรือพื้นที่ทำงานเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แม้ในฤดูหนาวเมื่อคุณเพียงแค่ต้องการห่อตัวด้วยความอบอุ่น ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการหาว
6. 6 ทันทีที่คุณรู้สึกว่าควบคุมการหาวไม่ได้แล้ว ให้กดลิ้นของคุณไปที่เพดานด้านบน สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเสมอไป แต่ถ้าคุณอยู่ในที่ประชุมหรือบรรยายแล้วคุณไม่มีโอกาสกินหรือดื่มอะไรเย็น ๆ อย่างที่พวกเขาพูดอย่างน้อยก็ดีกว่าไม่มีเลย เลย

เคล็ดลับ

• บางครั้งคุณสามารถยับยั้งการหาวได้ด้วยการกัดริมฝีปากเบาๆ
• หายใจเข้าและออกลึกๆ

คำเตือน

• ถ้ามีคนข้างๆ คุณหาว และคุณเห็นหรือได้ยิน ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะถูกดึงดูดให้หาวทันที
• หากคุณนอนหลับสบายและการหาวยังคงมีอยู่ ไม่ว่าคุณจะพยายามกำจัดมันมากแค่ไหนก็ตาม ให้ไปพบแพทย์ นี่อาจเป็นอาการของตับหรือโรคหัวใจ