วิธีเลิกกับผู้ชายถ้าคุณยังรักเขาอยู่

วิดีโอ: เลิกรักไปแล้ว...จะกลับมารักได้ไหม?

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ตัดสินใจอย่างถูกต้อง
วิธีที่ 2 จาก 3: เลิกกับคู่ของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: ก้าวต่อไป
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
เคล็ดลับ
คำเตือน

การพรากจากกันกับคนที่คุณรักเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยวิธีการที่ถูกต้องและความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถทำให้พายุแห่งอารมณ์สงบลงได้ ที่สำคัญที่สุด คุณต้องเต็มใจให้สุขภาพ ความสุข และอนาคตของคุณเป็นอันดับแรก หากไม่มีที่สำหรับคนของคุณในอนาคตก็ถึงเวลาที่ต้องจากไปแม้จะมีความรู้สึกที่เหลืออยู่ก็ตาม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ตัดสินใจอย่างถูกต้อง

1 ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกับคนที่คุณรัก. การเลิกราเป็นเรื่องยากเสมอ มันจะไม่ง่ายไปกว่านี้แน่นอนหากคุณยังมีความรู้สึกต่อแฟนหนุ่มอยู่ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ในบางครั้งอาจชะงักงัน คู่รักเริ่มห่างเหินกัน และเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้ เนื่องจากพวกเขาใช้เวลาแยกจากกันหรืออยู่ห่างไกลกัน ยังคงรักคนๆ นั้นอยู่ได้ แต่ก็ยังรู้ว่าคุณจำเป็นต้องก้าวไปสู่ขั้นใหม่ในชีวิต หากคุณมีความคิดที่จะเลิกรา ให้ถามตัวเองสองสามคำถามเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณตอบว่าไม่สำหรับตัวเลือกส่วนใหญ่ด้านล่าง อาจถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อไป
- คุณเพียงต้องการเลิกราเพราะสถานการณ์ปัจจุบัน เช่น การทะเลาะวิวาทหรือปัญหาทางการเงินเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่? ถ้าไม่เป็นปัญหาระยะยาวหรือไม่?
- คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเลิกราหรือคุณได้ตัดสินใจเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนและมั่นใจอย่างแน่วแน่หรือไม่?
- หากคู่ของคุณขอโอกาสครั้งที่สอง คุณจะยอมให้โอกาสนั้นไหม
- คุณเห็นตัวเองอยู่ข้างผู้ชายคนนี้ในหกเดือนหรือไม่?
2 ระบุเหตุผลที่คุณต้องการเลิกรา. แน่นอนว่ามันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเขียนเหตุผลของคุณลงบนกระดาษจะช่วยให้คุณโน้มน้าวตัวเองได้ง่ายขึ้นว่าคุณต้องผ่านมันไปให้ได้ อย่ากังวลว่าจะทำร้ายความรู้สึกของใครก็ตาม รายการนี้มีไว้สำหรับคุณและคุณคนเดียว ระดมความคิดว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์และพิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:
- คุณไม่สามารถให้ความรักที่พวกเขาคู่ควรกับคู่ของคุณ บางทีคุณอาจต้องย้ายไปทำงานใหม่ในเมืองอื่น หรือต้องการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น หรือพบว่าเป็นการยากที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขา หากคุณรักเขาจริง ๆ แต่รู้ว่าคุณไม่สามารถ / ไม่อยากอยู่ใกล้เขา ถึงเวลาที่จะทำลายสายสัมพันธ์ระหว่างคุณ
- คุณตกหลุมรักผู้ชายคนอื่น น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถสั่งหัวใจของคุณได้ หากคุณมีความรู้สึกจริงจังกับคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องยุติความสัมพันธ์กับคนปัจจุบันของคุณก่อนที่จะไปต่อ
- คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะใช้เวลาที่เหลือในชีวิตกับคู่ของคุณอย่างไร นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขารวมคุณไว้ในแผนการในอนาคตของเขา จบตอนนี้แทนที่จะหวังว่าคุณจะเปลี่ยนใจไม่เหมือนเดิม
- คุณไม่มีความสุข หากช่วงเวลาที่เลวร้ายมีมากกว่าช่วงเวลาที่ดีและความสัมพันธ์นั้นหนักหน่วงกับคุณทุกวัน ก็ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป นี่ไม่ใช่แค่ช่วงเวลาที่ยากลำบากอีกช่วงเวลาหนึ่ง แต่เป็นความสัมพันธ์ที่เริ่มเสื่อมลง
3 ตรวจสอบเหตุผลของคุณในหนึ่งสัปดาห์ อ่านเหตุผลของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงถูกต้อง คุณเขียนรายการด้วยอารมณ์ที่ร้อนแรงหรือคุณยังคงไม่มั่นใจหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์? หากคุณยังมั่นใจในความตั้งใจที่จะเลิกรา แสดงว่าคุณเลือกถูกแล้ว
4 ลองนึกภาพชีวิตที่เป็นอิสระในอนาคต ไม่ใช่ความเจ็บปวดชั่วคราวที่การเลิกราจะนำมา หลายคนเลิกเลิกราไปหลายปีเพราะกลัวความบอบช้ำทางอารมณ์ที่ความเหงาจะนำมา คุณอาจตระหนักว่าคุณจะดีขึ้นในระยะยาว แต่ความกลัวความเจ็บปวดในระยะสั้นจะหยุดคุณ อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะหลับตาและก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง เตือนตัวเองถึงสิ่งสำคัญสองสามอย่าง:
- คุณจะไม่อยู่คนเดียวตลอดไป ความเหงาไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบกับความรักครั้งใหม่ (แม้ว่าคุณจะดูเหมือนผู้ชายแบบนี้จะไม่มีอยู่แล้วก็ตาม)
- อิสระจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยาก แต่มันจะบังคับให้คุณพัฒนาไปในทิศทางที่ไม่คาดคิดและสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องมีแฟนเพื่อที่จะเข้มแข็งและมีความสุข
5 เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงรักคนรักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังตัดสินใจถูก นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตั้งใจจะยุติความสัมพันธ์ แต่คุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย เขียนลงไปว่าทำไมคุณถึงรักแฟนหนุ่มและเหตุผลที่คุณอยู่ด้วยกัน และเขียนช่วงเวลาที่สนุกสนานในชีวิตด้วยกัน จำไว้ว่าคุณจะมีความทรงจำเหล่านี้เสมอ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณ หากเดินตามทางแห่งความทรงจำแล้ว ยังมั่นใจว่าจบมันเสียดีกว่า คุณตัดสินใจถูกแล้ว
- จำไว้ว่าเป็นการดีที่สุดที่จะเลิกรา แม้ว่าคุณจะยังมีความรู้สึกต่อคนรักอยู่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าความชั่วมีค่ามากกว่าความดี
6 ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสุขของคุณ การดูแลคนอื่นมักจะเป็นอุปสรรคต่อการเลิกรา เพื่อนร่วมงานจะคิดอย่างไร? พ่อแม่จะคิดอย่างไร? เราจะแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไร? และที่สำคัญที่สุด แฟนของคุณจะรู้สึกอย่างไร? อย่างไรก็ตาม ความกังวลทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถเทียบได้กับความสุขและความผาสุกทางอารมณ์ของคุณเอง นี่เป็นตำแหน่งที่สมเหตุสมผลที่สุด หากความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล คุณและคู่ของคุณจะยังคงเอาความไม่พอใจของกันและกันออกไปด้วยการทะเลาะวิวาทและการโต้แย้ง บางทีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอาจมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ และคุณแต่ละคนจะเริ่มสานต่อแผนการและเล่ห์เหลี่ยมเพื่อปกป้องทรัพย์สินใดๆ หากคุณพร้อมที่จะยุติความสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญก็คือการตัดสินใจเลิกกัน รายละเอียดที่เหลือจะแก้ไขเอง
- บางครั้งสัญชาตญาณการกระซิบว่ามีบางอย่างผิดปกติอาจเป็นเหตุผลที่ยอมรับได้สำหรับการเลิกรา จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น
7 อย่ารอช้าทันทีที่ตัดสินใจ จำไว้ว่า: ถ้าคุณไม่ทิ้งแฟนตอนนี้แต่ยังคงผัดวันประกันพรุ่ง สถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองแย่ลงในอนาคต คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ดำเนินการใดๆ (แม้ว่าคุณจะทำได้) และจบลงด้วยการเสียเวลาของคุณกับแฟนในความสัมพันธ์ที่ไร้ความหมาย ตอนนี้คุณอาจจะกำลังเจ็บปวด แต่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะมีความสุขที่คุณทำมัน คุณทั้งคู่สามารถก้าวต่อไปได้ แต่ไม่ใช่ก่อนที่คุณจะเลิกรากัน
- จำไว้ว่า อยู่คนเดียวมีความสุขดีกว่าไม่มีความสุขเป็นคู่

วิธีที่ 2 จาก 3: เลิกกับคู่ของคุณ

1 โทรหาแฟนของคุณและขอให้เขาไปพบคุณที่ไหนสักแห่งในสถานที่เงียบสงบ อย่าลืมเลือกสถานที่เล็กๆ ที่คุณสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา บอกให้คนรักรู้ว่าคุณต้องพูดถึงความสัมพันธ์ แต่พยายามอย่าลงรายละเอียดทางโทรศัพท์ นี่จะแสดงให้คุณเห็นถึงความสุภาพพื้นฐานโดยเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการสนทนาอย่างน้อยก็เล็กน้อย
- อย่าทิ้งแฟนของคุณไปเดท ใช้เวลาแยกกันเพื่อจบมันแทนที่จะทำลายค่ำคืนที่อาจจะมีความสุข
2 ไปที่หัวข้อการจากกันทันทีที่คุณทักทายกัน อย่าตีรอบพุ่มไม้เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงและเพิ่มความตึงเครียด คุณอาจสูญเสียความกล้าหาญและเปลี่ยนใจ การรายงานการเลิกราจะใช้เวลา 30 วินาทีของความตึงเครียดและความกล้าหาญสูงสุดจากคุณ แต่สุดท้ายก็แค่ 30 วินาที
- หายใจเข้าลึก ๆ และนับถึงสามอย่างเงียบ ๆ ทันทีที่คุณไปถึงศูนย์ให้ทำลายข่าว
3 ตรงไปตรงมาและชัดเจน หากคุณตั้งใจจะเลิกกับแฟนของคุณ บอกให้เขารู้อย่างชัดเจน อย่าทำให้เขาสงสัยและอย่าหมดหวัง เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้ว ก็ถึงเวลาเดินหน้าต่อไป อย่าลืมบอกให้เขารู้ว่าคุณยังคงรักเขาและต้องการเป็นเพื่อนที่ดีต่อกัน แต่คุณจะไม่สามารถสานต่อความสัมพันธ์นี้ได้อีกต่อไป คุณสามารถค้นหาตัวอย่างวิธีเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับการจากลาทางอินเทอร์เน็ตได้ แต่โดยทั่วไปแล้ว การพูดโดยตรงและชัดเจนก็เพียงพอแล้ว:
- "ฉันพร้อมที่จะยุติความสัมพันธ์ของเรา";
- “ถึงเวลาที่เราจะได้พบกับคนอื่น”;
- “ฉันคิดว่าเราต้องเลิกกัน”
4 พยายามอย่าโกรธ เปลี่ยนลูกศร หรือโยนความผิดให้คนรัก การพรากจากกันเป็นเรื่องยากและคุณไม่ควรทำให้รุนแรงขึ้นด้วยการทะเลาะวิวาทและข้อพิพาท แม้ว่าคุณจะมีเหตุผลมากมายที่จะเลิกรากับคนรัก คุณไม่ควรชี้ให้เห็นข้อบกพร่องและปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขาทั้งหมด สิ่งนี้จะเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟและอาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาทหรือการโต้เถียงที่จะทิ้งสิ่งตกค้างอันไม่พึงประสงค์ไว้ในจิตวิญญาณของทุกคน (เช่น: "คุณกล้าดียังไงที่พูดว่าฉันไม่สนับสนุนคุณ ฉันทำมันมาตลอด!" - หรือ : “นี่ไม่ใช่ความผิดของฉัน เพราะมันคือ คุณ ตัดสินใจย้าย ”) อย่างไรก็ตาม ผู้ชายคนนั้นมักจะถามคุณว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนี้ และเป็นการดีที่สุดที่จะเตรียมคำตอบที่สงบ ตรงไปตรงมา แต่ไม่ใช้วิจารณญาณ
- “ฉันตระหนักว่าเรากำลังย้ายออกจากกัน เราพัฒนาร่วมกันมาเป็นเวลานาน และฉันซาบซึ้งมาตลอด แต่ตอนนี้ฉันต้องไปตามทางของตัวเอง "
- “สำหรับฉันดูเหมือนว่าเราจะไม่ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพเหมือนเมื่อก่อน นี่เป็นความผิดของฉันส่วนหนึ่ง เราแต่ละคนควรเดินหน้าต่อไปและหาใครสักคนที่จะปฏิบัติต่อเราอย่างที่เราสมควรได้รับ "
5 ยืนหยัดไม่ว่าคู่ของคุณจะพูดอะไร หากเขายังรักคุณอยู่ เขาอาจขอโอกาสอีกครั้ง หาวิธีรักษาสถานการณ์ (เช่น หยุดพักชั่วคราว) หรือพยายามโน้มน้าวใจคุณ แต่เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว คุณต้องยึดมั่นกับมัน จำไว้ว่าสิ่งที่ผู้ชายคนนั้นพูดในตอนนี้จะไม่เปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณหรือปัญหาที่นำไปสู่การเลิกรา
- “ฉันเข้าใจ แต่ฉันคิดว่าทุกคนต้องไปตามทางของตัวเอง”
- “ฉันไม่ต้องการที่จะหยุดพักและอยู่ในบริเวณขอบรก เราต้องไปแล้ว”
6 ออกไปทันทีที่คุณพูดทุกอย่างที่คุณต้องการ เพื่อให้เสียงเบาลงเล็กน้อย ให้กอดเขาอย่างอ่อนโยนแล้วเดินจากไป อย่าอ้อยอิ่งและรอปฏิกิริยาของเขา อย่าสับสนอารมณ์ของคุณ จำไว้ว่าคุณจะต้องเจ็บปวดและเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกกับใครง่ายๆ หรือตามอุดมคติ หลังจากการเลิกราทันที คุณจะรู้สึกไม่พอใจซึ่งกันและกัน ไม่ว่าคุณจะอยู่นานแค่ไหนหรือพูดอะไร สิ่งที่ดีที่สุดคือการจากไปอย่างสุภาพ

วิธีที่ 3 จาก 3: ก้าวต่อไป

1 เตือนตัวเองถึงสาเหตุของการเลิกราเมื่อคุณคิดถึงคนรัก การจากลาไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม รู้ว่าการให้เหตุผลของคุณถูกต้อง และไม่ใช่คุณ แต่เป็นเขา มั่นใจตัวเองว่าคุณทำในสิ่งที่ถูกต้อง ถึงกระนั้น คุณยังอาจรู้สึกโกรธหรือขุ่นเคือง กระบวนการเยียวยาจะขึ้นอยู่กับว่าคุณรักแฟนมากแค่ไหน แต่อย่ากังวล อีกไม่นานคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- การเบื่อไม่ได้เปลี่ยนปัญหาใดๆ ของคุณ และไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องกลับมาพบกันอีก ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าของคุณ (ปัญหาที่ทำให้คุณเลิกรา) จะไม่ไปไหนเมื่อฝุ่นของความรักคลี่คลาย
2 ย้ายออกไปอย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลาต่อไป เมื่อคุณปล่อยคนที่คุณรักไป มันจะเจ็บปวด บางครั้งคุณจะคิดถึงเขา คิดว่าคุณทำผิดพลาด และต้องการได้ยินจากเขาว่าจะทำอย่างไรต่อไป อย่างไรก็ตาม พยายามอย่าเขียนถึงเขา โทรหาเขา หรือพบเขา คุณสามารถทิ้งทุกสิ่งไว้ในอดีตและใช้ชีวิตร่วมกันได้ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป ต่อต้านการล่อลวงที่จะพูดคุยกับแฟนหนุ่มของคุณและพยายามจัดการอารมณ์ของคุณเอง มันจะยาก แต่ในเวลาที่คุณจะประสบความสำเร็จ
- บางทีสักวันหนึ่งคุณอาจจะสามารถเป็นเพื่อนกันได้ แต่นั่นจะเป็นภายหลังคุณต้องขจัดความรู้สึกโรแมนติกออกไปให้หมด และวิธีเดียวที่จะทำได้ก็คือการไม่เจอกัน
- วิธีที่ดีในการเริ่มต้นกระบวนการบำบัดคือการกำจัดภาพถ่ายและวัตถุทั้งหมดที่นำความทรงจำอันเจ็บปวดออกจากสายตา
3 ลองอะไรใหม่ ๆ. แม้การเลิกราจะเจ็บปวด แต่ก็มาพร้อมกับความรู้สึกอิสระ คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจสำหรับสองคนอีกต่อไป - คุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองเท่านั้น คุณจะสังเกตเห็นว่าจู่ๆ คุณมีเวลาว่างมากขึ้น และตอนนี้คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมและกิจกรรมที่ประสานงานกับคู่ของคุณได้ยาก อย่าเสียเวลาพยายามสร้างความรู้สึกที่คุณมีในความสัมพันธ์ - ดึงตัวเองเข้าหากันและลองสิ่งใหม่ เพลิดเพลินไปกับอิสระที่คุณค้นพบใหม่และสำรวจโลกของผู้โดดเดี่ยว
- ทำบางอย่างเพื่อตัวเอง หาเวลาดูแลตัวเองสักหน่อย
4 ขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว การมีวงสังคมกว้างๆ จะเป็นเครื่องเตือนใจให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ได้คบกับใครก็ตาม ใช้เวลากับคนที่คุณรักเพื่อรักษาบาดแผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในหัวใจของคุณ
- หากคุณรู้สึกอยากโทรหรือส่งข้อความหาแฟนเก่า ทางที่ดีควรโทรหาเพื่อนสนิท บอกสภาพของคุณสั้น ๆ และให้พวกเขารู้ว่าคุณยังคงดิ้นรนกับนิสัยเก่า ๆ และพยายามไม่พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
- คนส่วนใหญ่ยินดีที่จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องการได้ยินเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณตลอดทั้งวัน อย่าเริ่มพูดถึงเขา แต่ควรพูดคุยเรื่องอื่นๆ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ก่อนจะเลิกกับผู้ชาย...

พิจารณาว่าความรักของคุณมีจริงหรือประเสริฐเกินไป. ถอยออกมาและแยกความคิดของการรักคู่ของคุณที่พวกเขาเป็นออกจากความคิดที่จะรักพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาสามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณได้ คุณต้องมีความปรารถนาร่วมกันเพื่อให้สัมปทาน
ประเมินว่าความสัมพันธ์นี้มีศักยภาพที่จะดำเนินต่อไปหรือไม่ มีหลายสาเหตุที่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล ตัวอย่างเช่น คุณอาจขาดความใกล้ชิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ หรือพื้นฐานของความสัมพันธ์นั้นเปราะบางมาก หรือคุณสองคนไม่มีเป้าหมายร่วมกัน ในกรณีเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะเลิกรา
ถามตัวเองว่าความปรารถนาที่จะจากไปนั้นเกิดจากความรู้สึกไม่พึงพอใจในตัวเองหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องเลิกรากับคนรักเพราะพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณไม่ชอบเขา หรือเพราะคุณอยู่บนท้องถนนบ่อยๆ หรือรู้สึกไม่น่าสนใจ ให้ตัดสินใจด้วยความกลัวและขาดความรัก เพื่อตัวคุณเอง. บางครั้งคุณแค่ต้องเสี่ยงและท้าทายตัวเองเพื่อพยายามรักษาความสัมพันธ์