เนื้อหา

• วิธีที่ 2 จาก 2: การพันผ้าพันแผล
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

1 เลือกผ้าพันแผลที่เหมาะสม การรัดข้อมือมีหลายวิธี และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกวิธีที่เหมาะสมกับขนาดมือของคุณและเทคนิคการชกมวยที่คุณจะใช้ เมื่อซื้อผ้าพันแผล คุณควรเน้นที่เกณฑ์ต่อไปนี้:

• ผ้าพันแผลผ้าฝ้ายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการออกกำลังกายบ่อยๆ มีทั้งความยาวสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก และติดตั้งแถบตีนตุ๊กแกที่ด้านหนึ่ง
• ผ้าพันแผลเม็กซิกันคล้ายกับผ้าฝ้าย แต่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นและกระชับแขนมากขึ้น สำหรับความเสียหายของความยืดหยุ่น พวกมันจะไม่แข็งแรงเท่ากับผ้าฝ้าย นอกจากนี้ ความยืดหยุ่นของพวกมันก็ลดลงตามกาลเวลา นี่เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดี
• ชิงการ์ตไม่ได้พันรอบมือจริง ๆ พวกมันถูกใช้เหมือนถุงมือไร้นิ้ว การป้องกันนี้มีราคาแพงกว่าผ้าฝ้ายหรือผ้าพันแผลเม็กซิกัน สวมใส่สบายแต่ไม่รองรับข้อมือ ด้วยเหตุผลนี้ นักมวยที่จริงจังมักจะไม่ใช้มัน
• ในการแข่งขันจะใช้ผ้าก๊อซและผ้าพันแผล กฎมวยกำหนดจำนวนที่แน่นอนเพื่อให้นักมวยทุกคนมีสนามแข่งขัน ผ้าพันมือนี้ใช้ไม่ได้กับการออกกำลังกายทุกวัน เทคนิคการพันผ้าพันแผลก่อนการแข่งขันก็แตกต่างกันและดำเนินการโดยคู่หูหรือโค้ช

2 ห่อด้วยความพยายามในปริมาณที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีพันผ้าพันแผลให้ถูกต้องเพื่อให้จับกระชับมือและข้อมือได้ แต่หากออกแรงมากเกินไปก็อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดได้ คุณอาจต้องกรอผ้าพันแผลหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ได้ความตึงที่ถูกต้อง

3 พยายามห่อโดยไม่มีริ้วรอย การกระแทกและริ้วรอยมีแนวโน้มที่จะสร้างความรู้สึกไม่สบายและป้องกันไม่ให้คุณจดจ่อกับการชกมวย รวมทั้งลดการป้องกันและการจับมือ

4 พันผ้าพันแผลรอบข้อมือไปข้างหน้า ด้วยมือที่งอคุณสามารถพันผ้าพันแผลได้ แต่ไม่มีปัญหาเรื่องการตรึง การงอข้อมือไว้จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้

วิธีที่ 2 จาก 2: การพันผ้าพันแผล

1. 1 ดึงแปรงไปข้างหน้า กางนิ้วออกให้ไกลที่สุดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ้าพันแผลได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของมือ ดังนั้นจึงต้องพันผ้าในลักษณะที่คงความคล่องตัวของมือขณะชกมวย
2. 2 สอดนิ้วโป้งผ่านห่วงที่ปลายผ้าพันแผล ทำห่วงที่ด้านตรงข้ามของเวลโครก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแถบตีนตุ๊กแกอยู่ทางด้านขวา มิฉะนั้น จะมีปัญหาในการพันผ้าพันแผลในขั้นตอนสุดท้ายของการม้วน ผ้าพันแผลส่วนใหญ่มีป้ายหรือเครื่องหมายที่จะบอกคุณว่าควรคว่ำด้านใดของผ้าพันแผลลง
3. 3 พันข้อมือ. หมุนข้อมือสามถึงสี่รอบตามขนาดของมือและระดับการรองรับที่คุณต้องการ ขั้นตอนนี้ควรเสร็จสิ้นที่ด้านในของข้อมือ
   • ห่อโดยไม่มีรอยพับและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากพลิกชั้นของผ้าพันแผลแล้ววางทับกัน
   • หากคุณพบว่าจำเป็นต้องลดหรือเพิ่มความยาวของผ้าพันแผล คุณควรเปลี่ยนจำนวนชั้นบนข้อมือให้เหมาะสม
4. 4 ห่อแปรง โดยให้หลังฝ่ามือหันเข้าหาคุณ ให้ดึงผ้าพันแผลแล้วพันรอบฝ่ามือต่อไปเหนือนิ้วโป้ง ม้วนสามชั้นและจบด้านในของมือใกล้กับนิ้วโป้ง
5. 5 ห่อนิ้วหัวแม่มือของคุณ หมุนรอบข้อมือหนึ่งครั้ง จากนั้นหมุนรอบนิ้วโป้ง แล้วจบขั้นตอนนี้โดยหมุนข้อมืออีกครั้ง
6. 6 พันนิ้วที่เหลือของคุณ เริ่มพันผ้าพันแผลรอบด้านในข้อมือเพื่อยึดนิ้วไว้ที่ฐาน:
   • พันผ้าพันแผลจากด้านในของข้อมือ ผ่านด้านบนของมือ ระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนาง
   • จากนั้นพันผ้าพันแผลระหว่างนิ้วนางกับนิ้วกลาง
   • และสุดท้าย โค้งสุดท้ายระหว่างนิ้วกลางกับนิ้วชี้ จบที่ด้านในของข้อมือ
7. 7 ห่อฝ่ามือของคุณอีกครั้ง พันข้อมือแล้วหมุนอีกแนวทแยง โดยเริ่มจากหลังนิ้วโป้งทำซ้ำจนกว่าผ้าพันแผลทั้งหมดจะสิ้นสุด แล้วหมุนรอบข้อมือเป็นครั้งสุดท้าย
8. 8 ยึดผ้าพันแผลให้แน่น ใช้เวลโครพันผ้าพันแผลให้แน่น งอแขนของคุณและทำสองสามจังหวะเพื่อดูว่าการห่อนั้นสบายหรือไม่ หากผ้าพันแผลหลวมหรือแน่นเกินไป ให้ทำใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง
9. 9 ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันสำหรับอีกมือหนึ่ง การพันผ้าพันแผลด้วยมือที่ไม่ถนัดอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับมัน หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ให้ถามโค้ชหรือหุ้นส่วน

เคล็ดลับ

• สำหรับคนมือเล็ก จะซื้อผ้าพันแผลแบบสั้นดีกว่าพันรอบข้อมือเพิ่มเติม ในแง่เล็กๆ ผ้าพันแผลปกติจะเคาะและเลื่อนเข้าไปในนวมชกมวย ทำให้ควบคุมถุงมือได้ยาก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่ยับเมื่อม้วน คุณควรรักษาผ้าพันแผลให้สะอาดและล้างเพื่อลดอาการตึงและเสี่ยงต่อการสึก

คำเตือน

• อย่าพันผ้าพันแผลแน่น ผ้าพันแผลได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับมือและข้อมือ ไม่กีดขวางการไหลเวียน หากผ้าพันแผลทำให้รู้สึกไม่สบายขณะสวมถุงมือ ให้กรอกลับ